適合小學生身體發展的體育課

Ⅰ 小學體育課如何增進學生的身體健康

一、幫助學生提高對自己身體和健康的認識
小學體育課要幫助學生提高對自己身體和健康的認識。一方面，小學生由於年齡和學歷的關系，對自己身體發育的情況並不關心，更缺乏健康的相關知識；另一方面，由於應試教育的緣故，許多學校對學生身體和健康狀況的忽視，也導致了許多小學生身體狀況不佳，因此在小學體育課堂上幫助學生提高對自己身體和健康的認識尤為迫切。
那麼，該如何幫助學生提高對自己身體和健康的認識呢？現在部分學校已經採用了多種方法來幫助學生：1.教育學生善於認識自己，學會用發展的眼光看待自己，具體地說可以從下面幾個方面來認識自己的身體和健康狀況：自我觀察，在與他人接觸中認識自己，從他人對自己的態度或評價中認識自己，結合體育課中學到的健康知識認識自己，同時做好身體健康發展小記錄，從而提高認識自己的能力。2.建立《學生體質健康》成長檔案，加強學校對學生體質健康狀況的管理。正如學校的《學生素質報告手冊》能及時地溝通學生的素質提高一樣，將學生的身體發育情況和健康狀況記錄在冊，讓學生對自己的身體發育和健康狀況一目瞭然。3.通過家長之力來幫助學生提高對身體和健康的認識。小學生對家長仍比較依賴，我們體育教師要抓住這一特點，充分利用家長的威信來對學生進行身體健康方面的教育。
二、幫助學生掌握科學健身方法，提高自我保健意識

Ⅱ 小學生體育鍛煉的目的與意義

參加體育鍛煉對於小學生來說具有重要的意義，能夠提高運動系統的功能，促進生長發育。

1. 體育鍛煉對骨骼的影響：

骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用。

科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長發育，使兒童身高迅速增長。

因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利於改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利於脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。

但是，鍛煉不科學，也會給骨骼帶來不利的影響，所以，體育老師一定指導學生按科學的方法進行鍛煉。

2. 體育鍛煉對關節的影響：

通過體育課的學習和鍛煉，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動范圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員，雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。

3. 體育鍛煉對肌肉的影響：

少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛煉，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。

肌肉可以變的粗壯、結實、有力。可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。可以提高神經系統對肌肉的控制能力。可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖症。

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小學體育教育：

小學生的體育教育是針對小學生生理和心理的體育鍛煉的教育。以實踐性的手段對小學生進行體育教育和衛生常識的培養！在保障學生健康成長的同時進行適當科學的鍛煉。

主要以游戲為主，興趣培養，教學手段以學生自主鍛煉和習慣養成相結合！我個人認為小學生不宜進行過量的訓練，特別是上肢的訓練。所以，游泳課也不適宜在小學四年級以下開設！給學生更充分的睡眠和科學的鍛煉，時間上控制在20分鍾就好！

體育鍛煉：

是指人們根據身體需要進行自我選擇，運用各種體育手段，並結合自然力和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神，豐富文化生活和支配餘暇時間為目的的體育活動。

體育鍛煉是運用各種體育手段，結合自然力(日光、空氣、水)和衛生措施，以發展身體，增進健康，增強體質，娛樂身心為目的的身體活動過程。它是群眾性體育活動的主要形式。對促進人體生長發育，培養健美體態，提高機體工作能力乃至提高和改善整個民族體質，都有重要作用。

其特點是群眾面廣，各種年齡，性別，不同職業和健康狀況的人，都可根據個人情況進行適宜的鍛煉。形式與內容靈活多樣，可獨自鍛煉，也可集體進行。鍛煉的內容極其豐富，可分為：健身運動、健美運動、娛樂性體育、格鬥性體育、醫療與矯正體育等5類。

鍛煉方法多種多樣，除教學和訓練中常用的練習法外，人們還在長期鍛煉實踐中，形成不拘一格的各種健身法。鍛煉內容和方法的確定及整個鍛煉過程，都應遵循身體鍛煉的原則，即有針對性，如能同時運用形神結合、動靜結合和內外結合等中國傳統練身方法，收效更大。

網路：小學體育教育 網路：體育鍛煉

Ⅲ 適合小學六年級的室外體育課集體游戲。

適合小學六年級的室外體育課集體游戲：

1、跳繩接力：學生分成四組，四根跳繩，十米左右，放一個礦水瓶，跳去跳回，分男女比賽；

2、托球接力：用兵乓球拍托兵乓球，要求球放在拍子中間，在哪裡掉下從哪裡開始；

3、運球接力：用四個小籃球拍球接力；

4、跳圈接力：畫十個圓圈，分單腳或雙腳跳接力；

5、障礙接力：設置障礙，讓學生鑽過欄架、走過獨木橋、跨過小河、跳過一定高度、再跑回；

6、還可以進行老鷹捉小雞和丟手絹等游戲。

老鷹捉小雞，俗稱「黃鷂吃雞」，又叫「黃鼠狼吃雞」，是一種多人參加的益智娛樂游戲，在戶外或有一定空間的室內進行。這種游戲，對發展學生靈敏性和協調能力，培養學生合作練習，合作意識有一定的促進作用。

游戲開始時前先分角色，即一人當母雞，一人當老鷹，其餘的當小雞。小雞依次在母雞後牽著衣襟排成一隊，老鷹站在母雞對面，做捉小雞姿勢。游戲開始時，老鷹叫著做趕雞運作。母雞身後的小雞做驚恐狀，母雞極力保護身後的小雞。老鷹再叫著轉著圈去捉小雞，眾小雞則在母雞身後左躲右閃。

丟手絹，又叫丟手帕，我國傳統的民間兒童游戲。開始前，准備幾塊手絹，然後大家推選一個丟手絹的人，其餘的人圍成一個大圓圈蹲下。游戲開始，被推選為丟手絹的人沿著圓圈外行走。丟手絹的人要不知不覺地將手絹丟在其中一人的身後。被丟了手絹的人要迅速發現自己身後的手絹，然後迅速起身追逐丟手絹的人，丟手絹的人沿著圓圈奔跑，跑到被丟手絹人的位置時蹲下，如被抓住，則要表演一個節目，可表演跳舞、歌謠、講故事等。

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中小學體育課的教學任務和學校體育的總任務是一致的，包括：鍛煉學生身體、增強體質；傳授體育的基本知識、技術和技能；對學生進行思想和道德品質的教育。這3個方面是有機聯系的一個整體，必須協調一致，全面貫徹。體育課是通過學生的身心活動，在學習和掌握體育知識、技術和技能的反復練習中，鍛煉學生的身體，達到增強體質的目的，這是體育課的主要特點。

體育課的另一特點是學生在上課時，思想和行為的表現較多、較為明顯，比其他課程提供了更多的進行思想和道德教育的機會。另外體育還包括身體形態和動作的健美等有關美育的因素。強調鍛煉身體的效果，重視體育教學中的德育和美育，培養愛好體育運動的習慣，讓學生在上體育課時積極主動、活潑愉快，這是現代中小學體育課發展的一般趨勢。

Ⅳ 小學的體育課主要上些什麼內容

內容主要有：體育基礎知識、基本體操、田徑類的跳躍和投擲(輕物擲遠，拋接專球) 、體操(團身前後滾動和前滾翻屬) 、隊列練習、走跑練習(30米跑和300-500跑走交替) 、基本步法練習。

內容簡單卻是最基礎的，要讓學生從一開始就養成良好的動作習慣，對於難度較大的項目，教師在注意安全的前提下應當適當降低動作難度，多加以引導，從學生基礎能力開始培養，養成終身體育的好習慣。

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上體育課的注意事項：

1、課前做好准備運動，課後做好放鬆整理。

2、課前課後進行點名，見習生必須隨隊見習。

3、上體育課需要穿運動服和運動鞋，不要穿緊身衣服和皮鞋、涼鞋等。

4、聽從指揮，服從安排，有秩序地進行各項目的練習。

5、在做器械動作時要做好安全保護，使用任何器材必須體育老師准予或在場。

Ⅳ 小學生在體育課上適合玩的游戲

提燒餅
16人以上圍成一個圈
兩個人站一塊
一個站在前一個站在後
選出一個人抓
一個人跑
跑的人可以選一組
站在那兩個人的前面
那一組的兩個人後面的人就要代替跑的人
跑的人被抓的人抓到的話就到跑的人抓

Ⅵ 求10種左右適合小學一二年級學生體育課上做的游戲

1. 丟手絹:（）請一個小朋友拿著手絹圍著自己的圈跑。

   （2）當唱到"輕輕的放在小朋友的後面"時，拿手絹的那一個小朋友就把手絹悄悄的丟在另一個小朋友的身後，然後繼續圍著圈跑。

   （3）當唱到"快點快點捉住他"時，撿到手絹的小朋友就應該馬上去追剛才那個丟手絹的小朋友，要圍著圈追。

   （4）被追的小朋友跑到一個空位子旁就馬上坐下，這樣，追的小朋友就算沒追到，所以，就該他再來丟手絹。

   （5）如果追到了，就該被追到的小朋友再來丟手絹。

2. 老鷹捉小雞:(1)由一個人扮演老鷹，一個人扮演母雞，其他人扮演母雞的小雞，

   (2)游戲開始前所有小雞都要躲在母雞身後，讓老鷹去抓跟不上母雞的小雞，被抓到的小雞就出局了，看剩下幾只小雞，一直到所有的小雞都被老鷹抓住，游戲結束時。

   (3)一直抓不到小雞，則母雞獲得勝利

3. 跳繩

4. 踢毽子

5. 拍皮球

6. 過欄桿

7. 跳高

8. 捉迷藏

9. 一二三不許動:(1)一起叫口令：「我們都是木頭人，不許說話不許動，不許走路不許笑！」

   (2)口令完畢，立即保持靜止狀態，無論本來是什麼姿勢，都必須保持不動。

   (3)如果有一人先忍不住說話，或者笑，或者行動，則這個人是游戲失敗者。其他人可以打他的手心懲罰，並且叫口令：「你為什麼欺負我們木頭人，木頭人不說話！」

   (4)然後再開始下一輪木頭人游戲
   

10. 比劃數字是多少就多少人抱一起
    

Ⅶ 從生理角度談小學生上體育課應該注意什麼

上好體育課，提高學生身體鍛煉的生理效果，對促進兒童少年生長發育及體質增強有十分重要意義。要使體育課收到良好效果，應該注意下列幾個問題。
第一，課的內容要科學安排：根據教學計劃及不同年齡兒童少年生理特點，使教學內容能全面增強學生體質，就一堂課而言，也應盡可能使內容全面些，有上肢活動也有下肢活動，有速度練習也有力量性練習等，避免一堂課全是一個內容，甚至幾次課連續上一個內容，使學生局部肢體負擔過重，也不利促進學生身體的全面發展。練習內容手段的選擇上也要符合年齡特徵，如過重負重練習在年齡小的學生就不適宜。

第二，注意做好准奮活動：正式進行教學內容的教學鍛練前，要重視做好准備活動，准備活動能預先提高身體各器官機能，提高神經系統指揮協調能力，加速血液循環及提高肌肉溫度，使得正式鍛煉時身體容易適應，是提高課的效果，預防運動損傷的重要手段。准備活動要有一般活動內容，也要根據課的內容選擇一些專門性練習。

第三，重視做好整理活動：課結束前的整理活動，對加速疲勞的消除，促進體力的恢復有重要作用，要重視做好。

第四，運動量要合理：如果課的運動量太小，鍛煉後對身體各器官影響太輕微，這就達不到增強體質的效果；如果運動量過大，學生過分疲勞，一方面影響健康，另外也使恢復過程延長而影響下一節課的學習，因此運動量一定要合理，一般以平均心率能達每分鍾120—140次(或130—150次／分)為妥。當然還要根據不同項目而有所差別。

第五，注意課的組織：課組織得好，一方面提高教學效果，同時也有助於預防運動損傷，如投擲時組織不好就易出傷害事故。在進行器械體操等練習時，還要加強保護措施，預防脫手受傷。

第六，注意衣著鞋襪：上體育課衣服要合體，不要穿塑料底鞋或硬底鞋，衣袋中不要裝鑰匙、鉛筆刀等硬物，以免意外。
第七，教師全程負責學生安全：從上課玲響整隊到下課結束，教師要全程負責到位．根據低年級學生活潑好動的生理特點，如在沒有教師監督的情況下整隊，學生隊伍秩序混亂你推我搡容易出現安全事故，在走路隊的過程中學生也不能循規蹈矩，這就要求教師監督到位．

Ⅷ 如何培養小學生對體育課的興趣愛好

一、案例（描述問題的發生、發展的過程） 體育課是小學教育課程的重要組成部分，對促進小學生的身心全面發展起著重要的作用。然而，現在有許多小學生對體育課興趣不濃，究其原因，主要有以下三方面：其一，中國傳統封建文化的影響。其二，教師的因素。其三，學生的因素。還有，學生本身就對體育的意識淡薄，主動參與體育課沒有興趣。 二、問題的簡要分析 在體育課中激發小學生學習興趣，是奠定學生終身愛好體育的前提，也是學校體育中一個重要的課題。本文試圖分析小學生體育課學習興趣不高的三個原因：(一)、中國傳統封建文化的影響、教師及學生的因素。針對這些原因，圍繞增強學生的自信心，拓展課堂教學內容，利用學生的興趣特點，發揮教師自身魅力，創設適宜的學習情境，利用多媒體手段輔助教學和感受成功的喜悅等措施來激發小學生體育學習興趣，以供在開展學校體育教學中作參考。(二)、 體育教師要重視自身的心理素質。興趣是人力求認識，探索某種事物或某種活動的心理傾向，具有強烈的積極情緒色彩，是從事活動的重要動力。(三)、正確對待學生的表現欲。由於學生年齡、性別、性格、氣質以及對事物的認識等不同，其表現欲的反映也就不同；男孩子經常表現為明顯外露，突出、毫出顧忌；女孩子則顯得平穩、有分寸，給人溫文爾雅的感覺。 三、解決問題的辦法與對策 （一）、讓學生得到成功的體驗失敗是成功之母，而成功更是成功之母。「成功感」也是激發學生興趣的催化劑。「成功感」的增強會對其興趣而產生和保持起到促進的作用。在教學過程中不斷肯定學生的優點和成績，用欣賞的、肯定的目光對待學生是學生獲得自信心的源泉。（二）、利用反饋信息激發學生學習動機：心理學家們認為，學習動機是由學生受外部刺激而引起的一種對行為的沖動力量。新課標力求突破注重終結性評價而忽視過程性評價的狀況，淡化評價的甄別，選拔功能而強化其激勵、發展、創新功能，所以說在教學過程中，教師適時適度的表揚往往會起到意想不到的效果，對學生做得好的方面在第一時間給予首肯，會激發發起學生學習體育的興趣。（三）、充分發揮學生學習的自主性：教育的生機與活力，就在於促進學生個性的健康發展，馬克思主義也提出了「讓每個人的個性得到充分自由發展」的觀點，教師是學生成長的引導者，學生發展的領路人，而學生本人才是成長的主人、發展的主體。高年級學生對某項體育運動已經具有一定的認知和興趣（如：籃球），不需要教師啟發和誘導就能自覺地產生主動參與意識，因此體育教學過程中讓學生自主自願地參加自己喜愛的體育運動，讓他們通過自身體育運動的實踐，去體驗運動的樂趣和意義，培養體育運動的愛好和興趣，此時再加上教師適時的示範、講解從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，會使學生們在不知不覺中學會提高自我鍛煉能力的方法，從而形成終身體育的意識和習慣。（四）、精心設計「導入」，激發學習興趣。「好的開頭是成功的一半」。精彩的課堂導入不僅能很快地集中學生的注意力，而且還會把學習當成一種樂趣，促使教學任務順利完成。所以老師應根據小學生的心理特點，精心設計好導入，一開始就充滿趣味，讓學生興趣盎然，產生激烈的慾望，從而使學生在愉快的心情中跨進知識大門。（五）、寬容式激勵在課堂上，師生之間產生矛盾是常有的現象，遇到這種情況，首先教師要容人之短，不懷成見，老師的寬容是育人的前提，是妥善解決矛盾，融洽師生關系的基礎。其次，教師對學生要熱情教誨，以情感人。若採取「以牙還牙」的辦法必然激化矛盾，破壞師生關系，嚴重影響教學。（六）、影響式激勵影響式激勵主要表現在教師自身的模範作用上，課堂上，教師懶懶散散，學生就會模仿老師，嚴格要求自己。教師的表率行為，具有很大的感召力，能對學生產生有力的感情作用。「興趣是最好的教師」，是推動學習的直接動力，我們要根據學生好奇、好動、好勝等特點，盡量將課堂教學設計得生動有趣，讓學生在愉快的氣氛中學習，這是調動學生學習積極性，提高教學質量，也是減輕學生課業負擔的根本保證。（七）、利用競賽方法，激發學生的興趣競賽的方法特別能激起學生學習的積極性。但應注意競賽的方式要使各類學生都有獲勝的機會，不然會使不善於此項目的學生常因失敗而喪失信心。比如說進行男生、女生的對抗賽，「強強」對抗賽，「弱中」追逐和「中強」追逐等競賽性質的訓練方法，都能有效的激起學生的興趣。

Ⅸ 求小學生體育課熱身小游戲

1、游戲《搭山洞》

游戲規則：首先，把全班同學分成三隊，其中兩隊的人數一樣多，兩隊的人必須豎著站，然後兩兩成對兒，用手臂或者長條物品做成一個拱形的洞，這就是山洞了。

另外一隊的同學排著隊從這個山洞裡鑽過去，最重要的是一定不能讓這個山洞碰到屁股和身子。那樣的話就起來跑到隊的最後面。鑽山洞的時間由我們來限制，時間到了，就換鑽山洞的這一隊去當山洞，換另一隊來鑽了。這樣，不停地循環下去。

2、游戲《小兔找山洞》

游戲規則：參加游戲的兒童，每兩人一組，手拉手，站在場地周圍扮"山洞"，另外約的兒童蹲在"山洞"里扮小兔，"小兔"比"山洞"多兩個，多出的"小兔"站在場地中央。游戲開始，"小兔"從"洞"中跳出，一起念兒歌："小白兔，沒有洞，一二三，三二一，快快找個小山洞。"

邊念邊按兒歌的節奏，四散地雙腳向前跳，念完最後一個"洞"字，"小兔"趕快跑去找"山洞"，鑽進"洞"里蹲下。沒有找到"洞"的"小兔"與做"山洞"的兒童從排頭依次交換位置，游戲可反復進行。

3、游戲《城門城門幾丈高》

游戲規則：幼兒圍成圓圈，手拉手，兩個小朋友做城門，幼兒邊走邊念兒歌"城門城門幾丈高，三十六丈高，騎花馬，帶大刀，走進城門套一套，問你吃橘子吃香蕉"兒歌結束城門落下，被關在城門里的人選擇吃哪種水果，選擇誰就站在誰身後。（做城門的兩名幼兒提前商量好自己是哪種水果）。

4、游戲《綠燈跑跑》

游戲規則：幼兒手拉手圍成一個圓圈，兩名幼兒在圈外，一個當作追的人，手裡拿著綠燈的幼兒當被追者，游戲開始後那綠燈的幼兒快要被追上時，為了保護自己可以將手上的綠燈給圈上的一名幼兒，這名幼兒拿著綠燈繼續跑，游戲反復進行，被追上時游戲轉換角色進行。

5、游戲《切西瓜》

游戲規則：大部分幼兒圍成一個大圓圈（做"大西瓜"）一位幼兒做"切西瓜"邊念兒歌邊繞著圓圈走，並做"切西瓜"的動作，念到最後一個字時,將身邊兩位幼兒拉著的手切開，然後站在被切開的位置，被切開的兩名幼兒則必須立即超不同方向跑一圈，再回到原位，先到達原味位的即為再次游戲的"切瓜人"。