小學體育鍛煉管理

A. 如何加強小學運動隊的訓練與管理

小學運動隊是學校體育工作的一面鏡子，它代表一個學校的運動水平，直接反應了體育教師的工作成績。學校運動隊也會帶動學校體育的發展，是學校貫徹體育鍛煉普及與提高相結合的重要措施。如何培養一支好的運動隊呢？筆者將自己工作中積累的一點經驗分享給大家，希望能起到拋磚引玉的作用。
一、教練要樹立正確的育人觀
學校運動隊的組建不應是僅僅為了應付比賽。在素質教育普及的今天，學校體育鍛煉已經成為常規，培養學生的體育特長，為上一級學校輸入體育人才，成為一部分體育教師的自學追求。但是，從一個小學運動員的一生著想，最終在體育競賽中成為佼佼者而轉入專業的畢竟是少數，絕大多數將來要升學，畢業從事各種各樣的工作。對於小學運動隊運動員而言，培養一種體育興趣和特長、增強體質，是他們的最主要目標。因此，在要求運動員注重專業訓練的同時，應更加強調運動員德智體美的全面發展。
二、制定嚴格制度，規范組織紀律
「加強紀律性，革命無不勝」。少年兒童自製能力弱、活動目標比較隨意。對一個小學運動隊來說，嚴格的管理制度是克服運動員諸多自身缺點的法寶。每年訓練伊始，我都把嚴格的管理制度與獎懲措施在預備會上公之於眾，然後張貼在體育活動室。制度不僅針對學生，也針對教練自身。例如，我規定在訓練中遲到，哪怕是一分鍾、無論是誰，都要懲罰，學生罰跑400米，教師罰跑800米。訓練開始三天後，我故意遲到一次，當運動員看到我汗流浹背時，他們也就明白了貼在牆上的不是一張紙，而是實實在在的制度，任何人不許違反。
三、制定科學嚴密的訓練計劃
學校運動隊每年招收新隊員，都要為他們制定一個三、四年的訓練計劃，然後再根據運動隊成員制定出年度訓練計劃、周訓練計劃，而具體的課時計劃則依據以上計劃及運動員自身素質。安排合適的量度、強度，在注重速度、力量、耐力諸方面訓練的同時，也在每次訓練中穿插忍耐性、協調性、靈敏性訓練。教練員要分析、測試運動員相關原始數據，並調整年度訓練計劃，階段訓練計劃等。
在訓練中，要循序漸進，不急功近利。不為了一時的成績，無端加大運動量，提高強度。眾所周知，基層比賽弄虛作假的現象比比皆是，這也促使一部分運動隊教練急功近利，大強度、大力量地訓練隊員。雖然一時取得了優異成績，但是有可能因此終結了一個運動員的前程。教練在超強度的訓練中不知不覺做了拔苗助長的事情。一個運動員只要達到了他年齡段較好的成績，就是訓練的成功，至於在比賽中取得什麼樣的名次並不重要。也正因如此，我帶的運動員更受上一級教練歡迎，因為他們不但身體條件好，基礎扎實，更突出的是潛質大，成績一年上一個台階，最終成為優秀的運動員。
四、趣味性訓練
趣味性訓練方法在小學運動隊中具有奇妙的作用。根據小學生的生理、心理發展特點安排一些適合他們的趣味性訓練，將體育與智育結合起來，能夠促進小學生的全面發展。
在訓練過程中，把游戲、比賽甚至其它學科與訓練想結合。例如，在學生的家庭作業中，每周有一兩節我也給學生出一些小題目，如：「在100米比賽中，甲運動員平均步長2.5米，每秒跑三步，乙運動員平均步長2米，每秒跑四步，甲乙兩運動員誰跑得快？假如甲運動員通過訓練後，步長沒變，步頻提高到2秒跑7步，乙運動員步頻沒變，步長增加到2.2米，這時兩人誰快？」通過做題，既培養了運動員的學習興趣，也使他們明白了訓練成績提高的因素。在訓練間歇期間，我也與學生共同做些數學游戲：「20個小石子，每人每次最多拿三個，最少拿一個，誰拿到最後一個輸。」反復做了幾次後，我再將道理講給學生聽，這樣使他們既得到了積極休息，也學到了一定知識，更重要的是提高了他們在訓練中的興趣。
五、做嚴師，也做家長，更做朋友
教練與運動員朝夕相處，應做到在訓練時是嚴師，在生活中是家長，在娛樂時是朋友。在訓練中，我嚴格要求運動員，訓練計劃一經公布，每個人都要認真完成，不容半點馬虎，保證計劃中的訓練效果得以實現。而同時，在訓練間歇中，我給學生准備好休息用的墊子，確保訓練結束後能及時休息。運動員病了，我及時去探望；在訓練中受傷，我更是百般呵護，有時甚至替家長接送孩子上學。學生在運動隊感受到了家庭般的溫暖，既提高了運動員的訓練主動性又使家長不再擔心孩子的安全問題。在平時娛樂時，我又是他們的朋友，我會參加學生的生日晚會，送上有趣的生日禮物。假期中組織他們一起去野遊，或邀他們到家中做客，這些使師生關系更融洽，把運動隊變成一個團結緊密的大家庭。同時我還要留心運動員們的生活思想狀況，文化學習成績變化等。
小學運動隊的訓練是基礎訓練，是培養和輸送優秀體育人才的初級階段，是全面貫徹執行國家教育方針以及《學校體育工作條例》的系統工程。小學體育教師應充分發揮才智，把這一基礎打牢築實。

B. 小學生體育鍛煉的目的與意義

參加體育鍛煉對於小學生來說具有重要的意義，能夠提高運動系統的功能，促進生長發育。

1. 體育鍛煉對骨骼的影響：

骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用。

科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長發育，使兒童身高迅速增長。

因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。

但是，鍛煉不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛煉。

2. 體育鍛煉對關節的影響：

通過體育課的學習和鍛煉，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動范圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員，雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。

3. 體育鍛煉對肌肉的影響：

少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛煉，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。

肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。

(2)小學體育鍛煉管理擴展閱讀：

小學體育教育：

小學生的體育教育是針對小學生生理和心理的體育鍛煉的教育。以實踐性的手段對小學生進行體育教育和衛生常識的培養！在保障學生健康成長的同時進行適當科學的鍛煉。

主要以游戲為主，興趣培養，教學手段以學生自主鍛煉和習慣養成相結合！我個人認為小學生不宜進行過量的訓練，特別是上肢的訓練。所以，游泳課也不適宜在小學四年級以下開設！給學生更充分的睡眠和科學的鍛煉，時間上控制在20分鍾就好！

體育鍛煉：

是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。

體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。

其特點是群眾面廣，各種年齡，性別，不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛煉，也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。

鍛煉方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。

網路：小學體育教育 網路：體育鍛煉

C. 如何培養小學生體育鍛煉習慣

1．教學內容要因人制宜，知識性與趣味性相結合
實踐證明，在一堂體育教學課中，教學內容的合理搭配並且適合於學生身體發展的特徵，對提高學生的學習興趣有著積極的作用。教師在確定教學內容時，教材的難易程度要符合學生的實際水平，使大部分的學生都能夠接受。如果教師所選用的教材難度太大、太復雜就會使學生產生畏懼感，喪失自信心，從而降低學習的興趣。同時，體育教師要了解學生的興趣和愛好，選擇符合中小學生年齡特徵的並富有知識性與游戲性的教材，要有利於教學目標的完成和提高學生整體素質，並能有效地激發學生學習積極性的內容。在體育教學過程中，教師要根據中小學生的個性特點，採用不同的教學方法和手段，避免教學內容過於單一，應適當合理的安排一些形式新穎、生動有趣的練習，進一步培養和激發學生參與體育鍛煉的慾望，增加學生體育的興趣和愛好，培養學生養成良好的體育鍛煉習慣。
2．教學與競賽相結合
體育競賽具有鮮明的優勝劣汰特點，而爭強好勝正好是中小學生的一種心理特徵，體育教師應利用這一有利的特點，在教學中經常組織一些小型多樣的教學比賽，讓每個學生都有參加比賽的機會，有一個充分展示自我的機會，使學生真正體會到體育運動的艱辛及勝利後的喜悅。事實證明，通過體育競賽能有效地激發學生參與體育鍛煉的積極性和加深對體育運動的感情，調動每個學生的運動興趣和愛好，培養學生的集體觀念和集體榮譽感，促使學生奮發向上，養成經常參加體育鍛煉的良好習慣，進一步提高體育教學的質量和學生的身體素質。
3．激勵效應
在體育教學過程中教師應注意觀察學生的練習情況，及時發現學生在學習過程中表現出來的各種優點，當發現學生有微小的進步時，教師應抓住時機及時地給予表揚和肯定，使學生馬上體驗到成功的喜悅，進一步激發學生的學習熱情和興趣。對部分體育基礎較差的學生，教師應給予更多的關心和幫助，多給他們講解示範，對難度大的技術動作進行分解練習，由易到難，鼓勵他們多練習，同時發動體育優秀的學生對他們進行幫助學習，共同提高。實踐證明，學生在體育學習中的每一點進步，每一次成功，如能得到體育教師及時的表揚與認可，能進一步激發學生的學習自信心和動力，使學生加深對體育課的感情，就可以激勵學生更加努力地進行體育鍛煉，這對培養中小學生養成良好的體育鍛煉習慣有著積極的作用。
4．培養學生自我鍛煉能力
據作者調查，有些學生家長和個別教師受傳統教育觀念的影響，認為學生只要文化課好就行了，對要否參加體育鍛煉並不關心，認為體育鍛煉要花費時間，會影響學生的學習成績。長此以往，學生自然就對體育鍛煉不重視，甚至產生抵制、消極的情緒，嚴重抑制了學生參與體育鍛煉的積極性。針對這種情況，教師在課堂教學中，除了進行技術教學外，還要教育學生了解體育鍛煉的意義和作用，使學生從思想上轉變觀念，了解體育鍛煉的必要性和對人的影響，充分激勵學生的學習動機，調動學生參加體育鍛煉的積極性和主動性。同時，在進行體育教學過程中，要把培養學生獨立鍛煉的能力放在首位，使學生掌握更多的體育與健康基本知識和運動技能，掌握科學的體育鍛煉方法和手段，逐步提高學生的自我鍛煉能力，激發學生體育鍛煉的興趣和愛好，形成終身體育鍛煉的意識和習慣。
5．引導學生參加各種體育興趣小組的活動
要培養中小學生養成良好的體育鍛煉習慣，首先要讓學生了解體育鍛煉的意義和作用，明白體育鍛煉是提高身體素質和促進身心健康發展的重要途徑，激發學生參加體育鍛煉的決心，形成正確的體育鍛煉動機。同時，學校應根據學生的興趣愛好和特長，不斷的研究、探索和創新，然後根據現有的體育設施，利用早晨、下午課後或星期天時間，舉辦各種適合中小學生身心發展的體育興趣小組，並積極動員和引導廣大學生參加。每一個興趣小組應有計劃地安排每周2～3次的體育活動，每次的運動量、運動強度和活動時間都應適合中小學生的生理發展，滿足學生的活動需要。要教育學生在興趣小組活動中應相互學習、相互幫助、共同提高，讓所有參與的學生能在輕松、愉快、和諧和友好的氣氛中感受體育鍛煉所帶來的心靈滿足感，加深學生對體育的深厚感情，進一步激發學生參加體育運動的強烈慾望，使學生逐漸養成良好的體育鍛煉習慣，提高學生身體素質和身心健康水平。
6．提高中小學校體育教師的綜合素質水平
學校體育是發展和提高學生身體素質和身心健康水平的重要途徑，而體育教師正是學校體育的主要實施者，其專業知識、專業技能、職業修養和業務水平將直接影響著學生綜合素質的提高。因此，體育教師要跟隨時代的不斷發展，積極提高自身的綜合素質和業務水平，使自己具有扎實的專業技能、優良的教學能力、突出的創新能力和不斷拓寬知識面的能力。只有這樣才能不落後於時代，成為德才兼備，一專多能的體育人才，才能更好地為學校和廣大學生提供優質高效的體育服務，才會贏得學生的信任和歡迎。

D. 小學生如何加強體育鍛煉

每天跳繩50下，早上和晚上要散步一個小時，每個星期要打一次籃球。。

就可以了！！

E. 小學生如何進行體育鍛煉

小學生如何進行體育鍛煉：

1. 幫助小學生制訂體育鍛煉的計劃：

   家長和老師要與孩子商定一個詳細的鍛煉計劃，明確鍛煉的目標和內容，規定每天鍛煉的次數和具體時間。

2. 實現鍛煉形式多樣化，培養孩子的興趣：

   開展多種多樣，豐富有趣的體育活動，如象徵性的短跑，跳繩，踢毽子，拔河等。校外體育活動對增進學生身心健康，開闊視野，增長知識，培養他們對體育運動的興趣等有重要的意義。

3. 用耐心消除學生對體育鍛煉的抵觸：

   要想培養學生的自我鍛煉習慣，首先必須消除學生對體育鍛煉的抵觸情緒，而這種情緒的形成非「一日之寒」，因此家長的耐心必不可少。

4. 要創造條件以保障良好習慣的養成：

   一切習慣的形成都要有相應的條件為基礎，社會、學校、家庭首先要在思想意識上支持小學生體育鍛煉，盡量減少小學生的課業負擔。在場地器材的保障上要給予大力支持，只有硬體達到了一定水平，才有可能讓小學生有場地可動、有器材可用。學校也要有計劃、有安排地培訓家長，以便在節假或平時由家長監督，幫助學生參加體育運動。
   

F. 如何培養小學生良好體育鍛煉習慣

言傳身教中不要忘記重要的身教，大人永遠都是孩子模仿的對象，所以要父母孩子一起才能培養好習慣。

G. 小學生體育達標每一項目的標准

小學生體育達標標准如下:

小學一年級

拓展資料:

國家學生體質健康標准說明:

為建立健全國家學生體質健康監測評價機制，激勵學生積極參加身體鍛煉，教育部印發《國家學生體質健康標准(2014年修訂)》，要求各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的《標准》測試工作，並根據學生學年總分評定等級。只有達到良好及以上的學生，方可參加評優與評獎。

《國家學生體質健康標准》(以下簡稱《標准》)是國家學校教育工作的基礎性指導文件和教育質量基本標准，是評價學生綜合素質、評估學校工作和衡量各地教育發展的重要依據，是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，適用於全日制普通小學、初中、普通高中、中等職業學校、普通高等學校的學生。

H. 小學體育有哪些規章制度

學校體育工作的基本任務是：增進學生身心健康、增強學生體質；使學生掌握體育基本知識，培養學生體育運動能力和習慣；提高學生運動技術水平，為國家培養體育後備人才；對學生進行品德教育，增強組織紀律性，培養學生的勇敢、頑強、進取精神。
一、體育課教學
1．根據教育行政部門的規定，組織實施體育課教學活動。
2．體育課教學應當遵循學生身心發展的規律，教學內容應當符合課程標準的要求，符合學生年齡、性別特點和所在地區地理、氣候條件。
3．體育課是學生畢業、升學考試科目。學生因病、殘免修體育課或者免除體育課考試的，必須持市級醫院證明，經學校體育教研組審核同意，並報學校教導處備案，記入學生健康檔案。
二、課外體育活動
1．開展課外體育活動應當從實際情況出發，因地制宜，生動活潑。
2．在學生中認真推行《學生體質健康標准》的達標活動和等級運動員制度。
3．根據季節特點，開展適合青少年生理、心理特點的體育鍛煉和競賽。每學年開展體育節活動，冬季體鍛的內容包括拔河、跳繩、踢毽和長跑，並組織拔河、跳繩、踢毽等比賽。春季開展形式多樣的趣味運動會，形成鍛煉熱潮。
三、課余體育訓練與競賽
1．學校對參加課余體育訓練的學生，應當安排好文化課學習，加強思想品德教育。
2．運動隊每周訓練三次，教練員應制訂運動隊訓練計劃，明確具體訓練要求，並作好有關運動員素質、技術、成績的資料整理。
3．堅持教練工作記錄制度。有完善的運動員檔案，做到「三全」（運動員名單健全、運動員登記表健全、運動員學習成績登記健全），全面關心運動員的成長。
4．教練員要做好每次參加各級比賽運動員的賽前動員和賽後總結工作。
5．教練員堅持業務學習，不斷提高訓練水平，加強科學訓練方法的研究，爭取各項比賽獲優異成績。

四、體育教師
1．體育教師應當熱愛學校體育工作，具有良好的思想品德、文化素養，掌握體育教育的理論和教學方法。
2．按照教學計劃中體育課授課時數所佔的比例和開展課余體育活動的需要配備體育教師。
3．有計劃地安排體育教師進修培訓。對體育教師的職務聘任、工資待遇應當與其他任課教師同等對待。體育教師組織課間操（早操）、課外體育活動和課余訓練、體育競賽應當計算工作量。

五、體育常規管理工作
1．學校有校長分管體育工作，在制定計劃、總結工作、評選先進時，應當把體育工作列為重要內容。
2．班主任、輔導員應當把學校體育工作作為一項工作內容，教育和督促學生積極參加體育活動。學校的衛生部門應當與體育管理部門互相配合，搞好體育衛生工作。總務部門應當搞好學校體育工作的後勤保障。
3．在體育課備課中，應將學生安全保護措施列入計劃，課前認真檢查本課所用場地器材、教學步驟、教材安排，運動量要科學合理，切合學生實際。
4．體育課和體育活動前教師應檢查學生的穿著。學生上體育課和體育活動應穿運動服和運動鞋。
5．認真做好學生課間操的組織管理工作和安全教育工作，若發生意外傷害事故，應立即採取措施，在第一時間進行搶救或治療、轉診，並及時報告學校領導和通知家長。
6．積極組隊參加各項競賽活動。

I. 小學生體育鍛煉應遵循哪些原則

小學生體育鍛煉應遵循原則
1）循序漸進的原則；
2）全面鍛煉的原則；
3）經常性鍛煉原則；
4）個體區別對待的原則；

5）准備與整理活動原則。