Ⅰ 假如你的年齡是20歲 中等強度時心率應該在哪個范圍之內
這個范圍時60到100是正常的。
Ⅱ 對幼兒來說，中等強度的運動量，心率一般在多少次
50-65
Ⅲ 有氧中等強度的運動的心率范圍
運動時心來率正常范圍
每個人的健康和源體質狀態不同，健身運動的有氧心率范圍會因人而異、因時而異。一般來說，能強身健體的合理運動負荷是本人最大運動心率值的65%—85%之間，也稱為靶心率或叫做目標心率（是指能獲得鍛煉效果並能確保的安全心率〉。
另外，具體運動心率也會根據運動強度的不同有不一樣的表現，中低強度的運動心率在110—140次/分鍾之間，強度比較激烈的像減肥運動心率在160—180次/分鍾之間，最大不超過210次/分鍾。
一般人運動心率范圍怎麼計算
具體運動心率正常范圍是指最大運動心率值（HR）的65%—85%之間。
最大心率公式（普通人）
HRmax=208-0.7*年齡
最大心率公式（肥胖人群）
HRmax=200-0.5*年齡
合理運動負荷心率的上限=最大運動心率乘以85%
合理運動負荷心率的下限=最大運動心率乘以65%
Ⅳ 中等強度運動三四十分鍾以後測心率，停止運動後10秒內的心率達到了37次，這正常嗎PS：平時心率大
當然正常。心臟功能的好壞的評價有一個標准。你說你是中等強度但是科學的定義或許不是。你要先測量運動後的心率。1分鍾後再測10s鍾內的心率。看差值。差值越大說明恢復能力越強
Ⅳ 中等強度的運動心率是80%—100%嗎
你的概念不清楚。
沒有運動平靜時的心率，可以稱為靜息心率，有時也採用晨脈來衡內量。
高強度運動中所能達到最容高心率，稱為最大運動心率。
維持最大運動心率的60~80%，叫做中強度運動，這個是做有氧運動達到減脂目的常用的心率，所以有人也稱為減脂心率。
一般我們估算最大運動心率，等於220減去年齡。如果要准確的計算，則需要用到卡式公式。
Ⅵ 運動中心率儲備的計算方法是什麼
1、最大心率及運動強度的計算
最大心率=220-年齡
大強度：最大心率的專80%以上
中等屬強度：最大心率的60%-80%
低強度：最大心率的60%以下
例如：30歲人進行運動時三種強度的最大心率分別為：（220-30）X80%以上=152次以上；
（220-30）X（60%-80%）=114-152次之間；
（220-30）X60%以下=114次以下。
2、最適宜運動心率的計算公式：
最大心率=220-年齡
心率儲備=最大心率-安靜心率
最適宜運動心率=心率儲備X（60%-80%）+安靜心率
例如：某人30歲，安靜時的心率為每分鍾65次。按照上述方法計算：220-30=190，190-65=125。125X60%=75，125X80%=100。75+65=140，100+65=165次。那麼他的最適宜的運動心率應在140-165次之間。
Ⅶ 如何判斷自己的運動是否達到了世界衛生組織提出的「中等強度」
可以按心率來計算：
個體最大心率：220-年齡
高等強度為：最回大心率的80％以上
中等強度為：最大心率的60％~答80％
低等強度為：最大心率的60％以下
運動後可以立即測試自己的十秒鍾心率，然後再乘以6，大概估算出運動後的心率，再與上面的數據進行比較。就可以判斷出自己的運動強度。
Ⅷ 中等強度的運動心率一般應達到多少
首先說，最大運動心率一般是按220減去年齡來估算，比如30歲，最大運動版心率就是190。中等強度的運權動心率，一般應該達到最大運動心率的60%。那30歲的中等強度運動心率就是110~140左右。
在估算的時候，也要考慮自身的運動能力，像運動經驗比較差，這個值還會低一點，女性的最大運動心率估算可以用205減年齡。
Ⅸ 中等強度運動到底是什麼強度
就是有汗，稍微有點疲憊感的運動，稍微調整休息就沒感覺的運動！