中小學時間管理

1. 怎麼教孩子學會時間管理

時間管理對於每個人來說都是非常重要的。善於管理時間的人，總能高效地完成任務，並取得良好成果。而一個高效的人，也必定是具有時間觀念，並且善於合理安排時間的人。
這一點，無論對於以工作為重任的大人，還是以學習為主業的孩子，無疑都是至關重要的。
其實，從幼兒園中班開始，孩子就對時間慢慢有了感覺。在孩子還小的時候，我們就需要讓孩子逐漸養成重視時間的良好意識和管理時間的良好習慣。
幼兒園小班的小朋友因為還不認識鍾，所以孩子們一般是沒有太多時間觀念的，也有不少孩子甚至習慣了磨蹭。有不少家長[微博]向我抱怨：孩子做事情太拖拉了，每天起床都不晚，但是洗臉要拖，刷牙要拖，吃飯還得拖，這樣一拖再拖就只能上學遲到了。
幼兒園還好辦，老師一般不會太計較上學遲到這件事。但是家長也需要考慮，孩子以後上小學了，該怎麼辦呢？進入小學，老師對於紀律和秩序都比較重視，尤其是剛升入小學階段的時候。所以，為了孩子今後能夠更好地適應小學的學習，在幼兒園階段，我們就需要逐步培養孩子的時間觀念和時間管理能力。
那麼，家長可以怎麼做呢？
1.引導孩子認識時間
首先讓孩子對時間有個基本認識，了解過去的時間是不能回來的，並對昨天、今天、明天等不同的時間概念有個大致理解。
其次，可以逐步教孩子認識時鍾，讓他們對每天的時間有個大概的認識。同時，還可以告訴他們每天什麼時候該吃飯，什麼時候該睡覺，什麼時候該起床和上學等。這樣，他們就會對人們每天的作息規律有初步的了解。
最後，家長在跟孩子一起做游戲或玩的時候，可以一次約定一個時間段。這樣可以讓他們逐步認識到一分鍾可以做些什麼事情，十分鍾可以做些什麼事情，一個小時可以做些什麼事情。久而久之，孩子們就可以學會珍惜時間，並意識到失去的時間是不能重現的。
2.培養孩子的自律意識
當孩子對時間有了一定的認識後，我們就可以逐漸培養孩子在時間上的自律意識。我們可以在日常生活中，經常和孩子約定做一件事的時間，比如玩電子游戲，可以約定從什麼時間開始，玩到什麼時間結束。
在約定時間的過程中，可以讓孩子自己當裁判，親自下令開始和結束。比如在看電視的時候，可以讓孩子先決定看多長時間，然後讓他自己監督自己，如果超過時間家長再督促。
有一次，我和女兒伊伊約好玩半個小時的游戲。伊伊爽快答應了，在游戲過程中，她會主動關注過去了多少時間，當已經達到半個小時，也會主動結束游戲。這也令我感慨，其實孩子是最遵守時間和規則的，只要家長稍加引導，孩子一定會做得很好。
3.糾正孩子的拖延習慣
孩子總喜歡拖延、做事愛磨蹭，也是令很多家長頭疼的問題。我們要知道，孩子愛拖延的一個重要原因，就是缺乏時間觀念和自律意識。
當孩子開始做一件事情的時候，我們不僅要讓孩子認真做，還可以讓孩子自己預計完成時間。讓他們知道時間都是自己的，當事情認真完成後，剩下的就是自由支配時間，可以自行安排。孩子一旦成為時間的主人，做事效率就會很高，也不會養成喜歡拖延的不好習慣。
4.培養孩子的時間管理能力
我們要讓孩子知道，事情有輕重緩急，要先做重要的事情，還要學會如何合理安排自己的時間。對於有作業的孩子來說，作業比玩耍重要，所以回到家先做作業，完成以後再玩。
對於大一點的孩子，我們可以教孩子製作時間清單，把自己每天的時間進行合理安排。還可以教會孩子制訂計劃，比如周末如何安排，每個月想要完成的事情等等。

2. 小學生時間管理的方法

一、幼小銜接的時間安排

從幼兒園跨到小一，孩子會從一個較鬆散的上課方式，進入到一個非常結構的上課方式，孩子對時間的概念，就變得更重要。父母在孩子快上小學前，可以讓孩子逐漸進入到小學的時間節奏。

例如，練習在早自習時到校。開始拉長孩子能夠坐在位子的時間。因為小學一堂課大約持續三十至四十分鍾。讓他感覺一下，下課十分鍾有多長，這段時間，足夠做哪些事?上廁所時間夠不夠?玩多久，上課鍾聲響起?

二、練習收納生活用品

時間管理很糟的孩子，通常有一個狀況，就是花很多時間在找東西，永遠都找不到作業本在哪裡，或是聯絡簿老是忘了帶回家。當孩子上了小學，為了避免孩子整天花時間找東西，要開始教導孩子把東西做好收納。包括孩子的書包、課本、餐盒、文具、雨衣等，都有固定擺放的地方，這是時間管理上的基本訓練。一旦減少了找東西的時間，生活可以過得悠閑許多。

三、練習做計劃表

孩子上了小學，可以開始和他一起做計劃表。剛開始可以粗略、有彈性一點。孩子剛放學回家時，如果可以的話，建議父母陪他輕松聊聊今天在學校發生了什麼事，聊完後可以和孩子討論接下來要做什麼。

你們可以一起看看學校聯絡簿，確認每日回家的功課或需准備的事項。然後讓孩子自己安排接下來他要花多少時間寫功課，或其他活動，你只需要給他一個簡單的提示，例如，八點鍾你要簽聯絡簿，功課要在那之前完成。或是，功課寫完，才能看電視之類。從計劃一日功課開始，慢慢的可以讓孩子安排一周、一個月、甚至一學期的計劃。

可以給孩子一個專屬的月歷，在學期的開始，就教他在重要的日子做上記號，例如：他自己的生日、期中考、期末考、校慶、比賽、運動會、社團活動等。你可以教他一些顏色管理的技巧，例如，考試日期用紅字表示，藍字代表比賽、交報告的日期，綠色代表好玩的活動等。

四、順應孩子身心狀態調整作息

現在的父母、孩子都忙，一放學不是急著送孩子去上晚托班，就是急著督促孩子寫功課。大人常習慣要孩子趕快，卻可能忽略掉孩子的生理狀況。其實，孩子每天從學校回家，就如同大人剛下班一樣，身心上都需要放鬆、調整一下。

如果時間允許，孩子放學之後，可以先帶孩子到戶外跑跑，不用急著趕往下一個行程。或是讓孩子先吃點點心、洗洗澡，在開始寫功課。當孩子從學校回來有了一個轉換心情的空間，身心放輕鬆了，他反而會比較容易進入好的學習狀況，可以專心念書、寫功課。

每個人轉換心情方式不一樣，爸媽可多了解孩子的狀況，給他一點放空充電的時間，但要提醒的是，研究顯示，電子游戲類都是屬於「耗電」而非「充電」的活動，花太多時間在這上面，通常會讓人覺得更累，需要有所節制。

如果爸媽因為工作關系，孩子不得已一下課就得送往晚托班，也請父母關心孩子在晚托班的作息，看看晚托班的活動安排，是否有讓孩子在身體與大腦上，都能獲得喘息、充電的時間。

五、給孩子創設一個安靜的學習環境。

給孩子創設一個安靜的學習環境，家長不要做分散孩子專注力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等。

家長總是擔心孩子不能自覺，在孩子做功課時問這問那。 「做幾道題了?還有幾道?」看似關心孩子，殊不知卻是在干擾孩子，使得他無法集中注意力，思路總被打斷。在安靜的環境中，孩子才能夠專心學習，減少拖拉和馬虎出現的幾率。

3. 如何提高小學生時間管理能力

常常聽家長埋怨孩子沒有時間觀念，不懂得抓緊時間，那麼，我們仔細推敲一下，怎樣才算有時間觀念呢？我們自己有嗎？就我的觀察，有一部分人的時
間管理的確很到位，但也有許多人的時間觀念是模糊的。你也許不同意這種說法，那麼，不妨問問自己：昨天一整天是怎麼安排的？是否有清晰的計劃？這些安排是
否合理？每件事情分別花了多少時間？對自己的時間安排能精確到什麼程度？

如果我們自己都不善於管理時間，那麼，也只能空洞地說教孩子，於是，「抓緊時間」就成了最正確的廢話。孩子困惑的，往往是怎樣才能「抓緊」？就算善於管理時間的人，怎樣將自己的方法教給孩子，也是一個不大不小的難題。

查一下「時間觀念」的概念，按照三分法來分，可分為自然時間、人文時間和心理時間。人文時間的核心是歷史時間，與我們的討論關系不大，在此略
過。而自然時間的核心是鍾表時間，是客觀的；心理時間的核心則是體驗時間，是主觀的。自然時間和心理時間並非總是重合，愛因斯坦那個著名的笑話恰好說明了
這一點：如果你在一個漂亮的姑娘身旁坐一個小時，你只覺得坐了片刻；反之，你如果坐在一個熱火爐上，片刻就像一小時。在孩子身上，也是如此：如果讓孩子看
喜歡的動畫片，兩小時都不嫌多；如果讓他做不喜歡的作業，半小時都度日如年。

自然時間和心理時間的沖突，相信很多人都體驗過。回憶我的小學和初中階段，二者的沖突是那樣的激烈——上課時，時間像個蝸牛；走神時，時光卻快
如閃電。回過神來，總是懊悔不已。那時候，心中很困惑，也很苦惱，卻解釋不了這個矛盾。現在終於明白了，我們的心理時間像個自由散漫的孩子，跟著感覺走，
在喜歡、高興、愉悅的時刻，它過得飛快；在排斥、沮喪和煩惱的時刻，卻漫長得要死。

如此說來，我們所謂的培養時間觀念，教孩子學會時間管理，至少包括兩個方面，即培養對自然時間和心理時間的感覺。關於怎樣培養，我來說說自己的思考和感悟。

首先，改變心理時間。

通常，人們在做喜歡的事情的時候，心理時間過得最快，內心感覺也最愉悅。人物傳記中常常有這樣的情節：許多天才人物，像玩兒一樣，就達到了一般
人難以企及的高度。我們羨慕這些人，既享受了過程，又收獲了結果。他們為什麼能二者兼得呢？除了天賦和勤奮等因素以外，興趣也是不可忽視的因素。當一個人
做自己喜歡的事情的時候，內心的阻力是最小的，甚至接近於零，這時心理時間自然是很快的，在我們眼裡千難萬難的事情，在他們看來，卻是小菜一碟。孩子也一
樣，如果對一件事有興趣，完全沉浸其中，根本意識不到時間的流逝。這再次印證了我們耳熟能詳的那句話：興趣是最好的老師！這也正是所有的教育學家和心理學
家高度重視培養興趣的原因。興趣不但關乎做事的效率，最最重要的，它直接左右了生命的質量。我們不妨設想一下，如果做自己有興趣的事情，時間不知不覺過去
了，內心感到充實而愉悅，這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感。相反，如果被迫去做厭惡的事情，心理時間便被人為拉長，做事的過程讓人倍感煎熬。經歷這樣痛苦
的過程，就算最後取得成功，也不算完整的勝利。那麼，無論大人還是孩子，改變心理時間最核心的方法，都是培養興趣。

此外，心理預期也是影響心理時間的重要因素。通常，心理預期與時間的實際變化是相反的。比如，孩子越盼著下課，感覺時間過得越慢。家長也容易陷
入這個誤區，越希望看到孩子的快，結果總是發現慢的證據。在上一本書中我曾寫過一篇文章《催出來的慢性子》，專門討論這個問題。越急躁的家長，越容易培養
出慢性子的孩子。其實，孩子沒有時間觀念、不懂得時間管理，並不全是孩子的錯。一方面，這正是孩子需要學習的內容；另一方面，往往是大人的心理狀態干擾了
孩子。如果我們想讓孩子有合理的時間觀念，雙方都要降低心理預期，不要太急躁，我們越希望快，心理時間就越慢，這便是「欲速則不達」的道理。而且，心理預
期會干擾我們正常的判斷，有的家長給我寫信，說孩子做事很慢，問應該怎麼辦。我問慢到什麼程度，家長的描述並不具體，於是，我就讓家長完整記錄孩子一天做
各項事務所用時間。看到記錄，許多家長忽然醒悟，其實孩子並不慢，只是自己太急躁，不知不覺用成年人的速度衡量孩子。由此可見，有很大一部分「沒時間觀
念」的孩子，是大人不恰當的時間觀念「製造」出來的。

情緒也在心理時間中扮演重要角色。孩子面對不喜歡的事，總是會極力轉移注意力。這時我們便會認為孩子「心不在焉」、「注意力不集中」，其實，孩
子只是不想把注意力集中在當下的事情上。面對這種狀況，家長最容易產生挫敗感，並責罵孩子。家長運用說教、責備、打罵、恐嚇這些手段，短時間內會有些許效
果，但破壞了孩子的心理時間，增加了心理阻力，只會越催越慢、越慢越催，陷入負面情緒的惡性循環。有些孩子的心理時間已經很慢，比如一讓他做作業便度日如
年，這時候，如果繼續運用責罵的方法，只會繼續拉長孩子的心理時間。我們不妨重新尋找對策，採用正強化的方式，去發現孩子的細微進步，並及時予以肯定。這
個方法也許不會立竿見影，但絕對可以春風化雨，慢慢改變孩子的心理時間。遇到不喜歡做作業的孩子，我們需要一些規則來約束，但最根本的，還是發現學習的樂
趣，增強孩子的成就感和愉悅感。

其次，對自然時間保持覺察。

在生活中，我們很難對每件事情都保持高漲的熱情，當我們不那麼熱愛的時候，就需要對自然時間保持覺察，提高時間的利用效率。我開始認真探索這個
問題，是在考研的時候，我在書中也描述過。當時離考試還有100天，需要看的書，摞在一起有一尺高。在極度焦慮中，我最關心的，是怎樣利用好每一分鍾。我
想了一個很簡單的辦法，就是記下每件事情的起始時間，並且記下這一段的工作量，比如「9:03——9:15，看《教育學》，共27頁」，一天下來，所有的
時間安排都一目瞭然，每天晚上，我都分析自己的時間利用情況，找出可以改進的地方，這樣循環往復，不斷提高，真正對自己的時間實現了數字化管理。我監測
出，最開始看一頁書需要3分鍾，後來只需要一分鍾多一點，這給我帶來了巨大的成就感，我始終處於一種興奮狀態，每天和自己的速度賽跑。這個方法，成就了我
人生中最不可思議的一次跨越。現在，我依然每天記錄自己做事的起始時間和工作內容。如果哪天不記，就會效率低下，稀里糊塗地過了一天，根本不知道時間浪費
到哪裡去了。

在時間管理上，我們不要過度苛責孩子。哪怕是成年人，對日常行為所用時間，往往也缺乏覺察。不信，我們不妨寫出自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣櫃等生活小事所用的時間。如果寫不出，不妨估計一下然後再核對，就會發現，我們的感覺未必准確。

我也常常建議家長用這個方法，悄無聲息地幫孩子記錄。連續記錄一個星期，就會發現很多問題，比如，孩子會高估了自己的速度，或者低估了作業的難
度，或者因為邊寫邊玩耽誤了很多時間。這個觀察，也會修正我們的判斷，孩子的許多問題，不是因為態度不端，而是能力不夠。在此基礎上，我們可以提示孩子早
點開始做，為難題多留出一些時間，而且，關於提前多長時間，這個記錄可以給出一個具體的數字。另外，還可以監測孩子的單項效率，比如通常做一頁練習需要多
少時間，最快是多長時間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然後，我們可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣，便
可逐漸養成高效的習慣。當然，我們希望用這個方法幫助孩子，而不是苛責孩子，所以，我們要允許孩子的速度有快有慢，因為我們自己也是如此。千萬不要把這個
記錄，當做監工的手段，如果用最高標准要求孩子，總是能找出不足，那樣，孩子肯定會苦不堪言。

第三，在疲倦之前休息

有的孩子喜歡一鼓作氣，比如，連續兩三個小時做作業，中間不休息。這樣看起來，似乎非常專注，一口氣做完，心裡也會有成就感。不過，從用腦衛生的角度來看，我不贊同這樣的方法。

我們自己都有這樣的體會，開始的時候，效率很高，漸漸的，就有了疲憊的感覺，只是強迫自己打起精神，這種硬撐著的狀態，效率肯定會大扣，而
且，這樣也會人為拉長心理時間。考研的時候，我始終保持學習25分鍾休息5分鍾的節奏，這樣頻繁地休息，似乎很麻煩，不過，效率非常高。因為學習時間短，
我可以保持高度專注，在疲倦之前休息，內心能始終保持鬥志昂揚的狀態。對於孩子，我一般建議學習30分鍾休息10分鍾，如果始終保持這個節奏，孩子不會有
特別疲憊的感覺。古人所謂的「一張一弛，文武之道」，是非常有道理的。

有節奏的休息會讓孩子感到有盼頭，比如到27分鍾的時候孩子可能累了，但一想到還有3分鍾，便可自我激勵，堅持到底。如果孩子覺得一小時內都沒
機會休息，那麼，他便會主動拖延，在做事的過程中，用走神、偷懶的方式悄悄給自己「放假」。時間彷彿是有重量的，時間越長，給人的心理壓力越大，當超出孩
子的承受能力的時候，在言語和肢體動作方面，就會發生變化，比如自言自語、抓耳撓腮、心不在焉、情緒低落。有的家長在運用這個方法的時候，最開始會出現效
率進一步降低的情況：孩子在30分鍾的作業時間內繼續偷懶，對10分鍾的休息卻堅決不放過。有位媽媽面對這樣的情況感到很焦慮，問我該怎麼辦。我勸她繼續
堅持，如果孩子偷懶，等一會兒仍然沒有改變，就簡單提醒一下，比如輕輕敲下桌子，或者默默收走孩子手中的玩具，並不多說什麼，也不批評，如果孩子做得好，
則及時肯定。一段時間過後，孩子30分鍾內的效率開始大幅度提高。孩子的父母感到很吃驚，從前劍拔弩張都沒解決的問題，就這樣悄無聲息地消失了。道理很簡
單，如果我們主動滿足孩子的休息需要，他們就沒必要偷偷給自己「放假」了。如此說來，因為孩子作業不認真，便逼著孩子「連軸轉」的方式，是非常不明智的，
只會使問題更加嚴重。

有的孩子喜歡在作業中間問還有幾分鍾休息，多數家長都會將其理解為心浮氣躁、光想著玩。在我看來，浮躁只是其中一種可能，也有可能是孩子想印證
自己某項作業所用時間。所以我總是建議家長，如果孩子問得不是特別頻繁（比如2分鍾問一次），便告訴孩子，不管孩子問的目的是什麼，都將收獲一個結果：孩
子對自然時間的感覺越來越准！這不正是我們希望的嗎？

4. 如何引導中學生進行自我時間管理

時間管理是一個比較大的話題，對於在校的中小學生來說，時間管理就是高效地利用有限的時間，實現學習目標。小學生年齡比較小，自我約束力也比較差，他們對時間管理沒什麼概念是可以理解的；十幾歲的初中生也是比較貪玩，他們可以在老師和家長的敦促下萌發出一些時間管理的念頭；對於將要接受成年禮儀式的高中生，如果再沒有一點自主的時間管理意識，那將是一件非常危險的事情了。這絕不是什麼危言聳聽的話，因為時間管理將陪伴人的一生，如果在青年時期沒有養成良好的時間管理習慣，對於今後的學習、工作是非常不利的。

每個人的時間都是一樣的，有的同學通過高中三年的學習，最終可以步入理想的大學校園，而有的同學卻只落得個名落孫山，多數人的智力相差無幾，而時間管理的差距卻可以造就完全不同的人生。對於一個高中生，在短期內提升智力基本是不太可能的了，但任何人都可以在短期內提升自己的時間管理意識，從而實現學習上的跨越。下面和大家分享一下提升時間管理方面的經驗。

也許大家會覺得「時間管理」聽起來比較抽象，下面以一則典型實例來仔細分析。

某生以優異的成績考進了一所高中，第一次期中考試他是班裡倒數第三名，正數第65名，他和家長都非常著急，帶著他拜訪了一位知名教育學者。在和小孩的交談後，學者發現他非常有上進心，學習也比較努力，只是有個做事拖拉的毛病，並且有點過於「執著」，比如自習時有一道數學題沒做出來，就坐在那苦思冥想，結果其他科目都沒有時間去溫習了。了解到這些後，學者給小孩提了個建議。一下是二人的對話：
學者：你想不想在期末考試中的排名有所提升？
孩子：想，做夢都想。倒數第三的滋味簡直就是煎熬。
學者：你現在一共有九科，假如其中一科得滿分，而其他八科不及格，能提升名次嗎？
孩子：肯定不行啊。
學者：是啊，那你應該怎樣分配你的時間呢？
孩子面帶難色，反問：我應該給各科平均分配時間嗎？

學者繼續分析：你高考的時候必考語數外，理綜或文綜二選一。但高考前你需要通過會考，而且不管你以後選擇文科還是理科，多學一些知識總是有好處的。我給你的建議就是合理利用你的課余時間。因為上課的時間不歸你自己支配，所以你要學會自己把握課余時間。合理分配時間，並不是要你給每一科平均分配時間。有些科目分配多一些，有些科目少一些；有些科目適合早上學，有些科目適合晚上學。具體到每周的每天你有多少課余時間，怎麼分配這些都由你自己計劃，計劃好了，就要執行下去。我建議你把計劃具體到分鍾，比如周一晚自習有2個小時，給數學40分鍾，英語30分鍾，語文20分鍾，等等。到時間了一定要換下一科目。

孩子當時似乎有點驚訝，後來他說：原來時間還可以這么利用。盡管當時他對建議半信半疑，但他還是照做了，結果那一年的期末考試他考了全班第九名。一下子前進了56名，班主任讓他給同學介紹進步的經驗，後來又在全校師生前演講，這讓他成為了當時學校的小明星，風頭蓋過了年級第一名。後來每次考試他都是學校里前五名，最終以優異成績考入人民大學，現在在讀研究生。

所以說智力因素並不是阻撓人邁向成功的第一大障礙，只要大家提高時間管理意識，在有限的時間內提高學習效率，每個人都可以超越過去的自己。

高中生如何高效地進行時間管理，有以下建議：找出影響自己學習的因素；按照自己的水平，做好每個月、每一周、每一天的學習計劃；嚴格地執行自己的計劃；學習狀況發生改變後及時調整自己的計劃。

小貼士：一天中四個學習的高效期
第一個學習高效期：清晨起床後，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處於活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利於記憶。
第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

5. 小學生必看時間管理書籍推薦

小學生看的時間管理書籍有:

1《忍住！別插手！》，作者：高取志津香

讓孩子懂得「合理安排時間」，學會「整理好身邊的物品」，掌握 「 正確的金錢觀 」，培養他們處理復制信息、規劃生活的能力，不僅能鍛煉大腦，對於他的成長學習以及未來走向社會，也大有裨益。

13《偷時間的賊》

作者：滕婧

14《A Wrinkle In Time》

作者：Madeleine L'Engle

15《Getting Things Done for Teens》

作者：David Allen

6. 孩子沒有「時間觀念」，家長怎樣才能搞定孩子的時間管理

現在，全國各地中小學都受疫情影響停課，孩子們紛紛開始''居家學習''模式。孩子少了學校老師的督促，在家會懶散，無心向學。如何能乖乖地讓孩子在家''停課不停學''是一大難題。

假期延長，孩子宅家，在孩子眼中，時間似乎永遠用不完，因為每一天都是自由自在的假期。可是，孩子荒廢時間、耽於玩樂成了家長目前最棘手的問題。

總之，教會孩子的時間管理，所需要的是家長的與孩子的有效溝通，明確目標，列出行動計劃，執行並監督，這一循環的過程需要家長對孩子的幫助，特別是對孩子的耐心，從而讓自己孩子慢慢養成良好的時間管理能力。

4.用具體事件替代時間

隨著能力逐漸增強，孩子會感覺到時間其實就是由一段段事件組成的，而且時間會在事件的進程中流逝。對於孩子來說，吃飯、睡覺、上學、游戲等都是知覺時間的主要指標。當孩子將具體事情和時間緊密連在一起，“時間”就不再陌生了。

7. 中學生時間管理課件時間去哪兒了

「門前老樹長新芽，院里枯木又開花，半生存了好多話，藏進了滿頭白發，記憶中的小腳丫，肉嘟嘟的小嘴巴，一生把愛交給他，只為了一聲爸媽……」多麼動人的旋律啊！大家皆知，這是2014年春節聯歡晚會中的一部分。在那天晚上，無數遊子熱淚奪眶，潸然淚下，老人們低聲嗚咽，青年們放聲哭泣，甚至連演唱的王錚亮都淚流滿面。

人間流傳著無數惜時的名言，可又有哪個作曲家來專門針對時間的呢？或許沒有吧。朱自清先生在《匆匆》一文中寫到：過去的日子如輕煙，被微風吹散了；如薄霧，被初陽蒸弱了。的確啊！現在的時間過得真的是太快了!人們常說：光陰似箭，日月如梭。又常比喻：時間像離弦的箭一樣，太快了。但是時間快又有什麼用呢？總不可能把它找回來吧，我是想找回來，可是怎樣才能找回來呢？有人與我持有不同的觀點，年復一年，日復一日，恰似度日如年，為何？為何？每當我回憶起一年級開學時那滑稽的樣子，我都會忍不住笑出聲，因為當我望著那一張又一張的陌生的臉時，我是那麼的害怕，那麼的驚慌，似乎每時每刻都能感到危險。但現在不是了，回首六年級，那一幕幕都深深地印在我的腦海：努力的復習，刻苦的讀書、背書……多少事情我都記憶如新。小學生活是多麼的幸福啊！我多麼想再做一回小學生，與昔日有好的同學一起嬉戲，一起學習，與昔日的老師再在課堂上積極互動……可是時光一去不復返。

「時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了，生兒養女一輩子，滿腦子都是孩子哭了笑了。時間都去哪兒了，還沒好好看你一眼眼睛就花了，柴米油鹽半輩子，轉眼就剩下滿臉的皺紋了……」這怎麼不是天下父母共同的嘆息呢？從孩子哇哇啼哭到青春年華，我們的父母花費了多少心血啊！我們在一點一點長大，他們卻在一點一點變老，他們那諄諄教誨總在我們的心中縈繞，他們那偉大的舉動總在我們的腦海中回憶。當我們生病的時候，父母總伺候在我們身邊；當我們放學下雨時，父母總准時來接我們；當我們失敗了的時候，父母總會給予我們無窮的勇氣，當我們遇到挫折的時候，父母總會教會我們如何戰勝困難……父母，我們的一把護衛傘。現在，我們大了，他們老了，銀絲般的頭發流露出對我們的關懷與思念，我們應該學會去照顧他們，去關心他們，幫他分擔一些，陪著他們，順著他們。

時間都去哪兒了，為什麼六年小學生活過得這么快？不久就要與同學分別了，離開培育我的老師，離開幸福、美麗的母校，我真的很捨不得，可是千言萬語也表達不出我的情感。只想說：時間都去哪兒了？都去哪兒了？

8. 怎樣教小學生學會時間管理

經常會碰到一年級的新生家長向我咨詢：「我的孩子做作業總是慢吞吞。別專人半個小時就能完屬成的作業，他需要兩個小時。每天晚上都要很晚才能睡覺。我該怎麼辦啊？」我給家長最多的建議，就是先讓孩子學會時間管理。

無論大人還是孩子，學會時間管理，都是自我管理的一項重要任務。對於那些喜歡磨蹭、做事拖拉的孩子，如果仔細觀察，我們往往會發現大多數孩子都是因為時間觀念不強、時間意識淡薄，導致做事效率不高、喜歡拖拖拉拉。

進入小學以後，學習壓力逐漸加大，課業負擔慢慢加重。哪怕是上一年級，每天回到家也要花一定時間才能完成作業。即使學習效率比較高的孩子，完成老師布置的任務，所需時間少則半小時，多則一到兩個小時。如果孩子喜歡磨蹭，每天完成作業所需時間就會更多，甚至影響睡眠時間。

9. 學生的時間怎麼管理呢

學生學習是辛苦的，全天上課，還有早自習和晚自習，一天到晚不得閑，那麼為什麼專職的學生還有那麼多成績差的呢？因為他們對於時間管理不是很明白，也沒有在規定的時間內出了效率。時間管理是一門技術，也是一門藝術。起初，時間管理興起在工廠，要工人合理規劃生產時間，不要拖拉懶散磨洋工，要在規定的時間完成規定的任務量。隨著工業社會的演進，人們都有了固定的社會角色，都需要在一定的時間完成一定的任務量，於是時間管理就變得越來越重要。

學習成績是每天學習任務量累加的結果，也是每天學習時間累加的結果。而要想讓學習有效，就要在規定的時間干規定的事，還要努力干成，不幹成就不罷休。調整時間之後，第二天更上一層樓。聽課時間當然要把握住，跟著老師走，下課時間根據自己的能力可以騰出一部分用來學習。其實，學生能把一天之中的空餘時間利用起來也是一項最有效率的事。課余時間才是學生思維最活躍的時間，也是記憶力最好的時間。

10. 如何教孩子學會時間管理

常常聽家長埋怨孩子沒有時間觀念，不懂得抓緊時間，那麼，我們仔細推敲一下，怎樣才算有時間觀念呢？我們自己有嗎？就我的觀察，有一部分人的時 間管理的確很到位，但也有許多人的時間觀念是模糊的。你也許不同意這種說法，那麼，不妨問問自己：昨天一整天是怎麼安排的？是否有清晰的計劃？這些安排是 否合理？每件事情分別花了多少時間？對自己的時間安排能精確到什麼程度？ 如果我們自己都不善於管理時間，那麼，也只能空洞地說教孩子，於是，「抓緊時間」就成了最正確的廢話。孩子困惑的，往往是怎樣才能「抓緊」？就算善於管理時間的人，怎樣將自己的方法教給孩子，也是一個不大不小的難題。 查一下「時間觀念」的概念，按照三分法來分，可分為自然時間、人文時間和心理時間。人文時間的核心是歷史時間，與我們的討論關系不大，在此略 過。而自然時間的核心是鍾表時間，是客觀的；心理時間的核心則是體驗時間，是主觀的。自然時間和心理時間並非總是重合，愛因斯坦那個著名的笑話恰好說明了 這一點：如果你在一個漂亮的姑娘身旁坐一個小時，你只覺得坐了片刻；反之，你如果坐在一個熱火爐上，片刻就像一小時。在孩子身上，也是如此：如果讓孩子看 喜歡的動畫片，兩小時都不嫌多；如果讓他做不喜歡的作業，半小時都度日如年。 自然時間和心理時間的沖突，相信很多人都體驗過。回憶我的小學和初中階段，二者的沖突是那樣的激烈——上課時，時間像個蝸牛；走神時，時光卻快 如閃電。回過神來，總是懊悔不已。那時候，心中很困惑，也很苦惱，卻解釋不了這個矛盾。現在終於明白了，我們的心理時間像個自由散漫的孩子，跟著感覺走， 在喜歡、高興、愉悅的時刻，它過得飛快；在排斥、沮喪和煩惱的時刻，卻漫長得要死。 如此說來，我們所謂的培養時間觀念，教孩子學會時間管理，至少包括兩個方面，即培養對自然時間和心理時間的感覺。關於怎樣培養，我來說說自己的思考和感悟。 首先，改變心理時間。 通常，人們在做喜歡的事情的時候，心理時間過得最快，內心感覺也最愉悅。人物傳記中常常有這樣的情節：許多天才人物，像玩兒一樣，就達到了一般 人難以企及的高度。我們羨慕這些人，既享受了過程，又收獲了結果。他們為什麼能二者兼得呢？除了天賦和勤奮等因素以外，興趣也是不可忽視的因素。當一個人 做自己喜歡的事情的時候，內心的阻力是最小的，甚至接近於零，這時心理時間自然是很快的，在我們眼裡千難萬難的事情，在他們看來，卻是小菜一碟。孩子也一 樣，如果對一件事有興趣，完全沉浸其中，根本意識不到時間的流逝。這再次印證了我們耳熟能詳的那句話：興趣是最好的老師！這也正是所有的教育學家和心理學 家高度重視培養興趣的原因。興趣不但關乎做事的效率，最最重要的，它直接左右了生命的質量。我們不妨設想一下，如果做自己有興趣的事情，時間不知不覺過去 了，內心感到充實而愉悅，這樣的生命歷程自然洋溢著幸福感。相反，如果被迫去做厭惡的事情，心理時間便被人為拉長，做事的過程讓人倍感煎熬。經歷這樣痛苦 的過程，就算最後取得成功，也不算完整的勝利。那麼，無論大人還是孩子，改變心理時間最核心的方法，都是培養興趣。 此外，心理預期也是影響心理時間的重要因素。通常，心理預期與時間的實際變化是相反的。比如，孩子越盼著下課，感覺時間過得越慢。家長也容易陷 入這個誤區，越希望看到孩子的快，結果總是發現慢的證據。在上一本書中我曾寫過一篇文章《催出來的慢性子》，專門討論這個問題。越急躁的家長，越容易培養 出慢性子的孩子。其實，孩子沒有時間觀念、不懂得時間管理，並不全是孩子的錯。一方面，這正是孩子需要學習的內容；另一方面，往往是大人的心理狀態干擾了 孩子。如果我們想讓孩子有合理的時間觀念，雙方都要降低心理預期，不要太急躁，我們越希望快，心理時間就越慢，這便是「欲速則不達」的道理。而且，心理預 期會干擾我們正常的判斷，有的家長給我寫信，說孩子做事很慢，問應該怎麼辦。我問慢到什麼程度，家長的描述並不具體，於是，我就讓家長完整記錄孩子一天做 各項事務所用時間。看到記錄，許多家長忽然醒悟，其實孩子並不慢，只是自己太急躁，不知不覺用成年人的速度衡量孩子。由此可見，有很大一部分「沒時間觀 念」的孩子，是大人不恰當的時間觀念「製造」出來的。 情緒也在心理時間中扮演重要角色。孩子面對不喜歡的事，總是會極力轉移注意力。這時我們便會認為孩子「心不在焉」、「注意力不集中」，其實，孩 子只是不想把注意力集中在當下的事情上。面對這種狀況，家長最容易產生挫敗感，並責罵孩子。家長運用說教、責備、打罵、恐嚇這些手段，短時間內會有些許效 果，但破壞了孩子的心理時間，增加了心理阻力，只會越催越慢、越慢越催，陷入負面情緒的惡性循環。有些孩子的心理時間已經很慢，比如一讓他做作業便度日如 年，這時候，如果繼續運用責罵的方法，只會繼續拉長孩子的心理時間。我們不妨重新尋找對策，採用正強化的方式，去發現孩子的細微進步，並及時予以肯定。這 個方法也許不會立竿見影，但絕對可以春風化雨，慢慢改變孩子的心理時間。遇到不喜歡做作業的孩子，我們需要一些規則來約束，但最根本的，還是發現學習的樂 趣，增強孩子的成就感和愉悅感。 其次，對自然時間保持覺察。 在生活中，我們很難對每件事情都保持高漲的熱情，當我們不那麼熱愛的時候，就需要對自然時間保持覺察，提高時間的利用效率。我開始認真探索這個 問題，是在考研的時候，我在書中也描述過。當時離考試還有100天，需要看的書，摞在一起有一尺高。在極度焦慮中，我最關心的，是怎樣利用好每一分鍾。我 想了一個很簡單的辦法，就是記下每件事情的起始時間，並且記下這一段的工作量，比如「9:03——9:15，看《教育學》，共27頁」，一天下來，所有的 時間安排都一目瞭然，每天晚上，我都分析自己的時間利用情況，找出可以改進的地方，這樣循環往復，不斷提高，真正對自己的時間實現了數字化管理。我監測 出，最開始看一頁書需要3分鍾，後來只需要一分鍾多一點，這給我帶來了巨大的成就感，我始終處於一種興奮狀態，每天和自己的速度賽跑。這個方法，成就了我 人生中最不可思議的一次跨越。現在，我依然每天記錄自己做事的起始時間和工作內容。如果哪天不記，就會效率低下，稀里糊塗地過了一天，根本不知道時間浪費 到哪裡去了。 在時間管理上，我們不要過度苛責孩子。哪怕是成年人，對日常行為所用時間，往往也缺乏覺察。不信，我們不妨寫出自己寫一頁字、做一頓飯、早起洗漱、整理一次衣櫃等生活小事所用的時間。如果寫不出，不妨估計一下然後再核對，就會發現，我們的感覺未必准確。 我也常常建議家長用這個方法，悄無聲息地幫孩子記錄。連續記錄一個星期，就會發現很多問題，比如，孩子會高估了自己的速度，或者低估了作業的難 度，或者因為邊寫邊玩耽誤了很多時間。這個觀察，也會修正我們的判斷，孩子的許多問題，不是因為態度不端，而是能力不夠。在此基礎上，我們可以提示孩子早 點開始做，為難題多留出一些時間，而且，關於提前多長時間，這個記錄可以給出一個具體的數字。另外，還可以監測孩子的單項效率，比如通常做一頁練習需要多 少時間，最快是多長時間。這樣，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然後，我們可以把這個時間管理的方法慢慢過渡給孩子，讓孩子自己記錄，自己分析，這樣，便 可逐漸養成高效