① 怎樣搭配蔬菜才能使小學生健康成長
種類要多沒錯，換著吃。
多吃胡蘿卜、木耳等顏色較深的蔬菜更加有利於腦部發育
② 小學生吃什麼菜有營養
我認為所有的蔬菜都自己最有營養的價值所在，只是看個人怎麼根據自己的情況而選擇對自己適宜的蔬菜而已，所有的蔬菜中，都會含有大量的多種維生素，多種纖維素，甚至一些微量礦物質等等，但具體是否有營養，是否對自己身體適宜，就要具體的分析。如以下三種蔬菜：
第一種 胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的類胡蘿卜素，以及維生素A，當然除此之外，它也有其他營養素的存在，只不過在蔬菜類中，它是最具有類胡蘿卜素以及維生素A比較高，因此對於孩子，以及視力不是很好的朋友，是最佳的，最適宜的，最有營養的蔬菜。雖然它那麼好，但要是吃的過量，也會對身體健康有不利的影響。
第二 花菜
花菜富含有維生素B族，維生素C等，還含有有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、鈣、磷、鐵等營養，但它是含有類黃酮和含有抗氧化防癌症的微量元素之一，於是它是最好的血管清理劑和抗癌防癌的食物，那對於有心臟病和癌症的病人來說是最有營養的蔬菜。
第三 芹菜
芹菜是最富含纖維的蔬菜，除此之外，它也是含有類似其他蔬菜的鈣，磷，鉀等微量礦物質。由於它含有膳食纖維比較高，對於便秘的人，它就是有營養的。
判斷一個蔬菜是否有營養，還是要根據自身身體狀況對蔬菜營養要求不同而定的，就比如我自己，對電腦多的那天，我就在餐桌上自然也就會選擇含有維生素A比較多的菜進行食用，要是身體當天沒有什麼特別，我就會選擇什麼蔬菜都會攝入一些，畢竟飲食均衡才是良方。
③ 小學生每天吃什麼蔬菜 肉類最好
多吃瓜類： 夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克的瓜菜，等於喝了450毫升高質量的水。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。 多吃涼性蔬菜： 夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。 多吃「殺菌」蔬菜： 夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑製作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什麼不同的營養素?夏天吃什麼水果最好呢? 營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和葯用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購並食用水果，可以達到滋生養體的功效。 桃子養人杏人 北京有句俗話：「桃子養人杏傷人」，從營養免疫學方面來說這句話科學嗎? 營養免疫學專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用於降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載「生食多，傷筋骨」。 夏日吃西瓜，葯物不用抓 我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，葯物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。 西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。 需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助於進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。 水果籃就是身邊隨手可得的宮養寶庫 陳昭妃博士說，水果籃就是身邊隨手可得的營養寶庫。她喜歡的水果主要包括柑桔、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋果等。陳昭紀博士還一一例舉了其營養功效。 檸檬烯有抗癌作用 柑桔果實能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網路絲，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙桔類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用〕 木瓜能治療蛋白質消化障礙 木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因，其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。 菠蘿中的酵素也能分解蛋白質 菠蘿每100克果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。 草莓汁能減少日曬痛 草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性葯品佔有一席之地，其葉部煮沸後可當作一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。此外，草莓汁還是一種美容盛品，昔日少女以它來減少日曬引起的疼痛。 葡萄抗氧化 記得小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在干表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增力A人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。 香蕉抗憂郁並助眠 香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及對抗緊張的礦物質鎂，並也是必須氨基酸——色氨酸的超級來源，其和維生素B6、煙鹼酸及鎂一起作用，是人體製造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮定、安眠之功效。 蘋果降膽固醇並預防膽結石 蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物質、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分，果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的，其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。 中醫常常有水果寒熱一說，需要提醒的是，脾胃虛寒的人，宜少吃西瓜而多吃木瓜；有胃寒、虛咳者，不宜吃菠蘿。
④ 小學生種菜的意義怎麼寫
其一，培養了孩子的責任心和熱愛勞動的積極性，現在無論是城市還是農村小學，都基本上不再開設「勞動課」，即使在家也很少出力流汗，讓孩子在學習之餘，在學校的菜園里從事簡單的勞動管理，既可以活動身體，培養勞動的熱情，又可以增強學生的責任心，這對學生的身體和心理的健康成長無疑是非常有幫助的。
其次，這樣的實踐活動可以為學生獲取許多課本上所學不到的東西，別看只是種菜實踐，其中包含著的知識卻是方方面面，而這些知識不僅在課堂上書本里很難學到看到，即使有書本知識，沒有經過親手實踐也很難完全掌握和理解，應當說，學校的菜園為學生們提供了一個很好「理論與實踐相結合」的機會。
再次，能培養孩子們珍惜糧食，拒絕浪費，尊重農民的良好心理和習慣，學生們通過課余時間種植的蔬菜，通過校園食堂做成菜餚回歸餐桌，不僅綠色健康，學生們品嘗到自己的「勞動成果」，不僅感到驕傲和自豪，也一定會更加珍惜和節約，也讓學生親自感受到什麼是「誰知盤中餐，粒粒皆辛苦」，而這樣的良好心理和素質習慣僅靠空洞的說教，是很難收到實際效果的。
另外，學校除了將學生種植的蔬菜大部分留歸食堂給學生們食用之外，「富裕」的收入用來作為班費和愛心基金等費用，也可謂恰到好處，受到愛心資助的學生，不只是感受到金錢的資助，更能體會到同學通過勞動實踐所給予的溫暖和關愛，當然，這樣的菜園不是每個學校都有先天的條件，而對於有條件的城鄉小學也不妨效仿和復制，不過有必要注意的是，學校終歸是學習的地方，適當的開展實踐活動可取，但不能本末倒置，還有必要與學生家長多進行溝通，減少不必要的誤會和質疑，使得學習和實踐同步提高才是根本。
⑤ 小學生蔬菜小卡片怎麼做
找一張卡紙，從卡紙中間畫蔬菜。蔬菜小卡片就做完了！
⑥ 小學生課外活動蔬菜種植感受100字
我家在河西務鎮周羊庄村。村北大約四百多米，有座清真寺。面積大約500平方米，北邊是大殿版。大殿面積大約五百權平方米，每天有回族鄉佬去禮拜。每天五次，大殿裡面裝修得很漂亮，四周是白灰漿刷牆。從上到下白白凈凈的，牆上掛著兩個表供給鄉佬看時間用的。地板上鋪著毛毯，一行一行的排的很整齊，為了讓鄉佬禮拜舒服。夏天，裡面有空調、電扇。冬天，有暖氣。大殿外牆是用紅磚、白灰壘的，大殿頂上是黃琉璃瓦。我十分喜歡它。點評老師：林耀基點評內容：文章題材比較新穎，小作者介紹了家附近的清真寺，能夠開拓讀者視野。小作者介紹了清真寺的大小，但沒有介紹清真寺的外形，最好能夠介紹一下，這樣讀者對清真寺的印象就更加直觀了。「夏天，裡面有空調、電扇。冬天，有暖氣」，這段話寫得簡單了點，小作者可以將夏天和冬天人們做禮拜的情景介紹一下。
⑦ 小學生多吃蔬菜有什麼好處
有些小兒挑食嚴重，對於蔬菜一點也不肯吃。其實蔬菜和人體的健康有密切的關系。
蔬菜是人體維生素和無機鹽的主要來源，它還含有豐富的纖維素和一定數量的有機酸，對促進胃腸蠕動以及消化腺的分泌具有重要作用。所以蔬菜也是一種重要的食品。
綠葉蔬菜中所含的維生素最多，維生素的含量葉子比根莖多，嫩葉比枯葉多，深色的蔬菜（如青菜）比淺色的（如捲心菜）多。蔬菜中含有較多的維生素C，長期吃不到新鮮蔬菜會引起維生素C缺乏症（壞血病）。蔬菜中還含有豐富的胡蘿卜素，它能在體內轉變為維生素A，對維持正常的視力和皮膚粘膜的健康有重要意義。
蔬菜中含有豐富的鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽，它們在體內的代謝產物稍具鹼性，故常稱之為「鹼性食品」，而魚、肉、蛋、動物內臟等動物性食物因含硫、磷較多，在體內最終的代謝產物常略偏酸性，故又稱為「酸性食品」，每日吃點蔬菜，對調節人體的酸鹼平衡也有重要意義。
蔬菜中都含有一定的植物纖維，它能刺激胃腸道的蠕動和消化液的分泌，從而增進食慾，防止便秘，還能促進膽酸排泄，降低血清膽固醇的濃度。此外，不少蔬菜還含有芳香油和有機酸等特殊成分，如蔥、蒜含有辣椒素，姜里含有姜油酮等能刺激食慾，增強人體內分泌功能，有促進消化吸收，提高人體免疫功能的作用。不過蔬菜也並非十全十美，一般的蔬菜含蛋白質不多，氨基酸組成也不完全，除了豆類、花生、核桃等少數幾種外，蔬菜所含的脂肪也少。有些蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等含有豐富的硝酸鹽，如果腐爛變質或腌制後存放過久，會被還原成亞硝酸鹽。亞硝酸鹽可使血液中的血紅蛋白轉變成高鐵血紅蛋白，使之喪失攜帶氧氣的功能。亞硝酸鹽還能與腸道中的胺類結合成具有強烈致癌性的亞硝胺類，對人體有害。
所以蔬菜和葷菜各有千秋，不可偏廢，必須合理搭配，取長補短，才能有益於健康。
⑧ 小學生對蔬菜的認識
小學生對蔬菜的認識局限於平常吃的一些常見的蔬菜，只知道是用來做菜用的，對基本特徵有所了解，具體對人體的作用和含量有不知道了。