小學體育課武術操

㈠ 小學體育課課前准備活動有哪些

准備活動是體育教學的重要組成部分。它是學生身體從靜態到動態的轉變過程，是克服各器官系統生理惰性的過程。因此，做好准備活動，對學生身心健康發展有非常重要的意義。
一、徒手體操。徒手體操是小學生喜歡的一種活動方式。通過練習能加深呼吸、加快心臟的搏動和促進血液循環，從而克服各器官系統機能的生理惰性，為基本部分的活動打下堅實的基礎。
二、武術操：武術是我國優秀的民族遺產之一。通過武術練習，能較好的發展學生的柔韌、靈敏、速度、協調性等身體素質，增強肌肉、韌帶的伸展性和彈性以及身體各關節的活動幅度的靈活性，提高中樞神經系統和心血管、呼吸等內臟的機能。為基本部分的活動打下堅實的基礎。常用的武術操有少年拳第一套、第二套、組合練習等。

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三、角色扮演。善於摹仿，樂於表現自己的才能，是孩子們天性。利用這一特點，我讓學生在熱身活動時扮演不同的角色，贏得了孩子們的喜愛。如「貓捉老鼠」這個游戲，我讓學生扮演貓和老鼠，表演中引導「鼠」逃竄時加上「躲、閃、竄、爬、滾」等動作；引導「貓」作猛撲、靜待戰機等捉鼠形象、再加上「喵」、「喵」的貓叫聲，「吱、」「吱」的鼠叫聲，游戲有聲、有色、有景、有情。這樣的表演學生神采飛揚，達到了趣練的目的。

四、想像法。兒童有豐富的想像力，發展兒童創造、想像的最好時機。如，讓學生模仿解放軍叔叔的騎馬動作，他們就會憑借自己對騎馬姿勢的了解，結合自己頭腦中解放軍戰士的英姿，想像、設計、創設出許多騎馬的姿勢：上馬、慢行、快跑、加鞭、疾馳、戰斗等動作，並連貫做出來，小騎兵的形象呼之欲出，不僅課堂氣氛熱烈，學習興趣高漲，而且發展了學生的思維力和創造力。
五、游戲。兒童喜歡游戲，是因為游戲本身有一定的情節、情趣和競爭特點。利用游戲的這些特點，對教材規則、方法加以變化，能使兒童學習興趣更加高漲，這樣不僅很快地改進和提高了動作質量，而且達到了熱身的目的。

六、舞蹈。讓學生跳一曲充滿兒童情趣的舞蹈，最能激發兒童興趣。如讓學生伴著音樂跳一曲《小鴨子》舞，學生通過表演小鴨子戲嘻、游泳、捕食、飛舞等動作，身體各個部位都得到了很好的活動。
七、邊唱（兒歌）邊做。兒歌是小學生喜聞樂見的唱玩方式，形象生動且富有韻律。如游戲「小貓小狗小刺蝟」，練習時學生圍成一個圓圈，一人在圈內扮演小刺蝟，閉上眼睛。其他學生手拉手圍著該生做跑跳步，邊跑邊唱：「小貓小狗小刺蝟，請你猜猜我是誰，一、二、三，不許動。」當「動」字出口時，盡量向遠處跳一下，再不許動。這時小刺蝟開始摸人，然後猜是誰。這樣小學生邊唱邊練，課堂氣氛活躍，學生學習的積極性高漲。

八、比賽。小學生好勝心強，喜歡對抗，因此採用比賽的方法，能調動學生的情感，提高其練習的興趣，為學習主教材作好准備。。如：拍球比多；接力比賽等。既能滿足學生好勝心理，又提高了學生的身體素質。

九、音樂伴奏。音樂的語言是微妙的，它以特有的旋律，把聽者帶到特有的意境，給人以豐富的美感，往往使人心馳神往，邊聽邊練往往能取得意想不到的效果。練習隊列就放一曲《運動員進行曲》；練習「搶救傷病員」就配以戰場的槍炮聲、戰士的吶喊聲等等，這樣學生的情緒就易調動起來，練習就有趣有意。十、慢跑。慢跑是一種簡便易行、最實用的活動的方法之一。通過慢跑能使肌肉、肌腱的彈性、伸展性等處於良好的狀態，使內臟器官迅速達到適宜的運動狀態。
十一、變換環境。小學生對新的環境，總是表現出強烈的興奮。同樣的內容，在新環境下練習，學生就會表現出強烈的興趣，達到樂此不疲的教學效果。

十二、持輕物練習：手持輕物練習各種動作，對學生活動的身體各關節，激發練習的興趣具有良好的效果。如玩綵球、玩彩棒，通過拋、接、滾、打、手傳、腳踢、追跑等形式，充分活動身體的各個部分。

十三、踢毽：踢毽法是我國傳統的民族體育項目之一，深受學生的喜愛。踢毽有盤踢、腳外側踢、腳內側踢、腳面踢等多種方法。通過練習者下肢的各種姿勢的擺動，達到熱身的目的。

十四、跳短繩：跳繩能有效地發展彈跳力及身體的協調能力。跳短繩的方法有個人跳、帶人跳；單繞跳、雙繞跳等等。
十五、跳長繩：跳長繩能有效地提高學生的節奏感，提高彈跳能力，培養合作意識。同時在活動中達到熱身的效果。跳長繩的方法有繞「8」字跳、多人跳等方法。

十六、跳皮筋：跳皮筋是學生通過腿的擺、纏、繞和腳點等多種方法，充分活動身體。
總之，准備活動的方法是多種多樣的，教師應在教學過程中不斷創新，激發學生的學習興趣，使學生能常學常新，愛學、樂學、會學，為進一步學好主要內容作好心理和生理上的准備。

㈡ 小學武術操有哪些好處

減肥的「武術操」
「武術操的確起到了減肥、健身的作用，學生的身體素質有了明顯的提高。」橋南小學的校保健醫生指著剛剛為學生進行的「體質健康檢查表。學校許多小胖子通過做武術操變瘦了，身體真正強壯了，抵抗力也提高了。」在「肺活量」一欄里顯示，學生肺活量指標比以前提高，表明學生的運動量比以前增大了很多，身體素質相應也有所提高。

習武也是一種德育熏陶
2003年，哈爾濱團結小學就開展了以「每天鍛煉一小時，給孩子一個強健的體魄」為主題的「陽光體育活動」，「武術操」就是其中的一部分。團結小學的校長於秀力介紹，之所以創編把武術動作與體操動作結合起來的「武術操」，是因為武術是中華民族寶貴的財富，武術精神更是博大精深，這也是一種德育熏陶。 於秀力介紹，習武教育在德育上也取得了很好的效果。學校剛開始搞武術課的時候，只是想把技能教給孩子，可是幾年下來，老師們在教授武術的過程中，滲透了中華武學一些武德思想：比如習武之人要講究武德、要懂得禮讓。從實際來看效果不錯，體現在學生身上的效果很明顯，孩子們相處的很融洽，從沒有「以武力解決」問題的現象。

習武提升了孩子精氣神

潘碩是哈爾濱市延興小學四年二班的學生，平時一笑臉上就出現兩個大酒窩。潘碩從小就愛表演，可她對唱歌跳舞興趣不大，從二年級開始，潘碩愛上了武術。從壓腿、柔術等基本功開始，在老師的帶領下，幾年下來潘碩現在已經學會了太極扇、三路長拳、少林五行拳，她最喜歡的是太極扇，因為他覺得太極扇以柔克剛、舞動起來還很好看。
每天放學後同學王佳敏、張欣怡喜歡找潘碩一起結伴放學回家，「因為和她在一起有安全感」。潘碩說武術不僅可以強身，滿足自己的表演愛好，將來還可以作為防身技能來制服壞人。自己長大了想成為一名空姐，如果在飛機上遇到壞人，可以用武術功底將其制服。
說起來歷史上的英雄人物，五年三班的於鵬眉飛色舞，他說，學習武術後自己對中國古文化和歷史產生了濃厚的興趣，他了解到跆拳道等國外技藝其實和中國武術有著很深的淵源。於鵬擅長短跑，每次運動會他都能跑幾個第一名。他說練武術不僅使自己多掌握了一樣技能，將來找工作，會武術的也一定能吃香。
五年四班的趙勃萱特別喜歡電影里的成龍，他說學武術激發了自己的創新勁頭，因為中華武術博大精深，自己在學會一些基本套路的基礎上還可以發揮想像力，創新動作，每次有了新的動作，得到了老師的肯定後，他都很興奮。他說，他和爸爸比側手翻，自己的動作就比爸爸漂亮多了。習武不但沒有影響學習，還帶動了學生的全面發展，記者了解到，潘碩、於鵬、趙勃萱三位同學都是學校少先大隊部委員，在班級里都是前五名的學生。

㈢ 求體育課徒手操有哪些

第一節 頭部運動

預備姿勢：直立，兩手叉腰。

①頭前屈。

②頭還原成直立。

③頭後屈。

④頭還原成直立。

⑤⑥頭向左繞環一周。

⑦⑧頭向右繞環一周。

②⑧同①⑧，但第四個⑧的最後一拍還原成直立。

要求：

①頭前後屈動作要做得充分。

②頭繞環時上體要保持正直。

第二節上肢運動

預備姿勢：直立。

①左腳側出一步，同時左臂側舉，右臂前舉，掌心向下。②左臂經下至前舉，掌心向下，同時右臂經下至側舉。

③④左臂經下向外繞環至側舉，右臂經下向內繞環至前舉，掌心向下。

⑤⑧同①④，但方向相反。第四個⑧的最後一拍還原成直立。

要求：

③④動作要連貫、協調。

第三節擴胸運動

預備姿勢：直立。

①左腳側出一大步，同時兩臂經胸前平屈後振。

②向左轉體90度成左弓步，同時兩臂經前伸直（掌心向上）至側舉後振。

③再側舉後振一次。

④還原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

第四節正壓腿

要求：成弓箭步，兩腿夾角打開，上下振動。

第五節體側運動

預備姿勢：直立。

①左腳側出一步，同時兩臂向右繞至上舉，向左側屈。

②左腳收回，同時兩臂向右下繞還原成直立。

③右腳側出一步，同時兩臂向左繞至上舉，向右側屈。

④右腳收回，同時兩臂向左下繞還原直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①體側屈時，兩腿和兩臂要直。

②側屈時，不要轉體或前傾。

第六節體轉運動

預備姿勢：直立。

①左腳側出一大步，同時兩臂側舉。

②體前屈，右手觸左腳面，左臂側後舉。

③上體抬起，同時兩手握拳向右後上方擺動，（右臂伸直，左臂胸前平屈）帶動上體右轉，眼看右手。

④還原成直立。

⑤⑧同①④，但方向相反。

要求：

①體前屈肘，後腿伸直。

②轉動時，腿要直，腳不要移動。

第七節全身運動

預備姿勢：直立。

①②左腳側出一步，同時兩臂向前繞環一周半至上舉，掌心向前，抬頭，體後屈。

③體前屈，手指觸地。

④左腳收回，兩腿並攏全蹲，同時兩手扶膝（兩肘外分，手指相對）。

⑤⑥站立，同時兩臂向前繞環一周半至上舉掌心向前。⑦左腳向前一大步成弓步，同時兩臂側舉，抬頭挺胸。

⑧左腳蹬回，兩臂還原成直立。

②⑧同①⑧，但換右腳做。

要求：

①①②、⑤⑥動作要連貫，體前屈動作要做得充分，腿要伸直。

②全蹲時，兩腿並攏，腳跟不要提起。

第八節側壓腿

盡量將腿打開，上下振動

第九節原地高抬腿

做法：保持上身艇值的情況下，兩腿交替抬至水平。

第十節體轉運動

做法：左腳向左一步（稍寬於肩），彎曲兩臂，置於胸前，保持雙腿不動，向左側擺動上身，再轉向右側，重復動作。

(3)小學體育課武術操擴展閱讀

經常從事徒手操練習，可以培養人的正確姿勢提高身體素質。增強人體各器官系統的功能，促進健康、增強體質、振奮精神。徒手操還能做到有徵對性的防止和矯正身體的不良姿勢。消除身心疲勞、提高學習、工作效率。

徒手操還是從事各項體育活動項目的准備活動，也是各項體育項目的輔助練習。廣播體操是徒手操的一種形式，在我國己廣泛開展，特別是在學校，對促進青少年．兒童的身體正常發育、促進健康、增強體質起著重要的作用。

對於幼兒來說，每次堅持做一會，對孩子的發育是有幫助的，幼兒剛出來的時候身體會比較虛弱，各個方面都還沒有發育完全，適當的運動對於身體的骨骼發育是很好的，能夠健腎強體，可以讓孩子的抵抗力和免疫力變得更加好，以後長大後就比較不容易感冒。

㈣ 小學體育武術基本套路五步拳的口訣

五步拳口訣是；動作清晰，力點准確，上肢舒展，下肢穩固，動的迅猛，靜的突然。

1、長拳在技術上有八點要求：①姿勢。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，
上肢舒展、挺拔，下肢穩定、勻稱。②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。③身法。要把軀幹活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內在意識充分表達出來。⑤精神。要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛柔相濟，發勁時有爆發力；要以意識支配動作發力，並以氣息配合，做到內外合一。⑦呼吸。講究提、托、聚、沉四法。跳躍時用提法，靜止性動作用托法，剛勁性動作用聚法，由高到低的動作用沉法。⑧節奏性。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、起與伏等多種矛盾的對比越鮮明，越突出，節奏性越強。長拳動作舒展，關節活動范圍較大，對肌肉和韌帶的柔韌性、彈性都有較高要求。同時，由於長拳動作大多是用大肌肉群來進行活動的，要求肌肉活動量大而且迅速，需氧量較大，因此對提高心肺功能也有良好作用。
該拳的特點是在出手或出腿時以放長擊遠為主，其動作撐長舒展、筋順骨直，有時在出拳時還配合擰腰順肩來加長擊打點，以發揮「長一寸強一寸」的優勢。套路動作數量和趟數一般較多，長拳中也間或使用短拳，但整套動作是以長擊動作為主。長拳的基本技法規律包括：頂頭豎脊，舒肢緊指（趾）；形合力順，動迅靜定；以眼傳神，以氣助勢； 陰陽相依，相輔相襯。另外，古時太極拳的別稱。

㈤ 小學體育基本運律操動作教學

光里,我們抄就可以把冷漠變成親切,把仇恨變成寬容
.
在生活中,我們確實需要一顆愛心,需要一種由愛而滋生的寬容、大度、淡泊的情懷,這樣,就會把
世界看得美好.當愛之花在我們靈魂深處綻放的時候,一切塵世間的煩惱、紛爭、誤解都將灰飛煙滅,化
作一種春風化雨般的溫潤.
記得那是一個星期五的晚上,我打開電視機,調到文藝台,收看「閃電星感動」節目.這次說的是一
位復旦大學的大學生,因為突發腦溢血,卧床不起,成了植

㈥ 小學武術課的標准及內容是什麼

小學武術課是什麼？因為國家還沒有指定武術課程標准，所以很難來界定小學武術課程的標准及其內容。自從我校三年來開展的武術必修課，其目的在於普及適合於小學生的武術套路，並且在教學中取得了一定的效果，獲得了家長良好的口碑。但是從學科性質上講，我們還要更正幾種對武術課不正確的認識。武術課就是帶著學生玩？這是一種不正確的認識。首先，武術是我國獨有的一項體育運動。既然是體育運動，在教學中必然含有與學相關的「玩」的內容與游戲。其次，武術作為一項專業性很強的學科，教師在教學中把學生應達到什麼水平瞭然於胸。在教學中，以學為主，以「玩」為輔，通過把「玩」作為學習內容的輔助教學手段，把更好的使學生提高技術水平為教學目的。最後，教師的專業性直接關繫到學生的學習和掌握情況。武術教師本身應具有非常專業的技術水平與教學能力，才能一步步的實現教學目標，使孩子學的棒，練的好，培養一個個的「成品」。如果教師不具備一定的專業能力，那教出來的孩子也就成了一個個的「半吊子」。所以，如果武術課就是帶著學生玩？那麼每個人都能夠成為武術老師，因為每個人都會玩。武術課就是讓學生出汗？武術課作為一項體育運動出現在小學的課堂上，必然有一個運動量出現。孩子在上小學的在現階段中，我們可以根據孩子的年齡劃分為小學低年齡段和中高年齡段。在低年齡段的武術教學中，主要通過模仿動作，來提高孩子的協調性。在中高年齡段的武術教學中，將進行適合孩子學習武術套路的普及。其中學習的內容至關重要。例如：我校一年級孩子從進校開始學習武術套路的基本動作，手型、步型、基本組合為後來要進行的武術操教學打下基礎。二年級孩子就要開始進行武術操的提高訓練。三年級孩子要進行學習更高一級的武術套路——少年拳。四年級孩子學習長拳基礎套路——長拳三路。五年級孩子學習太極拳基礎套路——二十四式太極拳。我們可以看到，在進行學習相關套路的同時，還要學習大量的相關動作和大量的練習，如彈腿，騰空飛腳等等。由此可見，武術課不僅僅是讓學生出出汗，跑跑步的體育課。武術課就是讓學生學本事？在新課標提出後，許多的學科都提出了以人為本的教學理念，武術課也不例外。在教學中應時時因人而異的提出不同的教學目標，而不能千篇一律的要求學生。有些不了解武術的朋友會認為設置武術課的目的不就是讓孩子學本事的嗎？此話差異！我們處在一個和平時期，社會氛圍和諧，經濟發展迅速，武術的主要功能已經從過去的防衛慢慢的轉化為健身。

㈦ 武術操體育教案

是體育游戲嗎？
我有幾個。
類似的問題我剛回答過一個了，
我想那個答案也適合你，給你加點東西再答一遍吧，

我不知道你要的教案是不是這樣的。
首先你要有名稱，目標和准備材料，
這些都是必須得寫的，不管你是做什麼活動。
然後我看了，你可能要的是玩什麼體育游戲吧。

我把我經常玩的一些游戲介紹給你，
基本都是跑的游戲，
《大嘴》
目標：奔跑，腿部力量
准備材料：無
玩法：老師做大嘴，小孩做小矮人，
說完兒歌，大嘴捉沒按要求做的小矮人
兒歌：大嘴大嘴餓得慌，聞到矮人肉真香，
抓住矮人吃一口，（大嘴說）我的心裡喜洋洋，
（矮人說）我們小矮人，聰明又辦法，
只要蹲下去（各種動作，如單腳站等）
大嘴就別抓！

競賽類
目標：合作
准備：無（或一些器械，輪胎等）
玩法：前後兩排，後排扶前排肩膀，組成馬，
為增加興趣，可以讓馬頭叫一叫，馬尾踢一踢，
所有小馬一起出發跑到另一端，回來後換馬頭馬尾。
先到為贏，斷開為輸。

《抓魚》
目標：合作
准備：一些球
玩法：在操場上，可以分4組，2組一起游戲，你們孩子太多，
扔球，孩子抓，抓的多的獲勝。

《喜羊羊與灰太狼》
目標：合作
准備：無，頂多一頂頭飾
玩法：三人一組，兩人手拉手做房子，一人躲在房子里做羊，
說完兒歌後迅速換到另一個房子里。
兒歌：羊羊羊，狼狼狼，躲進房子不怕灰太狼！

《變氣球》
目標：合作
准備：無
玩法：說完兒歌後，按照老師說的數字迅速拉圈，2就兩個人拉，3就三個人拉，10就10個人拉，也可以給孩子出算術題，按照結果拉圈，錯的算輸
兒歌：紅氣球藍氣球，圓圓的氣球誰變出，你變出，我變出，小朋友們變出來。

另外一些傳統的游戲如《人虎槍》《老狼老狼幾點了》《老鷹捉小雞》也很好玩，只要你放下架子和他們在一起就可以了。
玩就是玩，別緊張，你越緊張越玩不好。

說明：這是我常玩的一些游戲，可以搞競賽類的游戲，安全，比如競賽跑，拉蜈蚣等。還有游戲可以自己改造創編，做戶外體育活動，建議你從游戲做起。
要有創新，你可以做小足球隊，做武術操，武術操可以選屠洪綱的歌曲。
律動操你可以選《水果拳》網上有視頻，

最後教你一個吸引孩子的方法，一開始孩子很可能會很亂，你可以伸出一個手指大聲問他們，告訴我這是幾？因為簡單，孩子很快注意力就到你這里了，再問幾個簡單的數，簡單的問題，然後說你的要求。

以後再探討，祝你成功。

㈧ 小學生體育課怎麼上

小學體育課就是升級科研，根據課程安排，比如說練習跑步，練習一些簡單的體育運動就可以了。