中小學健康素養和營養

❶ 如何提高學生健康素養

關於全面提高中學生健康素質的幾點思考

關鍵詞：全面提高；健康素質；思考
健康素質是一個國家或地區人群健康狀況的綜合反映。對個人而言，健康是一個人智力、體力和心理發展的基礎。對社會而言，良好的國發健康是促進經濟發展和社會進步的根本保障。因此，全民族健康素質的不斷提高，是我國社會主義現代化的重要目標，是人民生活質量改善的重要標志，是社會主義精神文明建設的重要內容，是經濟和社會可持續發展的重要保障。而廣大在校學生的健康素質是全民族健康素質水平的基礎，具有重要的戰略意義。2000年全國學生體質健康調研結果顯示，學生體質狀況呈下降的趨勢，健康水平不容樂觀。為了適應社會的發展和變革，全面、科學地評價學生的健康水平，促進學生、家長乃至全社會對「健康」概念的重要認識，激發學生主動自覺地參加經常性的體育鍛煉，全面實施體育課程的改革，由教育部、國家體育總局共同組織、研製的《學生體育健康標准》日前正式發布，並於新學期起在全國實行。
一、《學生體質健康標准》的特點
1.標准靈活。 以往的體育達標標准限製得比較死，一個年齡段用同一個標准，這樣身體條件比較好的學生成績自然比較好，而身體條件差的學生即使體質健康，也無從反映。新標准通過對一個人的形態—也就是身高和體重等—來決定素質項目的標准。不同年級有不同的測試項目，同一年級也根據個人的不同身體條件有不同的標准。這樣，每個人都會得出一個適合於自已的體育健康標准，從而可以更好地引導學生進行適合於自已的體育鍛煉。
2.評估體系更科學。 我國以往評價學生的體質時，一般以學生的運動成績來作為評價的標准。新標准將從身體健康狀況，以百分制記分。科學研究發現，身體形態對人體健康具有很重要的意義，而人體心血系統和呼吸系統功能強弱也是反映一個人健康的重要標志，是決定人生命長短和最長工作年限的重要因素。在新標准中，身體形態成為整體評價的一個方面，並在低年齡組評價體系中佔有很大的比重，機能的評價也被列為一個重要指標。
3.教測分離。 以往的體育鍛煉標准以學生在各個具體項目的絕對成績為標准，各級學校為了達到標准和應付上級部門檢查，普遍存在考什麼練什麼、測什麼教什麼的「應試教育」。新標准實行的是目標管理，即不管你怎麼開展體育運動，只要達到標准就合格。對學校而言，新標准提供了一個評價體系，至於學校體育課該上什麼，怎麼上，則完全由學校根據本地區氣候、資源以及學校自身教學特點來自由安排，從而真正實現了「教測分離」避免學校將測試項目作為主要課程來實施。
二、《學生體質健康標准》的內容及測試目的
《學生體質健康標准》強調的是促進學生身體的正常生長和發育、形態機能的全面協調發展、身體健康素質的全面提高和激勵學生主動自覺參加經常性體育鍛煉的功能。測試的內容包括：①身高/體重。目的：兩者配合，確定學生的身體勻稱度，評價學生生長發育及營養狀況的水平。②台階測試。目的：測試學生的心血管機能。③肺活量指數。目的：測試學生的肺通氣功能。它是指人體盡全力深吸氣後，再盡全力呼出的氣體總量，即一次深呼吸的氣量，是呼吸動態過程中和一部分。（被測者肺活量實測數值除以當天測得的公斤體重值，其商為肺活量指數）④50米跑。目的：測試學生速度、靈敏、協調素質及神經系統靈活性的發展水平。⑤立定跳遠。目的：測試學生下肢肌肉力量及身體協調能力的發展水平。⑥坐位體前屈。目的：測試學生身體柔韌素質的發展水平。⑦握力/體重。目的：測試學生上肢肌肉力量的發展水平。
三、實施《學生體質健康標准》的意義
1.全面實施新標准，有利於促進人們對「健康」的重新認識。 世界衛生組織對健康的定義為「健康不僅僅是指沒有疾病或不虛弱，而是生理、心理的健康和社會適應的完好狀態」。以往我國評價學生的體質時，更多地使用了學生的運動成績作為評價的標准。隨著社會的發展，學科的完善，基本完成了由「測試運動技術指標」向測試「健康指標」的過渡，人們越來越認識到對人體健康的重要性，因為一定的形態結構，必然表現為一定的生理功能。另外，現代醫學和運動生理學的研究結果表明，人體心血管系統及呼吸系統功能強弱是反映一個人健康的重要標志，也是左右人們壽命和工作的重要因素。應該把發展學生心血管系統及呼吸系統功能貫穿身體運動的始終。因此，新標准從身體形態、身體機能和身體素質等方面綜合評定學生的體質健康狀況，從而使學生、家長乃至全社會對「健康」的概念有一全新的、全面的認識。同時新標准實施本身是對學生進行提高健康意識的教育過程，可以促進青少年學生更加自覺主動地鍛煉身體，可以使家長、社會及時了解學生的體質狀況，能夠引起全社會對億萬學生體質健康問題的高度重視，有利於目的明確地幫助和督促學生實現體質健康的目標，從而達到提高我國青少年一代體質健康的目的。
2.新標準的實施，有利於促進學校體育課程的全面改革。 由於過去的標准在項目、標准、組別、評分等內容的設置上存在著一定的局限性、限制性，而且主要是以下幾個具體項目的絕對數據作為衡量的標准，為了達到這些項目的具體數據，為了應付上級主管部門的檢查，教師在教學中往往只針對達標的幾個項目進行教學、訓練和考核，教學內容單調枯燥，教學方法簡單乏味，更談不上對學生能力的培養。新標准從內容的設置、組別的劃分、評價的體系、測試的方法等方面都進行了變革，體現了科學、全面、靈活的特點，更要的是它是從每個學生的機能狀態和素質能力來反映學生的健康水平，因此，學生可以通過各種不同內容、形式達到各種不同的標准，這給廣大的體育教育工作者提供了廣闊的創新空間，避免了過去那種為了「達標」而「達標」的現象，各級學校可以依據學校現有的條件、特點、因地制宜的開展體育教學，與新課程標准結合，真正從培養學生健康的意識、習慣和能力著手，大力開展體育課程改革，通過豐富多彩的教學內容，靈活多樣和教學組織形式，生動有趣的教學方法，創造性的完成教學目標，培養現代社會所需的人才。

❷ 健康素養：什麼才是真正的健康

身體健康有標准，心理健康也有標准。心理健康是指：個體的心理活動處於正常狀態下，即認知正常、情感協調、意志健全、個性完整和適應良好，能夠充分發揮自身的最大潛能，以適應生活、學習、工作和社會環境的發展與變化的需要。與心理健康相對應的是心理亞健康以及精神疾病。

心理健康與身體健康是密不可分、互相影響的。

首先，很多軀體疾病的發生發展與心理狀況密切相關。古語言「積郁成疾」，心理問題常是一些軀體疾病的誘因之一。比如，性格過分內向壓抑的人，負性情緒長期得不到排解，「肝氣郁結」，容易罹患腫瘤等惡性疾病。而性子急、容易緊張的人易患高血壓、冠心病。

其次，一些軀體疾病不僅有身體不適症狀，也會有精神症狀。例如，甲亢患者除了表現為「吃得多、瘦得快」等代謝症狀外，還會有脾氣暴躁、興奮等精神症狀，這是由於過高的甲狀腺素水平對大腦有興奮作用；而甲減患者由於甲狀腺素水平偏低，會表現為情緒低落、沒興趣，容易被誤診為抑鬱症。

第三，罹患軀體疾病後會誘發心理問題。這是個體對軀體疾病所致的功能受損、生活方式的改變等難以接受、不能適應而繼發的心理問題。例如糖尿病患者拒絕飲食調整和規律用葯，腎功能不全患者不接受復雜而昂貴的透析治療，腫瘤患者對預後的悲觀失望等。軀體疾病患者中各種心理問題的發病率遠高於一般人群。而心理問題會影響患者對軀體疾病治療的主動性和積極性，可能會加速軀體疾病的惡化。

最後，心理問題也會有軀體不適。抑鬱症、焦慮症患者會有疲倦無力、腸胃失調、心慌手抖、肢體麻木等軀體症狀，他們常常先去查軀體疾病，然而卻查不出是什麼病，最終到精神科就診，確診是心理問題。

所以，人的身體和心理是不能截然分開的，我們既要關注身體健康，也要關注心理健康。身體和心理都健康的人才能和社會相適應，行使相應的社會功能，從而達到真正的健康。保證身體健康要做「加法」，如多喝水、多運動、多營養；維持心理健康則要做「減法」，如及時調整心態、清空負面情緒、學會「倒垃圾」等。

❸ 如何提高中學生的健康素養呢

基本知識和理念
(1)每天保證9-10小時睡眠。(2)不吃早餐會影響生長發育及學習。(3)清淡少鹽，攝版人食鹽過多會引起高權血壓。(4)接種疫苗是預防一些傳染病最有效的措施。(5)蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。(6)艾滋病、乙型肝炎和丙型肝炎通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播。(7)肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。(8)看電視、用電腦超過1小時易損害眼睛。(9)吸煙和被動吸煙易引起多種疾病，少年兒童吸煙危害更大。

❹ 為什麼要做小學生健康素養測試題

培養小學生的健康意識！
小學生健康教育知識競賽試題（含答案）

1.蔬菜中含有的(B)能促進胃腸蠕動、有利於食物消化。
A.維生素
B.纖維素
C.微量元素
2.自然界中，有「智慧元素」之稱的是（B）。
A.鐵
B.碘
C.鈣
D.鋅
3.健康的概念（D）。
A.不生病
B.不虛弱
C.不住院
D.身體的、心理的健康和具有良好的社會適應能力
4.水是人體必需的營養素之一，我們每天離不開水，如果我們在學校口渴時，你應該喝哪種水最好？（D）
A.可樂
B.果汁
C.自來水
D.凈化水
5.以下哪種食物富含微量元素碘？（C）
A.蘋果
B.巧克力
C.海帶
D.胡蘿卜
6.一般來說，(A)中的蛋白質含量比較低。
A.蔬菜、水果
B.奶類
C.魚、肉
7.缺乏維生素D、缺鈣會引起：（A）
A.佝僂病
B.壞血病
C.貧血病
8.經常牙齦出血、鼻流血，可能與缺乏（C）有關。
A.維生素A
B.維生素B
C.維生素C
9.食物中以（A）的含鈣量最豐富。
A.奶類
B.蔬菜
C.豆類
10.維生素C最主要的食物來源是（A）。
A.蔬菜.水果
B.動物肝臟
C.魚類
11.一日三餐的合理熱量配比為（A）。
A.30％，40％，30％
B.30％，30％，40％
C.20％，40％，40％
12.我國營養學會關於合理膳食提出（C）。
A.食鹽要大量、飢飽要適當
B.瘦肉要多吃、飲酒要節制
C.粗細要搭配、食物要多樣
13.如果不吃早餐,血液里缺少（A）,大腦功能就會受到影響。
A.葡萄糖
B.維生素
C.脂肪
D.微量元素
14.目前我國流行最廣、危害最嚴重、被認為是「毒品之王」 的毒品是（B）。
A.搖頭丸
B.海洛因
C.嗎啡
15.長期大量飲酒對人體的哪個臟器損害最嚴重？（B）
A.心臟
B.肝臟
C.腎臟
16.人體細胞中含量最高的是（A）。
A.水
B.蛋白質
C.脂肪
17.下列等重量英養素產能最多的是（C ）。
A.蛋白質
B.脂肪
C.糖類
18.生活中，人體熱能最主要來源於下列哪種營養素（A）。
A.糖類
B.脂肪
C.蛋白質
19.水是人體中含量最多的物質，約占人體體重的（A）。
A.65%左右
B.70%～80%
C.90%以上
20.貧血是兒童常見病，可能與下列哪種礦物質缺乏有關？（B）
A.鈣
B.鐵
C.銅
21.X型腿、雞胸常見於下列哪種物質的缺乏？（ A）
A.維生素D
B.維生素B
C.維生素E
22.為了促進大腦的發育，應（A）。
A.食用海鮮、乳製品、高蛋白食品
B.減少運動，增加睡眠
C.多吃零食以補充維生素
23.有些學生經常爛嘴角，口角發白，可能是人體內缺乏（A）。
A.維生素B2
B.維生素C
C.維生素B1
24.青春期少年出現「大脖子」現象，可能與攝（A）相對不足有關。
A.碘
B.硒
C.鐵
25.下列哪類食品是鈣的最佳來源？（ B）
A.瘦肉
B.牛奶
C.海產品
26.少年兒童維生素A缺乏，會影響（B）的發育。
A.骨骼
B.眼
C.腦
27.飲食中缺鐵，會造成缺鐵性貧血，下列食品中含鐵最豐富的是（ A）。
A.動物肝臟
B.牛奶
C.蛋類
28.補碘最好方法是（A）。
A.食用碘鹽
B.服用碘劑
C.注射碘化物
29.含脂肪較低的動物性食物是（B）。
A.豬肉
B.魚肉
C.牛肉
D.羊肉
30.維生素A主要來源於（C）
A.蔬菜
B.水果
C.動物肝臟
31.不在街邊小鋪吃未經嚴格消毒的食品，有利於預防 （A）疾病。
A.甲型肝炎
B.乙型肝炎
C.腎炎
32.預防地方性甲狀腺腫大最簡單、經濟、有效的方法是什麼？（A）
A.堅持食用碘鹽
B.多吃海產品
C.鍛煉身體
33.夏季在烈日下劇烈運動出汗過多時，為預防中暑應多喝（B）。
A.糖水
B.淡鹽水
C.白開水
34.碘缺乏會導致兒童、青少年（A）。
A.生長發育和智力受影響
B.身材高大
C.心理疾病
35.外出回家，你應該（B）。
A.吃東西時再洗手
B.立即洗手
C.手臟才洗手
36.碘缺乏病最明顯的表現形式是（A）。
A.甲狀腺腫大
B.心率不齊
C.頭暈
37.哪種維生素可以促進鈣的吸收？（A）
A.維生素D
B.維生素A
C.維生素C
38.食用大量冰冷飲料，造成胃酸減少會影響（C）。
A.鐵的吸收
B.脂肪吸收
C.蛋白質吸收
39.為了提高蛋白質的營養價值，應該經常把（B）混合食用。
A.肉類、蔬菜類
B.植物蛋白、動物蛋白
C.奶類、豆類
D.糧谷類、豆類
40.陽光中（）能使皮膚中的一種物質轉變成（），促使人體對鈣的吸收，預防軟骨病（D）。
A.紅外線、維生素A
B.紅外線、維生素D
C.紫外線、維生素A
D.紫外線、維生素D
41.黃麴黴素是致癌物，它主要存在於什麼食物中？（C）
A.肉類食品
B.海產食品
C.霉變食品
42.使用哪種材料的鍋炒菜對健康最有益？（C）
A.鋁鍋
B.不銹鋼鍋
C.鐵鍋
43.家庭餐具常用的消毒方法是哪一種?（A）
A.煮沸、漂白粉
B.紫外線
C.用水沖洗
44.健康的四大基石是什麼？（B）
A.豐富營養，多量運動，限煙限酒，心理平衡
B.合理營養，適量運動，戒煙限酒，心理平衡
C.營養適量，合理運動，戒煙戒酒，心理平衡
45.以下哪種行為對胃的保健有損害？（B）
A.定時定量進食，不暴飲暴食
B.吸煙和酗酒
C.不吃腌制、熏制、油煎的食物
46.合理營養是指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，並與身體的需要保持平衡。下列做法中不符合合理營養原則的是？（C）
A.食品要葷素、粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果
B.適當增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優質蛋白
C.多食用鹽、甜食品和動物脂肪
47.何種開水對健康有益？（C）
A.反復燒開的水
B.擱置三天以上的開水
C.自然冷卻到20℃—25℃的溫涼白開水
48.壞血病是由於缺乏什麼維生素引起的？（C）
A.維生素A
B.維生素B
C.維生素C
49.吃水果的最佳時間是？（C）
A.飯前
B.飯後
C.兩餐之間
50.菠菜營養豐富，但由於它富含草酸，影響鈣的吸收，所以菠菜的正確吃法是（A）
A.烹飪之前先用開水焯一下
B.直接烹飪
51.2009年6月6日是第十四個全國「愛眼日」，今年「愛眼日」活動的主題確定為（D）。
A.「保護兒童和青少年視力」
B.「防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平」
C.「預防近視，珍愛光明」。
D.「珍愛視界之窗」
52.人的眼睛為了看清遠近物體，起調節作用的是（B）。
A.房水
B.晶狀體
C.玻璃體
53.外界物體在光線的作用下，經過眼睛的屈光系統在（C）成像。
A.球結膜
B.晶狀體
C.視網膜
54.眼的屈光系統包括角膜、晶狀體、玻璃體和（A）。
A.房水
B.結膜
C.視網膜
55.近視因眼球前後軸過長而引起的近視稱為（A）。
A.軸性近視
B.調節性近視
C.假性近視
56.眼在調節鬆弛狀態下，遠處平行光線經眼的屈光系統後，焦點落在視網膜之前，這種眼稱為（B）。
A.正視眼
B.近視眼
C.遠視眼
57.小學生10歲經前近視以（C）居多。
A.軸性近視
B.混合性近視
C.調節性近視
58.近視的症狀為（B）。
A.遠視力正常，近視力減退
B.遠視力減退，近視力正常
C.近視力遠視力均減退
59.連續看電視最好不要超過（B）。
A.1小時
B.2小時
C.3小時
60.下列哪種顏色可以抗眼疲勞（B）。
A.白色
B.綠色
C.紅色
61.為預防近視，下列措施中（C）項是錯誤的。
A.不要在光線太暗或直射陽光下看書
B.不要在走路乘車時看書
C.連續長時間看書
62.以下哪種做法不會引起近視？（C）
A.趴在桌上看書寫字
B.躺在床上看書
C.連續看書1小時休息片刻或遠眺
63.為了預防近視，看電視時眼與屏幕的高度最好是（A）。
A.眼比屏幕稍高一些
B.屏幕比眼稍高一些
C、兩者等高
64.看電視的衛生要求正確的是（C）。
A.連續看電視3小時應休息片刻
B.觀看者離電視屏幕1米以上
C.室內開一盞3－8瓦的小燈，避免眼睛疲勞
65.教室設置第一排課桌前緣距黑板要求達（A）米以上。
A.2米
B.3米
C.1米
66.閱讀時要盡可能使書本平面與視線成（B）。
A.直角
B.銳角
C.鈍角
67.與課桌椅高度不適合無關的疾病是（C）。
A.近視
B.駝背
C.佝僂病
68.看書寫字正確坐姿應做到三個一，下面錯誤的是（A）。
A.眼與書距離1米
B.筆尖與手指距離1寸
C.胸與桌緣距離一拳
69.預防近視要多吃含（B）的食物。
A.糖
B.蛋白質
C.脂肪
70.下列哪一種維生素有保護眼睛的作用（A）
A.維生素A
B.維生素E
C.維生素C
71.保持充分的睡眠、營養與體育鍛練有助於預防近視，小學生每天睡眠時間應不少於（C）。
A.8小時
B.9小時
C.10小時
72.下列哪種食品可以營養眼睛（A）。
A.胡蘿卜
B.大蒜頭
C.洋蔥
73.紅眼病傳染性很強，夏秋季節比較容易發生，為預防紅眼病，應該做到（C）。
A.戴口罩出門
B.常開窗通風
C.常洗手、剪指甲
74.沙眼主要通過（A）傳播。
A.接觸
B.空氣
C、血液
75.如果眼睛中進入異物，不應該的是（A）。
A.揉眼睛
B.輕閉雙眼，讓淚水將異物沖出來
76.傳染性非典型肺炎是以（B）傳播為主的傳染病。
A.消化道
B.呼吸道
C.皮膚接觸
77.有關部門、醫療衛生機構應對傳染病做到（C）、切斷傳播途徑、防止擴散。
A.早發現、早治療
B.早隔離、早報告
C.早發現、早治療、早隔離、早報告
78.對傳染病病人和疑似病人應當採取（C）。
A.就地隔離
B.就地觀察、就地治療
C.就地隔離、就地觀察、就地治療
79.乙型肝炎的主要的傳播途徑有（C）。
A.經血傳播、圍產期母嬰傳播
B.性傳播和密切接觸傳播
C.以上均包括
80.流行性出血熱的主要傳染源是（A）。
A.鼠類
B.蚊子
C.病人
81.狂犬病的臨床表現（A）。
A.高度興奮、恐懼不安、恐水、畏風等
B.高熱、頭痛、肌肉及關節疼痛、皮疹等
C.腹瀉、惡心、嘔吐、發熱等
82.流行性腮腺炎的傳播方式是？（ACD）
A.說話
B.蚊蟲叮咬
C.咳嗽
D.噴嚏
83.手足口病主要傳播途徑是？（BC）
A.密切接觸傳播
B.空氣飛沫傳播
C.糞-飲水-口傳播
84.甲肝主要通過什麼途徑傳播（A）。
A.糞－口途徑
B.血液
C.性接觸
D.呼吸道吸入
85.（B）是乙腦的主要發病人群？。
A.嬰兒
B.少年兒童
C.幼兒
D.成人
86.「洗凈手.喝開水.吃熟食」可以預防什麼疾病？（B）
A.愛滋病
B.痢疾
87.禽流感的主要傳播途徑是？（C）
A.密切接觸傳播
B.空氣飛沫傳播
C.糞-飲水-口傳播
88.關於流行性感冒下列哪項是錯誤的？（D）
A.人群對流感病毒普遍易感
B.持續高熱.劇烈咳嗽.呼吸急促
C.抗菌治療無效
D.流感患者愈後可獲得終生免疫力
89.流行性感冒的高發季節為？（C）
A.夏秋季
B.秋冬季
C.冬春季
D.春夏季
90.世界艾滋病日是每年的何月何日 (C)
A.6月1日
B.8月1日
C.12月1日
D.11月1日
91.被貓和狗咬傷、抓傷後，下列防止狂犬病的措施中哪種是無效的? （B）
A.用大量清水和肥皂徹底沖洗傷口和傷口周圍皮膚
B.注射抗生素
C.注射狂犬疫苗
D.用碘酒消毒傷口
92.被狗、貓等動物咬（抓）傷後，應立即到醫療門診接種人用狂犬病疫苗。第一次注射狂犬病疫苗的最佳時間是被咬（抓）傷後的（A ）小時內。
A.6
B.12
C.24
D.48
93.人感染甲型H1N1流感病毒後，傳染期為（B）。
A.發病前1天至發病後5天
B.發病前1天至發病後7天
C.發病前2天至發病後10天
D.發病前3天至發病後7天
94.甲型H1N1流感主要通過什麼途徑傳播？（A）
A.呼吸道(咳嗽、打噴嚏)
B.食用豬肉
C.握手
95.甲型H1N1流感（A）,可由人傳染給豬，豬傳染給人。
A.非常活躍
B.活躍
C.普通
96.下列哪項不是甲型H1N1流感的早期臨床表現：（B）
A.發熱、流涕、鼻塞
B.結膜炎
C.咳嗽、腹痛、腹瀉
D.咽痛、頭痛
97.可選用清洗、擦拭、噴霧和浸泡的方法對物體表面進行消毒，一般選擇濃度為500 mg/L—1000 mg/L的含氯消毒劑，作用時間應不少於（D）。
A.5分鍾
B.10分鍾
C.20分鍾
D.30分鍾
98.甲型H1N1流感的潛伏期一般為（B）天。
A.1-2
B.1-7
C.5-10
D.14
99.發現傳染病病例和疑似病例應向哪個部門報告：（D）
A.急救中心（120）
B.當地衛生行政主管部門
C.當地人民政府
D.當地疾病預防控制機構
100.預防甲型H1N1流感首先要做到（B）。
A.與人絕交
B.勤洗手
C.拒食豬肉

❺ 關於健康素養體會的作文

每個人都想健康，因為只有健康才能長命百歲。
生命源於運動。最簡單的就是跑步，騎回自行車答。無論是富人還是窮人，都可以做到這兩種運動，都可以毫不費力地做到這兩個運動，但不能過度運動，這樣會損傷身體。時刻保持良好心態，快樂就會時刻相伴。
為了保持健康，體育鍛煉是最好的方法。爬山，可以磨練毅力；跳繩，可以是我們長高~~~積極參加體育鍛煉，可以少生病，不必支出許多醫葯費。
在體育課上，我們可以在操場上跑步、打籃球、跳繩~~~~都可以強身健體。在冬天，同學們依然不畏嚴寒，在操場上堅持跑步，甚至都出了汗。
想要健康，飲食也很重要。食物金字塔上寫著：吃一點點鹽、油、糖，一些牛奶，酸奶，雞蛋和肉類；許多蔬菜、水果，大量的五穀雜糧。這樣營養均衡，才能保持好身體。
每天中午，學校都有好吃的飯菜。老師命令我們必須全部吃掉。雖然我們有點抱怨，但我們都知道：老師是為我們好。我們就一個個「狼吞虎咽」享受掉「營養午餐」。
生命是寶貴的，健康就是保持生命的「防禦」設備。要想健康，就從飲食和運動做起！

❻ 中學生健康教育的中小學健康教育指導綱要

為貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意回見》（中發〔2007〕7號）答對健康教育提出的工作要求，進一步加強學校健康教育工作，培養學生的健康意識與公共衛生意識，掌握健康知識和技能，促進學生養成健康的行為和生活方式，依據《中國公民健康素養—基本知識與技能（試行）》及新時期學校健康教育的需求，特製定本綱要。

❼ 2018全國學生營養日有哪些倡議

2018年5月20日是第29個「全國學生營養日」。為倡導我國學齡兒童科學飲食和科學運動，中國健康教育中心、中國疾病預防控制中心營養與健康所等8家機構，聯合發布倡議：營養+運動 平衡促健康——關注學齡兒童健康體重，呼籲全社會共同關注兒童健康問題。

此外，中國教育健康中心在北京小學豐台萬年花城分校舉辦了「2018健康中國行——科學健身中國學生營養日主題宣傳教育活動」。中國健康教育中心還推出了健康素養PK微信小程序軟體「健康王者」，這是一款健康科普類小游戲，旨在利用新媒體，通過游戲形式向公眾普及《中國公民健康素養66條》。來源：央廣網