A. 如何管理情緒ppt
1.學習多種情緒管理的方法，建立自己的「情緒管理工具單」
有些人會用運動——「出門散步」，感官知覺—— 「泡熱水澡」「聽音樂」，或者調整呼吸等方式來調節情緒。你可以嘗試用不同的方式調節自己的情緒，但最關鍵的是，找到哪些方法對你有效、哪些方法不適合你。
建議製作一張自己的「情緒管理工具單」：在紙上寫下「當我____（情緒）的時候，我會______（健康的情緒管理方法）」，將「工具單」貼在家中顯眼的地方，或是帶在身邊。
在工作環境與生活空間中設置一些「情緒管理角落」。比如，如果你喜歡焦慮的時候就拚命捏壓力玩具，那麼就在辦公桌上放幾個；如果你在疲憊的時候喜歡抱著軟綿綿的物體，那麼可以在家中一個角落設置「安全形」，放上幾個玩偶或者抱枕。
2.列出利弊清單
無論是正面還是負面的情緒，它們都是在提醒我們對這件事情的真實態度，指導我們下一步的行動。不過，在行動之前，你需要問自己：這個選擇從長遠來看利大於弊嗎？ 寫下這個行為讓你感覺良好，或是為你帶來好處的方面，再寫下該行為讓你覺得不舒服的地方。
3.傾聽內心的「應該」
我們內心常會有一些告訴我們「應該」做什麼的聲音，在恰當的時候聆聽它們很重要。比如，在同學聚會上，一個許久不見的老同學興奮地和你分享她的喜事——最近工作升職了，戀愛了，過幾天要和男友一起去度假。 你越聽越不爽。此時，你可能是在嫉妒。
不過，你不妨在這時候去聽聽自己內心的聲音，它也許在說：你應該更加努力工作，應該多社交才有機會脫單，應該對自己好點……此時，這個內心的聲音是很有價值的。
4.想像與你最愛的人對話
心理學家們發現，比起關心自己，人們常常更擅長關心別人，所以，不妨試著想像如果你愛的人和你身陷同樣的情緒中，你會怎樣寬慰Ta，給Ta什麼樣的建議呢
B. 小學體育教學中如何培養學生快樂參與的情緒
1.以游戲為主導的教學方法
教師在備課時可以多採用一些小游戲來激發學生對體育的興趣和愛好，游戲的方式多種多樣，學生在快樂體育教學中得到很好的放鬆，激發對學習的熱情和積極樂觀的心態。例如：二人三足接力賽跑等。在做游戲時，採用比賽的方式，讓學生都參與進來。學生在比賽的過程中興奮異常，興高采烈時更會大喊大叫。在這個過程中，學生的身體得到了鍛煉；另一方面學生在激烈的比賽競爭中也會激發他們對成功的渴望，對贏的追求。在比賽中，他們同辛苦，共患難，團隊間的合作能力也被很好地帶動。當經過千辛萬苦換取成功時，他們是快樂的、滿足的，因為他們不僅擁有成功，還擁有夥伴。
2.以音樂為主導的教學方式
可以在上課時播放音樂，帶動一下學生在活動時的氛圍。把歡快、激昂、節奏感強烈的音樂融入課堂中，讓學生在熱烈的氛圍中開展體育活動。比如在課程開始的時候採用激昂的音樂，強烈的節奏感能夠調動學生的精神，有提高神經系統的作用。當課程快要結束時，可以放一些緩慢、舒緩的音樂，讓學生在音樂中放鬆下來，消解疲勞。
3.以舞蹈為主導的教學方式
在體育教學過程中，首先應該給孩子們營造一個良好的活動環境，要讓學生有輕鬆快樂的感覺。教師除了教學生一些固定的廣播體操外。還可以拓展一些課外的體育活動，像乒乓球、羽毛球、籃球或是學習一些舞蹈。在上課前以一段熱舞來熱熱身，可以是交誼舞，健美操，民族舞等，激發學生對體育的興趣。課程開始時，可以先來一段健美操，歡快的氣氛有利於調動學生的活躍因子；課程結束時，可以學一場華爾茲，緩解疲勞，讓神經系統安靜下來。這樣不僅可以豐富課堂的內容，也可以讓學生學到更多的東西，提高他們的審美觀。
4.以影視為主導的教學方式
老師在課堂上可以讓學生觀看一些比賽，欣賞一下隊員們在比賽時的精神和比賽技巧。例如足球比賽，學生可以欣賞貝克漢姆是如何踢球、運球、射門的，這個過程中，學生的情緒高漲，個個都有躍躍欲試的想法。這個時候，老師可以把課堂交給學生，讓他們自由發揮，老師在旁加以指導，激發學生的積極性，老師對他們的肯定和認同，都會讓他們對體育產生興趣。
C. 如何做情緒的主人主題班會ppt課件
https://wenku..com/search?lm=3&word=%C8%E7%BA%CE%D7%F6%C7%E9%D0%F7%B5%C4%D6%F7%C8%CB%D6%F7%CC%E2%B0%E0%BB%E1ppt%BF%CE%BC%FE&org=0
D. 小學體育與健康教育 學會調控自己的情緒說課稿
尊敬的各位評委、各位老師：
大家好！今天我說課的內容是《學會調控情緒》。
說課從目標、重難點、教法、過程及教學理念五個方面來進行。
一、說目標：
情感態度價值觀目標：讓學生學會合理宣洩不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。尊重他人、關注他人的感受，適時適當的表達個人的情緒。
能力目標：逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。
知識目標：了解青少年時期情緒容易波動，不穩定、不成熟的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理；了解並學會運用調控情緒的方法。
二、說教學重難點分析
（1）了解和正確運用調控情緒的方法——重點
理由是：初中階段是個人身心發展的關鍵階段，初中學生正處於充滿了「心理沖突」的青少年期。由於閱歷水平、思維能力、自控能力的限制決定了青少年不能很好的調控情緒，因此引導學生了解和正確運用調控情緒的方法成為本課的重點。
（2）認識情緒需要調控，可以調控，喜怒哀樂不忘關心他人——難點
理由是： 每個人由於自己的需要不同，遭遇不同的事情可能引起不同的情緒感受，一般而言，當喜則喜，當怒則怒，情緒表達似乎完全是個人的事情，事實上，在表達情緒時每個人都需要考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至於傷害他人的情況發生，引導學生理解、真正把握這一知識點的內涵，就成了本課的教學難點。
三、說教法和學法
教無定法，貴在得法，為了更好地突出重點，突破難點，我主要採用以下教學方法：
1、游戲導入法：針對七年級學生的年齡特點，採用游戲式導入方法，既可增加課堂趣味性，讓學生最快的速度將注意力集中起來。
2、案例分析教學法：培養學生自主學習的習慣，提高學生閱讀能力，分析問題的能力
3、情景教學法：（表演體驗）設置情景，並且運用教材素材，進行表演，體驗。
4、比賽激勵法：結合七年級學生好奇、好動、好表現的心理特點，以學習小組為單位展開比賽，以培養學生的合作精神，激發自主學習的積極性。
5、活動探究法：探究式教學法把教師的主導作用、學生的主體作用、教科書的示範作用及學生之間的相互作用有機地聯系起來，將知識的傳授與能力的培養統一起來。
學生在課堂中參與討論法,角色互換法,,情感體驗法,表演法
四、說教學過程
根據本課時的教學目標、重難點及學生的認知規律，我設計了如下五個教學環節：
即興表演,趣味導課：
興趣是最好的老師。由此，導入部分，激趣是關鍵。我採用游戲方式導入新課。
游戲-----心有靈犀一點通，我來做，你來猜。課前准備好兩張小紙條，在每張小紙條上寫上一個描述情緒的成語，兩位學生上台表演，請其他同學猜這兩個成語。（愁眉苦臉）（心滿意足） 在輕松有趣的氣氛中，進入新課。
事例分析，巧得結論
分析"小佳的故事"。我告訴同學們小佳現在正處於憂郁之中，我希望我們全班同學能想出合理的建議，幫助她走出失落情緒的深淵，變得快樂起來。每個同學用一句話來說說小佳怎樣才能開心起來。提出這個問題後，學生們都非常積極地發表自己的看法。
通過事例分析，學生進一步明白：情緒與個人態度緊密相連，是可以調控的。設計這個活動的用意在於通過展示事例，讓學生在分析事例的過程中了解到情緒需要個人主動調控的道理。
我這樣過渡到下一個問題：通過剛才的例子，我們知道了，在日常生活中，當不良情緒產生時，我們可以通過改變自己的想法來控制情緒，其實，當我們產生不良情緒時，我們也很有必要有意識的來調控自己的情緒，否則，就有可能釀成惡果，這就有一個真實的故事。
多媒體展示：《十三歲少年殺害外婆案》，並出示問題(1)從心理角度分析,導致小強殺外婆最主要的原因是什麼? （沒有調控好自己的情緒）(2)從本案例中可以看出小強的情緒表現出了怎樣的特點? (易沖動、不穩定、自控能力差)(3)這樣的情緒需要調控嗎?(需要)
學生通過探究明白青少年的情緒具有易波動、不穩定的特點，懂得情緒調節的必要性和重要性。我緊接著問：如果時光倒流，為了悲劇不再發生小強該怎樣調控自己的情緒呢？
比賽激勵,掌握方法
這是本課的重點。我通過「請你診斷開處方」的活動，小組競賽的形式來完成這一教學重點。我引導學生自主學習調控情緒的三大類方法，並布置比賽的活動。
10分鍾後，讓各組發言的學生輪流上台，把他們經過「診斷」開出的「處方」進行展示。結束後，我把這些「良葯」取名為「快樂小貼士」。安排這個活動的目的，是讓學生在活動中最直接的接觸到他們身邊最真實的事例，讓他們在討論中設身處地地為他人想出調節情緒的最好辦法，同時學生也輕松而快樂的掌握了本課的重點內容。
理性升華，情境表演
喜怒哀樂不忘關心他人，這是本課的難點。我採用首尾相應的方法，繼續把「小佳」這個人物的故事作為事例，讓學生想像故事情節並自己表演，從而突破難點。
表演情景，（P67頁老師發了試卷......）
我讓學生兩人一組分別模仿小佳和小偉，想像接下來的情景。然後安排幾組學生上台表演。表演過程中主要是看兩個同學在拿到卷子後的不同情緒表現。這樣安排的目的是讓學生親自體驗角色，通過表演讓學生深深體會到：情緒表達需要考慮他人感受，應與朋友分享快樂，分擔憂愁。這個活動在表演中，大多數模仿小佳的同學可能都會表現地興高采烈，他們可能會認為情緒表達完全是個人的事。所以在表演中要引導學生理解、體會本課的小偉這個人物的內心感受，引導學生達到這樣一個共識：每個人都生活在與他人共存的社會環境中，個人情緒的表達勢必會影響到他人。在表達情緒時應考慮他人的感受，、懂得與親友分享快樂、分擔憂愁等，使個人情緒修養達到較高境界。這樣本課的難點突破了。
敞開心扉，小結寄語
在這堂課的尾聲，我對學生表達了上完這節課的喜悅之情，因為我學到了許多關於管理情緒的方法，而且對他們表示非常樂意把我的收獲拿出來與他們分享。我用歡快的竹笛戀曲作音樂背景，然後將本課的重要知識點以卡片的形式展示，既回顧了課堂知識，也作為一個課堂寄語。
五、教學理念
本課多處體現了新課程的教學理念。「小佳和小偉的故事」讓學生表演情景的活動中滲透了全面發展的目標觀。「請你診斷開處方」的活動滲透了多維結構的資源觀，學生在課堂中的活動體現了多向互動的教學觀和主動探究的學習觀。本堂課關注學生的生活實際，關注學生的主體地位，強化情感體驗，鼓勵學生積極主動參與，充分體現了新課標中提倡學生自主學習、合作學習和探究學習的學習方式。
我的說課到此結束，在這里祝大家每天都有一份好心情！謝謝！
E. 如何調控情緒PPT課件.ppt
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F. 如何管理情緒課件.ppt
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