A. 如何對小學一年級學生進行廣播操教學求解
謹供參考。請同行指導多提建議。） 小學一年級的課要怎麼上，這讓許多老師頭疼。特別是遇到全校要舉行廣播操比賽，那可是忙壞了老師和學生。學生學得不情願，動作不到位。老師又因為這樣而擔心。那麼在上小學一年級學習廣播操的體育課中如何進行教學呢？我認為我們可以從以下幾個方面入手。一、認識體育課，認識廣播操一年級學生剛剛從幼兒園畢業，對於新的學習環境及學習習慣要有一個適應的過程。在這個過程中老師不能急於求成，要有耐心幫助他們，做好過渡的工作。首先讓學生認識體育課。什麼是體育課？體育課上我們可以做什麼？我們能夠學到什麼？當然在一年級只要讓學生清楚地認識到體育課是鍛煉身體，讓我們健康成長的就可以了。其次告訴學生學習廣播操是在學習一種本領，是在鍛煉身體，能夠學會廣播操是一件值得驕傲的事件。由此讓學生認識學習廣播操的重要性，培養他們不怕累不怕苦的精神。二、培養學生聽指揮的習慣體育課其實很強調學生聽從指揮。在寬闊的操場上，只有聽從指揮，體育課才能進行。所以在上一年級體育課是時要強調聽從老師的按排，注意聽好口令。當然由於一年級學生年齡較小，所以接受口令的反應會比較慢。我們可以在下達口令前加一個前調。如「注意，聽口令」。有了這個前調，學生可以有一個緩和的時間，能夠先集中注意力再聽口令做出反應。而且在無形中告訴學生注意了老師要下達口令了。使學生養成聽口令的好習慣。三、學習口令，分解動作先行。廣播操教學一般分為分解教學和完整教學。環繞這些教學的始終是口令：1－2－3－4－5－6－7－8、2－2－3－4－5－6－7－8－、3－2－3－4－5－6－7－8、4－2－3－4－5－6－7－8。所以口令就顯得特別的重要。1、要先讓學生學會喊口令，知道一個口令叫一拍，使他們了解口令的規律，為動作教學做鋪墊。2、在分解教學時先介紹每個動作，告訴學生每個動作有幾拍。有時一個動作兩拍（1－2）有時一個動作一拍（1－）。強調拍子及拍數為我們學習動作的整齊度做鋪墊。3、在分解教學時，盡可能讓學生跟教師一起喊拍子。這樣做一是可以集中學生注意力，二是培養學生注意拍子對應動作的習慣。在難度大易犯錯誤的動作上可以強調動作而不喊拍子。如12－轉頭－再轉頭。這樣便於學生注意重要動作。方便教學。4、一個動作一個動作的練習，鞏固。在細節動作方面介紹學生去注意，認真去學。但不要太強調細節。在學習動作的初始階段對於動作的要求是總體掌握。在鞏固階段再進行細節方面的調整。四、注意復習鞏固在學會一節廣播操之後要反復的練習，鞏固已學動作尤為重要。並且注意在鞏固階段進行細節動作的調整。一個正確的動作反復練習會越做越好看。一個錯誤的動作反復練習就會一錯再錯，以至到最後很難改正。所以教師在這個階段在特別強調動作的准確性及優美度。謹供參考。請同行指導，有好的建議請留言。
B. 如何構建低年級廣播操教學高效課堂
現在，我們許多學校都在利用體育課時間學習第三套廣播體操，這套操動作比較復雜，節奏較快，對學生的協調性要求較高，在小學低年級廣播操教學中，我深有感觸。剛入學的孩子天真活潑，他們對體育活動具有廣泛的興趣，把體育看成「玩」，只要能活動就感到滿心歡喜，表現興趣盎然，不知疲倦，但整個學習階段興趣不夠穩定，尤其是當他們進行了新操學習幾課時之後，便對廣播操的學習失去新鮮感和好奇心，注意力開始分散，產生了厭學情緒，即使做了也是馬虎了事，心不在焉，情緒低落。因此，這個時候體育老師就應該及時調整教學方法，要學生把對廣播操的學習看成是一件很高興的事，自主的去學習。通過這幾年對一年級廣播操教學的經驗積累，我總結了以下幾種有效教學方法：
一、演示教學法
演示教學法是一切體育教學方法中最基本也是最直接的一種方法。它的方法很多，可自身表演，可看圖解，也可利用多媒體教學軟體向學生演示新廣播體操。我們可以根據小學生年齡特點為活潑好動，愛探索，易好奇，表現欲強的年齡特點，在新操教學前，可利用多種視聽覺感官引起學生的注意。如當教師用嫻熟自如，舒展大方，富有力量的優美示範，展示在學生面前時，必然會引起學生由衷的欽佩與贊美。有條件的話，再利用多媒體教學軟體向學生演示新團體操表演，宏大的場面配以熱情奔放、豪情滿懷、鏗鏘有力的主題音樂，極大的刺激了學生的感官，激起學生對新操的嚮往與渴求，為新操教學奠定了良好的基礎。
二、情景式教學法
情境法是融言、行、情為一體的教學方法，它是利用創設情境來激發學生參與的情緒，引導學生對知識技能的理解和掌握，啟發學生思維的積極性，培養情感意識，達到師生信息交流的方法。例如第三節「踢腿運動」節奏又快，動作又復雜，學習起來比較困難，簡單的跟學無法提高學生的興趣，於是我試著創設一種情景——打鼓歡慶。將擊打動作當成打鼓，將側踢腿當作人們歡快的舞蹈，克服了這幾個動作難點以後，學生就很快掌握動作，原先有些懨懨的情緒一下子被調動起來了。
三、對比示範教學法
對比示範是指教師與學生之間、學生與學生之間進行示範動作對比，這種方法對糾正錯誤動作和提高動作質量有很高的使用價值。首先，教師與學生間進行示範動作對比，在教學中教師先給全體學生做示範動作，簡要講解動作要領，然後讓學生分組實踐練習兩遍。接著讓體育骨幹做一遍示範動作，教師再做一遍示範動作，讓學生將老師與學生的示範動作進行對比分析，找出差異。這樣，體育骨幹在後面的練習中能很好地提高自己的動作質量，而其他學生也就加深了對動作的掌握、理解，在練習中就能做到有的放矢。
其次，學生與學生間進行動作對比。在新操教學中，體育教師可以讓體育骨幹做示範動作，然後找出一名動作掌握較差，存在代表性錯誤動作的學生做一遍動作。全體學生對兩位同學的動作進行對比分析，找出差異。老師進行總結分析、講解肯定正確部分，糾正錯誤動作，教給學生糾正錯誤的方法手段。這樣學生就會加深對每節操動作的理解與掌握，提高技術動作質量。在分組練習的過程中，體育骨幹就會根據教師的要求，更好地協助教師完成教學任務。
四、口令妙用法
在新操練習時，教師和學生的口令穿插是綠蔭場上動聽的旋律。教師呼喊口令除清楚洪亮外，還應在聲調高低、節奏快慢上合理調配。教師的口令除數字口令12345678……/，還有語言式口令，恰當地使用語言式口令能增強口令的指揮效果和感染力，改進操的動作，提高做操質量，活躍課堂氣氛。此外教師與學生齊呼口令進行操練，不僅使學生注意力更加集中，激發練習情緒，而且還能增強學生的節奏感，韻律感。
廣播操教學是小學一年級體育教學的重點也是難點，更是令每一位體育老師頭疼的難題。我覺得只要抓住孩子的興趣愛好所在，合理安排教學方法，再難的事情也會迎刃而解。
C. 小學四年級體育廣播體操附案教案怎麼寫
教材析：題材體裁內容形式結構背景教目標：本節課制定教目標教目：指定本節課教目標達目教重點難點：教：啟發式等教准備：CAI等媒體准備教程：組織教a.課前准備b.師問二導課情景展示圖片觀看思考答三進行新課：a.示課題b.教師採用圖片示範啟發式講解敘述討論練習等種教c.別先掌握內容組掌握內容全班共同掌握內容教師引導配合掌握內容d.本節課內容豐富難安排合理形式新穎拘格結構緊湊拖沓層部版塊e.教師引導配合掌握本節課全部知識內容實現本節課教目標達本節課教目f.拓展延伸g.結反思
D. 全國中學生廣播體操《舞動青春》的教學設計
一、指導思想
為貫徹「健康第一」的指導思想，落實上海市「二期課改」精神，豐富課堂體育形式，促進學生身心健康發展，本課以《中小學體育與健身課程標准》為指導，依據並靈活運用教育部體衛藝教司推出的《校園青春健身操》系列教材進行教學設計，力圖從優化教學內容及策略，改善學生學習方法等方面尋求突破。課堂教學中在直觀教學的基礎上，整合現代信息技術，利用多媒體視頻多渠道地呈現「校園青春健身操」技術動作，促進學生更好地掌握動作技能，為他們自主學習和合作探究豐富素材；也為培養學生合作探究意識與實踐能力打下基礎。
二、相關分析
本課的教學對象是高一年級女生，她們有愛美的心理和運動的慾望，對健身操感興趣，也有一定的技能儲備和學習能力。為進一步提高學生健身操動作技能，提升動作組合能力，我們選擇「校園青春健身操」系列之《創造奇跡》的第四段組合動作作為本課的主要學練內容。
《創造奇跡》是具有拉丁風格的健身操，學練該操對高一女生來說有一定的挑戰性。高一（3）、（4）班女生分別來自不同區縣和學校，他們初中時也學習了一些健身操組合，大多數同學也能或多或少地掌握一些健身操創編技法。本課以「校園青春健身操」系列之《創造奇跡》的第4段組合動作為新授內容，力求讓學生在自主學練和合作探究的氛圍中掌握動作技能，並通過嘗試創編並展示青春健身操組合動作，發展學生的動作運用和創編能力，從而提高學生的學習能力和應用水平。
三、學習目標
1、理解健身操《創造奇跡》的動作結構，能做出第4組動作並較連貫地完成1~4動作組合練習；嘗試運用所掌握的健身操動作創編新穎的動作及組合。
2、體會頂髖、扭髖用力與姿態，增進步法移動、身體舞動的靈活性及全身的協調性。
3、在展示美的過程中體現健身操的拉丁風韻；在隊形變換中提高配合意識與協作能力。
四、主要教學環節
1、准備與導入
（1）心理准備與導入：以多媒體播放教學流程，讓學生明確整堂課的學練內容及目標、學練程序及方法。
（2）身體准備與導入：以音伴、學生帶領同學們做《創造奇跡》的1~3段組合動作作為准備活動，讓同學們在優美的旋律中活動身體，激發學生的學習興趣；並以自帶健身操的方式，鞏固學生動作的同時，喚起學生的主體意識，為課堂教學做好鋪墊。
2、基本部分
在《創造奇跡》第4段組合動作教學時，通過直觀示範教學與播放多媒體視頻動畫相結合的方式，呈現《創造奇跡》第4段組合動作，使學生更直觀感悟動作，形成動作表象、建立動作概念，便於更好地模仿學練。再通過教師啟發和引領，對動作的分解與整體教學，有效地促進學生掌握動作技能。安排見習學生拍攝課堂學練情況，並進行教學反饋，促進學生反思學習。
小組創編並展示健身操段落動作和變化的隊形時，以自然班為合作學習小組，通過學習小組分頭創編的4個8拍的健身操組合動作，並以語言誘導小組間進行挑戰賽。不僅提高了學生的動作創編能力和應用能力，還提升了他們的表現力和競爭意識。教師及時地進行評價與表揚，從而有效地提升學生學練熱情和成效，增進他們的團隊合作能力。
3、結束部分
讓學生在音樂伴奏下做放鬆操，充分調節身體，愉悅心情。結合教學錄像引導學生對課堂學練效果進行自評與互評，對課堂學習情況進行總結和深化。
五、主要特色與效果
1、《創造奇跡》是具有拉丁風格的健身操，此操對髖部的運動要求突出。高一女生學練該操對塑造柔美、動感的時代女性氣質有很大益處。
2、積極提倡和引領學生自主學練、合作創編，並在隊形變化中展示《創造奇跡》健身操動作組合，既靈活運用了自主學習，合作探究等學習方式，又彰顯了學生的個性。
3、巧妙而靈活地利用多媒體呈現課堂主題、插播動作視頻、反饋學練情況，既充分發揮信息技術的輔助教學功能，又為突破教學重點、化解難點提供了良好條件。
通過學練《創造奇跡》、創編練習隊形與健身操、在隊形變化中展示新動作等形式，提高了學生健身操動作的技能，提升了學生動作創新和技能應用水平，增進了學生的體育學習和實踐能力。這對於學生喚起高中女生對健身操的學習興趣，形成柔美、動感的身體姿態、增進感受美的能力，陶冶審美情趣和性情，培養團隊合作精神，養成體育鍛煉的習慣，促進學生生動活潑、主動發展都具有積極的教育意義。
E. 如何上好小學體育中的廣播體操教學
廣播操教法初探
案例一：2002年—2003年度第二學期初一教學
1、教學內容：第二套全國中小學生系列廣播體操
2、課時安排：12課時
3、具體操作和實施如下：
第一課時：新授預備節、伸展運動、四肢運動
第二課時：復習前課內容；新授肩部運動
第三課時：復習前課內容；新授擴胸運動
第四課時：復習前課內容；新授踢腿運動、體轉運動
第五課時：階段性考核
第六課時：新授全身運動、跑跳運動
第七課時：復習全身運動、跑跳運動
第八課時：復習前課內容；新授整理運動
第九課時：復習全套動作
第十課時：對個別難而繁的動作反復的強調和練習
第十一課時：分小組反復復習全套動作
第十二課時：全套動作的考核
4、教學方法：
（1）、新授內容：講解示範法、模仿練習法、反復練習法、集體練習法、錯誤糾正法
（2）、復習內容：聽音樂反復練習法、分組練習法
5、教學效果：
40%的學生能聽音樂完成全套動作，80%的學生能聽口令完成全套動作，100%的學生通過跟做能完成全套動作。
案例二：2003年—2004年度第一學期初一教學
1、教學內容：第二套全國中小學生系列廣播體操
2、課時安排：9課時
3、具體操作和實施如下：
第一課時：觀看教學光碟（視聽覺的結合）
第二課時：預備節、整理運動、體轉運動（小教師）
第三課時：復習前課內容（教學效果展）；了解伸展運動、四肢運動、肩部運動
第四課時：交叉學習前課內容（找朋友）
第五課時：擴胸運動、踢腿運動（展示自我）
第六課時：復習前課內容（表演）；全身運動、跑跳運動（比一比）
第七課時：復習全身運動、跑跳運動（比一比）
第八課時：整套動作的表演（同一個節目）
第九課時：教學考核、評估
4、教學方法
1、新課內容：自主學習法、合作學習法、分層教學法、自我評價法、比賽法、探究式學習法
2、復習內容：表演法、自我展示法、小組評價法
5、教學效果
80%的學生能聽音樂完成全套動作，100%的學生能聽口令完成全套動作。
不同時期、相同的內容，為什麼會有如此大的差異呢？
在以往廣播操教學中，常見的教學方法大多都類似於案例一的口喊節拍式，學生都以習慣了，效果一般，且缺乏新意。新課標的基本理念，就像天空一樣給教師的創新提供了廣闊的思維空間，案例二的成功就在於以下幾種新方法的合理運用，激發了學生的學習興趣，給教學注入了強大的原動力。
一、 視聽覺的良性組合
渴求和好奇是學生的天性，在廣播操的教學中可以充分發揮學生的求知慾：先讓學生聽音樂，感受音樂節奏，產生強烈的思維沖動；再看教學光碟，形成思維概念；從而在授課之前樹立良好的視聽覺印象。
例：實踐課的具體實施
1、先讓學生聽音樂，數出音樂的節拍，並將自己所想的任意動作加入音樂中，隨音樂自由舞動起來。
2、再看光碟，了解音樂和動作的配合。並適當做一些簡單的模仿。
教師：引導，立體展示部分動作。
二、 體育骨乾的「小教師」的作用
體育骨幹是班級開展各式活動的核心力量，在教學中有著至關重要的作用。新授預備節、體轉運動、整理運動時，先讓體育骨幹通過觀看、模仿、自學等形式，在授課前完成對動作的掌握。授課時，任命體育骨幹為「小教師」，讓其它學生自由選擇「小教師」進行學習。
例：實踐課「小教師」的具體操作
1、布置：提前兩天召集班內A、B、C、D、E、F六名體育骨幹。看光碟和資料、自學、模仿，預先掌握動作。
2、授課：
（1）、設立六個教學點，分別由A、B、C、D、E、F六位「小教師」任教。
（2）、其餘學生自由選擇「小教師」進行學習。
教師：推薦一些教學方法和調劑各教學點的學生數。
三、 分散學習和交叉學習的結合
在伸展運動、四肢運動、肩部運動的教學過程中，充分分析教學內容，將每節內容都分解成兩部分，同時將學生也分成兩組，分別教授每一節的一部分內容，最後再利用「找朋友」的方式，將兩組學生交叉開，分成若干個小組。讓兩朋友之間通過互幫、互助、互學的形式，完成對整體動作的學習。
例：實踐課「找朋友」的具體操作
1、布置：提前一天發放教學資料，預習伸展運動、四肢運動、肩部運動，並模仿高年級同學的做法。
2、授課：
（1）、將學生分成X、Y兩組：X組學習這三節四個八拍動作中的前四拍動作；Y組則學習後四拍的動作。
（2）、動作學好後，將X、Y兩組交叉開，讓學生自由組成若干個XY組合。再通過兩人的互學、互幫、互助學好整體動作。
教師：協調分組、觀察指導、鼓勵支持。
四、 個性評價的樹立
以往體育課程中的學習評價只有一個基本的假設，而新課標中的評價不僅要關心學生的學習效果，而且要發現和發展學生各方面的潛能，了解學生發展中的需求，幫助學生認識自我，建立信心。依據這一教學理念，在擴胸運動、踢腿運動教學時，可留出大部分時間給學生，讓學生通過小組內的組織、表演及小組間的觀摩、評價等方式認識到：自己練習是怎樣的？差異動作有哪些？怎樣使動作變得更美觀？
例：實踐課「展示自我」的具體操作
1、布置：課前預習所發放擴胸運動和踢腿運動的相關資料。
2、授課：
（1）、集體模仿教師練習之後，個人看資料自由練習。
（2）、按性別分成兩組。讓各組成員自由推薦並選擇最佳學習方式，再將各組的最佳學習方式通過節目表演出來。
教師：鼓勵每一位學生積極參與，展示自我。
五、 競賽熱情的參與
教學比賽，對提高學生的興趣、評價水平等方面具有積極的促進作用。因此，在教學中被廣泛的運用。全身運動和跑跳運動這兩節由於難度大，多數學生不宜掌握。教授時可在課前布置競賽方法、評價標准及評獎方式，讓學生通過學習之後在小組和小組的競賽中體驗成功、展示自我。在充滿競爭和興趣的氛圍中完成對動作的掌握。
例：實踐課「比一比」的具體操作
1、布置：課前在黑板上頒布競賽方法、評價標准、評獎方式。
2、授課：
（1）、將學生分成＋、－、×、÷四組，各小組通過人員的調配，在最短的時間內從教師處學到全身運動和跑跳運動的動作，再通過小組內的協調、合作、互助，使每位成員都學會動作。
（2）、小組展示出成果，「比一比」哪個小組學習的最快、最好。
教師：統一在固定的時間內教授動作並給以支持和鼓勵。
六、 表演藝術的融入
文藝表演歷來是各大學校的重要教學活動之一，有著其先覺的優勢。在廣播操復習中，可將學生分成若干小組，根據各小組的實際學習情況，分配不同的節次。讓各小組考慮好進出場式和場上表演的隊形及隊形的變換等因素，再將各小組的成果在舞台上表演出來。這種方式徹底改變了以往反復練習的形式，更易讓學生接受。
例：實踐課「同一個節目」的具體操作
1、布置：課前分組，公布表演內容、實施辦法、評價標准，抽簽決定出場順序。
2、授課：
（1）、各小組商討進場和出場的隊形以及表演過程中的隊形變換。
（2）、表演和評分，給優勝的小組頒獎。
教師：放音樂、觀察、鼓掌、公布成績。
總之，新課程標准下的廣播操教學方式是多種多樣、豐富多彩的。但無論採用何種教學方式，我們必須以學生為主體，必須充分發揮學生的主動性、積極性，必須一切為了學生發展，一切為了發展學生的一切。在採用以上教學方法時，我們要根據各校學生的實際情況，靈活地選擇和安排，會使教學收到事半功倍的效果。
F. 廣播體操教學應注意些什麼
在學習廣播操之前，先上一節理論課，讓學生明白學習廣播體操的目的、任務和意回義，使學生知答道廣播體操不僅動作簡單、姿勢優美、技術規范、節奏合適，而且對身體的協調性、柔韌性都有很好的鍛煉作用；還可以塑造良好的形體，提高對美的欣賞水平和鑒賞能力，進而使學生變不願學為積極主動的學，從而能有效的提高教學質量，達到良好的教學效果。
G. 小學廣播體操文字解釋
第一節：小小警察值勤忙：（一）1-8，小小胳膊抬起來，大大手臂伸伸直，通過抬字，提示肘關節平展。（三）1-8，原地踏，向左轉，沒問題，拍拍手，四個方向輪流看，通過左字，提示方向，通過四個方向提示90°轉向，（四）1-8，踏踏踏，好好好。提示學生拍三次手。
第二節：小小畫師畫上海，（一）1-8，小畫師准備好，左一筆，又一筆，提示學生先左臂肩側上屈，再出有手臂。同時雙腳起落踵。小弄堂，變馬路，還有高架上下通，變字提示了學生手的動作和腳由屈到伸的過程，提示學生高架高要蹲下一點看得清。
第三節：小小飛機演特技：手腳動作分解教授，手的動作，（一）1-4，小飛機，往前飛，翻個個兒變一變，提示學生飛機飛行時兩邊的翅膀要展平，往前飛時掌心向下，翻個個兒時翻掌成掌心向上。5-8，拍個手，沖雲霄，往前飛，換個翅膀沖雲霄，提示學生肘關節要與肩平，沖雲霄時手要伸直。腳的口訣，尖並尖並，跟並跟並。
第四節：小小孩子學走路：該節操重心移動學生不易掌握，口訣是：屈一屈，伸一伸，一不留神，摔跤了，沒關系，翻個身，爬起來，拍一拍，繼續來。用摔跤提示學生腳重心的位置，用拍一拍提示學生手拍到的方向的腳收回來，重點解決了重心的位置，繼續來，提示了學生拍腳的手繼續做，解決了學生第二八拍不知道先出哪個手，沒有方向的問題。同時也教育了學生摔倒了要自己勇敢地爬起來。
第五節：小小上學校：小小上學校，背上書包開步走，到學校，放書包，做早操，伸伸手，直直腿，摸摸膝蓋碰碰腳，身體站如小松樹。背上書包開步走，提示學生左腳向前一步，右腿屈膝上提，到學校，提示學生腳的動作還原，但書包還在身上，即兩臂仍肩側上屈，到放書包再兩手臂放下，直直腿提示學生腿一直是伸直的，摸摸膝蓋提示學生是左臂在上雙手交叉的去觸摸膝蓋，碰碰腳提示學生不交叉的雙手直接碰腳。
第六節：這節操節奏較快，共有10個八拍，我把它分為四部分，第一部分：第1-2八拍：跑跑跳跳樂開懷，提示學生跑跳步左轉，引用第一節腳的路線，第二部分：第3-6八拍，小腿小腿，大腿大腿，分並踢，分並踢。提示：小腿時要提膝跳，手腳的地方向同於踏步是的動作。大腿時腳要筆直往前伸，踢時要向側前踢。第三部分：第7-8八拍，小貓小貓喵喵飛，第1拍模仿小貓向前跑的動作，第3拍模仿小貓量量洞口的動作，喵喵飛時提示學生模仿小貓動作，五指分開胸前交叉兩圈，飛時提示學生展體，五指並攏，掌心向外。第四部分：開關開關，開關開關。開關提示學生手開腳開，先是左右開關，再是上下開關，在做上下開關時，提示學生開關是直直的，因此手指伸直向上時兩臂上舉，掌心向前，兩手緊靠耳邊。最後提示學生，一、三部分是單數，所以只做一遍，二、四部分是雙數，所以要方向不變做2遍。
第七節：小小雛鷹向太陽：共分為三部分。第一部分：第1-4八拍，前後前拍，提示雙手手臂的動作路線，前伸、後擺，前伸，拍手，口令正好配上了腳的動作，在後的時候，腳正好也是向後伸，提示學生要並腳拍手。提示學生第四八拍踏步做為放鬆。第二部分：前側踏踏踏，用前側提示學生踹踢的方向提示學生第四八拍同於第一部分的第四八拍，要踏步放鬆。第三部分：高子、矮子、正常、不動，提示學生，高子時腳尖踮地，矮子時屈膝，正常時腳同於平時，不踮不屈：提示學生先是單手做，再雙手做。