Ⅰ 小學生體育小知識
小學生體育運動注意事項:
運動心理學研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心，勇敢果斷和堅韌剛毅的意志等心理品質為基礎。因此，有針對性地進行體育鍛煉，對培養健全性格有特殊的功效。
如果孩子有辦事猶豫不決，不夠果斷的毛病，那就讓他多參加乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠等體育活動。進行這些項目的活動，任何猶豫、徘徊都會延誤時機、遭到失敗，長期鍛煉能幫助孩子增強果斷的個性。
倘若你發現孩子遇事容易急躁，沖動，那就讓他多參加下棋、慢跑、長距離步行及游泳、騎自行車等運動。這些運動能調節神經活動，增強自我控制能力，穩定情緒，使急躁、沖動的弱點得到改進。
假如你覺得孩子不大合群，不習慣與同伴交往，那你就幫助他選擇足球，籃球、排球以及接力跑、拔河等集體項目進行鍛煉。堅持參加這些項目的鍛煉，可幫助孩子逐步改變孤僻的習性，適應與同伴的交往。
若孩子遇到重要的事情容易緊張、失常，那他應多參加公開激烈的體育比賽，特別是足、籃排球比賽，面對緊張激烈的比賽，只有冷靜沉著才能取得優勝。經常在這種場合進行鍛練，遇事就不會過分緊張，更不會驚慌失措。
假如你發覺孩子有好逞強、易自負的問題，可讓他選擇難度較大、動作較復雜的技巧、跳水、體操、馬拉松、藝術體操等項目進行鍛陳，也可找一些水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球，還不斷提醒自己「山外有山」，萬萬不能自負、驕做。
假如孩子膽子小，做事怕風險，容易臉紅，怕難為情，那就應讓他多參加游泳、溜冰、滑雪、單雙杠，跳馬、跳箱、平衡木等項活動，這些運動要求人不斷克服害羞、怕摔跌等各種膽怯心理，以勇敢無畏的精神去越過障礙，戰勝困難。經過一個時期的鍛煉，孩子的膽子定然會變大，處事也會老練起來。
如果孩子做事總是擔心完不成任務，那就得選擇一些如跳繩、俯卧撐、廣播操、跑步等項目進行鍛煉。堅持鍛煉一個時期後，信心就能逐步得到增強。
要想使體育鍛練達到心理轉化的目的，鍛練必須有一定的強度、質量和時間要求。每次鍛練時間要在30分鍾左右，運動量應從小到大、循序漸進，三個月為一周期，進行兩個周期以上才能有效。要注意運動的適應症和禁忌症，還要注意防止發生意外事故。
小學生運動會健康小知識:
一、賽前准備：
1、首先，比賽前從今天到賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30
--40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
3、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
4、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
5、等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。
二、運動後的科學飲水法
1、飲水的質量。宜喝白開水，或綠豆湯，或1%的淡鹽水等。
2、忌服過冷的水。否則會強烈刺激胃腸道，造成胃腸功能紊亂。
3、飲水的量。宜分次飲用，一次不應超過200毫升，前後時間宜隔15分鍾，速度不宜過猛。
三、運動後五不宜
1、不宜立即吸煙。否則因供氧不足而胸悶、頭暈、乏力。
2、不宜馬上洗澡。否則會引起心臟和大腦的供血不足。
3、不宜貪吃冷飲。否則會引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。
4、不宜蹲坐休息。否則影響血液循環，加重肌體疲勞。
5、不宜立即吃飯。否則會增加消化器官的負擔。宜過猛。
四、運動後該吃什麼
許多健身愛好者和減肥人士都知道魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力，減輕疲勞。然而，事實正好相反。運動營養專家認為，運動後吃魚更容易疲勞。國家射擊隊隊醫李曉東碩士認為，體力勞動或大運動量後，身體會覺得很疲憊，這是因為身體產生了大量乳酸。魚肉是酸性食物，運動後吃魚肉，會使血液酸化，再加上體內產生的大量乳酸，加重了疲勞的程度。他建議，運動過後，應該吃些鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
Ⅱ 小學生寒假體驗卡模板怎樣寫
活動時間：寒假期間
活動方法：①假日小隊 ②社區小組 ③個人
活動目的：培養六種意識
1、通過關愛家人，辦民族精神小報、記錄民族風俗實踐活動培養學生的民族意識。
2、通過藝術實踐活動培養學生的審美意識和藝術情趣。
3、通過科技實踐活動培養學生的科技創新意識。
4、通過體育實踐活動培養學生的健康意識。
5、通過禮儀教育實踐活動培養學生文明舉止。
6、通過安全教育實踐活動提高學生安全自救能力。
活動步驟：
1、結合本校特色和實際情況制定出活動方案。
2、結合雛鷹爭章活動進行表彰、展示。
活動形式：
1、發放活動安排。
2、各中隊組織活動。
3、開學後總結，表彰先進集體、小隊、個人。
活動內容：
一、體育鍛煉：學習掌握一項自己喜歡的體育運動，如花樣跳繩、踢毽、乒乓球、空竹、羽毛球等。
二、科學技能：①搞一項小發明寫一篇科技實踐小論文。
②設計一個網頁或製作一張電腦賀卡或電腦繪畫。
（2~6年級參加，主題：「文明禮儀伴我迎奧運」或「中華民族精神」）
三、藝術才能：①好字寫春聯（高年級毛、中鋼、低鉛）
②妙手繪心願（繪畫與手抄報、兒歌等形式的創作）
（內容：A將自己的新年願望用繪畫的方式表達出來。
B弘揚中華民族精神。1、2年級學生每人摘抄或創編3首關於民族精神或小學生文明禮儀的兒歌。3、4、5、6年級每人閱讀3篇關於宏揚民族精神、遵守文明規范的故事，並寫出讀後感，再辦一份「中華美德」彩色手抄報。學唱宏揚民族精神的歌曲。）
四、安全禮儀①幫助家人做一些力所能及的家務
②製作「我愛我家」溫情卡，知道父母的年齡、生日及工作情況。過新年時，向家人表達你的祝福。
③做文明的小主人，待人接物有禮貌。
④遵紀守法，遵守公共秩序，做文明的小公民。
A不進入電子游戲機室和營業性舞廳、網吧、錄像廳等公共場所。
B注意交通安全、消防安全、用電安全、旅遊外出安全、居家安全，學會一些基本的救護常識，加強防範意識，杜絕意外事故發生。不玩火，不打鬧，警慎事故發生。
C不和陌生人接觸，不經家長允許或無家長陪同不擅自外出，養成良好安全習慣。
（對照要求，將假期的安全禮儀活動以日記的方式記錄下來）
Ⅲ 小學生的體育運動感悟
累真的很累 但是心裡感覺還是蠻好的 要把運動的好習慣保持下去。
Ⅳ 小學一年級學生體育總結怎麼寫
鍛煉、訓練與管理的重要。
沒有範文。
以下供參考，
主要寫一下主要的工作內容，如何努力工作，取得的成績，最後提出一些合理化的建議或者新的努力方向。。。。。。。
工作總結就是讓上級知道你有什麼貢獻，體現你的工作價值所在。
所以應該寫好幾點：
1、你對崗位和工作上的認識2、具體你做了什麼事
3、你如何用心工作，哪些事情是你動腦子去解決的。就算沒什麼，也要寫一些有難度的問題，你如何通過努力解決了
4、以後工作中你還需提高哪些能力或充實哪些知識
5、上級喜歡主動工作的人。你分內的事情都要有所准備，即事前准備工作以下供你參考：
總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統的總評價、總分析，分析成績、不足、經驗等。總結是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考。
總結的基本要求
1．總結必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。
2．成績和缺點。這是總結的主要內容。總結的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現在哪些方面，是怎樣產生的，都應寫清楚。
3．經驗和教訓。為了便於今後工作，必須對以前的工作經驗和教訓進行分析、研究、概括，並形成理論知識。
總結的注意事項：
1．一定要實事求是，成績基本不誇大，缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。
2．條理要清楚。語句通順，容易理解。
3．要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫作時要突出重點。總結中的問題要有主次、詳略之分。
總結的基本格式：
1、標題
2、正文
開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。
主體：分析成績缺憾，總結經驗教訓。
結尾：分析問題，明確方向。
3、落款
署名與日期。
Ⅳ 小學生體育小健將簡要事跡範文
大一班： 何子涵：何子涵是一個有禮貌的孩子。他還特別喜歡體育鍛煉，每天早上總能看見他和夥伴在操場上快樂的做游戲，鍛煉身體。有的時候在跑步的時候摔了一跤，他馬上爬起來繼續進行，大家都向他學習。 龔筱妍：龔筱妍是一個十分靈活的孩子，平時十分喜歡做體育游戲。在本次「冬季運動會」中她充分發揮自己的強項，和同伴團結協作，幫助班級取得了好成績。大家都評選她為「運動小健將」。 大二班： 姚子慕：別看子慕的個子小小的，其實她真的是一個運動小健將。她能積極參加體育鍛煉，跑、跳、爬、鑽樣樣都行。在這次運動會的跳繩比賽中，子慕獲得了第一名。我們知道這是你堅持鍛煉的成果，我們都為你感到高興！ 唐澤陽：澤陽是一個熱愛運動的男孩，每天都能早早來園參加晨鍛活動。跳繩、拍皮球、跑步、套圈……這些運動項目都難不倒你。在這次的運動會中，你代表我們班參加了好幾個項目的比賽，表現都很出色哦！你真是我們班的「運動小健將」！ 大三班： 顧逸軒：大冬天的早晨操場非常還冷，有的孩子縮手縮腳地不願運動，但軒軒卻一點都不怕冷，在寒風中帶勁地運動，是大家學習的好榜樣！ 陶佳：陶佳寶寶是個認真的孩子，本來不會跳繩的她，每天都回家練習好久，現在她已經能一下子跳一百多個，真棒！ 大四班： 閆維一：一一每天都早早地來到幼兒園參加體育鍛煉，走、跑、跳、鑽、爬，樣樣都難不倒你，這學期你還學會了跳繩，並且一直堅持練習，現在已經會連續跳了。在這次的運動會中，你還參加了2個比賽項目，真棒！天天鍛煉使你的身體也變得很健康，是個名副其實的「運動小健將」！ 朱樂嫣：別看樂樂平時文文靜靜的，但是在這次運動會上卻有出色的表現，這和你平時喜歡鍛煉身體，每天都積極地參加戶外鍛煉是分不開的。希望以後你還能繼續開心地運動、開心地游戲，使自己的身體變得棒棒的！
Ⅵ 小學生體育活動心得體會
我校開展了第二屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動儀式，這個活動的時間是2008年10月26日至2009年4月30日。這個活動期間5年級到6年級的同學每天跑一千米。當我聽到這個消息時心頭一震 ：「我們都沒有跑過1000米，會不會吃不消啊？」
放學了，我們就抽幾分鍾的時間來到我校的操場，排好了隊。准備跑了，一些人在「叫苦不迭」，第一圈時我們只是有點累，這讓我們有點怨氣。但還是繼續向前跑。再接著跑第二圈，第三圈…...終於跑完全程了，我們都覺得很累。我們堅持了幾天，我有點堅持不下了，跑完全程了，簡直只有一個字形用了，那就是「累」。我回家跟媽媽說：「我快堅持不了。」媽媽聽了我的訴苦對我說：「什麼事都要堅持不懈：」說完就把我拉到電腦前，把剛剛查找到的資料給我看了，這些資料上面寫著：「在冷風中長跑，能刺激機體保護性反應，加速腦部血液流量，調節大腦體溫中樞的功能，從而供給大腦更多的養分，使大腦愈加清醒，不僅提高了學習效率，而且對大腦的記憶功能有增進作用。長跑還有利於培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。」說的也是，生命在與運動，長跑對以青少年，一個良好的變換的鍛煉環境，可以使我們的精神得以調節，直接接觸到自然，使其在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。長跑對我們有那麼多的好處，看來我們必須要堅持了。
生命在於運動，我們一定要堅持跑步，我相信只要我們堅持，我們的體力也一定會增加的。
Ⅶ 如何體育課中提升小學生自我評價
轉載「執著」——對學生體育課成績評定的幾點體會：
我認為：改革學生體育成績的評價方法，並不是說就不要考核，並不是不要分。
因為，各個等級的評定實際是通過學生展示自己的體育課學習成果，來檢驗教師的教學效
率。並根據學生的實際表現和收獲；根據各種數據的積累、統計、對學生進行的科學的、
准確的評價。
評價學生體育課成績的主要目的：是對任課教師課程設計和組織實施的科學程度，進行診斷。
並最終確定課程目標達成程度。
1.評定內容：評定學生學習成績應從以下幾個方面下手：體能 知識與技能 學習態度 情意表
現與合作精神。
2.評定標准：體能評定建議，可參照《學生體質健康標准》，並結合每個學生的基礎
及提高幅度進行評定。
3.評定形式：應依據學生自我評定 組內互評 教師評定將結合的原則進行評定。
由於自己年輕、水平有限，以上是自己通過對標準的學習，展開對評價體育課成績的幾點體會。
敬請各位同行支持和幫助！
Ⅷ 小學生參加體育鍛煉的簡單理解和收獲
小學生參加體育鍛煉的簡單理解和收獲，你是要寫報告好是要幹嘛，去網上文庫裡面應該能找到很多的，現在有很多東西都可以通過微信城市服務平台查詢。微信城市服務平台是進行推出的便民服務窗口，裡面提供違章查詢、圖書館、預約車檢和辦理港澳通行證等快捷服務。但是這個平台暫時只對部分城市開啟還沒有全面覆蓋。
Ⅸ 小學生體育鍛煉表活動收獲填什麼
1．開展陽光體育運動，要進一步提高對體育的認識。各級教育行政部門、體育行政部門、共青團組織和各級各類學校要把開展陽光體育運動作為全面推進素質教育的重要突破口和主要工作方面，作為加強學校體育工作，提高全體學生體質健康水平的主要舉措，認真組織實施。動員起來，組織起來，在全國大、中、小學中掀起陽光體育運動的熱潮，形成全員參與的群眾性體育鍛煉的良好風氣。 2．開展陽光體育運動，要以「達標爭優．強健體魄」為目標。用3年時間，使85％以上的學校能全面實施《學生體質健康標准》，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時，達到《學生體質健康標准》及格等級以上，掌握至少2項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，體質健康水平切實得到提高。 3．開展陽光體育運動，要以全面實施《學生體質健康標准》為基礎。建立和完善《學生體質健康標准》測試結果記錄體系，測試成績要記入小學生成長記錄或學生素質報告書，初中以上學生要記入學生檔案，並作為畢業、升學的重要依據。建立《學生體質健康標准》通報制度，定期通報各地《學生體質健康標准》的實施情況和測試結果。認真組織全體學生積極開展「達標爭優」活動，對達到《學生體質健康標准》優秀等級的學生，頒發「陽光體育獎章」。 4．開展陽光體育運動，要與體育課教學相結合。堅持依法治教，規范辦學行為，嚴格執行國家有關體育課時的規定，開足上好體育課，不得以任何理由擠占體育課時。深化教學改革，不斷提高教學質量，通過體育教學，教育、引導學生積極參加陽光體育運動。 5．開展陽光體育運動，要與課外體育活動相結合。配合體育課教學，保證學生平均每個學習日有一小時體育鍛煉時間。將學生課外體育活動納入教育計劃，形成制度。認真組織實施「全國中小學生課外文體活動工程」，大力推行大課間體育活動形式，積極創建中小學快樂體育園地，加強學生體育社團和體育俱樂部建設。通過廣泛開展學生體育集體項目的競賽、主題鮮明的冬季象徵性長跑、具有地方特點和民族特色的學生體育活動等，不斷豐富學生課外體育活動的形式和內容。 6．開展陽光體育運動,要營造良好的輿論氛圍。通過多種形式，大力宣傳陽光體育運動，廣泛傳播健康理念，使「健康第一」、「達標爭優、強健體魄」、「每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子」等口號家喻戶曉，深入人心。建立評比表彰制度，對在陽光體育運動中取得優異成績的單位和個人給予表彰，以喚起全社會對學生體質健康的廣泛關注，吸引家庭和社會力量共同支持陽光體育運動的開展。 7．開展陽光體育運動，要加強組織領導。教育部、國家體育總局和共青團中央共同成立全國陽光體育運動領導小組，制定實施細則，領導和組織全國陽光體育運動的開展。各級教育、體育行政部門和共青團組織要成立相應的工作機構，各學校要成立以校長牽頭的領導小組，按照全國的統一部署，制定具體的措施，組織本地、本單位的陽光體育運動的實施。 陽光體育活動方案: 為認真貫徹全國學校體育工作會議和教育部、國家體育總局、共青團中央《關於開展全國億萬學生陽光體育運動的通知》（教體藝〔2006〕6號）精神，貫徹「一切為了學生 」的可持續發展的理念，切實加強學校體育工作，激發學生運動興趣，培養學生的鍛煉習慣，錘煉學生勇敢頑強、堅韌不拔的意志品格，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧發展。特製定本方案。