中小學足球隊訓練總結

㈠ 女子隊隊長足球訓練總結

強調訓練與管理的重要性。
沒有範文。
以下供參考，

主要寫一下主要的工作內容，如何努力工作，取得的成績，最後提出一些合理化的建議或者新的努力方向。。。。。。。
工作總結就是讓上級知道你有什麼貢獻，體現你的工作價值所在。
所以應該寫好幾點：
1、你對崗位和工作上的認識2、具體你做了什麼事
3、你如何用心工作，哪些事情是你動腦子去解決的。就算沒什麼，也要寫一些有難度的問題，你如何通過努力解決了
4、以後工作中你還需提高哪些能力或充實哪些知識
5、上級喜歡主動工作的人。你分內的事情都要有所准備，即事前准備工作以下供你參考：
總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統的總評價、總分析，分析成績、不足、經驗等。總結是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考。
總結的基本要求
1．總結必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。
2．成績和缺點。這是總結的主要內容。總結的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現在哪些方面，是怎樣產生的，都應寫清楚。
3．經驗和教訓。為了便於今後工作，必須對以前的工作經驗和教訓進行分析、研究、概括，並形成理論知識。
總結的注意事項：
1．一定要實事求是，成績基本不誇大，缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。
2．條理要清楚。語句通順，容易理解。
3．要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫作時要突出重點。總結中的問題要有主次、詳略之分。
總結的基本格式：
1、標題
2、正文
開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。
主體：分析成績缺憾，總結經驗教訓。
結尾：分析問題，明確方向。
3、落款
署名與日期。

㈡ 學習培訓情況怎麼寫

簡歷教育培訓經歷基本格式：
通過××教育培訓機構的××技能培訓，培訓時長××月，獲得××資格認證培訓期間獨立完成(參與)了××項目，項目中擔任××(職務)，負責××任務××模塊，該項目獲得了××榮譽(該項目成功推向市場)。
簡歷教育培訓經歷注意事項：
一、專業資格
簡歷中教育培訓經歷怎麼寫？首先，從美容企業招聘人員的角度看，最重要的學術成就就是的專業資格。無論是簡歷前面的總結還足教育與培訓部分，都要告訴招聘人員是完全合格的專業人員。教育與培訓項中最重要的部分就是接受專業培訓的具體倩況，不要有模糊不清的內容。
二、主次分明
在教育和培訓部分所佔的篇幅取決於：
1、這些資格對於決定是否能得到工作的重要程度；
2、取得資格的時間距今有多久。
如果剛畢業或則從學校離開，這部分應該是簡歷中篇幅最大的部分。現在已經建立自己的事業，簡歷就該把重點放在工作業績上，就要修剪教育部分的內容。要想知道簡歷中教育培訓經歷怎麼寫，這是必須明白的。
三、刪除內容
在簡歷中教育培訓經歷怎麼寫這個問題上，那些陳舊的或不相關的資格證書內容是應該忽略的。因此簡歷不應該包括以下內容：
1、通過的行通水平考試、小學畢業的時間和成績等；
2、11歲以前受教育的情況；
3、沒有完成或沒有通過的考試科目；
四、總結成績
其他的情況都應該以總結的形式寫出來。如果已經大學畢業了，就不用再包括高水平證書考試的全部細節，如(技術職業教有的)國家高等合格證書的具體內容，或類似的資格證書，只需要簡單說明有3科通過高級水平考試。對於招聘人員就已經足夠了——他們用不著知道參加考試的科目、成績和門期。
年紀大的求職者可以更進一步，認為他們中學教育的具體內容都是不相關的：如果有多年經驗，但是幾乎沒有正式的資格證書，也可以忽略教育培訓這一項。明白這一點，也是解決簡歷中教育培訓經歷怎麼寫這個問題不可缺少的。

㈢ 足球運動員守門員冬訓總結怎麼寫

X月X日結束假期，歸隊參加訓練。正課XX次課，XX小時，XX訓練XX次，XX小時，結合球訓練X周，XX小時，X場邀請賽。

初期訓練前兩周以恢復性訓練為主，主要以有氧訓練，柔韌訓練、協調性訓練、小力量訓練、腰股肌訓練為主，加強隊員肌肉的恢復。
恢復期後運動負荷逐步加大，主要以速度力量、速度靈活、速度變向跑、專項速度以跳躍，腳下的移動訓練為主，今年訓練的內容有所改進，有氧、無氧訓練沒有過多利用跑圈300m、400m跑,利用專項訓練內容的改變，加大隊員的身體素質的提高與專項能力的提高，手段如：利用學校新購進的器材，專項以下肢跳躍，移動返復跑、變向跑，短距離重復訓練，時間控制在45″～1′之間來提高隊員綜合性能力，利用網球加強隊員上肢抓擋手的准確性與成功率，力量訓練主要練習隊員暴發力，以小力量訓練為主，重量控制在2.5kg～20kg上肢，下肢重量25kg～40kg之間，結合球訓練以撲救單刀、撲點球訓練為主，同時小場地對抗練習，提高隊員配合能力與意識，有氧訓練大隊員距離控制在5000m～8000m之間，小隊員3000m～6000m之間，協調訓練主要利用墊上各種滾翻；跳繩（連兩），軟梯練習來提高協調能力。早操主要以牆投球提高准確，單雙杠練習，柔韌性練習為主，訓練負荷不大。
今年隊員的出勤率相對較高，出勤率達到90%以上，通過訓練在身體機能、專項速度、靈活性能力有明顯進步，暴發力有提高，綜合能力有進步，小隊員在有氧、柔韌性、下肢跳躍與移動速度有進步，也為冰上訓練打好基礎。
通過4場比賽，體現出我守門員很多問題與不足之處，第一隊員是思想上不過硬，前三場的比賽中基本發揮出自身的技術與心理調整，在第四場比賽中考慮問題過多，想法過多，給自己造成的壓力過大，使自身的技術有些走形，自信心不強，通過比賽讓教練認識到思想上的調整
比技術上的問題還重要，在以後訓練中多加強隊員意識品質的鍛煉，提高隊員的心態方面的自我調整，改進不足。
技術上不足體現動作聯系能力與速度，門前傳接球的能力差，應在以後的訓練中多加強，動作的連接能力。門前位置的准確與移動幅度大小應改進，同時加強抓擋手的准確能力，提高守門員與後衛之間的配合能力。
努力方向：
1、從實戰出發，科學訓練，內容、方法、手段、負荷，結合專項特點，提高訓練有針對性、實戰性。
2、認真執行各階段的訓練計劃，比賽後與隊員都要認真總結一場比賽及時找出問題，加以改正。
3、訓練中根據具體情況的變化，根據對訓練實施情況所進行及時、准確、客觀的檢查評定所獲得的信息，將這些信息與預定的訓練目標進行對照分析，對訓練的過程和規劃做出必要的、適宜的變更，使訓練過程得到最佳控制。
4、調節好負荷與恢復的關系，控制好調整的訓練，做到身體、心量全面的恢復。注重課後的放鬆活動，利用休息時間倆人相互按摩。
5、加強訓練以外的管理，使運動員在訓練以後的時間得到充分的休息。

㈣ 小學足球訓練總結

小學足球訓練總結
通過近一個學期的刻苦訓練，我們博才金峰足球隊取得可喜的進步，隊員們的球性得到了很大的提高，技戰術方面也得到了較大的進步。
在學期初始階段，我就通過體育課組織各個年級進行班級比賽，其目的在於選拔隊員，組織比賽收到很好的效果，被選拔出來的隊員有身高、有速度、有耐力，綜合身體素質較突出，為這支隊伍打下良好的基礎。與此同時，我制訂了一系列的訓練計劃，從嚴（嚴格管理）、從大(大強度、大運動量)來訓練隊伍。初始訓練階段注重隊員的薄弱環節，進行有針對性的訓練，並著重抓好基礎的技術訓練。例如：運球、帶球過人、傳球、射門……等等。這一階段主要讓隊員對足球技術有個初步、全面的認識和掌握。到綜合訓練階段時，在抓好技術基礎訓練同時，注入簡單戰術配合的訓練，並在此期間傳授足球裁判規則，使隊員們掌握一定的戰術和規則並可加以運用。在訓練中堅持大運動量、大強度地訓練，為這支隊伍打下堅實的基礎。在堅持以戰術配合訓練為主的同時多次進行隊內教學比賽，增加比賽經驗，盡量在運動中、對抗中，全面、熟練、快速、准確地掌握各種技戰術。不斷提高個人控球和突破能力，多種傳球技術和射門技能以及搶截能力。並在比賽中灌輸良好的比賽作風和堅強的意志，克服種種困難，培養穩定的心理素質和頑強的拼搏精神。在最後的調整階段，在抓好技戰術訓練的同時，有選擇地和一些足球傳統學校球隊比賽，增強比賽意識以及臨場的應變能力，豐富比賽經驗，為即將到來的比賽做好准備(5月份參加嶽麓區小學生足球比賽)。經過近一個學期的訓練，這支隊伍在各個方面得到了很大的提高，但由於這支隊伍組隊時間較短，基礎比較薄弱，難免存在許多不足。我相信只要堅持努力訓練，成績將會得到更大的提高。
在隊伍組建一個學期以來，學校領導和上級領導十分關心和支持球隊的工作。李競校長、體校楊校長十分重視和關心我校的足球隊，經常詢問和觀看球隊的訓練情況，了解隊員的困難並積極給予解決。學校在學期初時投入一定的資金購置訓練所需器材(如：訓練用足球)並定期維修、整理足球場。嶽麓區業余體校也經常派人到我校進行檢查，指導訓練工作，對於校內校外各領導的關心和支持，我們決心抓好隊伍的訓練和建設，爭取在以後的比賽中取得最好的成績。

㈤ 怎麼訓練耐力

耐力性鍛煉的方式有步行、健身跑、游泳、自行車、劃船、登山及某些球類運動，也可因地制宜採用原地跑、跳繩、爬樓梯等方式。 耐力的提高是需要長期的堅持和訓練才能提高的，跑步是我們日常生活中最常見的運動項目。下面根據跑步運動來說說怎麼訓練耐力。

跑步訓練耐力的方法：

1. 持續訓練法：

   這種訓練總負荷量較大，持續時間相對較長(不少於30分鍾)，沒有明顯間歇，練習強度較小，比較恆定，負荷強度控制在平均心率一般控制在140~160次/分鍾，優秀運動員可在160~170次/分鍾。

2. 間歇訓練法：

   一次練習的負荷時間至少在5分鍾以上，負荷強度中等(控制在平均心率的160次/分鍾左右)，當每組間歇時要求在運動員機體尚未完全恢復時就進入下一次練習，一般以心率下降至120次為確定間歇時間的依據。整個訓練的持續時間至少保持30分鍾以上。

訓練耐力和需要注意的問題如下：

1. 訓練耐力要調整心理上的問題：

   學會控制自己思考的快慢。在耐力的鍛煉過程中，不要急於求成，保持良好的心態可以讓成功事半功倍，鍛煉的過程中一步一步的讓身體去適應，大腦的想法要尊重身體的感覺，不能用自己的意識去麻木自己的身體感受，避免受傷。

2. 訓練耐力要注意及時補水：

   在進行任何耐力運動之前，你都需要確保自己身體里的水分充足。如果你在缺水狀態下進行長時間的運動，不論是有氧還是無氧都會有可能造成肌肉抽筋，疲勞甚至是受傷，這是因為你的身體處於礦物質匱乏的狀態，特別是鉀元素和鈉元素等電解質。

3. 訓練耐力期間飲食的問題：

   運動的消耗要及時的補充糖原，除了運動前後以及平日里攝入大量碳水化合物，還要注意蛋白質的攝入。在耐力運動的過程中，肌肉同樣會進入分解代謝狀態，不攝入足夠的蛋白質會導致肌肉白白流失，最後導致你的耐力運動成績也大打折扣。

4. 耐力訓練前注意熱身運動：

   耐力訓練前進行短暫的慢跑或是進行低強度的騎行、深蹲、箭步走、俯卧撐、開合跳以及動態平板支撐。運動前進行合理的動態熱身，能夠有效提升靈活度，並且降低受傷的幾率。

(5)中小學足球隊訓練總結擴展閱讀：

1. 耐力性鍛煉是：

   指在一定強度下，在相當時間內（不少於15～20分鍾）重復同一運動周期的運動，是一種增強呼吸、心血管功能和改善新陳代謝的鍛煉方法，一般屬於中等強度的訓練，採用大肌群的練習，這種方法可取得較好的發展體力的效果。

2. 耐力鍛煉可分兩種：

   有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力運動包括長跑、游泳、登山等；無氧耐力運動包括爆發運動，如短跑、跳高、跳遠等。爆發力較差的人應注意縮短運動距離。以長跑為例，可以從每天500米開始，逐漸過渡到800米、1000米等。