Ⅰ 如何加強體育教研組建設
加強體育教研組建設的措施：
1.要努力提高教師的教學和研究能力
教研活動要從教學實踐出發，在解決體育教學中存在問題的同時，努力提高教師的教學和研究能力。每個學期，教研組都應根據本校體育教師各個年齡層次存在的不同問題，有針對性地組織開展課堂教學評比和教學研討活動。例如，對於剛走上工作崗位不久的體育教師要進行技能測試，測試內容包括現場命題寫教案、隊列與口令、體操、球類運動技能、田徑運動技能、徒手操編排、專項展示等。同時，可以根據不同學期的具體情況進行適當調整，要求年輕體育教師必須通過這些測試。通過這些教研活動，年輕教師的基本技能通常會得到明顯的加強，把握課堂教學的能力也會有明顯的提高，這些教研活動能切實提高他們自身的素質。
2.要促進教師在行動中開展校本教研
校本教研應該是「為了行動研究、基於行動研究、在行動中研究」。行動是教學行動與教研行動的統一體，反思則是行動研究的最有效方式和最基本環節。我認為，學校體育校本教研首先要抓好常規建設，以體育教學中碰到的實際問題為切入點，進行對策研究。教師在規范中行動，在行動中研究，在研究中進一步規范自己的教學行為，這是一條落實體育課程改革全面實施的有效途徑。
3.要加大校本培訓的力度
以教研組為單位的校本培訓要努力做到培訓日常化。要把校本培訓當作體育教研組的常規工作來抓，要把它與平時的教研活動、業務學習相結合，與年輕教師的培養相結合，使校本培訓工作制度化、日常化、內容廣泛化。培訓內容力求做到全面、豐富、詳實，力求體育教師對當前的教育教學改革與研究有一個比較全面系統的了解。校本培訓的形式也要多樣化，同時，還要力求做到貼近教師的工作實際。比如，校本培訓內容可以包括案例分析、反思教學、參與式討論等形式。整個校本培訓要體現內容新、方式活、效果好的特點。
4.開展教研活動要有專業引領
沒有專業引領的教研活動，教師的研究是很難上升到一定的高度的。根據「以人為本」的教育理念，教研組要進一步加強對體育骨幹教師的培養和扶持，充分發揮骨幹教師的引導作用、帶動作用和輻射作用。教研組可以在組內採用「師徒結對」等方式，要求教齡未滿3年的教師必須拜一名老教師為師，全面學習老教師的優秀經驗和敬業精神。同時，還應採用「走出去、請進來」的辦法，有計劃地安排教師外出學習，尤其在政策上對年輕教師給予傾斜，為年輕教師搭建展示和鍛煉的舞台。積極邀請體育專家、教研員來學校作講座，努力提升教師的業務素養與理論素養。
5.要完善學校體育教研的評價與激勵機制
教研組要向學校要求建設體育教研的激勵機制，因為這是提高教師專業素質的有效手段。各校都應通過制度建設來規范體育課堂教學，引導教師進行教學反思，激發教師自身學習的慾望，克服中老年教師的「職業高原」現象。同時，學校還應完善對有關體育工作方面的考核內容，改變體育學科就是競技成績的評價，注重教師的教育、教學行為評價，引導學校加大體育教學質量的評價權重。具體來說，就是用新課程標准評價教師的教學，在評價體育教師的備課、上課等教學工作時，把新課程觀念的體現放在重要位置。積極探索、建立以教師自主，校長、教師、學生、家長共同參與的教師民主評價制度。做好教師的發展性評價，對體育教師進行全方位、多層面的考核，主要內容包括教學、訓練、科研、群體工作、師德及遵守學校規范與自我學習。其中尤其關注教師的自我學習與科研成績。同時，把學生的動態性評價作為教師評價的參考依據之一。
Ⅱ 如何有效的開展體育戶外活動教研
1.要努力提高教師的教學和研究能力
教研活動要從教學實踐出發，在解決體育教學中存在問題的同時，努力提高教師的教學和研究能力。每個學期，教研組都應根據本校體育教師各個年齡層次存在的不同問題，有針對性地組織開展課堂教學評比和教學研討活動。例如，對於剛走上工作崗位不久的體育教師要進行技能測試，測試內容包括現場命題寫教案、隊列與口令、體操、球類運動技能、田徑運動技能、徒手操編排、專項展示等。同時，可以根據不同學期的具體情況進行適當調整，要求年輕體育教師必須通過這些測試。通過這些教研活動，年輕教師的基本技能通常會得到明顯的加強，把握課堂教學的能力也會有明顯的提高，這些教研活動能切實提高他們自身的素質。
2.要促進教師在行動中開展校本教研
校本教研應該是「為了行動研究、基於行動研究、在行動中研究」。行動是教學行動與教研行動的統一體，反思則是行動研究的最有效方式和最基本環節。我認為，學校體育校本教研首先要抓好常規建設，以體育教學中碰到的實際問題為切入點，進行對策研究。教師在規范中行動，在行動中研究，在研究中進一步規范自己的教學行為，這是一條落實體育課程改革全面實施的有效途徑。
3.要加大校本培訓的力度
以教研組為單位的校本培訓要努力做到培訓日常化。要把校本培訓當作體育教研組的常規工作來抓，要把它與平時的教研活動、業務學習相結合，與年輕教師的培養相結合，使校本培訓工作制度化、日常化、內容廣泛化。培訓內容力求做到全面、豐富、詳實，力求體育教師對當前的教育教學改革與研究有一個比較全面系統的了解。校本培訓的形式也要多樣化，同時，還要力求做到貼近教師的工作實際。比如，校本培訓內容可以包括案例分析、反思教學、參與式討論等形式。整個校本培訓要體現內容新、方式活、效果好的特點。
4.開展教研活動要有專業引領
沒有專業引領的教研活動，教師的研究是很難上升到一定的高度的。根據「以人為本」的教育理念，教研組要進一步加強對體育骨幹教師的培養和扶持，充分發揮骨幹教師的引導作用、帶動作用和輻射作用。教研組可以在組內採用「師徒結對」等方式，要求教齡未滿3年的教師必須拜一名老教師為師，全面學習老教師的優秀經驗和敬業精神。同時，還應採用「走出去、請進來」的辦法，有計劃地安排教師外出學習，尤其在政策上對年輕教師給予傾斜，為年輕教師搭建展示和鍛煉的舞台。積極邀請體育專家、教研員來學校作講座，努力提升教師的業務素養與理論素養。
5.要完善學校體育教研的評價與激勵機制
教研組要向學校要求建設體育教研的激勵機制，因為這是提高教師專業素質的有效手段。各校都應通過制度建設來規范體育課堂教學，引導教師進行教學反思，激發教師自身學習的慾望，克服中老年教師的「職業高原」現象。同時，學校還應完善對有關體育工作方面的考核內容，改變體育學科就是競技成績的評價，注重教師的教育、教學行為評價，引導學校加大體育教學質量的評價權重。具體來說，就是用新課程標准評價教師的教學，在評價體育教師的備課、上課等教學工作時，把新課程觀念的體現放在重要位置。積極探索、建立以教師自主，校長、教師、學生、家長共同參與的教師民主評價制度。做好教師的發展性評價，對體育教師進行全方位、多層面的考核，主要內容包括教學、訓練、科研、群體工作、師德及遵守學校規范與自我學習。其中尤其關注教師的自我學習與科研成績。同時，把學生的動態性評價作為教師評價的參考依據之一。
Ⅲ 體育-如何提高耐久跑能力校本教研經驗材料
耐力分兩種，一種是速度耐力，一種是長跑耐力。冬訓是提高兩種耐力的關鍵，基本內能力都是容在冬訓提的。春夏季只是以強度訓練為主，冬訓責是以量為主。
速度耐力：（冬）300.500.600 為住。例如：15個三百，每個速度在75%左右。400和500要結合這跑。還有一種不錯的就是組合訓練法。10個300,7個400.5個400。每周能保證上三次量，而且可以保證質量，那麼一個冬訓下來，加上春季上些強度，你會很驚訝，成績會飛長。
長跑耐力：（冬）以12公里，6公里訓練有氧訓練為主。每周要堅持2個12公里，1個6公里，還要有一天訓練跑10個1500，速度達到心肺有壓力即可。春季責以1200,1500,3000為主。例如3個1200、2個1500（強度），2個3000（強度）
練體育是很累的，以上訓練方法只要你能保質保量。保證你能達到一級水平，太高不敢保證。