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小學體育少年五步拳教學設計

發布時間:2021-02-04 18:34:30

1. 把五步拳和其餘哪一個拳法可以結合一下公開課用,不要太難

五步拳和十步拳可以結合一下。
十步拳只是比五步拳多幾個動作,造型也不錯。起勢動作和初級長拳第三路一樣,這裡面加了兩個動作——烏龍盤打、弓步亮掌。分解動作如下:(僅作參考)
1、退步劈掌
要求:左側前方,右手劈掌,右腳後退成弓步。
易犯錯誤:退步劈掌的方向,劈掌易做成穿掌。
2、弓步穿掌
要求:送肩
易犯錯誤:易收肩
3、直立分掌
要求:動作舒展。
易犯錯誤:兩臂彎曲。
4、虛步亮掌
要求:勾手向後,亮掌在頭頂,虛步下蹲。
易犯錯誤:手掌未架於頭頂,虛步未收腹。
5、提膝劈掌
要求:提膝過膝,雙手向內劈掌。
易犯錯誤:雙手想前穿掌。
6、並步對拳
要求:向前走三步,拳面相對,拳心向下。
易犯錯誤:走步錯誤,拳心朝上。
7、馬步格拳
要求:格手弓步沖拳,左腳弓步。
易犯錯誤:捋守手弓步沖拳,右腳弓步。
8、彈腿沖拳
要求:綳腳尖
易犯錯誤:勾腳尖
9、馬步架打
要求:扣腳馬步,左手架掌
易犯錯誤:馬步外八字,右手架掌
10、插步蓋掌
要求:向後插步,經上往下蓋,前腳外展45度,兩腳成「丁」字延伸。
易犯錯誤:向前插步,橫掌,兩腳成一直線。
11、歇步沖拳
要求:歇步下蹲,坐在小腿上。
易犯錯誤:半蹲
12、提膝穿掌
要求:轉身提膝。
易犯錯誤:身體未轉,方向錯誤。
13、仆步穿掌
要求:仆步下蹲至大腿碰小腿
易犯錯誤:未全蹲,兩手不直。
14、虛步挑掌
要求:勾手向後到位,腳尖成45度方向,右腳向前成虛步。
易犯錯誤:勾手不到位,肩關節未展開。
15、轉身倫臂拍地
要求:身體左轉,兩腳撐直,倫臂手臂伸直。
易犯錯誤:身體未充分鄒轉,倫臂手臂不直。
16、起身倫臂振腳
要求:倫臂時,手臂伸直,兩腳瞪直,後腳尖踮起,挺胸,方向朝左斜側前方,振腳半蹲收胯。
易犯錯誤:手臂不直,方向錯誤,未收胯。
17、弓步亮掌
要求:右腳打開成側弓步,兩手架開。
易犯錯誤:左腳打開成弓步,肩關節未展開。
18、抱拳收勢
要求:挺胸,眼看左方,肘關節向後。
易犯錯誤:肘關節未向後。

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小學籃球游戲教案 2005-06-28 86分 90KB-0頁
小學籃球游戲
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小學體育田徑訓練日記3教案 2007-06-07 90分 3KB-0頁
小學體育田徑訓練日記3教案
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小學四年級體育與健康教案 2009-09-18 83分 373KB-0頁
體育老師用.。 教材。 1.蹲踞式跳遠 2.迎面傳球。 教學任務。 1.學會起跳後迅速向前上方躍起、兩腿屈膝上提的動作。。 2.發展腿部力量和協調、平衡等身體素質。。 3.培養自信心和克服困難的精神。。 課的結構。 教 學..
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小學一年級上冊體育全套教案 2011-10-27 0分 108KB-0頁
小學一年級上冊體育全套教案周次計劃進度一引導課 體育常識:做早操的好處 1、隊列隊形;2、游戲;塊塊集合二1、基本體操:2、隊列:排縱隊,橫隊; 1、基本體操;2、游戲:塊塊集合;三1、基本體操;2、..
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小學體育立定跳遠教案 [整理] 2010-04-12 80分 24KB-0頁
立定跳遠課教學設計。 一、教材分析。立定跳遠是低年級體育教學的重點內容。教學重點是兩腳同時起跳,落地平穩。所以,教學應著重解決兩個問題:1.培養學生正確的跳躍姿勢,為兒童以後的發展與提高打下基礎。2.學會輕巧落地的方法,增強安全地參加體育活動的意識,..
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小學六年級體育全套教案 [整理] 2011-09-08 100分 415KB-0頁
小學六年級體育教案全冊50課時 六年級第二學期體育與健康教(學)案時間執 教學習階段水平三課次1 教 材1、跑:蹲踞式起跑 2、游戲:十字接力課的目標1、能知道蹲踞式起跑的方法和意義,以及起跑口令..
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5. 五步拳跟少年拳,這兩套拳可以結合起來打個套路出來嗎

自選可以

6. 五步拳、少年拳的步法、拳法(帶圖示)

先土步,在攻步,在彈腿變馬步,在行步,最後虛步

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