1. 求一篇小學體育室內課教案及講稿
這里有很多，你去看看有沒有你需要的吧
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小學體育水平一教案及教學計劃[水平一體育教案]
小學體育水平一教案及教學計劃水平一教學計劃水平一教學進度表一年級體育教案全集二年級體育教案全集
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2008-05-21 16:54:20 四年級《體育與保健》水平二教案全集[水平二體育教案]
四年級《體育與保健》（水平二）教案第1課保護鼻子第2課1、游戲：大魚網2、選用教材：快快集合第3課1、走和跑：400~600米自然地形跑2、游戲：拍球比多第4課1、走和跑：2分鍾定時跑2、游戲：拍球比多第5課1、舞步：跑跳步、滑步2、游戲：長江、黃河第6課1、走和跑：直線跑2、游戲：傳遞實心球第7課1、集體舞：猜拳游戲舞2、走和跑：30米加速跑第8課1、投擲...
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2008-05-21 16:39:37 水平二體育課教案[水平二體育教案]
水平二體育課教案（共14頁側重於足球）技巧：後滾翻足球：腳內側運球足球腳內側運球與傳球律動組合：鈴兒響叮當技巧：後滾翻足球：左右腳後拖球足球：腳背正面顛球律動組合：鈴兒響叮當游戲：足球搶圈足球：運球腳內側傳接球武術：五禽戲足球：腳內側傳接球游戲：足球搶球足球：運球過障礙物足球：頂球跑：600-800米自然地形跑游戲：雙手傳接球接力足球：正額頂球游戲：足球繞竿...
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2008-05-21 13:51:05 水平二發展投擲能力單元教學計劃,教案[水平二體育教案]
水平二發展投擲能力單元教學計劃學校：天河區***小學教師：***教學單元（主題）發展投擲能力教學目標1、發展學生的投擲能力，體驗並初步學會正確的投擲方法。2、發展學生的力量、靈敏和協調素質。3、激發學生學習興趣和參與意識，樂於展示自己，增強良好的心理素質。4、通過集體活動，體驗群體學習的樂趣，培養集體意識與觀念，與同伴友好相處，團結合作，共同進步。5、幫助學...
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2008-05-21 13:49:54 水平二發展跳躍能力單元教學計劃,教案[水平二體育教案]
水平二發展跳躍能力單元教學計劃教學單元（主題）發展跳躍能力教學目標1、發展學生的跳躍能力，體驗並初步學會正確的跳躍方法。2、發展學生的力量、靈敏和協調素質。3、激發學生學習興趣和參與意識，樂於展示自己，增強良好的心理素質。4、通過集體活動，體驗群體學習的樂趣，培養集體意識與觀念，與同伴友好相處，團結合作，共同進步。5、幫助學生樹立安全意識，養成遵守紀律、聽指...
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2008-05-21 11:31:07 二年級體育課教案(全)[水平一體育教案]
二年級體育課教案（水平一）第1節（室內課）引導課體育常識：做早操的好處第2節1、隊列隊形：立正、稍息、集合、解散；2、游戲；塊塊集合第3節1、基本體操：第二套廣播操（1—3）節；2、隊列：排縱隊，橫隊；第4節1、基本體操：第二套廣播操（4-6）節；2、游戲：塊塊集合；第5節1、基本體操：第二套廣播操（7-8）節；2、游戲：一切行動聽指揮；第6節1、基本體操：...
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2008-05-21 11:29:15 一年級體育與健康課課時教案 1-22課[水平一體育教案]
體育與健康課一年級（水平一）課時教案1-22課 第一課 學習目標：懂得體育課堂常規要求，並知道如何排好體育課隊伍。 學習內容：引導課——課堂常規 學習步驟： 一、歌舞交流性引導： 1、宣布上課，師生問好。 2、歌舞「找朋友」。歌詞：「找呀找呀找朋友，找到一個好朋友，敬個禮，握握手，記住我叫xxx，再見！」 ①集體學唱「找朋友」的歌。 ②教師示...
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2008-05-21 11:19:31 二年級體育課教案（水平一）[水平一體育教案]
二年級體育課教案（水平一）第1節（室內課）引導課體育常識：做早操的好處第2節1、隊列隊形：立正、稍息、集合、解散；2、游戲；塊塊集合第3節1、基本體操：第二套廣播操（1—3）節；2、隊列：排縱隊，橫隊；第4節1、基本體操：第二套廣播操（4-6）節；2、游戲：塊塊集合；第5節1、基本體操：第二套廣播操（7-8）節；2、游戲：一切行動聽指揮；第6節1、基本體操：...
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2008-04-09 14:06:59 一年級體育課教案全集[水平一體育教案]
1體育課常識2發展身體素質練習游戲3發展身體素質練習游戲4發展身體素質練習游戲5發展身體素質練習游戲6接力跑排球7接力跑排球8接力跑排球9接力跑排球10各種單雙腳跳游戲11各種單雙腳跳游戲12各種單雙腳跳游戲13各種單雙腳跳游戲14蹲距式跳遠籃球15蹲距式跳遠籃球16蹲距式跳遠籃球17蹲距式跳遠籃球18仰卧起坐復習小學生廣播體操19仰卧起坐游戲20仰卧起坐廣...
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2008-04-09 13:11:42 水平一教案全集[水平一體育教案]
水平目標：水平一學習領域：身體健康教學目標：了解課堂常規的主要內容，培養對體育運動的興趣。教學內容：體育常識、室內活動教學重點：理解課堂常規的意義理清左右的關系教師活動1、出示掛圖，啟發學生思考「圖上畫了什麼？」2、出示課題：課堂常規學生活動1、學生互相討論，議一議掛圖內容。2、明確學習內容.....
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2008-03-28 16:53:12 四年級體育教案(全冊)[水平二體育教案]
四年級體育教案.教學計劃(全)教案年級：四第-1--周第--1--課次年月-日教材內容：1、課堂常規2、游戲課的任務：1、通過課堂常規教師提出上課要求，使學生明確上課注意事項,以便更好的進行體育鍛煉2、規范學生的體育鍛煉意識，養成正確鍛煉的習慣課的內容.一、教師提出課堂要求1、紀律要求無論室內或室外課，學生要積極配合老師工作，聽指揮，按老師要求去做。2、服裝...
2. 急求：健美操和體育舞蹈的講課稿/課件參考
http://www..com/s?wd=%BD%A1%C3%C0%B2%D9%BF%CE%BC%FE&lm=0&si=&rn=10&ie=gb2312&ct=0&cl=3&f=1&rsp=0
這里抄看襲看有你可用的嗎?
3. 競選體育委員演講稿（50字）
尊敬的梁老師、親愛的同學們：
大家好！
我今天非常高興能夠參加班上的這次班幹部競選活動。我這次競選的目標是擔任班體育委員。
家都知道，體育委員當然是要負責班裡的體育事務，包括做操、上體育課、比賽等等；另外，尤其要在體育方面能起模範、表率作用。出於上述考慮，因此，我覺得擔任體育委員的同學必須具備以下幾點素質：
一、自己要具有良好的體育條件，取得過優秀的體育成績；
二、要有強烈的責任感，熱心為班集體做貢獻，熱心幫助老師和同學們做些力所能及的工作，熱心主動地幫助有困難的同學；
三、嗓音要響亮。
我覺得我自己就具備上述要求，是一個很合格的體育委員人選。因為我每學期的體育成績都非常優秀，兩次參加校運會都取得了優異的成績：共參加過6個體育項目，每個項目都取得了獎牌，共獲得了3枚銀牌、3枚銅牌！這不僅為班級體爭得了榮譽，而且也證明了我在體育方面的不容爭辯的勢力！另外，我一貫地樂於助人，關心班集體，具有很強的集體榮譽感。還有一點，就是我的嗓音非常響亮，加上我7年的舞蹈功底，體操動作非常規范；因此，我是班裡最合適的領操員。我還曾經當過一個學期的體育委員，在這個職位上積累了一定的經驗。假如我能夠當選，我一定會更加努力。
請大家多多支持我，給我投上你寶貴的一票吧！
謝謝！
4. 關於上體育課的演講稿
不知道你要的是什麼，但這稿子給你用一下，看可以用嗎。田徑短跑、長跑技術介紹 短跑的運動技術介紹
一、短跑技術介紹：
短跑：屬於極限強度運動，是以發展位移速度為核心的力量性項目。短跑技術包括：起跑技術、擺臂技術、途中跑技術、髖關節技術、終點沖刺技術。短跑技術的重點是途中跑技術。在教學中要充分發掘每位學生所具備的自然跑的能力，始終強調自然、放鬆和富有彈性的大步幅跑的技術，使跑的技術更加符合運動生物力學和解剖學的原理，表現出更加明顯的實效性。技術難點是蹬擺結合。在現在新的短跑技術觀念上，更加突出擺動技術的重要性，教學中應抓好高步頻、大幅度、自然平衡、重心上下起伏小，上下肢動作配合協調，有明顯節奏感等要點，「以擺促蹬，擺蹬結合」，在高速跑中掌握自然放鬆跑的技術。在短跑運動中，50 米跑又是一項強度大且有趣的體育運動，它是人體運動系統和內臟器官在缺氧條件下，用最短時間跑完較短距離的一項快速運動；它能有效地提高人體心血管系統和呼吸系統的功能，能提高自己快速跑的能力；能培養刻苦耐勞，勇往直前的意志品質；還能從奔跑中享受到無限的樂趣。
二、短跑技術要點：
1、頭與軀干動作：兩眼平視、頸肩放鬆，上體稍前傾或正直。手腕放鬆兩臂彎曲，大小臂約 90°，以肩關節為軸前後平行有力擺動。擺臂動作要與腿部動作相適應，向前擺的動作要快，幅度要大，不同程度地帶動肩部沿脊柱做前後扭轉。
2、擺腿動作：隨著跑動慣性，擺動腿以髖關節發力帶動同側腿放鬆折疊，快速向前擺動，這是當代短跑技術的主要特點。大腿抬的高度與上體傾斜線接近垂直。擺動大腿積極下壓，足前掌積極扒地，腳掌迅速有力地落在身體重心投影點前適當位置。著地瞬間，腳掌小腿與地面垂直，膝關節稍彎曲，足踵距地面有一定高度，腳著地後，膝、踝關節繼續彎曲，足踵下沉，有利於身體重心迅速前移和進入後蹬動作。
3、後蹬動作：後蹬是獲得前移的主要動力，蹬地動作由伸展髖、膝、踝三個關節組成，蹬地動作包括蹬伸速度，蹬伸程度和蹬伸方向。在短跑中蹬伸速度最為重要，這也是當代短跑技術的主要特點，並充分發揮踝關節最後蹬地力量。
4、跑時動作要輕快、蹬擺配合協調，強調向前擺臂、擺腿的速度，要求放鬆、大步幅、高頻率、動作向前效果好（長步約 7 至 8 腳，步頻每秒 4.5 步以上）。
長跑教學的技術
一、長跑技術介紹：
長跑：屬於極限下強度的項目，屬於大強度的運動項目。速度水平要求很高，速度要好，速度儲備才有餘地。速度儲備是影響耐力的重要因素。長跑的有氧代謝占絕對優勢，能很好的增強心血管系統和呼吸系統的功能。長跑技術的重點是途中跑技術，難點是後蹬與前擺技術。為了更好的提高長跑的經濟性，減少能量的消耗，要掌握正確的技術，後蹬與前擺協調配合，技術上要輕松自如，重心平穩，節奏輕快，講究動作實效。
二、長跑技術要點：
1、下肢動作：後蹬，當重心移過支撐點垂直面後，積極向前送髖，快速伸蹬髖、膝、踝關節。擺腿：後蹬結束後進入擺動階段，擺動腿以大腿用力向前上方擺出，膝部放鬆，大小腿自然折疊著地。擺動腿擺到一定高度，大腿積極下壓，小腿自然擺動，用前腳掌（有時也用全腳掌）著地。著地點約在重心垂線前一腳左右，著地後，膝、踝關節稍彎曲，快速轉入後蹬階段。
2、臂的動作：大小臂屈約成直角，兩手半握拳，肩帶放鬆，以肩為軸前、後擺動，前擺稍向內但不超過胸部中線，手不高於下頜。後擺稍向外，大小臂夾臂擺至最低點時，大小臂夾角稍大於直角。
3、上體姿勢：上體自然正直或稍前傾，頭部與軀干成一直線，頸部自然放鬆，兩眼平視。
4、彎道跑：整個身體自然向里傾斜，左膝及左腳稍向外轉，右膝及右腳稍向里，擺臂時左臂擺幅較小而偏後，右臂擺幅較小而偏前。
5、呼吸：配合腿部動作 , 用口鼻同時呼吸 , 並保持呼吸節奏。
6、整個動作節奏：整個動作協調配合，跑程中在保持適當步長的前提下用較快的頻率跑。
5. 課前三分鍾演講稿 在線等
「奧林匹克之父」皮埃爾·德·顧拜旦（Le baron Pierre De Coubertin，1863～1937）
顧拜旦1863年誕生於法國巴黎一個信仰天主教的貴族家庭。父親是一個保皇派官僚，母親從事慈善事業，是一位虔誠的教徒。顧拜旦是家中最小的一個孩子，從少年時代，他就對體育有了廣泛的興趣，喜愛拳擊、劃船、擊劍和騎馬等項運動.對文史課程有濃厚的興趣，並饒有興味地涉獵了古希臘的燦爛文化。在古希臘文化的熏陶和當時英國資產階級教育的影響下，他逐漸萌發了改革法國教育制度和倡導體育運動的思想。大學畢業後，顧拜旦沒有聽從其父母的規勸，涉足軍界、法律界，毅然選擇了從事教育和體育的道路。
1875年至1881年間，在歐洲考古工作者們的努力下，處於毀壞之中的、不朽的古代奧運會的遺址不斷被挖掘出來了，而且每年都迅速地公布挖掘的結果。因此，顧拜旦同其他一些對奧林匹亞感興趣的人士一樣，都能及時、詳細地傾聽到公布的情況。對此，他提出了一個十分有價值的挖掘計劃。當時他曾寫道：「德國人發掘了奧林匹亞的遺址，可是法蘭西為什麼不能著手恢復她古代光榮的歷史呢？」
為了實現自己的志向，顧拜旦西渡英吉利海峽，對英國體育運動開展的情況進行了考察。1887年，他作了《法國和英國中等教育制度對比》的報告，對英國將戶外競技游戲納人教育內容給予很高評價，主張在法國學生中也開展競技游戲，並以體育為重點來改革教育。1888年5月，顧拜旦針對學生因學業過重而過分勞累的問題提出：「惟一解決的辦法是讓孩子們游戲。」當年，顧拜旦就任法國學校體育訓練籌備委員會秘書長。翌年，在聖克萊的推動下，成立了「法國體育運動聯合會」。同年，顧拜旦代表法國參加了在美國波士頓召開的體育訓練大會。與會期間，他進一步了解了世界體育發展的動態，敏銳地感到近代體育的發展正在走向國際化，一批國際性的單項體育聯合會組織相繼成立。1890年，他生平第一次訪問了奧林匹克運動的發源地——希臘的奧林匹亞。當他看到古奧運會的遺址時，十分感慨，並產生了舉辦由各國參加的奧林匹克運動會的想法，想以此增進各國運動員之間的友誼。
1891年顧拜旦的崇拜者狄東神甫創辦了一個學術性的俱樂部，提出了「更快、更高、更強」的口號。顧拜旦非常欣賞和贊同這個口號，以後便把它作為國際奧林匹克運動會的口號。因為它體現了人類永遠向上、不斷進取的精神。
經過顧拜旦及其同事們的多年努力和精心籌備，「恢復奧林匹克運動會代表大會」於1894年6月18日至24日在巴黎勝利召開。來自12個歐美國家的79名正式代表參加了會議。在這次歷史性的會議上，一致通過恢復奧林匹克運動的憲章，確定了現代奧運會的宗旨，並規定只允許業余運動員參加。為了籌辦現代奧運會，還正式成立了奧運會的永久性的領導機構——國際奧林匹克委員會。希臘著名詩人澤·維凱拉斯被選為第一任主席，顧拜旦當選為秘書長。會議還決定，第一屆現代奧運會於1896年4月在希臘舉行。以後按古奧運會的傳統，每4年舉行一次
經顧拜旦的多方奔走、積極努力，在希臘富商喬治·阿維羅夫資助下，首屆奧運會於1896年4月5日在雅典勝利召開。
為捍衛奧林匹克精神的純潔性，1912年，顧拜旦在斯德哥爾摩奧運會期間，發表了他的名作《體育頌》。熱情地漚歌了體育，抒發了他的奧林匹克理想。為此，他榮獲了該屆奧運會文學藝術比賽的金質獎章。
從1896年至1925年，顧拜旦男爵一直擔任國際奧委會主席。負責該組織的領導工作。在他任職期間，國際奧委會成員由14個發展到40個。同時，在他的支持下，先後成立了20多個國際專項運動聯合會。1924年，他因年事已高，主動辭去擔任28年之久的國際奧委會主席職務，但他被聘為終生名譽主席。
13年後(即1937年9月2日)，顧拜旦男爵因心臟病在洛桑與世長辭，終年74歲。遵照他生前的遺願，顧拜旦的遺體安葬在瑞士洛桑，而其心臟則安葬在古希臘奧林匹克的發源地——奧林匹亞。他希望即使自己已長眠於地下，但其心臟仍能與奧林匹克運動的脈搏一起跳動。
【體育頌】
啊,體育, 天神的歡娛,生命的動力。 你以神的旨意降臨在灰濛蒙的林間空地, 受難者激動不已。 你像是容光煥發的使者, 向人們微笑致意。 你像高山之巔出現的晨曦。 照亮了昏暗的大地。
啊,體育,你就是美麗! 你塑造的人體，變得高尚還是卑鄙, 要看它是被可恥的慾望引向墮落; 還是由健康的力量悉心培育。 沒有勻稱協調,便談不上什麼美麗。 你的作用無與倫比, 可使人體運動富有節律; 動作變得優美, 柔中含有剛毅。
啊,體育,你就是正義! 你體現了社會生活中追求不到的公平合理。 任何人不可超過時限一分一秒, 逾越規則一分一厘。 取得成功的關鍵, 只能是體力與精神融為一體。
啊,體育,你就是勇氣! 肌肉用力的全部含義是為成功而搏擊。 若不為此,敏捷、堅強有何用? 肌肉發達有何益? 我們所說的勇氣, 不是冒險家押上全部賭注的蠻干, 而是經過慎重的深思熟慮。
啊,體育,你就是榮譽! 榮譽的贏得要公正無私, 反之便毫無意義。 有人耍弄見不得人的詭計, 以此達到欺騙同伴的目的。但他內心深處卻受著恥辱的折磨。 有朝一日被人識破,便會落得名聲掃地。
啊,體育,你就是樂趣! 想起你,內心充滿歡喜, 血液循環加劇,思路更加開闊, 條理更加清晰。 你可使憂傷的人散心解悶, 你可使快樂的人生活更加甜蜜。
啊,體育,你就是培育人類的沃地！你通過最直接的途徑，增強民族體質，矯正畸形軀體, 防病患於未然，讓後代長得茁壯有力, 繼往開來,奪取桂冠的勝利。
啊,體育,你就是進步!為人類自身的發展，身體和精神的改變要同時抓起， 你規定良好的生活習慣, 要求人們對過度行為引起警惕。 你告誡人們遵守規則, 發揮人類最大的能力.而又無損健康的肌體。
啊，體育，你就是和平！ 你在各民族間建立愉快的聯系。你在有節制、有組織、有技藝的體力較量中產生, 使全世界的青年學會相互尊重和學習, 使不同民族特質成為高尚而和平競賽的動力！
6. 實習老師如何上好第一節體育課
准備不夠充分
若演講者心裡總是覺得自己的演講准備得不充分，覺得有「出醜」的可能，那他的自我保護意識很可能出賣他。總是強調准備不夠充分會使自己沒有自信，造成思路斷線，心裡發慌，加劇緊張的程度。准備包括精神的准備和材料的准備，上台前不妨問一下自己是不是現在的精神是最飽滿的？現在的氣勢是最高昂的？看看自己的道具是否准備齊全，自己的演講稿是不是完全背下來了。兵家常講不打無准備之戰，演講也一樣。
* 完美主義怕出錯
很多人都有追求完美的心態，完美主義是一個陷阱，它將使你對於一切事物的認識過於執著，以至於對自己和演講的內容過度關注。於是，一個小差錯就會使你的演講毀於一旦。我經常在為學員做培訓的時候，就會舉例說到生活當中很多人都希望自己做一個完（美）人，什麼叫完人，那就是完蛋的人！大家都鬨堂大笑。事實上沒有完人，站在台上還想著自己准備得不夠完美，當你這樣想時你在演講時就會有所顧忌，不能完全放開，那麼也就不會有力量。換句話說，難道怕就不會講錯嗎？應該拋棄完美，站在台上就不要想這些，即使錯了也要當對的講，否則就不要講，應該有這種心態才對。如果站在台上還想著自己准備得不夠完美，勢必在演講過程中就會有所顧忌，不能完全放開，也不會有壯膽的力量。
* 「恐高」
如果演講者面對的聽眾比自己的地位高，或者被認為比自己懂得還多，我們在講話時可能會感到更加緊張，表現往往很不自然。如求職者在評估小組面前，下級在上級面前，普通人在專家面前等。
* 太在意聽眾的看法
人們把當眾說話產生的恐懼心理稱之為「怯場」。怯場心理會帶來相應的生理變化，這些生理變化表現為：輕度的，心跳加快、呼吸急促、顏面赤熱；中度的，手腳發軟、肌肉抖顫、小便頻繁；重度的，當場暈倒。著名演講學家戴爾•卡耐基在總結他畢生從事演講教學生涯的體會時說：「我一生幾乎都在致力於協助人們消除恐懼、培養勇氣和信心。」而「評價憂慮」是造成怯場心理的最主要因素。現代心理學認為，在任何存在評價的場合中，人們一般很難發揮自己原有的水平。大多數人都對自己在初次約會中的表現不十分滿意。在演講中，由於評價是單向的，也就是說聽眾在「裁判」演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負擔更重。很多人在演講時，不是想著我要把什麼問題講清楚，而是想著會給聽眾留下什麼樣的印象，聽眾會如何評價自己之類的問題。
針對「評價憂慮」這種現象，美國演講學家查爾斯•R•格魯內爾提出了「自我形象受威脅」論。「自我形象受威脅」論認為，每個人都具有理性的、社會的、性別的、職業的自我形象。當人們進行演講時，就把自我形象暴露於公眾面前。由於心裡擔心自我形象會因為演講而受損，就產生了窘迫不安的怯場心理。例如，1969年，兩位從事演講學研究的教授在紐約開會，當他們向大會報告論文時，因為怯場而當場暈倒。「自我形象受威脅」論解釋這種現象的產生是因為兩位教授的職業自我形象在諸多同行面前受到了嚴重的威脅。
* 對聽眾的熟悉程度
大多數人在「熟人」面前講話比較自然，而面對陌生的聽眾則會比較緊張，這是因為我們對他們幾乎一無所知，而他們在幾十分鍾甚至十幾分鍾內便會對我們做出評價。
數人之間的交流有直接的信息反饋，在台上一樣需要得到聽眾的反饋信息，除了一問一答部分外，演講在大部分情況下都是單向的。你無法像平時交談一樣從對方處獲得反饋。你甚至不能確定人們是不是確實聽到了發言並且了解你的思想。你能看到台下聽眾的眼睛，但是你不知道他們到底在想些什麼。你無法從聽眾處迅速獲得反饋，同時也不了解自身所處的位置，這些都令你產生緊張情緒。
事實上並非僅僅只有上課者如此，每個人都希望別人能有所反應。為了證實這一點，有人曾經在一家酒吧里和人打賭，他敢於向英國飛鏢冠軍挑戰，不用超過四輪比賽，他就有把握讓這位行家裡手認輸。冠軍擲出飛鏢後，挑戰者迅速在他面前舉起了一張白紙，這樣一來，冠軍就無法看見自己出鏢的結果如何，而等到下一輪時，上一支飛鏢已被及時清除。果然不出挑戰者所料，第三輪時冠軍的游戲已經進行不下去了，由於無法目睹每次擲出飛鏢的結果，他輸掉了這一局。
所以盡快地和聽眾取得溝通得到信息反饋十分重要，這就要求在上課有一個很好的介紹，然後演講者盡快在聽眾心裡建立起良好的第一印象，並且在上課的時候通過語言、眼神等的交流，把善意的友好的信息傳達給聽眾。投之以桃，報之以李，聽眾不會辜負你的熱情之語，拒絕你的友好表示的。
* 聽眾人數
聽眾的多少會直接影響上課者的心理。一般人都願意在「小范圍」內講話。如果聽眾人數很多，上課者便會倍加謹慎。因為他們覺得一旦出錯或表現不佳，「那麼多人」一下子就全知道了。過分的小心謹慎往往加大了怯場的可能性和程度。
在開始表達之前，所有的人都會遇到一個問題。很多年以前，美國做了一項調查，詢問了許多美國人，你一生中最怕的事情是什麼？什麼事情讓你最恐懼？讓每個人寫出10件，最終得出了一個結論：排名第二的，最怕的事情是死。什麼排名第一呢？就是在眾人面前表達自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對於任何人，開始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。調查顯示，很多人說我寧可死也不當眾演講，所以說如何克服緊張情緒是一個專業銷售人員在表達之前所要解決的問題。
如何克服緊張的情緒？任何一個人都會遇到這樣的問題。當你被要求當眾上課或表達時就會不由自主地感到緊張，緊張情緒是任何一個人在上課之前都會出現的問題，並不可怕，因為每個人都有，我們要做的是要了解如何使我們的緊張情緒最大限度地變得更少，如何能有效地控制我們的緊張情緒。現在我們一起來分析為什麼在開始之前會感到緊張？什麼原因促使你感到非常緊張？
1．讓你感到緊張的原因
很多原因都會讓你感到非常緊張，例如：上課之前沒有充分地准備，沒有太多的經驗等等。但是一定要注意，這是每個人都要面對的，一定要想出辦法來最大限度地減少這種緊張，這是上課表達的前提條件，因為只有不緊張了才有可能去完成一個很好的上課表達。
2．減少上課之前的緊張情緒的幾種有效方法
如何減少在表達之前的緊張情緒呢？如果對場地不熟悉，我們就會緊張；如果在一個特別熟悉的場合里去上課，就不緊張。那麼在什麼地方最不緊張？在自己家裡最不緊張。為什麼呢？每個人都最了解自己的家。所以要克服上課表達之前的緊張，可以嘗試以下幾種方法：
◆熟悉上課場地，對上課場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應地也越小。
◆提前到場，這是非常重要的。你和學員，如果你提前到了，那麼意味著你是這個場地的主人，學員就是客人；如果是學員先到，你後到，那麼作為客人的你肯定會相應地非常緊張。
◆在上課開始之前，和學員做一個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。
◆熟悉所有的設備，逐一地進行操作。由於在上課的過程中會用到很多的設備，如電腦投影儀或者白板或是周圍的人。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那麼這也會使你非常地緊張。
◆進行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。
◆在上課上台之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調節心態，使你緊張的情緒有所緩解。
所謂的克服緊張情緒、熟悉場地、充分准備和提前到場等這些因素中最重要的一個就是：你必須比你的聽眾提前來到你上課的場地，這是一個非常重要的先決條件。上課表達是否成功與在此之前對這個場地是否了解和熟悉有關，所以說上課之前，克服緊張情緒最有效的一個方法就是提前到場。另外這里需要補充說明的是，提前到場的目的是熟悉環境和設備，而不是再看一下你的教材，這一點要特別注意。
好運!~~~~~~~~~你!我!
7. 以愛國主義為主題寫一篇演講稿
大家好，我今天要演講的主題是：我愛我的祖國。
在祖國繁榮昌盛的今天，你們可曾想過，那些為祖國在幕後作貢獻的人們，他們無怨無悔，沒有抱怨過一句話，他們默默無聞，但盡心盡力。我在這里就要介紹錢學森，他大家都知道吧！但是他愛國的熱情還是值得一提，他1911年出生在上海，1934年，在交通大學機械繫畢業，以優異的成績考取了赴美國的公費留學。他在美國廢寢忘食的學習，終於獲得了巨大的成就。中國成立後，錢學森毅然回國，美國政府為了留下錢學森，讓他為美國效力，無理的將他監視和軟禁了5年，但他回國的決心依然沒有改變。
在一個偶然的機遇里，錢學森將回國的想法寄給了比利時的一位親戚，托她交給中國政府，終於他在1955年的時候回到了祖國，最終為祖國做出了巨大的貢獻。的確是錢學森這位偉大的科學家給中國的航天事業翻開了新的篇章，他不僅是科學家，也是愛國者，在美國有那麼好的條件，但他並沒有心動，還是嚮往著生他育他的祖國。沒錯，是祖國哺育了我們，在我們年幼無知時，牙牙學語時是祖國媽媽細心教導我們，當我們犯了錯誤是，是祖國媽媽指引我們懸崖勒馬，在我們垂頭喪氣時還是祖國媽媽安慰我們，撫平內心的創傷。有人說：「祖國用她那江河的乳汁喂養了我們。」有人說：「祖國用她那寬廣的胸懷抱大了我們。」這當然都是對的。因為只有「母親」這個詞才能表達我們對祖國最忠誠、最純潔、最真摯、最深厚、最偉大的感情。沒有一個人能夠將祖國給予我們的一樣一樣還清。
爬滿長城烽火的大地，布滿甲骨文的鍾鼎，氣勢磅礴的故宮，在這一片東方的神舟大地上，一展雄姿！我愛我祖國的大好河山，我愛我祖國的人情風土，我更愛我祖國人民那勤勞愛國的精神！碧波萬頃的大興安嶺，不僅走不完，也看不厭，她養育了多少珍禽異獸，又出產了多少奇珍異寶。聽，那奔流不息，滾滾而來的長江水如乳汁一般滋養了這片神奇的土地，養育著偉大的中華民族。
沿著黃河與長江的源頭，漂流而下，過壺口，闖關東，走三峽，奔大海。在河西走廊，華北平原，我看祖國的富饒與遼闊，看祖國千里馬般日夜兼程的超越；在長江三角洲、珠江三角洲，看祖國崇高與巍峨，看祖國繁榮的霓虹燈日夜閃爍，燦若銀河……
雖然祖國繁榮昌盛，但是祖國並不是以到達了登峰造極的狀態，祖國依然需要發展，在今天我為祖國驕傲，明天祖國為我自豪！現在我要好好學習，將來我要報效祖國。
8. 競選體育委員演講稿
尊敬的老師，敬愛的同學們：
大家好！
我是XXX，很榮幸我今天能在這個舞台上演講，這次競選班委，我要競選的是體育委員，我自小便喜歡運動，跑步是我的強項，這個大家應該都知道，而其他的體育項目我也都不差，都是全校前幾名，而且我對工作一向比較負責，老師有什麼工作任務，我很爽快的答應並且很快的完成。
如果我當上了體育委員，我一定會盡全力為班級多做些事，並且會努力做到最好。我認為體育委員應該做到：熱情的為同學服務，有同學廣播操不好，要耐心的幫助他，這樣也是為班級爭光，哪位同學體育不好就陪他（她）一起訓練，這樣既能提高自我，又幫助了別人，這樣一舉兩得是事情何樂而不為呢？面對老師的任務不能因為難而不做，或拖欠。努力做好老師的小助手。誰犯錯了，我不會因為跟他關系好，而不依法處置，我會讓同學們在舒適的環境下學習鍛煉身體，讓我們的身體更強壯，迎接所有困難。如果我落選了我也不會放棄，並會做的更好，努力在下次評選中成功，投出你明智的一票吧，都到這時候了不投我投誰呢？
我的演講完畢，謝謝大家，請支持我的同學們投我一票把。
xx
201x年x月x日