小學四年級體育後滾翻

❶ 請問後滾翻的基本動作

後滾翻動作要領：
1.平躺，放鬆。
2.兩手從肘部後翻，稍微支撐版墊子。
3.盡量將權腰部抬高，腿部向後平伸，動作要一氣呵成。
4.注意頭部和頸部要配合後翻的動作，不要造成挫傷。
5.對初學者，家長可以在旁邊幫助，在孩子後翻的時候，輕拖腰部，幫他用力。要小心保護頭部和頸部，手腕出也要注意使力過大會撾傷。
6.多練習幾次就自然掌握要訣。

後滾翻是一種基本的體育動作，由蹲撐開始，雙臂推撐要均勻用力，身體後倒，臀部，背部，頸部，頭，依次著地，滾動要圓滑。當雙腳著地瞬間，迅速抬頭，雙手支撐推地，上體抬起成蹲撐。可以練習協調性，增強背部，頸部，腰腹部等的肌肉力量。雖然相對於前滾翻，側滾翻等動作，不是很常見，但其作為體操動作的功效是不可忽視的。

❷ 小學四年級體育1一18周教學教案

教學目標：（水平目標二）

1、 運動技能：能試做出後滾翻動作，能模仿做出動作全過程

2、 心理健康：對學習後滾翻感興趣，樂於重復練習

教學重點：團身要緊

教學器材：海綿塊若干塊 體操墊

教學過程：

一、 基礎性診斷練習

1、問題（1）：同學們想一想為什麼我們的設計師把車輪設計成圓形而不是其他形狀？

學生：（因為圓形好看、圓形物體滾動的快……）

問題（2）：同學們讓我們先來做個實驗，我們拿一塊磚頭和一隻籃球來實驗，老師用力把磚頭和籃球向前滾去，看看哪一個滾動的遠……結果很顯然是籃球，大家可以從這個實驗中得到什麼？

學生：球形物體滾動時的摩擦力比較小，所以滾得遠

師：我們在練習後滾翻時一定要使身體團得像球一樣，只有這樣才能把動作做好，練習時大家可以好好的體會一下。

2、提出問題：在後滾翻練習中怎樣使身體團緊？

二、 理解性診斷與矯治

1．讓學生提出方案

2． 教師提供器材

3． 分組進行練習得出可操作性的辦法

三、 優化評講

1．各組推薦一名學生將本組的練習方法展示給其他小組觀看

2．教師提出要求：（1）安全性（2）可操作性（3）簡便易練性

3．從中可以得到幾種最理想的練習手法

A．利用海綿塊分別夾在下顎、兩膝之間、兩踝之間

B．利用紅領巾將膝蓋、兩踝捆綁起來（合作學習）

C．雙手抱膝連續團身起練習

四、 學生自我診斷與矯治

1． 分組練習體會這兩種方法究竟是否合適

2． 相互幫助

3． 得出結論：這三種方法都很適合與團身練習

五、 發展性診斷練習

1、 講解：我們光學會了團身練習還不夠，這只是後滾翻中的一個重要環節，那麼我們還要藉助推手翻掌貼肩等輔助動作。

2、 教師示範著重讓學生看清預備姿勢（兩腳兩膝要並攏，低頭含胸必須要）

3、 學生嘗試性的進行練習

4、 教師巡迴指導

六、 自主性學習診斷（課堂小結）

師：在今天的練習中大家得到哪些東西？

生：為了解決後滾翻團身問題我們想了好多種方法，通過實踐我們也知道了哪些方法可以使用，哪些方法有危險。

[評 析]

1、學會利用生活化的內容進行診斷

課始，在做完准備活動以後，教者並沒有像往常那樣直接宣布課的內容，而是舉了一個生活中常見的例子：車輪為什麼是圓形的？話題很簡單卻很吸引學生們興趣，都迫不及待的想回答這個問題，這時候課堂氣氛開始升溫了，再通過做磚頭和籃球的實驗，一方面激發了學生學習的興趣，另一方面也自然而然地引出本課所學內容。「大家可以從這個實驗中得到什麼？」也最大限度激活了學生在其他科目中所學到的知識的運用。師生可以此進行診斷，也為下面的練習做了個伏筆。

2、「降低、提高難度」、「縮短、拓展距離」，讓診斷與矯治走近學生發展的真實世界

我們知道，由於種種原因，我們目前教學要求往往高於或低於學生發展實際，「好學生吃不飽，差學生吃不了」的情況時有發生，面對這樣的問題，教者首先要熟透教材，要有駕馭教材的本領，在課堂教學中不能一味的採用「教教材」，而是要實現「用教材」的教學新理念。在《後滾翻》這課中，教者就採用「降低、提高難度」的教法，在進行團身練習時，教者沒有直接讓學生看完示範後就進行模仿練習，而是降低難度採用輔助的教學方法，讓學生使用夾海綿塊來達到「團身緊」這個目的。在學生基本掌握動作的基礎上再進一步提高動作，將推手翻掌貼肩示範給學生看，讓學得較快的學生進行練習，這樣「好學生吃不飽，差學生吃不了。」的情況就大為轉變，使差學生恢復學習的積極性，使好學生又提高了一個層次。只有考慮到這些，才能真正讓診斷與矯治走近學生發展的真實世界裡去。

3、以「成功階梯」為載體，提高學生的分析、解決問題的能力

「成功階梯」強化我們學生直面學習、生活的態度，喚醒了學生自我認識、自我診斷、自我矯治、自我完善、自我發展的意識，減少學生失敗後的灰心，強化和增加學生自我診斷、自我矯治、自我完善、自我發展成功後的信心。在「後滾翻練習中怎樣使身體團緊？」之後，教者並沒有直接給出幾種練習的方法，而是讓學生根據老師所提供的器械提出各種練習的方案，他們在小組練習時，得出幾種可操作性的練習方法。從中使學生懂得理論的正確與否可以通過實踐來證明這一道理，教者安排小組交流也是為了發展學生自我表現的能力。學生由於受到海綿塊作用的影響，有的學生就解下自己的紅領巾，利用紅領巾將膝蓋、兩踝捆綁起來進行練習，發現同樣能達到要求，雖然老師沒有說，但這是他們自己想出來的方法，說明孩子具有創新意識，關鍵在於教師怎樣去引導他們。

❸ 後滾翻的技巧

後滾翻在小學體育中有專門教程（記得我就學過）。
下面是具體教學步驟：
一、吃顆「定心丸」。初學後滾翻，膽小的學生怕摔傷不敢做練習，如果不及時給學生吃顆定心丸，這種「怕」的思想就會迅速蔓延，嚴重的影響整個教學進程，因此，我首先用多種教學手段展示動作的要領，比如多媒體動畫展示、教師的示範等，顯示出滾翻的安全性，然後請學生自主嘗試練習，這時總會有膽大的學生能夠比較流暢的完成動作。此時我適時的抓住時機，讓他們為同學做展示。俗話說榜樣的力量是無窮的，小學生看到自己的小夥伴能夠順利的完成動作，會信心大增，積極的投入到練習中去。在這個時候我的主要精力是加強保護與幫助，讓學生體驗到成功的樂趣。
二、巧練團身。有部分學生在後倒時總是展髖，完不成滾翻動作，針對這一現象，我讓學生從蹲撐開始，就在大腿和小腹之間夾著壘球練習，獲得意想不到的效果。因為小學生要保證壘球不掉下來，就得盡量保持團身的姿勢，此時想滾動，就必須加大推手和兩腿蹬地的力度，從而達到了提高滾動速度的目的，有利於學生順利完成滾翻動作。這也從根本上解決了學生展髖的習慣，在一定的程度上克服滾動不圓滑的缺點。還有一些學生，一旦在大腿和小腹之間夾著壘球就不會後倒滾翻了，我就降底難度，讓他們仰卧於墊子上，然後兩手抱緊膝蓋，團身滾動，我給這個動作起了一個形象的名字，小熊搖小船。這時再配以好聽的兒歌，學生練習起來就會興趣盎然，不一會兒便能掌握團身的要領，體驗到團身的感覺。
三、巧練推手。推手是後滾翻的重點和難點，但學生在後倒時，由於身體平衡感的作用，會手忙腳亂，記著滾翻，卻忘記了推手，造成學生的頸部扭傷，如何解決這和難題？在教學中通過反復的嘗試發現，讓學生單獨練習「後滾肩上放手」的動作效果較佳。因為沒有滾翻動作的干擾，學生的注意力完全放在手上，所以更易取得好的教學效果。練習方法如同小熊搖小船，只是當團身後滾至背、肩著墊子的時候，迅速翻手，手心向上，手指向後放於肩上，當肩頸著墊時，推手使身體滾回至臀部著墊。反復滾動，反復推手，仔細體會推手的時機和感覺。
四、巧用斜坡板教學。當學生掌握團身和推手的要領後，一般都能順利的完成滾翻動作，但仍會出來配合不協調的現象發生，如蹬地和推手的時機掌握不準或用力程度不夠等，這就會使滾動速度減慢，滾動方向偏離，如何讓學生在練習中掌握技巧，是解決問題的關鍵。受斜坡教學方法的啟發，我在跳箱踏跳板的兩邊，各訂上一塊高出板面15cm的木板，使踏跳板成了一個槽形斜坡板，面上再放一塊小墊子。在這樣的器材上練習，由於學生滾動速度加快，且方向得到了糾正，學生很容易掌握滾翻的技巧，滾翻動作就趨於完美。

❹ 後滾翻的介紹

後滾翻抄是一種基本的體育動作襲，由蹲撐開始，雙臂推撐要均勻用力，身體後倒，臀部，背部，頸部，頭，依次著地，滾動要圓滑。當雙腳著地瞬間，迅速抬頭，雙手支撐推地，上體抬起成蹲撐。可以練習協調性，增強背部，頸部，腰腹部等的肌肉力量。雖然相對於前滾翻，側滾翻等動作，不是很常見，但其作為體操動作的功效是不可忽視的。

❺ 小學四年級體育課可以跳台階嗎

小學四年級體育課可以跳台階了。

❻ 後滾翻動作要領

.平躺，放鬆。 2.兩手從肘部後翻，稍微支撐墊子。 3.盡量將腰部抬高，腿部向後平伸，動作要一氣呵成。 4.注意頭部和頸部要配合後翻的動作，不要造成挫傷。5.對初學者，家長可以在旁邊幫助，在孩子後翻的時候，輕拖腰部，幫他用力。要小心保護頭部和頸部，手腕出也要注意使力過大會撾傷。6.多練習幾次就自然掌握要訣。

技巧後滾翻在小學體育中有專門教程（記得我就學過）。下面是具體教學步驟：一、吃顆「定心丸」。初學後滾翻，膽小的學生怕摔傷不敢做練習，如果不及時給學生吃顆定心丸，這種「怕」的思想就會迅速蔓延，嚴重的影響整個教學進程，因此，我首先用多種教學手段展示動作的要領，比如多媒體動畫展示、教師的示範等，顯示出滾翻的安全性，然後請學生自主嘗試練習，這時總會有膽大的學生能夠比較流暢的完成動作。此時我適時的抓住時機，讓他們為同學做展示。俗話說榜樣的力量是無窮的，小學生看到自己的小夥伴能夠順利的完成動作，會信心大增，積極的投入到練習中去。在這個時候我的主要精力是加強保護與幫助，讓學生體驗到成功的樂趣。二、巧練團身。有部分學生在後倒時總是展髖，完不成滾翻動作，針對這一現象，我讓學生從蹲撐開始，就在大腿和小腹之間夾著壘球練習，獲得意想不到的效果。因為小學生要保證壘球不掉下來，就得盡量保持團身的姿勢，此時想滾動，就必須加大推手和兩腿蹬地的力度，從而達到了提高滾動速度的目的，有利於學生順利完成滾翻動作。這也從根本上解決了學生展髖的習慣，在一定的程度上克服滾動不圓滑的缺點。還有一些學生，一旦在大腿和小腹之間夾著壘球就不會後倒滾翻了，我就降底難度，讓他們仰卧於墊子上，然後兩手抱緊膝蓋，團身滾動，我給這個動作起了一個形象的名字，小熊搖小船。這時再配以好聽的兒歌，學生練習起來就會興趣盎然，不一會兒便能掌握團身的要領，體驗到團身的感覺。三、巧練推手。推手是後滾翻的重點和難點，但學生在後倒時，由於身體平衡感的作用，會手忙腳亂，記著滾翻，卻忘記了推手，造成學生的頸部扭傷，如何解決這和難題？在教學中通過反復的嘗試發現，讓學生單獨練習「後滾肩上放手」的動作效果較佳。因為沒有滾翻動作的干擾，學生的注意力完全放在手上，所以更易取得好的教學效果。練習方法如同小熊搖小船，只是當團身後滾至背、肩著墊子的時候，迅速翻手，手心向上，手指向後放於肩上，當肩頸著墊時，推手使身體滾回至臀部著墊。反復滾動，反復推手，仔細體會推手的時機和感覺。四、巧用斜坡板教學。當學生掌握團身和推手的要領後，一般都能順利的完成滾翻動作，但仍會出來配合不協調的現象發生，如蹬地和推手的時機掌握不準或用力程度不夠等，這就會使滾動速度減慢，滾動方向偏離，如何讓學生在練習中掌握技巧，是解決問題的關鍵。受斜坡教學方法的啟發，我在跳箱踏跳板的兩邊，各訂上一塊高出板面15cm的木板，使踏跳板成了一個槽形斜坡板，面上再放一塊小墊子。在這樣的器材上練習，由於學生滾動速度加快，且方向得到了糾正，學生很容易掌握滾翻的技巧，滾翻動作就趨於完美。