⑴ 我國地震多發的原因，防震知識
我國位於環太平洋地震帶上，防震知識就是第一章 地震發生時如何避險
地震應急防護的較好方法就是「震時就近躲避，震後迅速撤離到安全的地方」。所謂就近躲避，就是因地制宜地根據不同的情況做出不同的對策。另外，遇事一定要提醒自己鎮靜，保持清醒、冷靜的頭腦，做出正確的判斷。
從發生地震到房屋倒塌，一般只有十幾秒的時間。這就要求我們必須在瞬間冷靜做出正確抉擇。強震襲來時人往往站立不穩。如果一時逃不出去，最好就近找個相對安全的地方蹲下或者趴下。同時，盡可能找個枕頭、坐墊、書包、臉盆或厚書本等護住頭、頸部，待地震過後再迅速撤離到室外開闊地帶。
1.室內（樓房和平房）人員如何避險？
室內人員避險應遵循如下原則：
（1）首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。
（2）躲避地震的正確方法是要比傢具（如桌、床而非易翻倒的櫃子）的高度更低的姿勢，躲在旁邊，亦可轉移到承重牆較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因為掉落的天花板壓在傢具上，不致於直接撞擊人身，反而可能形成一塊「生存空間」，增加存活機會；而廚房、廁所結合力強，尤其是內部管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震系數較大。
（3） 在有電梯的樓房中注意以下幾點：
電梯雖然是最快的，但卻是最危險的，是完全否決的選擇；
雖然切斷電梯電源是物業的必要措施，但做此決定前必須檢查確保電梯里沒有人；
電梯內的人員應該選擇最近的樓層撤離電梯，但如果電梯被卡住，千萬不要慌張，因為慌張顯然於事無補，而求助也不一定能得到響應，所以應該選擇靠電梯角壁護頭避險。
注意事項：
室內人員的首要選擇並非逃離樓道（此為遭遇火災、煤氣等易燃氣體泄漏的首選），樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位；
要遠離外牆及門窗，可選擇廚房、浴室等開間小、不易塌落的地方躲藏，躲藏的具體位置可選擇緊挨堅固的傢具旁或緊挨牆根的地方；
擔半分鍾風險去切斷電器電源是非常推薦的，電路火災將給震險防護帶來致命傷害；
得知預警後，應把方便隨身攜帶的輕便貴重物（如存摺等）提前整理好；
再次強調，堅決否決從樓上跳下來的逃生方法，哪怕是二樓也不行！
總之，震時可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。
2. 學校人員應該如何避險？
學校人員避險應遵循的原則：
（1）在學校中，地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷，因為你們永遠是學生的指南針。
（2）教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間里。在比較堅固、安全的房屋裡，也可以躲避在課桌下、講台旁，決不可讓學生們亂跑或跳樓，逃往空曠地也並非首選。
（3）中小學、幼兒園的老師尤其要注意，第一指令應該果斷、清晰，低齡學生此時顯然會無條件服從老師的第一指令。一般建議學校在平時組織學生進行防災通識培訓。
（4）有中長期地震預報的地區，平時要結合教學活動，向學生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學生轉移、撤離的路線和場地，震後沉著指揮學生有秩序地撤離。
注意事項：
學生可用書包等身邊的軟實物體護頭，逃往空曠地也並非首選，相反對於學校這種室內高集中的特殊場所，集體逃離容易引發踐踏與恐慌；
二樓的男學生容易選擇跳樓，不僅不允許，而且要指派專人巡邏預防。因為學生在恐慌狀況下容易隨群，而事實上災情到底多重完全是未知數。
3.地震發生時在街上行走應如何避震？
地震發生時，高層建築物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，霓紅燈架等，可能掉下傷人。因此在街上走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能作好自我防禦的准備，鎮靜、迅速地離開電線桿和圍牆，跑向比較開闊的地區躲避。
注意事項：
一定要用軟實物品護好頭，哪怕是用手；
注意鎮靜，不要隨群亂跑，而要有自己的判斷（陌生城市則只好隨人群，畢竟人群大部分是本地人，但要及時打聽是否在往空曠地跑）。
4.地震發生時行駛的車輛應如何應急？
（1）司機應盡快減速，逐步剎閘；其次要立即駕車駛離立交橋、高樓下、陡崖邊等危險地段。
（2）乘客（特別在火車上）應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，並注意防止行李從架上掉下傷人。面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並抬膝護腹，緊縮身體，做好防禦姿勢。
（3）即使開車時遇到地震，也要趕快離開車子，迅速躲避。如果強烈地震發生時，你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害。應該以低於車高度的卧姿躲在兩輛車之間或車旁，這樣掉落的重物容易壓在車上，不至於直接撞擊人身，可能形成一塊「生存空間」，增加存活機會。
注意事項：
不可隨意停車，因為每一車輛都構成整個交通命脈的關聯體。尤其在上述危險地段停車將會引發不可預料的後果；
如果是騎自行車則應該棄車，採取上述行人的措施。如果騎摩托車、電動車是否棄車應視路面人流情況而定。
5.在商店遇震時如何應急？
在百貨公司遇到地震時，要保持鎮靜。由於人員慌亂，商品下落，很可能導致避難通道阻塞。此時，應躲在近處的大柱子和大商品旁邊（避開商品陳列櫥），或朝著沒有障礙的通道躲避，然後屈身蹲下，等待地震平息。
處於樓上位置，原則上向底層轉移為好。但樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機。服務員要組織群眾就近躲避，震後安全撤離。
6.車間工人如何避震?
（1）車間工人可以躲在車、機床及較高大設備下，不可驚慌亂跑。特殊崗位上的工人要首先關閉電源及易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫、高壓管道的溫度和壓力，關閉運轉設備。
（2）由於車間、廠房是次生災害易發地帶，所以應考慮不全部撤離。在有安全防護的前提下，少部分人員留在現場隨時監視險情，及時處理可能發生的意外事件，防止次生災害的發生。
注意事項：
經驗證明，車間的堅固機器和設備是可以信賴的，所以撤離不是首選；
但對於內有或接近易燃易爆、有毒氣體源的車間則必須撤離。
7.在展廳、地鐵、體育館、影劇院等公共場所該如何避險？
（1）躲在堅固的立柱或牆角下，避開玻璃櫥窗、廣告燈箱、高大貨架、大型吊燈等危險物。體育場館、影劇院應在排椅下進行防護，慌亂逃離易引發踐踏。
（2）地震過後聽從工作人員指揮有序撤離。
（3）在開闊地應盡量避開擁擠的人流，一家人要集中在一起，照看好老人和兒童，避免走失。
注意事項：
地震時，許多習以為常的東西都可能成為致命「殺手」，必須予以高度提防。遠離高層建築、煙囪、高大古樹等，特別要避開有玻璃幕牆的建築物；
躲開變壓器、電線桿、路燈、高壓線、廣告牌等高處的危險物；
躲開危房、危牆、狹窄的弄堂、修有高門臉和女兒牆的房屋、堆放得很高的建築材料等易坍塌的危險物。
第二章 地震後如何自救與互救
1．自救互救意義重大
自救和互救是大地震發生後最先開始的基本救助形式。震時被壓埋的人員絕大多數是靠自救和互救而存活的。
據統計，唐山大地震後的搶險救災中，搶救時間與救活率的關系為：
半小時內 救活率95%
第一天 救活率81%
第二天 救活率53%
第三天 救活率36.7%
第四天 救活率19%
第五天 救活率7.4%
以上數字說明，在搶救生命的過程中，時間就是生命，耽誤的時間越短，人們生存的希望就越大，因此應當不等不靠，盡早盡快地開展自救互救。
2．自救原則
大地震中被倒塌建築物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。
（1）要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。
（2）盡量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。
（3）用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。
（4）幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時採取脫險行動。
（5）尋找和開避通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。
（6）一時無法脫險，要盡量節省氣力。如能找到代用品和水，要計劃節約使用，盡量延長生存時間，等待獲救。
（7）保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚、鐵管等物敲打牆壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處有人時再呼救。
3．互救原則
互救是指已經脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進行營救。為了最大限度地營救遇險者，應遵循以下原則：
（1）先救壓埋人員多的地方，即「先多後少」。
（2）先救近處被壓埋人員，即「先近後遠」。
（3）先救容易救出的人員，即「先易後難」。
（4）先救輕傷和強壯人員，擴大營救隊伍，即「先輕後重」。
（5）如果有醫務人員被壓埋，應優先營救，增加搶救力量。
4．找尋被壓埋的人
利用救助犬和測定微量二氧化碳氣體的方法，可以很方便地對遇險者定位。但為了搶救時間，也可用簡易方法找尋被壓埋的生存者。
一是問，向了解情況的生存者詢問，了解什麼人住在哪些建築內，震時是否外出，有什麼生活習慣等，從中尋找可靠的線索。
二是看，觀察廢墟疊壓的情況，特別是住有人的部位是否有生存空間；也要觀察廢墟中有沒有人爬動的痕跡或血跡。
三是聽，傾聽存活人員的動靜。聽的方法是：要卧地貼耳細聽；利用夜間安靜時聽；一邊敲打（或吹哨）一邊聽。有時你敲他也敲，內外就聯繫上了。
四是分析，分析倒塌建築原來的結構、用處、材料、層次、倒塌狀況，判斷被壓埋人員的生存情況。
5．科學挖掘
挖掘時要注意保護好支撐物，清除壓埋阻擋物，保證壓埋者的生存空間。在使用挖掘機械時要十分謹慎，越是接近壓埋者，越應多採用手工操作。
（1）沒有起吊工具無法救出時，可以送流汁食物維持生命，並做好記號，等待援助，切不可蠻干。
（2）救人時，應先確定壓埋者頭部的位置，用最快速度使頭部充分暴露，並清除口、鼻腔內的灰土，保持呼吸通暢，然後再暴露胸腹腔，如有窒息，應立即進行人工呼吸。
（3）要妥善加強壓埋者上方的支撐，防止營救過程中上方重物新的塌落。
（4）壓埋者不能自行出來時，要仔細詢問和觀察，確定傷情；不要生拉硬扯，防止造成新的損傷。
（5）對於脊椎損傷者，挖掘時要避免加重損傷。在轉送搬運時，不能扶著走，不能用軟擔架，更不能用一人抱胸、一人抬腿的方式。最好是三四個人扶托傷員的頭、背、臀、腿，平放在硬擔架或門板上，用布帶固定後搬運。
（6）遇到四肢骨折、關節損傷的壓埋者，應就地取材，用木棍、樹枝、硬紙板等實施夾板固定。固定時應顯露傷肢末端以便觀察血液循環情況。
（7）搬運呼吸困難的傷員時，應採用俯卧位，並將頭部轉向一側，以免引起窒息。
第三章 地震後身體和心理的自我調適
1．可能發生的身體變化
疲倦、失眠、做惡夢、心神不寧、記憶力衰退、注意力不集中、暈眩、心跳突然加快、發抖、呼吸困難、喉嚨及胸部感覺梗塞等。
2．可能發生的心理變化
很擔心地震會再發生；
擔心自己或親人受到傷害；
擔心自己會崩潰或無法控制自己；
害怕只剩下自己一個人；
人或其他人的死傷感到很難過；
很脆弱，人生無常；
再來該怎麼辦？感覺前途茫茫；
等待奇跡出現卻一次一次的失望；
沒有能力救出家人；
希望死的是自己不是家人；
對家人感到內疚；
覺得上天對我不公平；
救災的動作怎麼這么慢；
別人根本不知道我的需要；
他們的處理方式讓我很生氣；
一直想到逝去的親人；
心裡覺得很空虛，無法再想其他的事；
期待重建家園。
3．自我調整的方法
避免、減少或調整壓力源：比如少接觸道聽途說或刺激的訊息；
降低緊張度：和有耐性、安全的親友談話，或找心理專業人員協助；
太過緊張、擔心或失眠時，可在醫生建議下用抗焦慮劑或助眠葯來協助，這只是暫時使用，但可有較快安定的效果；
做緊急處理的預備：逃生袋、電池、飲水、逃生路線等，多點准備可讓自己多一份安心；
近期少安排些事務給自己，一次處理一件事情；
不要孤立自己。要多和朋友、親戚、鄰居、同事或心理輔導團體的成員保持聯系，和他們談談感受；
規律運動，規律飲食(尤其青菜、水果)，規律作息，照顧好身體。注意這段時間免疫力容易變差，小心感冒；
學習放鬆技巧，如聽音樂、打坐、瑜珈、太極拳或肌肉放鬆技巧(可請心理專業人員教導)。
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第一章 地震發生時如何避險
地震應急防護的較好方法就是「震時就近躲避，震後迅速撤離到安全的地方」。所謂就近躲避，就是因地制宜地根據不同的情況做出不同的對策。另外，遇事一定要提醒自己鎮靜，保持清醒、冷靜的頭腦，做出正確的判斷。
從發生地震到房屋倒塌，一般只有十幾秒的時間。這就要求我們必須在瞬間冷靜做出正確抉擇。強震襲來時人往往站立不穩。如果一時逃不出去，最好就近找個相對安全的地方蹲下或者趴下。同時，盡可能找個枕頭、坐墊、書包、臉盆或厚書本等護住頭、頸部，待地震過後再迅速撤離到室外開闊地帶。
1.室內（樓房和平房）人員如何避險？
室內人員避險應遵循如下原則：
（1）首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。
（2）躲避地震的正確方法是要比傢具（如桌、床而非易翻倒的櫃子）的高度更低的姿勢，躲在旁邊，亦可轉移到承重牆較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因為掉落的天花板壓在傢具上，不致於直接撞擊人身，反而可能形成一塊「生存空間」，增加存活機會；而廚房、廁所結合力強，尤其是內部管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震系數較大。
（3） 在有電梯的樓房中注意以下幾點：
電梯雖然是最快的，但卻是最危險的，是完全否決的選擇；
雖然切斷電梯電源是物業的必要措施，但做此決定前必須檢查確保電梯里沒有人；
電梯內的人員應該選擇最近的樓層撤離電梯，但如果電梯被卡住，千萬不要慌張，因為慌張顯然於事無補，而求助也不一定能得到響應，所以應該選擇靠電梯角壁護頭避險。
注意事項：
室內人員的首要選擇並非逃離樓道（此為遭遇火災、煤氣等易燃氣體泄漏的首選），樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位；
要遠離外牆及門窗，可選擇廚房、浴室等開間小、不易塌落的地方躲藏，躲藏的具體位置可選擇緊挨堅固的傢具旁或緊挨牆根的地方；
擔半分鍾風險去切斷電器電源是非常推薦的，電路火災將給震險防護帶來致命傷害；
得知預警後，應把方便隨身攜帶的輕便貴重物（如存摺等）提前整理好；
再次強調，堅決否決從樓上跳下來的逃生方法，哪怕是二樓也不行！
總之，震時可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。
2. 學校人員應該如何避險？
學校人員避險應遵循的原則：
（1）在學校中，地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷，因為你們永遠是學生的指南針。
（2）教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間里。在比較堅固、安全的房屋裡，也可以躲避在課桌下、講台旁，決不可讓學生們亂跑或跳樓，逃往空曠地也並非首選。
（3）中小學、幼兒園的老師尤其要注意，第一指令應該果斷、清晰，低齡學生此時顯然會無條件服從老師的第一指令。一般建議學校在平時組織學生進行防災通識培訓。
（4）有中長期地震預報的地區，平時要結合教學活動，向學生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學生轉移、撤離的路線和場地，震後沉著指揮學生有秩序地撤離。
注意事項：
學生可用書包等身邊的軟實物體護頭，逃往空曠地也並非首選，相反對於學校這種室內高集中的特殊場所，集體逃離容易引發踐踏與恐慌；
二樓的男學生容易選擇跳樓，不僅不允許，而且要指派專人巡邏預防。因為學生在恐慌狀況下容易隨群，而事實上災情到底多重完全是未知數。
3.地震發生時在街上行走應如何避震？
地震發生時，高層建築物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，霓紅燈架等，可能掉下傷人。因此在街上走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能作好自我防禦的准備，鎮靜、迅速地離開電線桿和圍牆，跑向比較開闊的地區躲避。
注意事項：
一定要用軟實物品護好頭，哪怕是用手；
注意鎮靜，不要隨群亂跑，而要有自己的判斷（陌生城市則只好隨人群，畢竟人群大部分是本地人，但要及時打聽是否在往空曠地跑）。
4.地震發生時行駛的車輛應如何應急？
（1）司機應盡快減速，逐步剎閘；其次要立即駕車駛離立交橋、高樓下、陡崖邊等危險地段。
（2）乘客（特別在火車上）應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，並注意防止行李從架上掉下傷人。面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並抬膝護腹，緊縮身體，做好防禦姿勢。
（3）即使開車時遇到地震，也要趕快離開車子，迅速躲避。如果強烈地震發生時，你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害。應該以低於車高度的卧姿躲在兩輛車之間或車旁，這樣掉落的重物容易壓在車上，不至於直接撞擊人身，可能形成一塊「生存空間」，增加存活機會。
注意事項：
不可隨意停車，因為每一車輛都構成整個交通命脈的關聯體。尤其在上述危險地段停車將會引發不可預料的後果；
如果是騎自行車則應該棄車，採取上述行人的措施。如果騎摩托車、電動車是否棄車應視路面人流情況而定。
5.在商店遇震時如何應急？
在百貨公司遇到地震時，要保持鎮靜。由於人員慌亂，商品下落，很可能導致避難通道阻塞。此時，應躲在近處的大柱子和大商品旁邊（避開商品陳列櫥），或朝著沒有障礙的通道躲避，然後屈身蹲下，等待地震平息。
處於樓上位置，原則上向底層轉移為好。但樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機。服務員要組織群眾就近躲避，震後安全撤離。
6.車間工人如何避震?
（1）車間工人可以躲在車、機床及較高大設備下，不可驚慌亂跑。特殊崗位上的工人要首先關閉電源及易燃易爆、有毒氣體閥門，及時降低高溫、高壓管道的溫度和壓力，關閉運轉設備。
（2）由於車間、廠房是次生災害易發地帶，所以應考慮不全部撤離。在有安全防護的前提下，少部分人員留在現場隨時監視險情，及時處理可能發生的意外事件，防止次生災害的發生。
注意事項：
經驗證明，車間的堅固機器和設備是可以信賴的，所以撤離不是首選；
但對於內有或接近易燃易爆、有毒氣體源的車間則必須撤離。
7.在展廳、地鐵、體育館、影劇院等公共場所該如何避險？
（1）躲在堅固的立柱或牆角下，避開玻璃櫥窗、廣告燈箱、高大貨架、大型吊燈等危險物。體育場館、影劇院應在排椅下進行防護，慌亂逃離易引發踐踏。
（2）地震過後聽從工作人員指揮有序撤離。
（3）在開闊地應盡量避開擁擠的人流，一家人要集中在一起，照看好老人和兒童，避免走失。
注意事項：
地震時，許多習以為常的東西都可能成為致命「殺手」，必須予以高度提防。遠離高層建築、煙囪、高大古樹等，特別要避開有玻璃幕牆的建築物；
躲開變壓器、電線桿、路燈、高壓線、廣告牌等高處的危險物；
躲開危房、危牆、狹窄的弄堂、修有高門臉和女兒牆的房屋、堆放得很高的建築材料等易坍塌的危險物。
第二章 地震後如何自救與互救
1．自救互救意義重大
自救和互救是大地震發生後最先開始的基本救助形式。震時被壓埋的人員絕大多數是靠自救和互救而存活的。
據統計，唐山大地震後的搶險救災中，搶救時間與救活率的關系為：
半小時內 救活率95%
第一天 救活率81%
第二天 救活率53%
第三天 救活率36.7%
第四天 救活率19%
第五天 救活率7.4%
以上數字說明，在搶救生命的過程中，時間就是生命，耽誤的時間越短，人們生存的希望就越大，因此應當不等不靠，盡早盡快地開展自救互救。
2．自救原則
大地震中被倒塌建築物壓埋的人，只要神志清醒，身體沒有重大創傷，都應該堅定獲救的信心，妥善保護好自己，積極實施自救。
（1）要盡量用濕毛巾、衣物或其他布料捂住口、鼻和頭部，防止灰塵嗆悶發生窒息，也可以避免建築物進一步倒塌造成的傷害。
（2）盡量活動手、腳，清除臉上的灰土和壓在身上的物件。
（3）用周圍可以挪動的物品支撐身體上方的重物，避免進一步塌落；擴大活動空間，保持足夠的空氣。
（4）幾個人同時被壓埋時，要互相鼓勵，共同計劃，團結配合，必要時採取脫險行動。
（5）尋找和開避通道，設法逃離險境，朝著有光亮更安全寬敞的地方移動。
（6）一時無法脫險，要盡量節省氣力。如能找到代用品和水，要計劃節約使用，盡量延長生存時間，等待獲救。
（7）保存體力，不要盲目大聲呼救。在周圍十分安靜，或聽到上面（外面）有人活動時，用磚、鐵管等物敲打牆壁，向外界傳遞消息。當確定不遠處有人時再呼救。
3．互救原則
互救是指已經脫險的人和專門的搶險營救人員對壓埋在廢墟中的人進行營救。為了最大限度地營救遇險者，應遵循以下原則：
（1）先救壓埋人員多的地方，即「先多後少」。
（2）先救近處被壓埋人員，即「先近後遠」。
（3）先救容易救出的人員，即「先易後難」。
（4）先救輕傷和強壯人員，擴大營救隊伍，即「先輕後重」。
（5）如果有醫務人員被壓埋，應優先營救，增加搶救力量。
4．找尋被壓埋的人
利用救助犬和測定微量二氧化碳氣體的方法，可以很方便地對遇險者定位。但為了搶救時間，也可用簡易方法找尋被壓埋的生存者。
一是問，向了解情況的生存者詢問，了解什麼人住在哪些建築內，震時是否外出，有什麼生活習慣等，從中尋找可靠的線索。
二是看，觀察廢墟疊壓的情況，特別是住有人的部位是否有生存空間；也要觀察廢墟中有沒有人爬動的痕跡或血跡。
三是聽，傾聽存活人員的動靜。聽的方法是：要卧地貼耳細聽；利用夜間安靜時聽；一邊敲打（或吹哨）一邊聽。有時你敲他也敲，內外就聯繫上了。
四是分析，分析倒塌建築原來的結構、用處、材料、層次、倒塌狀況，判斷被壓埋人員的生存情況。
5．科學挖掘
挖掘時要注意保護好支撐物，清除壓埋阻擋物，保證壓埋者的生存空間。在使用挖掘機械時要十分謹慎，越是接近壓埋者，越應多採用手工操作。
（1）沒有起吊工具無法救出時，可以送流汁食物維持生命，並做好記號，等待援助，切不可蠻干。
（2）救人時，應先確定壓埋者頭部的位置，用最快速度使頭部充分暴露，並清除口、鼻腔內的灰土，保持呼吸通暢，然後再暴露胸腹腔，如有窒息，應立即進行人工呼吸。
（3）要妥善加強壓埋者上方的支撐，防止營救過程中上方重物新的塌落。
（4）壓埋者不能自行出來時，要仔細詢問和觀察，確定傷情；不要生拉硬扯，防止造成新的損傷。
（5）對於脊椎損傷者，挖掘時要避免加重損傷。在轉送搬運時，不能扶著走，不能用軟擔架，更不能用一人抱胸、一人抬腿的方式。最好是三四個人扶托傷員的頭、背、臀、腿，平放在硬擔架或門板上，用布帶固定後搬運。
（6）遇到四肢骨折、關節損傷的壓埋者，應就地取材，用木棍、樹枝、硬紙板等實施夾板固定。固定時應顯露傷肢末端以便觀察血液循環情況。
（7）搬運呼吸困難的傷員時，應採用俯卧位，並將頭部轉向一側，以免引起窒息。
第三章 地震後身體和心理的自我調適
1．可能發生的身體變化
疲倦、失眠、做惡夢、心神不寧、記憶力衰退、注意力不集中、暈眩、心跳突然加快、發抖、呼吸困難、喉嚨及胸部感覺梗塞等。
2．可能發生的心理變化
很擔心地震會再發生；
擔心自己或親人受到傷害；
擔心自己會崩潰或無法控制自己；
害怕只剩下自己一個人；
人或其他人的死傷感到很難過；
很脆弱，人生無常；
再來該怎麼辦？感覺前途茫茫；
等待奇跡出現卻一次一次的失望；
沒有能力救出家人；
希望死的是自己不是家人；
對家人感到內疚；
覺得上天對我不公平；
救災的動作怎麼這么慢；
別人根本不知道我的需要；
他們的處理方式讓我很生氣；
一直想到逝去的親人；
心裡覺得很空虛，無法再想其他的事；
期待重建家園。
3．自我調整的方法
避免、減少或調整壓力源：比如少接觸道聽途說或刺激的訊息；
降低緊張度：和有耐性、安全的親友談話，或找心理專業人員協助；
太過緊張、擔心或失眠時，可在醫生建議下用抗焦慮劑或助眠葯來協助，這只是暫時使用，但可有較快安定的效果；
做緊急處理的預備：逃生袋、電池、飲水、逃生路線等，多點准備可讓自己多一份安心；
近期少安排些事務給自己，一次處理一件事情；
不要孤立自己。要多和朋友、親戚、鄰居、同事或心理輔導團體的成員保持聯系，和他們談談感受；
規律運動，規律飲食(尤其青菜、水果)，規律作息，照顧好身體。注意這段時間免疫力容易變差，小心感冒；
學習放鬆技巧，如聽音樂、打坐、瑜珈、太極拳或肌肉放鬆技巧(可請心理專業人員教導)。
⑶ 地震避險逃生演練前要清楚什麼
1.室內（樓房和平房）人員如何避險？
室內人員避險應遵循如下原則：
（1）首先要保持清醒、冷靜的頭腦，及時判別震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。
（2）躲避地震的正確方法是要比傢具（如桌、床而非易翻倒的櫃子）的高度更低的姿勢，躲在旁邊，亦可轉移到承重牆較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因為掉落的天花板壓在傢具上，不致於直接撞擊人身，反而可能形成一塊「生存空間」，增加存活機會；而廚房、廁所結合力強，尤其是內部管道經過處理，具有較好的支撐力，抗震系數較大。
（3）在有電梯的樓房中注意以下幾點：
電梯雖然是最快的，但卻是最危險的，是完全否決的選擇；
雖然切斷電梯電源是物業的必要措施，但做此決定前必須檢查確保電梯里沒有人；
電梯內的人員應該選擇最近的樓層撤離電梯，但如果電梯被卡住，千萬不要慌張，因為慌張顯然於事無補，而求助也不一定能得到響應，所以應該選擇靠電梯角壁護頭避險。
注意事項：
室內人員的首要選擇並非逃離樓道（此為遭遇火災、煤氣等易燃氣體泄漏的首選），樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位；
要遠離外牆及門窗，可選擇廚房、浴室等開間小、不易塌落的地方躲藏，躲藏的具體位置可選擇緊挨堅固的傢具旁或緊挨牆根的地方；
擔半分鍾風險去切斷電器電源是非常推薦的，電路火災將給震險防護帶來致命傷害；
得知預警後，應把方便隨身攜帶的輕便貴重物（如存摺等）提前整理好；
再次強調，堅決否決從樓上跳下來的逃生方法，哪怕是二樓也不行！
總之，震時可根據建築物布局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。
2.學校人員應該如何避險？
學校人員避險應遵循的原則：
（1）在學校中，地震時最需要的是學校領導和教師的冷靜與果斷，因為你們永遠是學生的指南針。
（2）教學樓內的學生可以到開間小、有管道支撐的房間里。在比較堅固、安全的房屋裡，也可以躲避在課桌下、講台旁，決不可讓學生們亂跑或跳樓，逃往空曠地也並非首選。
（3）中小學、幼兒園的老師尤其要注意，第一指令應該果斷、清晰，低齡學生此時顯然會無條件服從老師的第一指令。一般建議學校在平時組織學生進行防災通識培訓。
（4）有中長期地震預報的地區，平時要結合教學活動，向學生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學生轉移、撤離的路線和場地，震後沉著指揮學生有秩序地撤離。
注意事項：
學生可用書包等身邊的軟實物體護頭，逃往空曠地也並非首選，相反對於學校這種室內高集中的特殊場所，集體逃離容易引發踐踏與恐慌；
二樓的男學生容易選擇跳樓，不僅不允許，而且要指派專人巡邏預防。因為學生在恐慌狀況下容易隨群，而事實上災情到底多重完全是未知數。
3.地震發生時在街上行走應如何避震？
地震發生時，高層建築物的玻璃碎片和大樓外側混凝土碎塊、以及廣告招牌，霓紅燈架等，可能掉下傷人。因此在街上走時，最好將身邊的皮包或柔軟的物品頂在頭上，無物品時也可用手護在頭上，盡可能作好自我防禦的准備，鎮靜、迅速地離開電線桿和圍牆，跑向比較開闊的地區躲避。
注意事項：
一定要用軟實物品護好頭，哪怕是用手；
注意鎮靜，不要隨群亂跑，而要有自己的判斷（陌生城市則只好隨人群，畢竟人群大部分是本地人，但要及時打聽是否在往空曠地跑）。
4.地震發生時行駛的車輛應如何應急？
（1）司機應盡快減速，逐步剎閘；其次要立即駕車駛離立交橋、高樓下、陡崖邊等危險地段。
（2）乘客（特別在火車上）應用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，並注意防止行李從架上掉下傷人。面朝行車方向的人，要將胳膊靠在前坐席的椅墊上，護住面部，身體傾向通道，兩手護住頭部；背朝行車方向的人，要兩手護住後腦部，並抬膝護腹，緊縮身體，做好防禦姿勢。
（3）即使開車時遇到地震，也要趕快離開車子，迅速躲避。如果強烈地震發生時，你正在停車場，千萬不要留在車內，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害。應該以低於車高度的卧姿躲在兩輛車之間或車旁，這樣掉落的重物容易壓在車上，不至於直接撞擊人身，可能形成一塊「生存空間」，增加存活機會。
注意事項：
不可隨意停車，因為每一車輛都構成整個交通命脈的關聯體。尤其在上述危險地段停車將會引發不可預料的後果；
如果是騎自行車則應該棄車，採取上述行人的措施。如果騎摩托車、電動車是否棄車應視路面人流情況而定。
5.在商店遇震時如何應急？
在百貨公司遇到地震時，要保持鎮靜。由於人員慌亂，商品下落，很可能導致避難通道阻塞。此時，應躲在近處的大柱子和大商品旁邊（避開商品陳列櫥），或朝著沒有障礙的通道躲避，然後屈身蹲下，等待地震平息。
處於樓上位置，原則上向底層轉移為好。但樓梯往往是建築物抗震的薄弱部位，因此，要看準脫險的合適時機。服務員要組織群眾就近躲避，震後安全撤離。
6.在展廳、地鐵、體育館、影劇院等公共場所該如何避險？
（1）躲在堅固的立柱或牆角下，避開玻璃櫥窗、廣告燈
⑷ 小學生在地震時如何自救
地震時珍視：「12秒自救機會」！！地震不會給你預報的！！ 來源： 新藝的日誌
地震心理學上有一個「12秒自救機會」，即地震發生後，若能鎮定自若地在12秒內迅速躲避到安全處，就能給自己提供最後一次自救機會。否則，凶多吉少。日本曾有統計，發生地震時被落下物砸死的人，超過被壓死的人。可見，人在遭遇突發事件時，若能保持良好的心理狀態，及時採取自救行為或逃離現場，常能獲救，或避免死亡，臨場該如何去做呢?
1、如果你地震時你在樓房中，應該迅速遠離外牆及門窗，可選擇廚房、浴室、廁所等開間小、不易塌落的空間避震，千萬不要跳 樓，也不能使用電梯。盡量不要躲在木質桌子底下，或者床底下，而應該躲在堅固傢具的旁邊,衣櫃牆角邊是比較安全的。當建築物倒塌時，落在物體或傢具上的屋頂的重力會撞擊這些物體，使得靠近它們的地方留下一個空間。這個空間就是被稱作的"生命三角"。物體越大，越堅固，它被擠壓的餘地就越小。而物體被擠壓得越小，這個空間就越大，於是利用這個空間的人免於受傷的可能性就越大。如果照此方法做建築物內的傷亡率，可以由百分之九十，遽降為百分之二。以往地震中是簡單地"蹲下和掩護"的人都被壓死了，而那些躲逃到物體，如桌子，或汽車下躲避的人也總是受到了些傷害。最好將門打開，確保出口鋼筋水泥結構的房屋等，由於地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，曾經發生有人被封閉在屋子裡的事例。請將門打開，確保出口。平時要事先想好萬一被關在屋子裡，如何逃脫的方法，准備好梯子、繩索等。如果是在晚上生發了地震，而你正在床上。你只要簡單地滾下床。在床的周圍會形成一個安全的空間。如果要做的更好一點，可以順手拿起枕頭來保護頭部。
平房和樓房相比地震時安全系數比較高，所以當在平房中遭遇地震時，如果來不及跑出戶外時，可迅速躲在桌下、床下和堅固傢具旁或緊挨牆根，注意保護要害部位。用衣物捂住口鼻，隔擋嗆人的灰塵，正在用火時，應隨手關掉煤氣或電源，然後迅速躲避。
2、如果地震時你正在戶外，當大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。正確的做法是就地選擇開闊地蹲下或趴下，不要亂跑，不要隨便返回室內，避開人多的地方;要避開高大建築物，如：樓房、高大煙囪、水塔下，避開立交橋等一類結構復雜的構築物;盡量靠近建築物的外牆或離開建築物。靠近牆的外側遠比內側要好。你越靠近建築物的中心，你的逃生路徑被阻擋的可能性就越大。在繁華街、樓區，最危險的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人，此外，還應該注意自動售貨機翻倒傷人。要注意用手或手提包等物保護好頭部。在樓區時，根據情況，進入建築物中躲避比較安全;遠離高壓線及石化、化學、煤氣等有毒工廠或設施;過橋時應緊緊抓住橋欄桿。
3、要離開車輛
發生大地震時，難以大地的晃動，會致使人無法把握方向盤。此時必須充分注意，避開十字路口將車子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車輛的通行，要讓出道路的中間部分。躲在在車內避難的人會因路邊墜落的物體砸傷，被壓垮的車輛旁邊都有一個3 英尺高的空間，所以在地震時要離開車輛，靠近車輛坐下，或躺在車邊，不要鑽到車底下，垂直落下的巨大物體會壓扁車體導致喪生;如果你正在公交車上，車體可能會有晃動，千萬不要驚慌，等司機挺穩車後大家再各自逃生。避難時要徒步，攜帶物品應在最少限度因地震造成的火災，蔓延燃燒，出現危機生命、人身安全等情形時，採取避難的措施。避難的方法，絕對不能利用汽車、自行車避難。
4、要保持鎮靜，就地擇物躲藏
在車站、劇院、教室、商店、地鐵等場所，要保持鎮靜，就地擇物躲藏，伏而待定，然後聽從指揮，有序撤離，切忌亂逃生。選擇小開間、堅固傢具旁就地躲藏;教室里正上課的學生，要在教師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下;在操場或室外，可原地不動蹲下，雙手保護頭部;注意避開教學樓及附近高大建築物;切忌不要馬上回到教室去。
5、在發生地震、火災時，不能使用電梯
萬一在搭乘電梯時遇到地震，將操作盤上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開電梯，確認安全後避難。高層大廈以及近來的建築物的電梯，都裝有管制運行的裝置。地震發生時，會自動的動作，停在最近的樓層。萬一被關在電梯中的話，請通過電梯中的專用電話與管理室聯系、求助。
6、不要驚慌失措的往戶外跑
地震發生後,慌慌張張地向外跑,碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預制板牆、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近這些物體。當大樓倒塌時，很多人在門口死亡了。怎麼回事?如果你站在門框下，當門框向前或向後倒下時，你會被頭頂上的屋頂砸傷。如果門框向側面倒下，你會被壓在當中，所以，不管怎麼樣，你都會受到致命傷害!
7、千萬不要走樓梯
樓梯與建築物搖晃的頻率不同(他們和建築物的主體部份分別晃動)。樓梯和大樓的結構物發生不斷地碰撞，直到樓梯發生構造問題。人在樓梯上時，會被樓梯的台階割斷，這是很恐怖的毀傷!就算樓梯沒有倒塌，也要遠離樓梯。樓梯就像大樓的一樣會被損壞。哪怕不是因為地震而倒，還會因為承受過多的人群而坍塌。所以，我們應該始終首先檢查樓梯的安全，甚至建築物的其他部份並沒有被損壞。
8、不要聽信謠言，不要輕舉妄動
在發生大地震時，人們心理上易產生動搖。為防止混亂，每個人依據正確的信息，冷靜地採取行動，極為重要。從攜帶的收音機等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災機構直接得到的信息，決不輕信不負責任的流言蜚語，不要輕舉妄動。在發生破壞性地震的地區，從地震發生到房屋倒塌，一般有十幾秒種的時間，作為個人，應在 瞬間冷靜地作出避險的抉擇。
還有兩個應該知道的常識：
(1)貓、狗和小孩子在遇到危險的時候，會自然地蜷縮起身體。地震時，如果你不能從門或窗口逃生，你也應該這么做。這是一種安全的本能。而且你在一個很小的空間里就可以做到。靠近一個物體，一個沙發，或一個大件，它僅受到了略微的擠壓，但在靠著它旁邊的地方留下了一個空間。
(2)在地震中，木質建築物安全系數最高。木頭具有彈性，並且與地震的力量一起移動。如果木質建築物倒塌了，會留出很大的生存空間。而且，木質材料密度最小，重量最小。磚塊材料則會破碎成一塊塊更小的磚。磚塊會造成人員受傷，但是，被磚塊壓傷的人遠比被水泥壓傷的人數則要少得多。
英國作家薩克雷說：「生活就是一面鏡子，你笑，它也笑;你哭，它也哭。」此刻，地震就是一面鏡子，請亮出你的心態!面對突如其來的地震我們一要保持理智和清醒 ;二要正確判斷，果斷決策;三要堅持忍痛自救;四要隨時保持強烈的求生慾望。只有在科學的方法下才能有更大機率的生存機會。
地震避險自救常識 公共場所如何個人防護
在群眾集聚的公共場所遇到地震時，最忌慌亂，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導致人員傷亡，而應有組織地從多路口快速疏散。
1、如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沉著冷靜，特別是
當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，等地震過後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
2、地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的櫃台、商品(如低矮傢具等)或柱子邊，以及內牆角處就地蹲下，用手或其它東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。
3、正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，絕不能亂跑或跳樓，地震後，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。
4、正在進行比賽的體育場，應立即停止比賽，穩定觀眾情緒，防止混亂擁擠，有組織有步驟地向體育場外疏散。
地震時的自救四大常識
1.大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鍾，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。
2.人多先找藏身處
學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
3.遠離危險區
如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
4.被埋要保存體力
如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員
在地震時的應急防震工作 室內應急防震行動
防地震傷害主要是防震壞建築物及震落物品的砸傷。如果有臨震預報，就可按政府通告行動，離開建築物。但在多數情況下，地震是突然發生的。在12秒鍾之內通過自己的應急行動， 要得到最好的防護效果。其辦法是：一旦發生地震，如在家裡， 應立即關閉煤氣和電閘，將爐火撲滅。若住在平房，且離門很 近，則應沖出門外。如住在樓房，可以躲到結實的床、桌下，或 躲進跨度較小的房間，如衛生間或廚房，或設支撐三角形空間 (可參考第三課中的室內防護動作)。要注意保護頭部，以防異物 砸傷;要用口罩捂住嘴和鼻子，身體取低位。注意千萬不要跳 樓、跳宙，以免摔傷或被玻璃扎傷;不要上陽台，不要去乘電 梯，不要下樓梯，不要到處跑，不要隨人流擁擠，這些地方容易 崩塌垮掉、發生擠壓踩傷。特別是對於有感地震，尤其要防止盲目行動，聽從指揮，否則會造成更大的損失(圖13。2)。所有室內人員在初震過後，都要盡快撤出，在廣場、公園等地，以避餘震。在地下商場時一定要聽從現場工作人員的指揮，千萬不要慌亂擁擠，應避開人流，防止摔倒;並要把雙手交叉放在胸前，保護自己，用肩和背承受外部壓力。隨人流行動時，要避免被擠到牆壁或柵欄處;要解開衣領，保持呼吸暢通。也可躲在櫃台、框 架物中，蹲在內牆角及柱子邊，護住頭部。
若在電影院、體育館 等地方，可就地蹲在排椅下，用書包等物保護頭部3注意避開吊 燈、電扇等懸掛物。人防工程防地震的效果極好，已為唐山、包 頭地震實踐所證明。所以只要來得及，就可以進入人防工程或地 下室。因為地震對城市建築物的破壞和核爆炸沖擊作用有許多相 同之處，防護原理和防護方法也很相似。在行駛的公共電、汽車上時，要抓牢扶手，低頭，以免摔倒 或碰傷;可降低重心，躲在座位附近，以防發生意外事故。要等 車停穩、地震過去之後再下車。司機要關好車窗，不鎖車門，車』鑰匙應留在車上，並和同車人一起行動。
如果人員被埋在廢墟里，則要設法移動身邊可動之物，擴大 空間，進行加固，以防餘震。這時不要用明火，防止易燃氣泄漏 爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒氣泄漏。然後找機會呼救，等 待救援。
室外人員的應急防震行動
地震發生時正在室外的人員，應雙手交叉放在頭上，最好用合適的物件罩在頭上、跑到空曠的地方去。注意避開高大的建築物，特別是有玻璃牆的高建築物、煙囪、水塔、廣告牌、路燈、大吊車、磚瓦堆、水泥預制板牆、油庫、危險品倉庫、立交橋、過街天橋等。還要注意避開危舊房屋、狹窄的街道等危險之地。此時人員可以進入路旁大樓里，以免砸傷。 地震時正在郊外的人員，應迅速離開山邊、水邊等危險地，以防滑坡、地裂、漲水等突發事件。騎車的下車，開車的停下，人員靠邊行走。收聽關於震情和行動指南的廣播。
平時的防震應急准備工作 當政府有短期預報或臨震預報後，人們應立即行動起來開始應急防震准備。主要工作有：
①在家裡或學校教室內採取安全加固措施。例如加固立櫃防止傾倒，固定櫃門，防止物品掉下傷人，用透明膜或膠帶貼玻璃，防止碎片傷人，將重物低位存放。加固樑柱、屋頂和水泥板牆。保管好危險物品。准備消防滅火器具。這些工作的目的是增加室內安全程度。
②和人民防空應急一樣，要備好個人應急包和帳篷材料。
③按照家庭、學校或單位的應急分工預案，確認工作職責、搞清學校或家庭的安全部位，以 便應急躲藏、避難。
④學習自救、互救、滅火、搶修、找、抬傷 員的技能相知識。確定鄰里、單位人員震後集中的位置、制定應 急搶救的計劃。
⑤學習地震之前的預兆知識：如井中水位突然上升或下降，大氣中出現異味，飛鳥、家畜驚慌、電線之間有火花、室內有藍光、熒光燈被點燃等。人人都要知道立即報告的途徑。但絕不能預報「地震了!」，也不要相信「有地震」的傳言。
地震自救最強手冊!
人的感官能直接覺察到的地震異常現象稱為地震的宏觀異常。地震宏觀異常的表現形式多樣且復雜，異常的種類多達幾百種，異常的現象多達幾千種，大體可分為：地下水異常、生物異常、地聲異常、地光異常、電磁異常、氣象異常等。
1、地下水異常
井水是個寶，地震有前兆。
無雨泉水渾，天乾井水冒。
水位升降大，翻花冒氣泡。
有的變顏色，有的變味道。
2、生物異常
震前動物有預兆，群測群防很重要。
牛羊騾馬不進廄，豬不吃食狗亂咬。
鴨不下水岸上鬧，雞飛上樹高聲叫。
冰天雪地蛇出洞，大鼠叼著小鼠跑。
兔子豎耳蹦又撞，魚躍水面惶惶跳。
蜜蜂群遷鬧轟轟，鴿子驚飛不回巢。
家家戶戶都觀察，發現異常快報告。
3、氣象異常
人們常形容地震預報科技人員是"上管天，下管地，中間管空氣"，這的確有道理。地震之前，氣象也常常出現反常。主要有震前悶熱，人焦灼煩躁，久旱不雨或霪雨綿綿，黃霧四塞，日光晦暗，怪風狂起，六月冰雹等等。 如： 浮雲在天空呈極長的射線狀，射線中心指向的位置就是中心地震的位置，這樣的射線雲屆很容易被人們觀察到。
4、地聲異常
地聲異常是指地震前來自地下的聲音。其聲有如炮響雷鳴，也有如重車行駛、大風鼓盪等多種多樣。當地震發生時，有縱波從震源輻射，沿地面傳播，使空氣振動發聲，由於縱波速度較大但勢弱，人們只聞其聲，而不覺地動，需橫波到後才有動的感覺。所以，震中區往往有"每震之先，地內聲響，似地氣鼓盪，如鼎內沸水膨漲"的記載。如果在震中區，3級地震往往可聽到地聲。地聲是地下岩石的結構、構造及其所含的液體、氣體運動變化的結果，有相當大部分地聲是臨震徵兆。掌握地聲知識就有可能對地震起到較好的預報預防效果。
5、地光異常
地光異常指地震前來自地下的光亮，其顏色多種多樣，可見到日常生活中罕見的混合色，如銀藍色、白紫色等，但以紅色與白色為主;其形態也各異，有帶狀、球狀、柱狀、彌漫狀等。一般地光出現的范圍較大，多在震前幾小時到幾分鍾內出現，持續幾秒鍾。我國海城、龍陵、唐山、松潘等地震時及地震前後都出現了豐富多彩的發光現象。地光多伴隨地震、山崩、滑坡、塌陷或噴沙冒水、噴氣等自然現象同時出現，常沿斷裂帶或一個區域作有規律的遷移，且與其他宏觀微觀異常同步，其成因總是與地殼運動密切相關。且受地質條件及地表和大氣狀態控制，能對人或動、植物造成不同程度的危害。 汶川地震前的疑似地光現象
目前我們所掌握的地光異常報告，都在震前幾秒鍾至1分鍾左右。如海城地震，瀾滄、耿馬地震等都搜集到了類似的報告。
6、地氣異常
地氣異常指地震前來自地下的霧氣，又稱地氣霧或地霧。這種霧氣，具有白、黑、黃等多種顏色，有時無色，常在震前幾天至幾分鍾內出現，常伴隨怪味，有時伴有聲響或帶有高溫。
7、地動異常
地動異常是指地震前地面出現的晃動。地震時地面劇烈振動，是眾所周知的現象。但地震尚未發生之前，有時感到地面也晃動，這種晃動與地震時不同，擺動得十分緩慢，地震儀常記錄不到，但很多人可以感覺得到。最為顯著的地動異常出現於1975年2月4日海城7.3級地震之前，從1974年12月下旬到1975年1月末，在丹東、寬甸、鳳城、沈陽、岫岩等地出現過17次地動。
8、地鼓異常
地鼓異常指地震前地面上出現鼓包。1973年2月6日四川爐霍7.9級地震前約半年，甘孜縣拖壩區一草坪上出現一地鼓，形狀如倒扣的鐵鍋，高20厘米左右，四周斷續出現裂縫，鼓起幾天後消失，反復多次，直到發生地震。與地鼓類似的異常還有地裂縫、地陷等。
9、電磁異常
電磁異常指地震前家用電器如收音機、電視機、日光燈等出現的異常。最為常見的電磁異常是收音機失靈，在北方地區日光燈在震前自明也較為常見。1976年7月28日唐山7.8級地震前幾天，唐山及其鄰區很多收音機失靈，聲音忽大忽小，時有時無，調頻不準，有時連續出現噪音。同樣是唐山地震前，市內有人見到關閉的熒光燈夜間先發紅後亮起來，北京有人睡前關閉了日光燈，但燈仍亮著不息。
電磁異常還包括一些電機設備工作不正常，如微波站異常、無線電廠受干擾、電子鬧鍾失靈等。
地震宏觀異常在地震預報尤其是短臨預報中具有重要的作用，1975年遼寧海城7.3級地震和1976年松潘、平武7.2級地震前,地震工作者和廣大群眾曾觀察到大量的宏觀異常現象,為這兩次地震的成功預報提供了重要資料。不過也應當注意,上面所列舉的多種宏觀現象可能由多種原因造成，不一定都是地震的預兆。例如:井水和泉水的漲落可能和降雨的多少有關,也可能受附近抽水、排水和施工的影響, 井水的變色變味可能因污染引起,動物的異常表現可能與天氣變化、疾病、發情、外界刺激等有關，還要注意不要把電焊弧光、閃電等誤認為地光,不要把雷聲誤認為地聲,不要把燃放煙花爆竹和信號彈當成地下冒火球。
一旦發現異常的自然現象,不要輕易作出馬上要發生地震的結論，更不要驚慌失措，而應當弄清異常現象出現的時間、地點和有關情況，保護好現場，向go-vern-ment或地震部門報告,讓地震部門的專業人員調查核實，弄清事情真相。
當地震來臨時，我們需要做的
一、發生大地震時不要急。破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鍾，在這短短的時間內你應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。
二、人多先找藏身處。學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如果遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌、椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。
三、遠離危險區。如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
四、被埋要保存體力。如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援。
五、手機和充足點的電池放在身邊備用
地震發生時如何逃生?
1.如果住在樓房，應迅速遠離外牆及門窗的位置，可選擇廚房、浴室等開間小，有支撐力的空間，千萬不要跑上陽台，不要跳樓，也不要使用電梯。
2.如果住在平房，來不及跑到戶外時，可迅速躲在桌子、床等堅固的傢具下面，如果來不及也可以緊挨牆根，同時注意用隨手物件保護住頭部。
3.如果在戶外，要避開高大建築物，趕往沒有電線桿和大樹的空曠地區。
4.如在教室、車站、商店等公共場所，你應保持鎮靜，就地在桌椅、框架等牢固的物體旁躲藏，同時聽從指揮，有序撤離，切忌混亂奔逃，以免造**為的擁擠踏傷。
總之，鎮定是要領！！
地震避險和自救、互救基本常識
大多數破壞性地震使人感到的地面抖動只是一瞬間，只有強烈的地震才能有長達一分鍾的感覺，而絕大多數破壞性地震只延續幾秒鍾。為此，只有保持鎮定，採取果斷措施來保護自己，才能夠減少你所遭遇災害的損失。省地震局的專家詳細說明了在各種環境下怎樣防護的辦法：
一、地震時避險和自救互救方法
（一）地震時，在家中的人員如何進行個人防護？
當你感到地面或建築物晃動時，切記最大的危害是來自掉下來的碎片，此刻你要動作機靈的躲避。
1．在房屋裡，趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作台、床底下。單元樓內，可選擇面積小的衛生間、牆角，減小傷亡。對於戶外開闊，住平房的居民，震時可頭頂被子、枕頭或安全帽逃出戶外，來不及時，最好在室內避震，要注意遠離窗戶，趴下時頭靠牆，枕在橫著的雙臂上面，閉上眼和嘴，待地震再沉著離開。
2．地震時，門框會因變形而打不開，所以，在防震期間最好不要關門。
3．地震時，如已被砸傷或埋在倒塌物下面，應先觀察周圍環境，尋找通道想辦法出去。若無通道，則要保存體力，靜聽外面的動靜，可敲擊鐵管或牆壁使聲音傳出去，以便救援。
（二）地震時，室外的人員如何進行個人防護？
1．地震時在戶外的人，千萬不能冒著大地的震動進屋去救親人，只能等地震過後，再對他們及時搶救。
2．如果你正行走在高樓旁的人行道上，要迅速躲到高樓的門口處，以防碎片掉下來砸傷。
3．汽車司機要就地剎車。
4．如果在山坡上感到地震發生，千萬不要跟著滾石往山下跑，應躲在山坡上隆起的小山包背後，同時要遠離陡崖峭壁，防止崩塌、滑坡和泥石流的威脅。
5．在海邊，如發現海水突然後退，比退潮更快、更低，就要注意海嘯的突然襲擊，盡快向高處轉移。
（三）地震時，在工作崗位上工作的人員如何進行個人防護？
一旦地震發生，在工作、生產崗位上的人員，首先應關閉易燃、易爆、有毒氣體的閥門，個人根據所處的環境，當機立斷迅速避震。
1．地震時，在辦公樓的工作人員，要趕緊躲在辦公桌下面。
2．在廠區上班的工人，地震時，要立即關閉機器、斷掉電源，迅速躲到車床、機床及高大的設備下。
（四）地震時，在公共場所的人員如何進行個人防護？
1．如果你在影劇院、體育館等處遇到地震，要沉著冷靜，特別是斷電時，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部。
2．地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的櫃台、商品或柱子邊，以及內牆角處就地蹲下，用手或其他東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗。
3．正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下。
二、地震後的個人自救方法
一次大震發生後，在沒有外來人員援救之前，自救是一項與死神爭分奪秒的斗爭。地震對人身的傷害，大部分是倒塌的房屋所造成的，一旦被埋壓後，要做到：
1．被埋壓在廢墟下時，不能在精神上發生崩潰，要有勇氣和毅力。
2．被壓埋後，注意用濕手巾、衣服等捂住口鼻和頭部，避免灰塵嗆悶發生窒息，盡量消除壓在身上的各種物體，用周圍可搬動的物品支撐身體上面的重物，擴大活動空間，保障有足夠的空氣。條件允許時設法逃避險境。
3．被埋壓後，要注意觀察周圍環境，尋找通道，設法爬出去，無法爬出去時，不要大聲呼喊，當聽到外面有人時再呼叫，或敲擊出聲，向外界傳信息求救。
4．無法脫險時，盡量減少體力消耗，想辦法與外面援救人員取得聯系。
⑸ 遇到地震怎樣自救與求生
地震避險自救常識 公共場所如何個人防護
在群眾集聚的公共場所遇到地震時，最忌慌亂，否則將造成秩序混亂，相互壓擠而導致人員傷亡，而應有組織地從多路口快速疏散。
1、如果你正在影劇院、體育館等處遇到地震時，要沉著冷靜，特別是
當場內斷電時，不要亂喊亂叫，更不得亂擠亂擁，應就地蹲下或躲在排椅下，注意避開吊燈、電扇等懸掛物，用皮包等物保護頭部，等地震過後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。
2、地震時，你正在商場、書店、展覽館等處，應選擇結實的櫃台、商品（如低矮傢具等）或柱子邊，以及內牆角處就地蹲下，用手或其它東西護頭，避開玻璃門窗和玻璃櫥窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息，有秩序地撤離出去。
3、正在上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭、閉眼，躲在各自的課桌下，絕不能亂跑或跳樓，地震後，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。
4、正在進行比賽的體育場，應立即停止比賽，穩定觀眾情緒，防止混亂擁擠，有組織有步驟地向體育場外疏散。
地震時的自救四大常識
1.大地震時不要急
破壞性地震從人感覺振動到建築物被破壞平均只有12秒鍾，在這短短的時間內你千萬不要驚慌，應根據所處環境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那麼你可以迅速跑到門外。如果住的是樓房，千萬不要跳樓，應立即切斷電閘，關掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震後迅速撤離，以防強餘震。
2.人多先找藏身處
學校，商店，影劇院等人群聚集的場所如遇到地震，最忌慌亂，應立即躲在課桌，椅子或堅固物品下面，待地震過後再有序地撤離。教師等現場工作人員必須冷靜地指揮人們就地避震，決不可帶頭亂跑。
3.遠離危險區
如在街道上遇到地震，應用手護住頭部，迅速遠離樓房，到街心一帶。如在郊外遇到地震，要注意遠離山崖，陡坡，河岸及高壓線等。正在行駛的汽車和火車要立即停車。
4.被埋要保存體力
如果震後不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設法自救。無法脫險時，要保存體力，盡力尋找水和食物，創造生存條件，耐心等待救援人員
在地震時的應急防震工作 室內應急防震行動
防地震傷害主要是防震壞建築物及震落物品的砸傷。如果有臨震預報，就可按政府通告行動，離開建築物。但在多數情況下，地震是突然發生的。在12秒鍾之內通過自己的應急行動， 要得到最好的防護效果。其辦法是：一旦發生地震，如在家裡， 應立即關閉煤氣和電閘，將爐火撲滅。若住在平房，且離門很 近，則應沖出門外。如住在樓房，可以躲到結實的床、桌下，或 躲進跨度較小的房間，如衛生間或廚房，或設支撐三角形空間 (可參考第三課中的室內防護動作)。要注意保護頭部，以防異物 砸傷；要用口罩捂住嘴和鼻子，身體取低位。注意千萬不要跳 樓、跳宙，以免摔傷或被玻璃扎傷；不要上陽台，不要去乘電 梯，不要下樓梯，不要到處跑，不要隨人流擁擠，這些地方容易 崩塌垮掉、發生擠壓踩傷。特別是對於有感地震，尤其要防止盲目行動，聽從指揮，否則會造成更大的損失(圖13。2)。所有室內人員在初震過後，都要盡快撤出，在廣場、公園等地，以避餘震。在地下商場時一定要聽從現場工作人員的指揮，千萬不要慌亂擁擠，應避開人流，防止摔倒；並要把雙手交叉放在胸前，保護自己，用肩和背承受外部壓力。隨人流行動時，要避免被擠到牆壁或柵欄處；要解開衣領，保持呼吸暢通。也可躲在櫃台、框 架物中，蹲在內牆角及柱子邊，護住頭部。
若在電影院、體育館 等地方，可就地蹲在排椅下，用書包等物保護頭部3注意避開吊 燈、電扇等懸掛物。人防工程防地震的效果極好，已為唐山、包 頭地震實踐所證明。所以只要來得及，就可以進入人防工程或地 下室。因為地震對城市建築物的破壞和核爆炸沖擊作用有許多相 同之處，防護原理和防護方法也很相似。在行駛的公共電、汽車上時，要抓牢扶手，低頭，以免摔倒 或碰傷；可降低重心，躲在座位附近，以防發生意外事故。要等 車停穩、地震過去之後再下車。司機要關好車窗，不鎖車門，車』鑰匙應留在車上，並和同車人一起行動。
如果人員被埋在廢墟里，則要設法移動身邊可動之物，擴大 空間，進行加固，以防餘震。這時不要用明火，防止易燃氣泄漏 爆炸。要捂住口鼻，防止附近有毒氣泄漏。然後找機會呼救，等 待救援。
室外人員的應急防震行動
地震發生時正在室外的人員，應雙手交叉放在頭上，最好用合適的物件罩在頭上、跑到空曠的地方去。注意避開高大的建築物，特別是有玻璃牆的高建築物、煙囪、水塔、廣告牌、路燈、大吊車、磚瓦堆、水泥預制板牆、油庫、危險品倉庫、立交橋、過街天橋等。還要注意避開危舊房屋、狹窄的街道等危險之地。此時人員可以進入路旁大樓里，以免砸傷。 地震時正在郊外的人員，應迅速離開山邊、水邊等危險地，以防滑坡、地裂、漲水等突發事件。騎車的下車，開車的停下，人員靠邊行走。收聽關於震情和行動指南的廣播。
平時的防震應急准備工作 當政府有短期預報或臨震預報後，人們應立即行動起來開始應急防震准備。主要工作有：
①在家裡或學校教室內採取安全加固措施。例如加固立櫃防止傾倒，固定櫃門，防止物品掉下傷人，用透明膜或膠帶貼玻璃，防止碎片傷人，將重物低位存放。加固樑柱、屋頂和水泥板牆。保管好危險物品。准備消防滅火器具。這些工作的目的是增加室內安全程度。
②和人民防空應急一樣，要備好個人應急包和帳篷材料。
③按照家庭、學校或單位的應急分工預案，確認工作職責、搞清學校或家庭的安全部位，以 便應急躲藏、避難。
④學習自救、互救、滅火、搶修、找、抬傷 員的技能相知識。確定鄰里、單位人員震後集中的位置、制定應 急搶救的計劃。
⑤學習地震之前的預兆知識：如井中水位突然上升或下降，大氣中出現異味，飛鳥、家畜驚慌、電線之間有火花、室內有藍光、熒光燈被點燃等。人人都要知道立即報告的途徑。但絕不能預報「地震了!」，也不要相信「有地震」的傳言。