小學生跪跳

A. 小學生立定跳遠，一米五，怎麼跳

你好!
立定跳遠怎樣才能跳得遠些

立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經過對立定跳遠反復的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下：
一、 兩腳平等站位
對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一：有的「兩腿稍分」；有的要求「兩腳與肩同寬」。至於站成什麼姿勢，教材沒有具體明確規定，因而大多數的體育教師採用「八」字型站法。在教學實踐中，我感到前者尺度難以掌握，後者雖明確，卻大些。我做法是：兩腳先站成立正姿勢，而後以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處於垂直姿勢，既不產生夾角，又利於膝關節和踝關節運動。而且學生敢容易掌握。
二、 兩臂的擺動與呼吸的配合
擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發力。
三、 身體重心前移
在教學中，我的做法是：當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側後方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣，起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創造條件。
四、 蹬擺是關鍵
起跳時的蹬擺效果如何，是決定身體騰起遠度的重要因素。在教學中，對兩臂起跳時的擺法，我不是象教材那樣簡單由後向前上方擺。因為那樣擺僅作用於兩臂，而不能帶動全身。為此我採用跳高起跳時兩臂的擺法，但方向不是只向上，而是向前上方擺。起跳時，兩腳用前腳掌迅猛蹬地，同時兩臂由兩側後方向前上方做強有力的擺動，使身體向前上方騰起。
注意！！！·
，<後邊是我的小竅門，使你既跳的遠，落地後還不後坐》落地時，小腿用力向前伸越遠越好！腳跟著地，屈膝的同時，膝蓋用力往前頂，有向前下方跪的感覺迅速過渡到前腳掌，上體前傾。剛開始先跳的近一點，體會動作。熟練後用力跳！
祝你成功!

立定跳遠主要要求腿部爆發力和腰腹部力量，還有全身協調性，當然還有技術動作本身。三個月要有成效，主要練習動作技術，另外力量練習要注重大腿肌群和腰腹肌群練習。動作技術的重點是起跳時機和起跳時重心高低的協調配合，這個主要根據你的身高、體重、腿部力量而定。判斷尺度是你的主觀感覺，落地時小腿用力前收，兩臂用力後擺，維持平衡。練大腿肌群時可採用蹲杠鈴、跳深、負重下蹲等。腰腹力量練習可採用仰卧起坐 、懸垂舉腿等方法

B. 怎樣跳繩跪謝！

雙腳起跳 要是覺得我的回答滿意，請採納！

C. 三人小品劇本(小學生） 超搞笑

A：看你瘦得像狗似的，吃了不少苦吧？過來我看看你面相。

B：這還看面相？

A：我們門診有面相服務。

B：挺懸乎的。

A：小眼睛、單眼皮、外加一個金鉤鼻。這嘴怎麼長得像肚臍呢？！行啊兄弟，我發現人五官上的所有缺點，全長在你一個人臉上了。你要不受虐待，全廠工友們都不答應啊。

C來了，進門

C（邊走邊說）：這年頭，做人難啊！你說做個地球人咋那麼難呢？

A：這咋來了一位肥如豬的？

A：來，做做做

C：大夫啊！有所不知，別看我這么胖，其實保守折磨啊！

C：你瞧，這肚子，辣椒水灌的，這臉，都被打的腫成這樣了

B：兄弟，誰打的啊，跟我老闆一樣？

C：還能是誰？當然是「你傻了吧唧」公司的總裁「我傻了吧唧」唄

B：兄弟，同仁啊！我倆一公司！大哥！

C：小弟！

2人抱在一起

A：別那麼親熱了，人家看見了以為同性戀列！

B、C：誰同性戀啊！

A：唉，看你們那麼可憐，就送你們一副對聯吧，上聯是：只要生活過得去。下聯是：哪怕頭上長點綠。橫批：忍者神龜。對了，我不得不問一下，你們的老闆長啥模樣啊

B、C：我們單位的人曾經寫過一副對聯來形容他的長相：

B：上聯是：看背影急上千軍萬馬

C：下聯是：猛回頭嚇退各路諸侯

A：橫批是什麼？

B、C：我的媽牙！

B：都說地球人是脆弱的，我就這么稀里糊塗上班了。自從我我加入他們公司啊每天是起得比雞早，吃得比豬差，幹活乾的比驢還多呢！啥也別說了，大哥，全是眼淚啊~

C：你還算好的啊！我還被罵，被打啊

A: 我得趕緊吹點小牛,開始騙錢了。

C：啊？

A：沒什麼，我說再這樣就該廢了。

B、C：大夫…你得救我呀！

A：好說好說，針對你這種情況，我給你提供兩種你對付老闆的套餐：一種是恐怖套餐；一種是和平套餐，你自己選吧~

C：恐怖套餐，太嚇人了。我膽小，你給我說一下和平的吧。

A：和平套餐，是吧！這個呢，涉及到一個知識產權的問題。

C：明白…知識產權…你看這樣行不？ （掏200元錢來）

A：行！看你挺誠心，告訴你吧。和平套餐用最簡單的語言說就是——辭職！

C：辭職?這基本上是辦不到的，你是不了解具體情況，我還有2000塊工資在那壓著呢！我啥都沒了，那不就完了嗎？

B：大夫，和平套餐我也做不到，你給我來恐怖的吧

A大夫做出要錢的手勢

B給了大夫50元錢

A：這不耗子給貓當三陪，你要錢，不要命了！ 這讓我很為難。

B：大夫，我也很為難啊

A：就50塊錢吶，

B：這不還有點零錢嘛！你能要不？

A：你以為我不敢收，是不？（把零錢放入口帶）我跟你們說啊，這恐怖套餐具有一定的危險性，需要一定的毅力和勇氣！

B：我們都這樣了，還怕什麼啊？

C：你就直說吧，我堅持的住

A：喝點酒，壯下膽喝完酒之後，趁酒勁，找個街角，得躲著：摳掐撓擰咬，拳打腳踢踏 我就不信了，整不死他~

C這要出人命的啊？

A：我也知道，我這主要是要嚇唬嚇唬他，來個老太太抹口紅——給她點顏色看看

B：能行嗎？

A：狗咬屁股~肯定的

C這傳呼…老闆呼我呢 我去給他回一個啊…

我那飯盒手機在宿舍充電呢 把你的手機借我用一下

A：病人同志，收你這一點點門診費，我還要搭個手機費~快點打啊！哎，等會，我給你交代兩句！

C：嗯，你說好了

A：一要狠、二要忍，忍無可忍無須再忍！實在不行你就自殺吧

C：啊？老闆，我對你沒意見，剛才信號不好，哦，請4個同事在多美味吃飯啊，叫我們也去啊，謝謝~~啊！交錢吶~~多少錢吶？8800呀，啊，沒事~我不是對你有意見。我是說啊，請4個同學吃飯才花8800也太為我省錢了！行，我馬上就去！誒，88

大夫，我們得馬上去給我老闆交錢去，咱倆今天聊的挺好的，以後我再來聽你教導吧！

A：好！再見，唉～這錢賺得太容易了吧。趕緊給我老媽打一個電話。匯報匯報

（招手機）。夷？手機呢？慘了，被那個臭豆腐拿走了，（朝遠方）別跑啊！

董卿和蔡國慶表演小品《超生游擊隊》

2、題材宜小不宜大，要「大題小做」，不要「小題大做」。切忌包羅萬象，搞「高大全」，一個小品最好只反映一件事物，或者只反映一件事物的一個側面。內涵豐富，說理充分的題材，是電視系列片或長篇小說的事，不要混為一談。

3、要有笑料和「包袱」，語言要生動、幽默、詼諧，不要扳著面孔說話。小品最寶貴的，是語言的生動有趣、妙語連珠。要巧妙地運用各種修辭手法，切忌平鋪直敘。有時一個「借用」語能使觀眾開懷大笑。如宋丹丹的「一顆潔白的門牙去年也光榮地下崗咧」，趙本山在說到與老伴重新和好時的「後來又濤聲依舊」了，都是高超的借用語言的範例。

4、不要把小品寫成相聲或小戲劇，要突出小品的特點。有些小品作者用心良苦，立意也不錯，總想把小品寫的很有思想性，對人有教育意義。但表演效果適得其反，就是因為他們沒有把戲劇和小品真正區別開來。

D. 小學生忘帶試卷被罰跪校方怎麼回應

在西安東郊，一位家長突然得知，孩子在學校被老師體罰，而且體罰的方式竟是讓孩子跪在講台前。

西安市灞橋區慶華小學副校長：「我們到班裡跟孩子們核實了，確實有這個情況。」

見到李先生，處理此事的學校副校長表示班裡確有此事，並首先誠懇的跟家長道了歉，雖然沒有見到體罰學生的陳姓數學老師，但校長表示老師本人已經意識到問題的嚴重性。

西安市灞橋區慶華小學副校長：「可能做法上面他確確實實是不符合教師的規范，職業道德規范必須要遵守它。」

表面看，被傷害的是個別學生，但老師的行為造成的負面影響，可能還包括了那些目睹其全過程的其他孩子們。校方表示，他們會盡快安排心理疏導。對這位老師的處罰，也會立刻提上日程。

西安市灞橋區慶華小學副校長：「我是想著在期末的總結會上點名批評，然後我們學校也有心理師，跟咱們心理師也說，一對一的來做(心理輔導)。」

接到強強之後，李先生也不忘給孩子叮囑兩句，他告訴孩子得意識到自己的問題，但至於老師的行為，他不希望孩子懷恨在心，希望孩子依然能把精力用在學習上。

希望學校盡快查明事情原因，給家長一個合理的交代。

E. CF跪跳咋跳的

鬼跳起源所謂鬼跳，就是李果跳，貌似是一位叫李果的人發現
的，是在穿越火線游戲中幽靈模式下選擇幽靈的一種讓保衛
者看不見你運動，聽不見你腳步聲的一種跳躍方法。
我也不知道這位大哥是如何發現這種怪異的跳法的，但
是不可否認，它是一種讓人熱血沸騰的方法。自從有了鬼跳
，我們保衛者就再也直不起腰來了 = =u ... ... [編輯本段]鬼跳的定義所謂鬼跳(又名李果跳)就是在穿越火線游戲中幽靈模式下選擇幽靈的一種讓保衛者看不見你運動，聽不見你腳步聲的一種跳躍方法。 [編輯本段]鬼跳的理論鬼跳是一個很復雜的過程，它涵蓋了CF中許多現
象和BUG，其中最重要的就是【滑步】，什麼是【滑步】？
在你勻速運動時，突然放開方向鍵，就會發現你還在移動，
這個現象會持續0.9秒左右，因為停下時雙腳要合攏，這是
不受方向鍵控制的動作，你松開方向鍵後人物停止向前邁步
，這是系統就會默認你已經停止運動了，但人不能一直張著
腿是不？於是乎CF就加了並腿這一動作，這就是【滑步】！
在【滑步】時間內，人是勻速運動的，但後坐力和準星都會
和靜止時一樣。最先發現這個現象的是J族們（狙族），因
為他們放開方向鍵時明明已經瞄準了，可就是打不中，以至
於出現了子彈下落，風向等可笑的理論！（有點跑題了）總
之，利用好【滑步】，才是鬼跳的關鍵！因為【滑步】時有
慣性，卻不會現形。
當然，四代鬼跳還利用了【慣性】的參數設置。 [編輯本段]鬼跳的方法 ☆⒈代

其實這種跳法，是在幽靈模式中最為普遍、簡單、基礎的跳
法，它是其他跳法的基礎!!!
按住【蹲】不放+【S】+【跳】---這是最基本的一步跳法!!
按住【蹲】不放+【S】+【跳】+【S】+【跳】+【S】+【跳
】……
（注意：這里【跳】除了第一下以外都是再落地的【瞬間】
按哦!）
---
☆⒉代
二代說白了，其實就是一代的連跳的加強版!!就是比一代跳的
距離稍微遠一點，而且不容易顯示出來!這就是二代了，是現
在最為普遍使用的。
跳法：
按住【蹲】不放+【S】+【跳】（註：個人認為二代里最重要
的就是【S】和【跳】之間的時間差，因為這一跳里，【S】
+【跳】的間隔時間是，【S】按完就立馬按【跳】）其他的
都和一代一樣
--- ☆⒊代

三代跳，我個人認為是個專門擾亂CT聽呼吸的最好跳法!
「為什麼呢？」因為它速度快距離遠!
「哇塞，那豈不是無敵了!!」其實不然，因為三代比較容易
顯示出來，因為跳三代要求節奏感強，一下沒跳好立馬會顯
示出來，不過這個時間是瞬間的，就看CT的反映了，如果遇
到高手，算你倒霉
廢話不多說，我們來看跳法：
首先，按住【蹲】不放
其次，按住【S】不放 「按著【S】不放？」對，你沒看錯
，是按著S不放
最後，按下【跳】+落地瞬間【跳】+落地瞬間【跳】
重點：想要練好三代，最好把歌曲關閉，帶上耳機，仔細聽
節奏!
☆⒋代

四代鬼跳是一種很特別的跳法，它在三代的基礎上增加
了對慣性的利用，使之不用按方向鍵，也就不存在斷掉就會
顯形的缺點，而且四代是360度視角的，雖然轉彎時要看前，
但是克服了三代視角向後，看不見路的弊端，雖然在靈活方
面沒有三代強，但仍比三代強出不少。
關於四代有兩種跳法，一種是三代轉四代，優點是自始至
終不會顯形，缺點是在轉換過程中節奏會變，不好掌控，一
種是前沖慣性法，是仿三代慣性的一種代替方法，優點是進
入狀態快，節奏不變，比三代轉四代的方法速度上還要快一點
，缺點是一開始沖時會顯形，還要跳兩下才會隱形。但是，
不論怎樣，四代是建立在三代的熟練基礎上才能做出來的!
方法一：
四代的前半部分動作是三代。四代最後的動作是，空中
【轉身】+落地瞬間【跳】
【注意！！！】轉身時節奏會變，一般是突然快一拍！
效果：你會發現你轉身後，你只按【跳】和【蹲】就可以了
，而不用去按方向鍵啦，它就會一直向前大越步前插，速度
之快，距離之遠，令人意想不到!
方法二：
也是要求先掌握節奏!按住【W】跑一小段距離後（1.5
～2秒為宜，速度剛剛好）+【跳】空中松開【W】並按【蹲
】+落地瞬間【跳】……，然後就按節奏按跳就可以了哦
四代能力提升課——四代加強版

因為四代是再利用慣性跳躍，所以無法轉彎，這就需要另一
個技巧了，就是在落地的瞬間先按【方向鍵】，再按【跳】
並及時調整視角，不然轉不過去，一定要快，並轉動視角，
而且不要因為轉彎而亂了節奏，否則會死得很慘。舉個例子
，你想往左轉，就在跳起來的之前的一瞬間先按【A】，在
按【跳】，並在落地之前調整視角，為下一次轉彎做准備，
因為一次只能轉一點彎，所以要重復好幾次才能轉90度。因
為是利用慣性跳躍，所以轉彎會減速，而且回不去，如果想
要加速度話，就在落地瞬間按【W】雖然會顯1～2秒，但利
用這個時間，你早跳沒影了，而且按【W】的時間越長，跳
動的越快，顯得時間越長也越明顯，建議一次加好速，不然
讓人找到你的運動軌跡就完菜了- -u
【注意】在以後的連跳里不能放開【蹲】，否則會斷，而且
會顯，沒有任何鬼跳可以擺脫【蹲】和【跳】兩個鍵，不按
【跳】和【蹲】的鬼跳叫【瞎Ｊ·Ｂ亂跳】
【小貼士】一般鬼跳時應先跳二代，再連上三代。因為二代
不會在一開始跳時顯形，比較保險。
☆5.代
五代就是四代的基礎上轉彎，首先跳出1-2個四代，轉彎，
空中滑鼠向邇轉彎的方向稍微移動，同時按A或D轉彎，
落地前松A或D，落地瞬間在按空格，繼續。
附贈：一代鬼移【極不實用】

在有坡的地方顯了，還被人發現了，怎麼辦？一代鬼移幫你
解決！一直快速按【ctrl】。可以緩緩下滑，等到了平地上，在鬼
跳逃跑！十分有效！僅限於有人在遠處發現你，近處聽呼吸
或是地毯式掃盪是可以把你找出來的。
還有 啊，有些人說不能在【新手訓練營】練習鬼跳，還說
不親身經歷，不知道會不會顯，我覺得這人一定是個菜鬼，
鬼跳時有沒有顯不用看！是能聽出來的！連上的鬼跳腳步聲
很短，幾乎只有正常的一般左右，而且，自三代開始，鬼跳
的速度有很大改觀，比跑的都快，尤其是四代，快到令人發
指的地步，有沒有跳好一眼就能看出來 啊！所以強烈建議
到【新手訓練營】練鬼跳，尤其是三代以上的，二代
嘛......了解一下就行了，因為三代不難，狒狒我就練了2
個小時就會了，又連著的打了3周的幽靈模式，當潛伏（每
周5小時左右），就練得很熟很熟了，基本上連跳30下不會
斷，四代練起來更容易，應用也很廣，我在各種模式里都在
用四代，比跑得快多了，還不容易被人用狙陰死（跳的又快
，有在空中飄著，還是蹲著的，用狙的多郁悶啊！）當然在
拐角處還是要停下的，不然來不及躲避就慘了，強烈建議沙
漠-灰，因為地圖平地與坡多，可以練不同地形的節奏感。

F. 適合小學生表演的搞笑小品（4人以上）

迷糊大王范彌糊
（6年級4班的范彌糊同學老愛犯迷糊，今天，他又遲到了。）
范：報報···告！
老：范彌糊，你怎麼又遲到了？
范：是爸爸，他不叫我。（范彌糊的爸爸進來）
爸：老師，對不起，今天起晚了。
老：算了吧，把作業交上來。
（交了作業，老師走了，范彌糊和同學打打鬧鬧）
同：范彌糊，一起玩。
范：噢耶!
(范彌糊玩得正高興，老師叫他）
同：哈哈，范彌糊，你倒霉了。
（范彌糊走進老師辦公室）
老：你的作業本怎麼是空的？
范：是寫了的，哦，是我家狗狗吃了。
老：你你你······好，我會通知你家長的。
范：不不，我······
老：不用說了，回家吧。
（回了家）
媽：兒子，回來啦。
范：哦。爸爸呢？
媽：他沒回來。
范：哦。
媽：你爸真笨，今天又沒帶手機。
范：真的？讓我看看。
（范彌糊拿來手機，把它藏在卧室里，放心的玩了，他可從不寫作業）
爸：我回來了。兒子，老師和我說了，你沒寫作業。
范：啊？你咋知道？
爸：我帶了BB機。
（范彌糊拿來笤帚遞給爸爸）
爸：說，以後怎麼做？
范：以後我把BB機也藏起來。
（爸爸聽後暈過去）

G. 四川10歲小學生課堂上死亡，老師有什麼權利讓學生下跪

網路上有一則新聞引起了很多網友的注意，四川有一個10歲小學生在課堂上死亡，有網友問老師有什麼權利讓學生下跪。老師無論有什麼權利都不能讓學生下跪，如果讓學生下跪的話，就說明這個老師師德存在問題，不配當老師。

兩者之間的關系僅此而已，並不代表老師的地位比學生高，可以讓學生下跪。我希望家長能夠告訴自己的孩子，如果老是用暴力對待自己的孩子，學生一定要舉報該名老師告訴自己的家長，家長一定不能容忍學生，被老師欺負。不要覺得他是老師就害怕他，每一個老師都必須尊重孩子，用愛的方式對待孩子，並不可以體罰處罰孩子。懲罰孩子也必須要用比較輕柔的手段，不能用下跪的方式。

H. 體育課上的跪跳怎麼跳

要手腳協調好，手要上擺。

I. 我要教小學生舞蹈應該教些什麼

教小學生舞蹈可以分為兩個部分
一是舞蹈基本訓練部分
二是舞蹈教學部分

首先是舞蹈的基本訓練。少兒舞蹈基本訓練一般分為地面訓練、把桿訓練、中間位置訓練。地面訓練的內容包括頭、頸、肩、肘活動，勾綳腳、卧姿踢腿、跪下腰練習，通過這些訓練，能使學生身體得到較自然、全面的活動，增強動作關節的靈活性。把桿訓練的內容包括綳腳擦地、蹲、小踢腿、腰、大踢腿，這部分活動量大，教師要利用各種教學手段，提高學生訓練效率。例如，在進行踢腿訓練時，有的學生怕踢腿疼，不捨得用勁，使學生逐步認識到只有腿的軟開度增強了，胯、膝、踝三部位的軟開度也隨之提高了，提高學生練習的自覺性。通過把桿上的訓練，能規范學生動作，提高動作的軟開度。中間位置訓練，主要是學習手位、腳位、手臂姿態、基本舞步、小跳等，通過學習能使學生了解身體各部位舞蹈動作的要點，使動作輕巧、敏捷、穩重、有持久力。首先讓學生聽音樂走步，要合拍，能行進或原地走，然後隨著學生音樂感受能力、動作水平的提高和方位知覺的發展，根據不同的音樂，表現不同的人物、不同情緒、不同節奏、不同特點走，如老爺爺走、小朋友走、輕快地走、雄壯的走等。為提高學生動作訓練的興趣，還可加入學生喜歡的動物世界中「小夥伴」的走。如鴨走、熊走、企鵝走，使學生在愉快的模仿動作過程中，達到走步訓練的目的。
總之，基本訓練教學大致可以概括為以下四句話，即：動作要領先講清，精講多練不放鬆，勉勵學生勤練功，循序漸進量力行。

其次是活動課中的舞蹈教學。小學階段現行的舞蹈教學內容，主要分為律動、集體舞、表演舞。律動是指在音樂的伴奏下，根據音樂的性質、節拍、速度等變化做不同的律動性動作。律動可以單一動作重復練習。也可將幾個關聯動作組合練習。如，形象模仿動作：鳥飛、兔跳等。集體舞一般是在短小歌曲或樂曲的伴奏下，有組織、有規定的隊形、位置上做舞蹈動作，一般可以反復進行，舞蹈時要求學生要有相互的感情交流，動作和諧一致。集體舞主要是用來培養學生在音樂的伴奏下變換隊形，在音樂中整齊、協調的動作、樹立相互合作的集體主義觀念。表演舞一般是指體裁廣泛、主題突出、有特定的內容、情節、角色，有畫面和隊形的變化，舞蹈性比較強，是部分學生參加用於演出的舞蹈。不管是什麼類型的舞蹈，教師在排練舞蹈時，要給學生講清舞蹈中的故事情節、表演時應注意什麼。在教學過程要要注意引導學生觀察教師的示範，並進行模仿，反復練習，達到教師的要求。例如，在排練舞蹈《花兒向陽開》時，主要動作是學生雙手作動態開花狀，腳下做娃娃步和小碎步，初學時，學生動作做得較僵，學生理解了動作的含義，頭、眼、手、身段、表情的配合有了，動作也就做活了。總之，在排練舞蹈時，具體動作應由易到難，由分解到組合，精講多練，由基本動作到串聯，練習速度由稍慢過渡到原速。

在教學中，也嘗試創建了「欣賞—模擬—學創」式小學舞蹈課教學模式
小學舞蹈課教學模式的構成。

所構建的「欣賞—模擬—學創」式小學舞蹈課教學模式，是為教師在舞蹈課教學中提供的一個活動框架，它是依據教學過程發展規律而形成的一個正向的線性結構。該模式把學生在教學活動中知識及能力發展的過程分為三個階段：欣賞—模擬—學創。
三個階段又包含了學生在學習過程中認知及情感發展的不同的五個環節：欣賞包含「初步理解」和「情感陶冶」；模擬包含「基本掌握」和「情感激發」；學創包含「鞏固運用」和「情感發展」。

(1)欣賞。這是舞蹈教學模式中的第一個階段，它的目的是讓學生對舞蹈有一個初步的了解，為後面階段提供背景和基礎，培養學生良好的欣賞習慣，激發學生對舞蹈的興趣。

(2)「初步理解」是學生了解舞蹈知識的初始階段，其要點是認知激活、定向准備，即要使學生在此階段，從進入教學活動開始之時便處於認知活躍狀態，積極主動地去攝取知識，激發對舞蹈的興趣，從而達到對學習目標的理解。

(3)「情感陶冶」是通過欣賞優美的舞蹈動作，促進學生對美的認識和追求。其中美包括形象美、動作美、旋律美、服裝美等。學生通過對這些美的欣賞，對美產生直觀的、初步的印象，同時培養對音樂的感受能力，使他們在情感上產生共鳴，全身心地沉浸到情感交流和情緒體驗之中，從而受到春風化雨般的感染和陶冶。

(4)模擬。模擬階段是學生具體學習及掌握知識的階段，該階段主要是通過教師的教授及學生的模仿，使學生掌握舞蹈的基本知識和技能。

(5)學創。學創階段是充分發展學生個性，啟發他們想像力和創造力的重要階段。它是在舞蹈動作的掌握、有豐富的音樂感受和一定的舞蹈知識積累的基礎上，初步按歌曲或樂曲內容自編簡單的舞蹈動作並表演。

J. 45個跪跳大概消耗多少千焦

不知道…………