小學體育測試跳繩是雙腳跳

1. 體育中考的跳繩是什麼樣子的

體育中考的來跳繩和平時源體育課上用到的是一樣的。

跳繩
1.測試目的
測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。
2.場地器材
地面平整、干凈的場地一塊，地質不限。主要測試器材包括秒錶、發令哨、各種長度的跳繩若干條。
3、測試方法
兩人一組，一人測試，一人記數。受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)，計為一次。聽到結束信號後停止，測試員報數並記錄受試者在1分鍾內的跳繩次數。測試單位為次。

以上是《國家學生體質健康標准》關於跳繩的測試方法，中考體育跳繩跟這個差不多，不過現在一般選擇自動計數跳繩進行計數。考試時間是一分鍾。

男生滿分是180次/分鍾，女生滿分是172次/分。

2. 體育中考跳繩標準是什麼

滿分的分抄值為10分。

180個/分為10分，每襲下降5個在滿分10分的基礎上減0.5分，依此類推 ，直到0分。A、B、C、D等級的評定是在總分的基礎上進行評定，不是單單一個跳繩可以評定的。

跳繩評定標准如下：

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1分鍾跳繩項目鍛煉方法

1、首先單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。

2、搖繩的主要用到的部位是我們的手腕。握在繩柄中後端。兩手上臂貼近身體，手腕用力，減少繩運行周長。兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發力。

3、身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。

4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

5、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

6、在跳繩的過程中，我們呼吸要有一定的節奏，全身都要放鬆下來。

3. 學校運動會上舉行「雙搖跳繩」比賽，「雙搖跳繩」是指每次在雙腳跳起後，繩連續繞身體兩周的跳繩方法．比

（1）中學生的質量約50kg，其重力為G=mg=50kg×10N/kg=500N；
跳躍過程中騰空高度約h=0.12m；
因此一次做功W=Fs=Gh=500N×專0.12m=60J；
（2）∵「雙搖跳繩屬」是指每次在雙腳跳起後，繩連續繞身體兩周的跳繩方法，
∴2min內搖輕繩440圈，人起跳

4. 跳繩是雙腳跳還是左右交替跳

都可以！鍛煉的目的不一樣！

5. 體質測試中的跳繩要求「正搖雙腳跳」是什麼意思

正搖雙腳跳

動作要領：准備跳時，將繩置於身後，開始跳時，兩手腕配合前臂用內力，將繩由體後搖到容體前；繩觸地，雙腳落地，如此循環進行。
說俗了就是正面跳，一般跳繩都有正面跳，背面跳，其他花式什麼交叉啦各種。但是體質測試考試的都是要求正面跳的，否則會視為犯規。如果你們用的是恆康佳業的中考跳繩測試儀的話就不怕，可以智能判定是否犯規作弊。

6. 跳繩雙腳跳還是交替跳

跳繩對於初學者 雙腳跳比較容易 ，跳的比較好的 ，身體平衡能力強的 ，可以 雙腳交替跳 。

7. 中考體育跳繩是必須雙腳跳或者單腳跳還是都行用的繩子是塑料還是鋼絲繩或者都行求解答…

我們那時候中考體育應該是每分鍾120個達標~一般為了跳的快和省力~一般是兩個腳交替的跳~塑料繩比較輕且靈活。

8. 2012珠海體育中考問題：跳繩可以雙腳跳嗎老師要求單腳跳可我雙腳可以240單腳只能180

--------我猜測你們老師純粹這樣規定只是為了提高你們的練習強度而有利於提高成內績。
2012珠海(包括全省容所有地區)體育中考執行《2012年廣東省初中畢業生升學體育考試項目規則及評分標准》:
（六）一分鍾跳繩

1．場地器材：各考區統一配備符合國家計量標準的跳繩測試儀若乾颱。倒計時的電動計時器一台。

2．動作規格：單或雙腳均可。每跳一次搖繩須經過頭、腳一次。

3．考試方法：監考員發出"預備--開始"的口令，同時開表。記錄一分鍾內所完成次數。

9. 中考體育測試中跳繩是什麼樣的，可以自己帶嗎

可以，用自抄己平常的繩子就可襲以，不建議在臨考前跟換跳繩，當然可以在考前幾天更換跳繩。

跳繩的考試規則：

1、受者試將繩的長短調至適宜長度，聽到電子儀器發出開始信號後開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)為一次。聽到電子儀器發出結束信號後停止，電子儀器自動計數受試者在1分鍾內完成跳繩次數並記錄儲存成績。

2、搖繩動作必須是正搖，反搖繩子判為犯規，因犯規所得的次數扣除。

3、每跳躍一次且搖一回環(一周圈)為一次，一跳多搖、只跳不搖和一跳一墊步均判為犯規，因犯規所。

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跳繩的注意事項：

1、測試過程中如發現跳繩拌腳，電子儀器自動減去無效次數，應繼續進行。

2、測試過程中，繩子斷壞可以補測。

3、測試繩子允許使用自備或考場准備的繩子。

最後建議：前30秒因為體力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。後30秒會出現體力下降、肚子痛、腳酸等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當調整，從而減少勾住腳的情況，增加穩定性。

10. 關於跳繩的雙腳交替跳

雙腳交替的運動強度遠小於雙腳同時起跳
如果純粹是為了分鍾跳次數的話交替跳的要點內是腳離地盡量以繩可容通過即可為標准
腳離地越高分鍾次數越少
另外加強臂力聯系以使甩繩頻率加快
如果現在你雙腳是150的話交替250應該用不了一年即可達到