小學生一天

A. 小學生平均每天閱讀時間是多少

書是知識的海洋，書是通向成功之門的鋪路石，書是進步的階梯。如果人們不讀書，那就沒有精神的糧食，所以大家都離不開書本。那大家都喜歡什麼書呢？這都往往因人而異，有的喜歡漫畫，有的喜歡童話，有的喜歡伊索寓言……對於大家的課外閱讀情況，我做了一個詳細的調查。

據調查顯示班裡有20%的人的課外讀物是童話故事，10%的人的課外讀物是科普書，26%的人的課外讀物是漫畫書，28%的人的課外讀物是作文，16%的人的課外讀物是其它類的書。我還了解40%的家長偶爾帶孩子上書店，5%的家長從來不帶孩子去書店。讀書時間調查顯示40%的同學平均每天閱讀時間在1個小時內，30%的同學平均每天閱讀時間在1個小時左右，20%的同學在兩個小時左右，10%的同學在3個小時左右。從這個調查中我們可發現同學們閱讀課外書的時間極少，這全怪家長嗎？不。這也怪大部分同學們看電視、玩電腦的時間極多。在讀書方法統計當中，有10%的人寫讀後感，20%的人做筆記積累，5%的人畫圈點讀，65%的人不做標記！可見同學們對讀書不是很重視，只是讀一兩遍就行了，沒有做任何標記，我覺得應該多做些標記，才能更加明白、理解這篇文章，對這篇文章才有所記憶。我還查了家長對讀書的重視情況，其中重視幫孩子閱讀的有25%，偶爾督促孩子閱讀的有20%，有孩子自己決定的有55%。從這個統計中我們可了解到家長對孩子讀書的重視程度還不夠，我覺得家長應該多抽時間去幫助孩子閱讀。

從上面這些統計中，我知道了看課外書，可以增長見識，開拓視野。在擴大知識面的同時，提高對事物的認識能力。而且我們還可以通過課外書，多多地積累運用，這樣對我們的作文與成長是很有幫助的。我還希望同學們盡量利用看電視、玩電腦的時間來多看課外書，並能做上筆記。我還要呼籲各位家長要多抽時間去督促、幫助孩子們讀書。有些同學就因父母不督促，看武俠小說、言情小說，專門跟別人打架、談戀愛，從而走上了歪路。可見，父母的督促是多麼的重要啊！就比如我媽媽的一個表第，就要因他的父母每天都下地幹活，對他的學習也不過問。因為學習差，學校里的人也不和他一起玩。他感到很孤獨，只能以看武俠小說作伴。他漸漸長大了，對武俠十分痴迷。有一天他就像書中的大俠一樣去打人，使一個人身受重傷，被判有期徒刑兩年。。

B. 小學生一天跳繩多少適合

現在孩子的成長發育過程中，父母最擔心的是孩子個子不高。研究結果顯示，每天跳繩30分鍾連續跑20周，身高可能比對照組同齡人高1.5厘米。跳繩的時候跳得越高越好，每分鍾跳120次左右的頻率比較合適。

跳繩是一項非常有效的有氧運動，對身體鍛煉非常有益。很多人喜歡跳繩健身。它除了運動的一般優點外，還有許多獨特的優點。跳繩每30分鍾消耗400卡熱量。這是一項健康美運動，適合心肺系統等各種器官、協調性、姿勢、減肥等有相當大幫助的老少都喜歡的運動。

C. 小學生一天營養搭配

7-12歲的兒童正處於迅速發育階段，特別是小學後期進入生長突增期，對營養要求較高，課堂教育要求注意力集中，相對比入學前腦力勞動加大，而

游戲活動則趨減少，因此，這個時期的膳食應注意以下幾點：

（1）膳食要多樣化，量要充足且平衡合理。根據季節及市場供應情況，做到主副食粗細搭配、葷素、干濕適宜，多供給乳類和豆製品，保證鈣的

供應充足
(2）適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃

飽也應吃好。如早餐營養供給不足，小學生常在第二節課後出現飢餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食（50-100克），如1個雞蛋、1

瓶牛奶或豆漿以及肉鬆、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利於腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為

孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，雙職工家庭往往晚餐最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重

、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯後最好不再進食。

（3）培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便後應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈後再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

周一，牛奶，饅頭，豆乳，蒸雞蛋，拌萵苣
周二，豆漿，燒餅，煮花生米，醬牛肉，米粥
周三，牛奶，麵包，炒豆腐絲，胡蘿卜絲，煮雞蛋
周四，豆漿，卷子，拌海帶白菜絲，咸鴨蛋，米粥，
周五，牛奶，小籠包，拌黃瓜，豆乳
周六，豆漿，蛋糕，拌豆芽粉絲
周日，牛奶，雞蛋煎餅，涼拌海白菜，大米粥

當然了，以上幾種是做法簡單常見的家常吃飯，你也可以試試下面的

(1)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾
（2）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜（大白菜，榨菜，小黃瓜，辣椒等）
（3）黑棗粥，鮮肉小籠包，苣筍豆乾
（4）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末
（5）菜肉餛飩，白果糕，鵪鶉蛋
（6）牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁

希望對你有所幫助。O(∩_∩)O~

D. 國家規定小學生每天鍛煉不少於幾小時

一小時。

小學生每天鍛煉一小時堅持以學生發展為本，全面實施素質教育，減輕學生過重課業負擔，重視學生體質健康。以「讓每個學生都能健康工作五十年，幸福生活一輩子」為目的，切實落實小學生每天鍛煉一小時。

(4)小學生一天擴展閱讀：

關於加快發展體育產業促進體育消費的若干意見：

鼓勵日常健身活動。政府機關、企事業單位、社會團體、學校等都應實行工間、課間健身制度等，倡導每天健身一小時。鼓勵單位為職工健身創造條件。組織實施《國家體育鍛煉標准》。完善國民體質監測制度，為群眾提供體質測試服務，定期發布國民體質監測報告。

切實保障中小學體育課課時，鼓勵實施學生課外體育活動計劃，促進青少年培育體育愛好，掌握一項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少於一小時。

推動場館設施開放利用。積極推動各級各類公共體育設施免費或低收費開放。加快推進企事業單位等體育設施向社會開放。學校體育場館課余時間要向學生開放，並採取有力措施加強安全保障，加快推動學校體育場館向社會開放，將開放情況定期向社會公開。提高農民體育健身工程設施使用率。

E. 一天之內小學生要做些什麼事情

您可以從幾方面考慮。不懂就要學，自然是學習了。作為一個小孩子玩是他的天性，那麼就要給予他一些玩樂的時間。綜合來講就是勞逸結合。小孩子在發育階段，那麼他就需要營養，合理的吃食很重要。最後就是他的睡眠時間了，合理的睡眠時間能保障他的健康。

F. 小學生每天應當睡多少時間

正常情況下，一個人不能長時間不睡覺。科學家做過一個實驗：讓一些專身體狀況良好的人連續屬72小時不睡覺，結果他們先後都出現了「精神異常」；一旦停止實驗，讓他們睡上幾個小時後，這些人又恢復了正常。
一個人每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡8小時就足夠了。美國癌症協會做了一個調查，平均每天睡8小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年齡段的人所需要的睡眠時間是不同的。一般來說，1-3歲的人每天需要睡眠14-16小時，4-6歲需睡12-14小時，7-9歲需睡11小時，10-13歲需睡9-10小時，14-20歲需睡8-9小時，20歲以上通常要睡7-8小時。
當然，睡眠時間的長短也和長期形成的習慣有很大的關系。愛迪生每天只要睡3個小時就能恢復精力，拿破崙有時只要靠在樹上打個盹就能消除疲勞，A因斯坦每天卻要睡10個小時。
所以，睡眠是否充分是因人而異的。只要睡醒後感到頭腦清醒、精神愉快，沒有睡眠不足的感覺就可以了。

G. 小學生一天的日記怎麼寫

在我的一生中有很多的事，有快樂的事，有難忘的事，有傷心的事還有感動的專事……，我最快樂屬的一天作文。我來給你們說說我一生中，最快樂的事吧！
記得，那是一個陽光明媚的早晨，爸爸對我說：「今天我們去凱里玩吧！」我興高采烈說：「好啊！」我們吃完早餐，爸爸就開車到下司。等開去凱里的車。我們等了二十分鍾就有車來了。我們到了凱里，爸爸就帶我去吃德克士。我吃飽了，爸爸、媽媽就去吃砂鍋粉。我等爸爸、媽媽吃飽了。
我們就去星光燦爛玩，爸爸買了十元錢的游戲幣。我和爸爸去玩投球、打僵屍、開賽車、開摩托車、3D版拳皇、捕魚達人……我和爸爸玩3D版拳皇的時候，爸爸被我打得屁滾尿流、皮開肉綻。我們玩開摩托車的時候，爸爸怎麼也超不過我，總是東撞撞、西撞撞。我們玩……我們玩完了游戲幣，我們就去等去下司的車，到了下司，爸爸就開車帶我們去奶奶家看奶奶。我們在奶奶家坐了一會就回麻江了。到了麻江，我們就去外婆家吃飯。吃完飯後我們就回家了。
今天，真是我最快樂的一天，也是我最難忘的一天啊！我喜歡

H. 小學生應該怎樣安排一天的行程

一般來說，
小學生的課余時間還是挺充足的。
可以根據自己的興趣和平常的作息來定。
比如說，
中午11點放學後，
如果能在12點前到家，並且12點才吃午飯，
可以乘這點時間去看一段課外書籍。（像昆蟲記、伊索寓言、苦兒流浪記、綠野仙蹤都不錯）
在12點吃飯的話半小時就該吃完了
吃飯後也不要急著睡，等半小時吧（這半個小時靈活使用咯···）
然後午覺睡半小時是最好的
如果上學路不近的話這時候該上學了。要是近的話可靈活使用
放學是5點吧。
回家以後可以看0.5~1小時的電視（建議是有益的少兒節目、音樂節目或新聞之類的）
然後寫作業。一般小學的作業晚上9點這樣就能搞定，若不能就適當減少看電視的時間。
寫完後有10分鍾來背幾個英語單詞。（也可增加，但最好在半小時內，不然一下背太多容易忘）
接著可以根據你在學習的特長來安排，練習時間是0.5~1小時以內（小學時可學習寫樂器做特長）
然後睡覺。
至於周六周日
早上可以去晨練15~30分鍾，
然後可以去上什麼特長的補習班，（或英語補習班）
其他時間可以寫作業或者用來做你喜歡的事，看電視也好，上網也好（不建議過長時間）。
僅供參考···

I. 小學生一天要睡幾個小時

10小時。

教育部印發的《中小學健康教育指導綱要》明確提出，小學生、初中生、高中生每天睡眠時間分別要保證10小時、9小時、8小時。

睡眠不足給中小學生帶來的不良影響是顯而易見的。睡眠是人的基本生理功能，對身體和智力的發育有至關重要的意義。睡眠不足可導致精神不能集中，記憶力、注意力及理解力衰退，學習效率低下，還會影響機敏度。

長期睡眠不足還會導致內分泌失調、植物神經功能紊亂、心理異常等，出現心慌、胃腸功能紊亂、血壓波動、情緒不穩、焦躁、心煩意亂等症狀，這都會對學生的身心健康造成嚴重影響。

(9)小學生一天擴展閱讀

睡眠不足，正在不可修復地透支中小學生的青春和健康。國外一家研究機構多年的跟蹤調查表明，孩子的睡眠與他們的智力發展緊密相關，那些每晚睡眠少於8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平，而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13%學習落後，76%成績中等，11%成績優良。

也曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡眠，再進行測驗。結果，沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。

由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰，反應靈敏，必須要有充足的睡眠。如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。

J. 小學生一天要喝多少水

一個人每天的飲水量，應視氣候、溫度、身體狀況和工作條件而定。一般來說，一個人每天要從體內排出約2.5公斤的水，絕大部分需要通過喝水和食物來補充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是說,如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。健康專家洪昭光在「健康8字歌」中也講道，「日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。」

但飲水也要注意這么幾點：
一是要主動喝水。不要認為口渴了才需喝水。其實口渴時人體已經缺水。
二是喝水不要暴飲。暴飲會加重心、肺、胃腸的負擔，引發消化不良、胃下垂，甚至心、肺衰竭。
三是也不要飲水過量。不要以為飲水好處多就來個多多益善。飲水過多，會增加有關器官負擔，可能引起不良後果。但所謂飲水不可過量，這只是指一般情況而言，並非不能多量，有時如人體發 熱、腹瀉、嘔吐、多尿或昏迷以及炎熱出汗時，都會失去大量水分，這就要補充水量；早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨鍛煉者應多喝水，這樣能把血液中可能產生的活化因子加以稀釋，並經血液的沖刷作用又可把局部的凝血物沖散。同時也能補充運動和夜晚丟失的水分。
四是老人小孩和病人與正常人的飲水要求又不同，要區別對待。
總之，水是生命物質，有人把水比作是「最佳最廉的保健飲品」，這也絲毫不誇張。但要注意科學用水。飲多飲少，這要視每個人的情況而定，不可一概而論