中小學生怎樣預防近視

❶ 小學生怎樣預防近視眼

小學生預防近視眼的方法有：

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。

❷ 中小學生怎樣有效預防近視

眼睛是心靈的窗戶，關愛心靈，從愛護眼睛開始。

❸ 中小學生怎樣有效預防近視

首先應該給中小學生買可以矯正視力的桌椅。

現在超市裡面都有賣專門給專中小學生量身屬打造的桌椅，各種型號都有。因為坐姿也是影響中小學生視力的一大因素，不好的坐姿使學生眼睛和書本的距離不恰當，也會導致近視。而為孩子量身打造的學生桌椅就可以根據孩子的身高不斷的進行調整。

其次，減少孩子的上網時間。

手機和電腦的輻射都太大了，對小孩子稚嫩的雙眼都會有傷害。所以家長要起監督作用，盡量讓孩子少玩電腦和手機，同時以身作則，自己也少碰電腦手機，不然孩子看著心癢癢，而你可以花時間帶孩子出去跑步，踢足球，這樣的話才是正確的娛樂方式。

最後就是帶著孩子一起做這幾年新出的眼保健操。按壓眼部周圍的穴位也可以有效的減緩眼部疲勞。同時在孩子寫完作業的時候，引導孩子向遠處眺望，多看看綠色的植物，對於恢復視力都是有很好的幫助的。

❹ 預防近視小妙招

預防近視小妙招：

1、間歇用眼。用眼30分鍾後要休息5分鍾。長時間盯著書刊、電子產品等易引發眼睛疲勞，要適時給眼睛放鬆；長時間用眼後，看遠處的綠色植物可以暫時緩解眼部疲勞。

2、食物預防。人們應保證日常的均衡飲食，多吃含有維生素A或含有胡蘿卜素的食物可以有效預防近視。

3、配鏡要謹慎。配鏡前要進行科學的驗光。據大眾網報道，鏡片的度數並不等於驗光的數據，必須根據眼位狀態、調節功能強弱、散光軸向等雙眼的醫學表現，給予正確的處方。

4、加強體育鍛煉，增強體質。比如打兵乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，能起到調節、放鬆的作用。

(4)中小學生怎樣預防近視擴展閱讀：

日常錯誤的用眼習慣會導致或加重近視

1、用眼過度。據《健康報》報道，看書、寫字、刺綉、看電視、用手機、玩電腦等用眼時間太長後，會引起眼睛的疲勞，導致視力下降。

2、盲目配戴隱形眼鏡。很多人選擇隱形眼鏡時不根據自己的情況進行挑選，導致近視問題加劇或引發其他眼科疾病。

據《科技日報》報道，常戴某些材質的隱形眼鏡的確會影響淚膜的穩定性，導致眼乾的症狀。選擇合適的鏡框眼鏡可以減緩隱形眼鏡配戴導致的眼乾問題；在佩戴隱形眼鏡的情況下滴用無防腐劑的人工淚液，也可以明顯緩解眼乾或異物感的症狀。

3、惡劣的閱讀環境。太暗或者太亮的環境都不適合閱讀，因為這樣很容易造成眼睛刺痛或者視網膜損傷，嚴重時會影響整個眼睛的視力。所以我們要選擇一個光線柔和、沒有光線直射的環境閱讀。

參考資料來源：人民網-你的用眼習慣正確嗎？教你四招預防近視

❺ 怎樣預防近視_關於預防近視的小學生作文500字

人們常用眼睛來比喻某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論是讀書、學習、工作、生活都會有莫大幫助。
可遺憾的是許多同學由於從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有良好的用眼衛生，因而使一雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒服，又不方便，給人平添了許多煩惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須預防近視的發生。
首先，要掌握正確的寫字姿勢。這就是三個一。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒服，但是由於這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應該時時注意這三個一，視力自然會好起來。
其次，要掌握正確的讀書姿勢。第一，視線要與書相平；第二，不要躺著看書。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網膜受到損害，為了看清事物，你只好求助於近視眼鏡了。
第三，要注意讀書、寫字的環境。既不要在光線弱的地方，也不要在光線強的地方。在光線強的地方，光線照在書面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會被損壞；在光線弱的地方，為了使自己看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看，時間久了，眼睛的晶狀體和視網膜距離過長，或晶狀體折光力過強，使進人眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。
當然，平時堅持認真地做眼保健操，也會對預防近視起到重要作用。
朋友，祝你能有份雙明亮、健康的眼睛！作文點評共有點評0條

❻ 小學生如何預防近視眼

注意科學用眼，不要長時間對著電腦、電視和手機
看書做作業的時候注意姿勢，每隔一段時間休息一下，遠眺或者閉目養神
多參加戶外活動，對於眼部調節的放鬆有很好的作用

❼ 中小學生如何有效的預防近視

1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鍾左右要放鬆休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
多吃對視力有益的桂圓肉、山葯、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。
熨目法：早上起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反復3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

❽ 小學生如何預防近視

近視了就要嚴格要求自己
養成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時
保持端正的姿勢，眼與書本應保持30cm
左右的距離，不在走路、乘車或卧床情況下看書。

原來我就不重視，後來近視了知道事情
的嚴重性了。但是已經近視了也沒有辦法
神經比較敏感，帶不了框架眼鏡，壓得
鼻樑難受。只能帶隱形了。磨眼鏡特難受
後來認識了郭大夫，給了我一些很好的方法
郭大夫qq 597-870-92 擺脫框架和隱形
發現世界真的很美好
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