護眼知識小學生

㈠ 小學生怎樣保護眼睛的最好事例

怎樣保護眼睛? 眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起： 1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。 2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鍾左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。 3．不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子游戲。 4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。 5．不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。 6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。 7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人 保護眼睛的方法: 1、 光線充足 光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。 2、 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 3、 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。 4、 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。 5、 看書距離應適中 書本與眼睛之間的標准距離以30公分為准，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。 6、 看電視距離勿太近 看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。 7、 睡眠不可少，作息有規律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 8、 多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。 9、營養攝取應均衡 不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。 下面還有，咋整吧，呵呵， 1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。 2、注意保持皮膚清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。 3、注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。 4、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。 5、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。 6、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鍾左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。 7、注意保護視力：欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。 參考資料：<a href=" http://health.china.com/zh_cn/news/health_awoke/773/20040604/11716583.html" target="_blank"> http://health.china.com/zh_cn/news/health_awoke/773/20040604/11716583.html</a>

㈡ 小學生怎樣才能保護眼睛

一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。版

二、反光要權避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。

四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十、定期做視力檢查：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。（51眼鏡網）

㈢ 小學生護眼類產品有哪些

現在護眼產品很多，關鍵不是在於關心治療，而是在於如何防禦。「眼睛學堂」是媽媽的啟蒙老師

㈣ 小學生怎樣保護眼睛

眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90％的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的願望。調查發現，近視是小學生常見眼病。所以對於剛進入學校大門的小學生，開始了人生最為基礎和漫長的學習生活，同時眼睛的負擔也開始加重，學會如何愛護眼睛是每一個小學生的必備常識。
養生必備：小學生如何保護眼睛
首先要講究眼部衛生。眼睛與外界接觸，容易受各種病菌的感染，要注意平時養成不用手揉眼的好習慣，因為手上有大量的病菌，揉眼等於直接把病菌「種」到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼等傳染性眼病拒之「眼」外。還要注意不與別人共用毛巾等衛生用品，防止互相傳染。河南中醫學院第三附屬醫院眼科馮磊
用眼要注意休息。人的眼睛看書看電腦等近的物體時需要眼內的睫狀肌調節，時間長了也會疲勞，造成近視，所以應當給眼睛適當的休息。每節課45分鍾後的10分鍾課間休息不僅是大腦的休息，也是眼睛的休息時間，要注意眺望遠處，放鬆眼睛調節，還應該做做眼保健操，幫助眼睛放鬆。切不可連續坐在桌前看書和電腦半天不動，比如打游戲等，尤其加重眼睛的負擔，久了就會形成近視。
良好合理飲食習慣有助於眼睛健康。小學時期是長身體的重要時期，合理良好的飲食習慣不僅對身體有益，對眼睛的健康也十分重要。偏食會造成許多眼病。瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
溫馨提醒：小學生應該定期檢查視力，這是由於小學生的眼睛正處於發育階段的特點決定的。

㈤ 小學生怎樣保護眼睛

小學生保護視力來的正確方法自：

1、小學生一直盯著書本難免會造成眼睛干澀疲勞，我們應該在學習一個小時後轉轉眼珠，閉眼舒緩下。

2、光線需充足。充足光線看物體會輕松舒適，光線太弱看東西會疲勞。反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

3、課間經常眺望遠處放鬆眼肌，讓眼睛盡量看向遠處，多看些綠色植被，有益於視力健康。

4、坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。看書距離適中。書於眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

5、睡眠要好，即使不能睡飽也要睡好，不要睡前躺在或趴在床上讀書做題，該休息就好好休息，最好少熬夜。

6、放假就會好好娛樂下，坐在電腦前一座就是一整天，會造成眼睛疲勞，休息也要有度。

7、補充維生素E 維生素E具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。吃富含維生素E的食物，如香蕉、堅果等。

8、多吃葉黃素和玉米產品，對視力有保護作用。

㈥ 小學生護眼兒歌(30)字

愛眼護眼兒歌

小小眼睛很重要，人人都要保護好。

多吃蔬菜不挑食，版寫字姿勢要端正。

背直頭權高要做到，一拳一尺要牢記。

走路乘車不看書，躺在床上別看書。 

暗的地方要開燈，陽光底下不看書。

用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。 

保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。

人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。

(6)護眼知識小學生擴展閱讀：

在我國現有盲人500多萬，低視力近千萬人，尤其是在兒童及青少年當中，近視患病率極高。全國學生體質健康調研最新數據表明，我國小學生近視眼發病率為22.78％，中學生為55.22％，高中生為70.34％。

有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬人。因此，兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。

㈦ 人家做的是小學生如何科學的用眼，愛眼，護眼，的知識傳播，我們要支持他們。

支持！！！應該從小樹立愛眼護眼的好習慣，培養良好的學習習慣。不然等到戴上眼鏡是就後悔莫及了。眼鏡戴久了，眼睛就會變成像鯉魚的眼睛那樣，凸凸的。很難看。

㈧ 愛眼護眼的簡單口訣。

愛眼護眼很重要，不良習慣要改掉。

久視傷目危害大，勞逸結合要記牢。

電腦電視要少看，時版間長了快關掉權。

乘車走路勿閱讀，趴著躺著不看書。

眼部營養好處多，護眼因子有妙招。

營養養眼功勞大，可以緩解視疲勞。

眼與臟腑有關系，相關疾病要治好。

心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。

1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯等12個部委聯合發出通知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並重新確定每年6月6日為「全國愛眼日」。

(8)護眼知識小學生擴展閱讀：

簡單的日常眼睛保健常識：

1、人與電視機的距離應為熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米以上

2、看電視時要有環境燈光

3、少玩游戲機，上網切忌痴迷

4、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩定

5、不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節

6、保持書寫距離30～35厘米

7、切勿長時間讀書，0.5～1小時為宜，嚴防視覺過度疲勞

8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環和調節狀態

9、堅持體育鍛煉，多做戶外活動

10、合理安排作息時間

11、保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果和各種蔬菜

12、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡

13、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離

㈨ 小學生如何保護眼睛 10條

一、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。

二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鍾休息片刻為佳。

四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為准，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鍾必須休息片刻。

七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

十、定期做視力檢查：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

㈩ 小學生如何保護眼睛教案

小學生如何保護眼睛，教案
-06-29 教案
一、活動目標：

1、了解眼睛進入異物後的簡單處理方法。

2、知道紅眼病會傳染，教育幼兒不用別人的手帕或用臟水揉、擦眼睛。

二、活動准備：

情境表演：「排除眼中的異物」。

三、活動過程：

1、以情境表演引入。

2、引導幼兒討論。

（1）明明的眼睛怎麼啦？（進了灰塵或是沙子）

（2）眼睛進了灰塵或沙子應該怎麼辦？

3、討論：眼睛除了進了異物後不舒服外，還有什麼時候不舒服？（得了紅眼病的時候）

（1）得了紅眼病有什麼感覺？（很難受。眼睛會流淚、怕光，還有輕微的疼痛，眼睛沖血、腫脹、結眼屎等）

（2）得了紅眼病該怎麼辦？（因為紅眼病會傳染。得了紅眼病就不能同小朋友在一起，更不能用別人的手帕、毛巾，或用臟手去碰眼睛，也不能牽別人的手，不能使用別人的東西等。）

（3）紅眼病的預防。（得了紅眼病要及時治療。）

4、老師小結：告訴幼兒要愛清潔、講衛生，嚴格保護自己眼睛。在紅眼病流行的時候，不到公共場所去玩。
延伸
眼保健操等