小學體育跳繩三年規劃方案

Ⅰ 小學體育跳繩怎麼導入

根據學生學年總分評定等級：90.0分及以上為優秀，80.0～89.9分為良好，60.0～79.9分為及格，59.9分及以下為不及格。要想使體育鍛練達到心理轉化的目的，鍛練必須有一定的強度、質量和時間要求。每次鍛練時間要在30分鍾左右，運動量應從小到大、循序漸進，三個月為一周期，進行兩個周期以上才能有效。要注意運動的適應症和禁忌症，還要注意防止發生意外事故。

Ⅱ 小學生體育鍛煉標准規定,五六年級學生每分鍾跳繩90

最少84，最多120。平均96。能達到。

Ⅲ 小學生三年級體育跳繩次數多少次為優秀

小學生三年級跳繩優秀成績為：男生：116-126次/分鍾，90-100分，女生：125-139次/分鍾，90-100分。

一分鍾跳繩標准：

一、二年級30個及格，140個100分，三、四年級40個及格，160個100分，五、六年級45個及格，160個100分

小學生跳繩及格成績具體如下：

(3)小學體育跳繩三年規劃方案擴展閱讀：

注意事項

1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。

4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。

5、胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。

6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些准備活動，跳繩後則可作些放鬆活。

跳繩選擇

1、應穿質地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷。

2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，不要在硬性混凝土地面上跳繩，以免損傷關節，引起腦部震盪。

4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。

5、體重較重者宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過分負重而受傷。