小學體育課做仰卧起坐的正確方法

A. 體育課的時候，做仰卧起坐，老師要求一分鍾30個，但是我2分半做 30個仰卧起坐是極限了，為什麼(ಥ

你腰腹力量差

B. 體育課考仰卧起坐作弊方法

不要完全躺下去，做的快一點，後背接觸不到墊子就起來

C. 體育課上仰卧起坐姿勢不正確有什麼後果

我老師說這次廣州中考仰卧起坐弄嚴了，強調手那裡一定要碰到膝蓋那裡，撞一下算一個，有機器記的，還增加了攝像頭，所以最好標准些

D. 體育課上，貝貝在做仰卧起坐，這種運動是（ ）現象，強強在做引體向上，這種運動是（ ）現象。

體育課上，貝貝在做仰卧起坐，這種運動是(旋轉)現象,強強在做引體向上,各種運動是(平移)現象.

E. 體育課仰卧起坐不及格怎麼辦

有一個方法是不用別人壓著自己做仰卧起坐，每天堅持做，這樣等有人幫忙壓著的時候會做起來很輕松也很快~

F. 體育課做仰卧起坐肚子疼怎麼辦

正常，你缺乏鍛煉，肌肉用力過猛有點受傷，休息好，多鍛煉就好

G. 一分鍾小學體育課女生仰卧起坐多少個達標

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H. 體育課考仰卧起坐作弊方法

1、把膝復蓋立高點，減小起坐的距制離。這種方法也有利於腰部和腿部發力。

2、做的時候腿也要用力。有時候腰部使不上力氣可以用腿部肌肉代償發力，因此有時候仰卧起坐之後會出現大腿酸痛的情況。

3、邊躺下邊吸氣，起來後呼氣，再邊躺邊吸氣。正確的吸氣吐氣方式有利於腰部和全身發力，不容易喘不上氣。

4、不用全坐起來，如果非要手肘碰到膝蓋的話，就光移動手肘，讓手肘碰到膝蓋。

5、注意力要集中，不要關注其他地方，注意力集中到自己的腹部，千萬不要笑。在心裡給自己數數，給自己加油。

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仰卧起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。

練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。

30歲以下，仰卧起坐的最佳成績應為60-70個/分鍾;30歲最好做到50-60個/分鍾;40歲應做到40個左右/分鍾;50歲應努力達到30-35個/分鍾。

I. 體育課做不起仰卧起坐怎麼辦

怎麼會啊，這么年輕就坐不起要多鍛煉噢，可以多跑跑步，估計你比較胖吧，減下來慢慢的就會了，希望對你有所幫助，祝你生活愉快。