以後中小學生的作息安排

㈠ 小學生作息時間表

一般來說，小學生作息時間表的安排可參照如下：
7：00——7：20：起床、疊被子和刷牙洗臉。

7：20——7：50：吃早飯。

7：50——11：30：上學。

12：00——12：30：吃午飯。

12：40——13：50：睡午覺。

14：00——16：40：上學。

17：30——18：30：寫作業。

18：30——19：00：吃晚飯。

19：10——20：00：看電視。

20：10——20：30：親子共讀。

21：00：睡覺。

小學生作息時間表專家觀點：很多剛升入小學的孩子最初都會有一段時間不適應，這很正常，但是家長要幫助孩子盡快適應，首先制定規律的作息時間表就是很好的方法。

(1)以後中小學生的作息安排擴展閱讀：

在周末或者寒暑假的時候，讓孩子以休息為主，可以稍微睡懶覺，也可以做自己喜歡的事情。

約上好友外出玩耍，也可以去參觀博物館，看看電影等等。去爺爺奶奶、外公外婆家玩耍，回老家准備過年，讓孩子學會陪伴和孝順老人。帶著孩子去旅遊，走進大自然，放鬆身心，拓展見識。

學習應該勞逸結合，但要注，完全放鬆最好不要超過一個星期。一旦孩子過於放鬆，家長又完全不管，很容易養成壞習慣。

㈡ 國家規定的中小學生作息時間是多少如果學校的規定超過了國家的規定應該去哪裡舉報

按照原國家教委《學校衛生工作條例》中第五條規定：

學校應當合理安排學生的學習時間。學生每日學習時間（包括自習），小學不超過六小時，中學不超過八小時，大學不超過十小時。

學校或者教師不得以任何理由和方式，增加授課時間和作業量，加重學生學習負擔。

同時還規定「學生每天到校時間，小學一般不早於7：50,中學不早於7：30；離校時間小學不晚於16：30,中學不晚於17：30」。允許各區縣結合本地區實際和季節變化做適當調整。

若學校的規定超過了國家的規定的時間應到當地教育局舉報。

(2)以後中小學生的作息安排擴展閱讀：

美國小學生也貫徹早睡早起的作息時間表。但是美國的小學生通常不會早於7:30到校，而且下課時間較早，也不會布置太多的家庭作業，校內學習立足於培養能力而非灌輸知識。

據華爾街多媒體記者趙冰晶介紹，美國學校教育實行「先松後緊」的理念，在大學之前充分培養學生們的興趣愛好和動手能力，到大學之後再開始培養他們的理論學習能力。小學生們每天早上8:00上學，下午2:30放學；初中生們早上8:45上學，下午3:45放學；而高中生則是上午8:15上學，下午3:15放學。小學、初中、高中的上下學時間錯開，是為了合理安排校車的運行時間。

參考資料：學校衛生工作條例-網路

㈢ 小學生要如何安排作息時間

安排作息時間一定要合理科學，這個最重要的不是安排，而是在於執行。家專長可以根屬據孩子的生活習慣，學習任務的多少，孩子的興趣愛好等等 來安排下他們的作息時間。最重要的是可以確保他們照此執行。英語是積累出來的，一年級還小 可以慢慢來的，但是上網一定要加以控制，好的學習習慣還是要讓孩子養成的。

㈣ 小學生作息時間安排

我是個大一新生 恩 不是什麼重點大學 但對於小學浪費的時光還是很後悔的 我一過來人的身份給你說一下 希望你能這樣做 恩 加點分吧 20分以上吧 本人純手打
不知道你是男生還是女生一男生為例
你這個年齡段應該要達到的目標如下：1、為人生樹立目標2、自信自強3、好性格4好習慣5、為成人將進入社會提前准備6、人際關系7、身體8、輕松學習 終生學習
我提到的你可能會認為不現實 或跟我什麼關系 不過等你到了我這個年齡的時候請不要後悔。
所以根據以上我設計出這樣的作息時間安排
以周一到周五為工作日（上課） 周末休息（不上課）
工作日安排：
6點准時起床 一定要不管冬夏和任何理由 除非你重症 這個很重要 對於你習慣的養成大有幫助 堅持一個月 就會習慣的。
6點20分洗漱 排泄等弄完後 有兩個選擇：1、讀英語 或朗誦課文或美文 這個很重要 對你今後高考有重要意義 要用心 語文就這個時候是提高的時期 高中就定型了 難提高了2、晨跑 耐力和體質的塑造期就是你這個年齡 建議每天早上1500米 慢跑 後散步下 鍛煉鍛煉
7點開始吃飯 同時回顧下昨天學過的內容 整理歸納好 如果能過腦子里過一遍 說明你學會了
7點到12點 上課 （不知道你們學校的安排）
中午休息或看看新聞 百家講壇 看看好書 這個時候是看名著的黃金期 我這個年齡都開始看專業書了 別被漫畫書給浪費掉
14點到17點半 上課 放學後 去打球 鍛煉身體
19點到21點做作業 注意效率 和學習方法 這個點都做不完的話就別做了 小學的作業如果你不用心做好 對長大後都是白做 還不如不要做了 沒事的 做點有意義的
21點到22點 學習一種能力或者特長 練字 音樂 書畫 或者牛逼一點就是小發明啊 專研一點東西 你上了高中想輕松這個時候就要吃苦
22點准時睡覺 記得刷牙
休息日安排：
6點起床 鍛煉身體是長效的 沒有什麼周末不周末
7點吃飯 習慣要保持。
7點半到中午做做你感興趣的事 交友啊 做做事啊之類的 作業速度快的話 周五就要搞定了 那個量對我這個過來人來說就是約等於0 我們的作業量是論斤的
中午幫媽媽做做菜啊 洗洗碗 別小瞧了這個 這個是你長大後贏別人的資本
下午活動去 打打電腦不反對
晚上看看有意義的書 去書店看看
具體時間不定
好了 如果你能堅持3年以上就會習慣的 那時你就會比同齡的人要強很多 等你到了重點高中就會知道那些牛人是怎麼成長的

㈤ 求適合六年級小學生的作息時間表。

上午:

7:20 起床(洗臉，刷牙，早飯)

8:00 做作業

9:00 自由活動

11:00 午飯

下午:

12:00 看書

13:00 電腦或電視

15:00 休息一下

15:30 做作業

16:00 體育活動

17:00 散步或聊天

晚上：

17:30 晚飯

19:00 電視

20:30 看書

21:30 睡覺

㈥ 給我份正確的小學生作息時間表

6：來45~6：50起床，刷牙洗臉源（上課的東西昨天准備好）
6：50~7：05吃飯（這是必要滴）
7：10/7:15上學(上學前檢查一遍,看看有沒有什麼東西落下了)

中午是11:30到家吧??
11:40~12:10吃飯
12:10~12:30做作業或者背英語
12:30~13:15睡會兒覺,比較好
... ...不知道你幾點上課

晚上如果是17:00的話
17:00~17:30做作業
17:30~18:10吃飯,包括飯後休息
18:10~19:00做作業早做完的話可以獎勵自己休息會
19:00~19:30背英語,復習老師上課說的(一定要)
19:30~20:20看電視/電腦/洗澡/看書/聽課外有沒有彈琴什麼的
20:20~20:50整理,刷牙洗臉
21:00睡覺,睡前聽聽音樂好了

㈦ 小學生作息時間表扇形統計圖形式

1、首先要確定一天作息時間項目：

（1）早上預習時間：

（2）上午課時；

（3）午休時間；

（4）下午課時；

（5）晚上復習時間；

（6）夜間休息時間；

（7）其餘時間：包括洗漱、吃飯、上下學行走時間等；

2、根據個人實際作息情況制定時間：

（1）早上預習時間：早5點到7點（2個小時）

（2）上午課時：上午8點半到11點半（3個小時）

（3）午休時間：中午11點半到1點半（2個小時）

（4）下午課時：下午1點半到4點半（3個小時）

（5）晚上復習時間：晚6點到10點（4個小時）

（6）夜間休息時間：晚10點到第二天早5點（7個小時）

（7）其餘時間：3個小時

3、計算出每個項目所用時間佔一天時間的百分比：

（1）早上預習時間：2÷24×100%≈8.3%

（2）上午課時：3÷24×100%=12.5%

（3）午休時間：2÷24×100%≈8.3%

（4）下午課時：3÷24×100%=12.5%

（5）晚上復習時間：4÷24×100%≈16.7%

（6）夜間休息時間：7÷24×100%≈29.2%

（7）其餘時間：1-8.3%×2-12.5%×2-16.7%-29.2%=12.5%

4、畫出一個圓，按照百分比計算出每個項目所在扇形的角度並標出每個項目所在扇形區域，在這個區域中寫出項目名稱和所佔百分比，最後在圖形下面註明作息時間扇形統計圖。如下圖：

㈧ 世界上小學生最健康的作息時間表

世界上小學生最健康的作息時間表如下：

健康作息時間表：英國媒體2009年8月28日報道，來自英美的健康專家指出，人們只需要每天做一些小小的改變，生活就會發生很大的不同。專家根據人體在不同時段的特點，教人們如何簡單擁有健康完美的一天。

(8)以後中小學生的作息安排擴展閱讀：

作息計劃：

世界衛生組織對影響健康的因素進行過總結：健康 = 60%生活方式 + 15%遺傳因素 + 10%社會因素 + 8%醫療因素 + 7%氣候因素。

由此可見生活方式管理是新興起的個人健康管理中最重要的一個策略，健康生活方式是需要培養的，培養的主動性在人們自己，生活方式管理的觀念就是強調個體對自己的健康負責。

生活方式管理是通過如下措施達成：

1、教育 ，傳遞知識，確立態度，改變行為。

2、 激勵 ，通過正面強化、反面強化、反饋促進、懲罰等措施進行行為矯正。

3、 訓練 ，通過一些列的參與式訓練與體驗，培訓個體掌握行為矯正的技術。

4、營銷 ，利用社會營銷的技術推廣健康行為，營造健康的大環境，促進個體改變不健康的行為。

生活方式管理核心是養成良好的生活作息習慣。每天的健康作息時間就是健康生活方式的一個側面體現。很長一段時間內都是人們自己制訂一系列的健康作息計劃，由執行者靠毅力自覺執行，由於較枯燥難堅持，通常半途而廢的居多。