小學體育課前預備活動

『壹』 求小學生體育課熱身小游戲

1、游戲《搭山洞》

游戲規則：首先，把全班同學分成三隊，其中兩隊的人數一樣多，兩隊的人必須豎著站，然後兩兩成對兒，用手臂或者長條物品做成一個拱形的洞，這就是山洞了。

另外一隊的同學排著隊從這個山洞裡鑽過去，最重要的是一定不能讓這個山洞碰到屁股和身子。那樣的話就起來跑到隊的最後面。鑽山洞的時間由我們來限制，時間到了，就換鑽山洞的這一隊去當山洞，換另一隊來鑽了。這樣，不停地循環下去。

2、游戲《小兔找山洞》

游戲規則：參加游戲的兒童，每兩人一組，手拉手，站在場地周圍扮"山洞"，另外約的兒童蹲在"山洞"里扮小兔，"小兔"比"山洞"多兩個，多出的"小兔"站在場地中央。游戲開始，"小兔"從"洞"中跳出，一起念兒歌："小白兔，沒有洞，一二三，三二一，快快找個小山洞。"

邊念邊按兒歌的節奏，四散地雙腳向前跳，念完最後一個"洞"字，"小兔"趕快跑去找"山洞"，鑽進"洞"里蹲下。沒有找到"洞"的"小兔"與做"山洞"的兒童從排頭依次交換位置，游戲可反復進行。

3、游戲《城門城門幾丈高》

游戲規則：幼兒圍成圓圈，手拉手，兩個小朋友做城門，幼兒邊走邊念兒歌"城門城門幾丈高，三十六丈高，騎花馬，帶大刀，走進城門套一套，問你吃橘子吃香蕉"兒歌結束城門落下，被關在城門里的人選擇吃哪種水果，選擇誰就站在誰身後。（做城門的兩名幼兒提前商量好自己是哪種水果）。

4、游戲《綠燈跑跑》

游戲規則：幼兒手拉手圍成一個圓圈，兩名幼兒在圈外，一個當作追的人，手裡拿著綠燈的幼兒當被追者，游戲開始後那綠燈的幼兒快要被追上時，為了保護自己可以將手上的綠燈給圈上的一名幼兒，這名幼兒拿著綠燈繼續跑，游戲反復進行，被追上時游戲轉換角色進行。

5、游戲《切西瓜》

游戲規則：大部分幼兒圍成一個大圓圈（做"大西瓜"）一位幼兒做"切西瓜"邊念兒歌邊繞著圓圈走，並做"切西瓜"的動作，念到最後一個字時,將身邊兩位幼兒拉著的手切開，然後站在被切開的位置，被切開的兩名幼兒則必須立即超不同方向跑一圈，再回到原位，先到達原味位的即為再次游戲的"切瓜人"。

『貳』 體育課上熱身運動名稱有哪些，

頭部運動、肩部運動、擴胸運動、體轉運動、腹背運動、弓步壓腿版、仆步壓腿、膝關節運權動、手腕踝關節運動。

頭部運動：兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。

側壓腿運動：左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身壓左腿。

擴胸運動：兩腿自然站立，兩手向前平伸握拳，然後屈臂擴胸向後，還原到兩手向前平伸握拳，手臂伸直，向兩側後方擴胸。

(2)小學體育課前預備活動擴展閱讀

熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。

在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做准備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。

參考資料來源：網路-熱身運動

『叄』 小學體育籃球課准備活動帶音樂

做普通的就行
跑步熱身。膝關節踝關節活動活動，頭部運動，擴胸振臂運動，體側，體轉，腹背，側壓腿，正壓腿等

『肆』 適合小學六年級的室外體育課集體游戲。

適合小學六年級的室外體育課集體游戲：

1、跳繩接力：學生分成四組，四根跳繩，十米左右，放一個礦水瓶，跳去跳回，分男女比賽；

2、托球接力：用兵乓球拍托兵乓球，要求球放在拍子中間，在哪裡掉下從哪裡開始；

3、運球接力：用四個小籃球拍球接力；

4、跳圈接力：畫十個圓圈，分單腳或雙腳跳接力；

5、障礙接力：設置障礙，讓學生鑽過欄架、走過獨木橋、跨過小河、跳過一定高度、再跑回；

6、還可以進行老鷹捉小雞和丟手絹等游戲。

老鷹捉小雞，俗稱「黃鷂吃雞」，又叫「黃鼠狼吃雞」，是一種多人參加的益智娛樂游戲，在戶外或有一定空間的室內進行。這種游戲，對發展學生靈敏性和協調能力，培養學生合作練習，合作意識有一定的促進作用。

游戲開始時前先分角色，即一人當母雞，一人當老鷹，其餘的當小雞。小雞依次在母雞後牽著衣襟排成一隊，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿勢。游戲開始時，老鷹叫著做趕雞運作。母雞身後的小雞做驚恐狀，母雞極力保護身後的小雞。老鷹再叫著轉著圈去捉小雞，眾小雞則在母雞身後左躲右閃。

丟手絹，又叫丟手帕，我國傳統的民間兒童游戲。開始前，准備幾塊手絹，然後大家推選一個丟手絹的人，其餘的人圍成一個大圓圈蹲下。游戲開始，被推選為丟手絹的人沿著圓圈外行走。丟手絹的人要不知不覺地將手絹丟在其中一人的身後。被丟了手絹的人要迅速發現自己身後的手絹，然後迅速起身追逐丟手絹的人，丟手絹的人沿著圓圈奔跑，跑到被丟手絹人的位置時蹲下，如被抓住，則要表演一個節目，可表演跳舞、歌謠、講故事等。

(4)小學體育課前預備活動擴展閱讀

中小學體育課的教學任務和學校體育的總任務是一致的，包括：鍛煉學生身體、增強體質；傳授體育的基本知識、技術和技能；對學生進行思想和道德品質的教育。這3個方面是有機聯系的一個整體，必須協調一致，全面貫徹。體育課是通過學生的身心活動，在學習和掌握體育知識、技術和技能的反復練習中，鍛煉學生的身體，達到增強體質的目的，這是體育課的主要特點。

體育課的另一特點是學生在上課時，思想和行為的表現較多、較為明顯，比其他課程提供了更多的進行思想和道德教育的機會。另外體育還包括身體形態和動作的健美等有關美育的因素。強調鍛煉身體的效果，重視體育教學中的德育和美育，培養愛好體育運動的習慣，讓學生在上體育課時積極主動、活潑愉快，這是現代中小學體育課發展的一般趨勢。

『伍』 體育課前准備活動

一、熱身活動

繞籃球場慢跑兩圈

二、准備活動

1. 頭部運動

   1—2拍：雙手叉腰頭部向前向後一次屈

   3—4拍：雙手叉腰頭部左前向右一次屈

   5—6拍：頭部逆時針繞環

   7—8拍：頭部順時針繞環

2.肩部運動

雙手側平舉後，兩手彎曲指指尖觸摸鎖骨外側。1-2個8拍逆時針1-2個8拍逆時針向前做環繞運動.3-4個8拍向後。

3.擴胸運動

1—2拍：左腳向左橫跨一步，兩臂胸前平屈（掌心向下）擴胸2次。

3—4拍：兩臂側平舉（掌心向下）擴胸2次。

5—6拍：左臂在上右臂在下振臂2次。

7—8拍：右臂在上左臂在下振臂2次

4.腰部運動

兩手插在腰間，1—2 個8拍逆時針旋轉腰部，3—3個8拍順時針。

5.腹背運動

1—2拍：左腳向左跨一步，兩臂斜上舉（掌心向前）向後振兩次。

3—4拍：體前屈兩次，（掌心向後）。

5—6拍同1—2拍。

7—8拍同3—4拍

6.正壓腿

第1八拍左腳向前跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍

7.側壓腿

第1八拍左腳向左跨一步成弓步，兩手扶在膝蓋上壓腿，一拍一動。第3個八拍反向。第2個八拍同第1個八拍。第3個八拍同第4個八拍

8.膝關節運動

兩手撫在膝關節上，屈膝。1—2個8拍逆時針旋轉，3—4個8拍順時針旋轉。

9.腕踝關節運動

兩手手指交叉放在胸前，1—2個8拍兩手手指交叉放在胸前的同時左腳向後逆時針旋轉，3—4個8拍相反。

『陸』 體育課前的熱身運動怎麼做

體育課前的熱身從以下幾個方面：

(1)擴胸運動 要求：用力振動雙臂，把兩個肩關節充分打開，兩臂平舉，動作到位。

(2)振臂運動 要求：兩臂伸直，盡量向後振。

(3)腹背運動(側面) 要求：雙手盡量向下振，手盡量接觸地面，兩腿伸直。

(4)正壓腿 要求：成弓箭步，兩腿夾角打開，上下振動。

(5)側壓腿 要求：盡量將腿打開，上下振動。

(6)一般結合本節課的教學內容進行一些專項的訓練比如肩部或者腰腹等等。 要求：能緊密結合本節課教學內容，為教學服務。

(7)指、腕、膝、踝關節運動 要求：動作到位，指、腕、膝、踝每個關節都能夠充分活動開。 以上就是體育課上的熱身運動的內容，擴胸運動 ，振臂運動，腹背運動，正壓腿以及側壓腿，很多肩部以及腰腹部位和一些值腕部和踝關節的主要運動，在身體活動之前那用的活動量先活動一下肢體一些身體活動的，做一些准備那，以鍛煉人體的機能同時那他的工作效率。

(6)小學體育課前預備活動擴展閱讀

熱身運動的好處

1.熱身運動可增加肌肉收縮時的速度和力量。

2.熱身運動可改善肌肉協調能力。

3.熱身運動可預防或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。

4.在耐力性運動項目，熱身運動可以加速「再生氣(second wind)」的出現。

5.熱身運動可以改善肌肉的粘滯性。

6.血紅素和肌蛋白結合和釋放氧的能力增強。

7.代謝過程改善。

8.血管壁阻力減少。

9.神經感覺受納器的敏感度和神經傳導速度可因體溫適當地提升而獲得改善。

10.體溫上升，可以刺激血管擴張，使活動部位的局部血流增加;血液的流速和流量隨肌肉溫度上升而增加，能源的供輸和代謝物的排除，因而改善。

參考資料網路——熱身運動

『柒』 小學體育准備活動怎麼各叫什麼

頭部運動，腕踝關節，腰部運動，膝關節，壓腿，側壓腿，體前屈。
體育課前的准備活動各節名稱：

1，擴胸運動（手臂及肩部韌帶的拉伸）；

2，體轉運動（腰和髖關節的舒展）；

3，踢腿運動（膝，踝關節的活動）；

4，手臂運動（肩，肘，腕關節的活動）。

在進行體育鍛煉前做好充分的准備活動，可以有效地預防運動損傷，幫助身體和心理上盡快地適應並融入到體育運動中，這對於體育鍛煉非常重要。
1、准備活動首先要調動學生的上課積極性和對本次課所學運動內容的學習興趣，這要從教師的教態，語言和授課內容引入以及有效的組織方法入手。
2、要根據場地器材天氣等情況引領學生做合理有效的跑動熱身，讓學生的身體各器官系統關節快速與運動系統協調適應，不同方式不同項目時間和距離各不相同，比如勻速慢跑和變速跑時間和距離差別就挺大，要根據學生的體質水平和項目需要制定合理有效的熱身方式。
3、熱身後的肢體以及柔韌練習和關節活動（徒手操）很重要，原則是先大肌肉群再小肌肉群，先大關節再小關節，速度頻率由慢到快，活動幅度由小到大。
4、專項性輔助練習，該部分的練習要充分考慮本節課的項目特點，制定有針對性的動作技術練習，比如後拋實心球的背躬練習，跨欄跑的單車輪動作以及籃球行進間上籃的步伐練習等，該部分能做到與課的基本內容緊密相關，在准備運動中預習本節課所學技術，事半功倍。
5、上面介紹了這么多，其實整個准備活動才不到十分鍾，所以這就要求准備活動必須銜接有序，一氣呵成，直奔主題，切忌為做准備活動而活動。

『捌』 求小學體育課准備活動的音樂 要節奏感強的 最好是純音樂

1985-bowling
for
soup;《Tonight》
Enrique
Iglesias；《karma》kristina
maria第一首不錯，節奏感很強，不要歌詞的話可以只選背景音樂

『玖』 小學體育課准備活動的音樂有哪些

小學體育課中一些低年級老師經常採用情境教學法教學，那麼如何讓學生內入境呢？體育老師們一般容選擇音樂這個媒介。音樂可以提供活動的動機，調動情緒，激發熱情。課堂中通過播放適宜的音樂可以營造練習的情境氛圍，此時教師及時解說，那麼學生就能立刻隨著音樂融入到情境中，積極主動地進入角色練習。如低年級走跑交替教學，就可以選用學生熟悉的《郊遊》歌曲模擬去郊遊組織學生跑走結合練習，接著再播放一些有關動物的歌曲如《兩只老虎》、《丑小鴨》、《數鴨子》、《小燕子》、《小兔子乖乖》等歌曲，學生聽著音樂，展開想像的翅膀，浮想聯翩，從活潑歡快的旋律中想像模仿動物們快樂的走跑運動。學生在這種音樂創設的情境中練習，隨樂而動，入境入情，情趣盎然。此外一些音樂歌詞如《采蘑菇的小姑娘》、《春天在哪裡》、《幸福拍手歌》、《粉刷匠》、《拍手歌》、《找朋友》和《猜拳歌》等也能引起學生的聯想，調動學生的情感，有效激發學生用簡潔的身體肢體語言去創造性的表達歌曲的意境。學生隨曲而動，在身臨其境的感受中縱情歌唱運動表演，學生的主動性得到充分發揮，很好地提高了他們的運動興趣，有利於課堂教學的開展。

『拾』 小學體育課課前准備活動有哪些

准備活動是體育教學的重要組成部分。它是學生身體從靜態到動態的轉變過程，是克服各器官系統生理惰性的過程。因此，做好准備活動，對學生身心健康發展有非常重要的意義。
一、徒手體操。徒手體操是小學生喜歡的一種活動方式。通過練習能加深呼吸、加快心臟的搏動和促進血液循環，從而克服各器官系統機能的生理惰性，為基本部分的活動打下堅實的基礎。
二、武術操：武術是我國優秀的民族遺產之一。通過武術練習，能較好的發展學生的柔韌、靈敏、速度、協調性等身體素質，增強肌肉、韌帶的伸展性和彈性以及身體各關節的活動幅度的靈活性，提高中樞神經系統和心血管、呼吸等內臟的機能。為基本部分的活動打下堅實的基礎。常用的武術操有少年拳第一套、第二套、組合練習等。

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三、角色扮演。善於摹仿，樂於表現自己的才能，是孩子們天性。利用這一特點，我讓學生在熱身活動時扮演不同的角色，贏得了孩子們的喜愛。如「貓捉老鼠」這個游戲，我讓學生扮演貓和老鼠，表演中引導「鼠」逃竄時加上「躲、閃、竄、爬、滾」等動作；引導「貓」作猛撲、靜待戰機等捉鼠形象、再加上「喵」、「喵」的貓叫聲，「吱、」「吱」的鼠叫聲，游戲有聲、有色、有景、有情。這樣的表演學生神采飛揚，達到了趣練的目的。

四、想像法。兒童有豐富的想像力，發展兒童創造、想像的最好時機。如，讓學生模仿解放軍叔叔的騎馬動作，他們就會憑借自己對騎馬姿勢的了解，結合自己頭腦中解放軍戰士的英姿，想像、設計、創設出許多騎馬的姿勢：上馬、慢行、快跑、加鞭、疾馳、戰斗等動作，並連貫做出來，小騎兵的形象呼之欲出，不僅課堂氣氛熱烈，學習興趣高漲，而且發展了學生的思維力和創造力。
五、游戲。兒童喜歡游戲，是因為游戲本身有一定的情節、情趣和競爭特點。利用游戲的這些特點，對教材規則、方法加以變化，能使兒童學習興趣更加高漲，這樣不僅很快地改進和提高了動作質量，而且達到了熱身的目的。

六、舞蹈。讓學生跳一曲充滿兒童情趣的舞蹈，最能激發兒童興趣。如讓學生伴著音樂跳一曲《小鴨子》舞，學生通過表演小鴨子戲嘻、游泳、捕食、飛舞等動作，身體各個部位都得到了很好的活動。
七、邊唱（兒歌）邊做。兒歌是小學生喜聞樂見的唱玩方式，形象生動且富有韻律。如游戲「小貓小狗小刺蝟」，練習時學生圍成一個圓圈，一人在圈內扮演小刺蝟，閉上眼睛。其他學生手拉手圍著該生做跑跳步，邊跑邊唱：「小貓小狗小刺蝟，請你猜猜我是誰，一、二、三，不許動。」當「動」字出口時，盡量向遠處跳一下，再不許動。這時小刺蝟開始摸人，然後猜是誰。這樣小學生邊唱邊練，課堂氣氛活躍，學生學習的積極性高漲。

八、比賽。小學生好勝心強，喜歡對抗，因此採用比賽的方法，能調動學生的情感，提高其練習的興趣，為學習主教材作好准備。。如：拍球比多；接力比賽等。既能滿足學生好勝心理，又提高了學生的身體素質。

九、音樂伴奏。音樂的語言是微妙的，它以特有的旋律，把聽者帶到特有的意境，給人以豐富的美感，往往使人心馳神往，邊聽邊練往往能取得意想不到的效果。練習隊列就放一曲《運動員進行曲》；練習「搶救傷病員」就配以戰場的槍炮聲、戰士的吶喊聲等等，這樣學生的情緒就易調動起來，練習就有趣有意。十、慢跑。慢跑是一種簡便易行、最實用的活動的方法之一。通過慢跑能使肌肉、肌腱的彈性、伸展性等處於良好的狀態，使內臟器官迅速達到適宜的運動狀態。
十一、變換環境。小學生對新的環境，總是表現出強烈的興奮。同樣的內容，在新環境下練習，學生就會表現出強烈的興趣，達到樂此不疲的教學效果。

十二、持輕物練習：手持輕物練習各種動作，對學生活動的身體各關節，激發練習的興趣具有良好的效果。如玩綵球、玩彩棒，通過拋、接、滾、打、手傳、腳踢、追跑等形式，充分活動身體的各個部分。

十三、踢毽：踢毽法是我國傳統的民族體育項目之一，深受學生的喜愛。踢毽有盤踢、腳外側踢、腳內側踢、腳面踢等多種方法。通過練習者下肢的各種姿勢的擺動，達到熱身的目的。

十四、跳短繩：跳繩能有效地發展彈跳力及身體的協調能力。跳短繩的方法有個人跳、帶人跳；單繞跳、雙繞跳等等。
十五、跳長繩：跳長繩能有效地提高學生的節奏感，提高彈跳能力，培養合作意識。同時在活動中達到熱身的效果。跳長繩的方法有繞「8」字跳、多人跳等方法。

十六、跳皮筋：跳皮筋是學生通過腿的擺、纏、繞和腳點等多種方法，充分活動身體。
總之，准備活動的方法是多種多樣的，教師應在教學過程中不斷創新，激發學生的學習興趣，使學生能常學常新，愛學、樂學、會學，為進一步學好主要內容作好心理和生理上的准備。