㈠ 體育與健康基礎知識測試題及答案
d耐力
㈡ 體育與健康的基礎知識20個
體育與健康基礎知識
一、名詞解釋：
1
、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進高中學生健
康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不可少的重
要途徑。
2
、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處於良好狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心
理和社會適應方面保持良好的狀態，才算的上真正的健康。體育是促進健康的主要手段。
3
、
新興運動類項目：
指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內新創的、
深受青少年喜愛並適合在學校開展的運動項目。
4
、運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。
4
、體格：指人體形態結構方面，包括人體生長發育水平，身體整體指數與比例及身體形態。
5
、體能（體適能）
：指人體各器官的機能在肌肉活動中表現出來的能力，包括身體素質和身體基本活動能力。
6
、水平目標：
指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。
7
、運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速
度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。
8
、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。
9
、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，
包括神經系統調節下不同肌肉群間的協調工作的能力。
作為學習
領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，
形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎。
10
．體育教學：是教與學的統一活動，是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動地學習與掌握體育、衛生保健基
礎知識和基本技術、技能、鍛煉身體，增強體質，促進健康，發展運動能力，培養思想品德的一種有組織的教育過程，是
實現學校體育目標的基本途徑之一。
11
．身體素質：指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。
12
．
完整法：
是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學的方法
,
它常用於比較簡單的動作或者結構嚴謹、
難以分解的動
作的教學。
16
、體育與健康課堂常規：
是為使課堂教學有一個嚴密的組織和正常秩序，
保證體育與健康教學的正常進行，對師生所提
出的一系列基本要求。它一般包括課前課中課後三個部分。
30
、課堂常規：教師和學生上課時所必須遵守的規章制度。包括課前、課中、課後常規。
14
、社會適應：是指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。作為學習領域的的這會領域，要求
學生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。
15
、體育：以發展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動。
16.
運動表象
:
在過去運動感知覺的基礎上，在頭腦中重現出來的動作形象。
18.
身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態。
19.
有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。
20
、體育教學模式：是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩定的體育教學活動結構和活動程序。
21
、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發自內心的。
22
、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發育的快慢程度。稱之為
運動訓練。
23
、運動指數：課內的平均每分鍾脈搏數除安靜時的每分鍾脈搏數。
24
、誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所採用的過渡性練習。
25
、運動訓練：凡是培養運動員的一切准備過程都是運動訓練。
27
、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。
28
、體質：是指人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素綜合的相對
穩定的特徵。
29
、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。
31
、體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。
㈢ 體育與健康知識
科學的減肥理念是消耗大於攝於的能量。消耗就是對外做工，運動是根本，良好內的生活方容式是科學健康消耗的保障，攝於能量主要是通過飲食，油膩的食物容易生成脂肪，而谷類纖維和蛋白質類不易生成脂肪，容易被人體直接消耗
㈣ 體育健康知識
運動中，喝礦泉水會更渴 盡管氣溫驟降，但人們運動的熱情似乎並未減退。也許是天涼的原因，很多沉迷於運動中的人往往感覺不到口渴，於是發生了運動後脫水的問題。 美國運動醫學會最近提醒運動愛好者，在長距離或長時間運動中，身體大量出汗，體內液體環境平衡會被打破，從而影響中樞神經活動，當失水達到體重的5%時，還會明顯影響活動能力。那麼，是不是大量喝水就足夠了呢？美國運動醫學專家指出，單純補充白開水或者礦泉水會事與願違，甚至越喝越渴，體溫升高，小腿肌肉痙攣，出現「水中毒」症狀。美國運動醫學會建議，正確補水應該做到如下幾點： 1.運動前24內做到飲食營養平衡，讓自己沒有口渴和腹脹的感覺。 2.運動前2小時喝約500毫升的白開水或者礦泉水。 3.在運動過程中，如果時間超過1個小時，就應該在水裡添加4%—8%的碳水化合物，如糖；或者在每升水裡加0.11—0.15克鹽，並將水溫控制在15—22攝氏度之間。 4.即使不感到口渴，也最好每運動20分鍾左右就喝一兩口水。 5.運動後要喝電解質飲料，即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料，市面上有多種成品運動飲料出售。或者可以按1∶15的比例在白開水中添加含磷的鹽，製成鹽開水飲用。 專家指出：健身運動後應多吃些鹼性食物 許多人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，就買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利於解除疲勞，反而對身體有不良影響。 人類的食物可分為酸性食物和鹼性食物。判斷食物的酸鹼性,並非根據人門的味覺，也不是根據食物溶於水中的化學性，而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。酸性食物通常含有豐富的蛋白質，脂肪和糖類,含有成酸元素較多，在體內代謝後形成酸性物質，可降低血液、體內的PH值；蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在體內代謝後生成鹼性物質，能阻止血液向酸性方面變化。所以，酸性的水果都為鹼性食物而不是酸性食物，雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸但卻是酸性食物。 英國一位病理學家經過長期研究指出：只有多吃些鹼性食物,才能保待人體健康。正常人的體液呈弱鹼性。人在健身運動後感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，此時若單純食用富含酸性物質的肉，蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除，，而食用蔬菜、甘薯、柑桔、蘋果之類的水果，由於它們的成鹼作用，可以消除體內過剩的一般酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，減少酸在膀胱中形成結石的可能。 所以，人在健身運動後，應多吃些鹼性的食物，如水果、蔬菜、豆製品等，以保持體內酸鹼度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。
㈤ 體育理論知識試題
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原發布者:fayermoyan
一、基礎題：1.判斷題1.人情緒的穩定性是指個體應對日常生活中人際關系和環境壓力的能力。Y(2分)2.社會健康指人與社會環境的相互作用，具有和諧的人際關系和實現社會角色的能力也Y(2分)3.社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。Y(2分)4.蛋白質可以促進人體生長發育和修復機體組織，滿足人們每日身體活動所需要的能量。N(2分)5.生活方式是指人們長期受文化、民族、經濟、社會、風俗、家庭影響形成的。它與健康有關。Y(2分)6.體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。Y(2分)7.一個人的皮下脂肪超過正常標准15%-25%，那麼他的死亡率會增加30%。Y(2分)8.速度是指快跑的能力。N(2分)9.力量是指提、舉重量的能力。N(2分)10.神經肌肉協調性是反應一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結合的能力。Y(2分)11.要保持旺盛的生命力，就應該進行經常的體育鍛煉。Y(2分)12.人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現。Y(2分)13.為了科學安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己的身體狀況。Y(2分)14.要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說「貴在堅持」。Y(2分)15.體育鍛煉不僅能增強體能，增進健康，還可以減緩心理壓力。Y(2分)16.如果你的鍛煉目標為了增強耐力，你應該選擇健身操和跑步等活動項目。N(2分)17.如果你的鍛煉目標為了增強力量，你應該選擇拳擊、體操等
㈥ 求初中體育與健康知識試卷
http://www.hulianweb.com/Article/200707/20070707211426.html
http://www..com/?word=%B3%F5%D6%D0%CC%E5%D3%FD%D3%EB%BD%A1%BF%B5%D6%AA%CA%B6%CA%D4%BE%ED&tn=site5566
㈦ 初三體育與健康基礎知識理論考試試卷
一、填空題40%（每個空2分）
1、營養是人們為了維護 、 、 以及 、 、
等生物學過程而攝取食物，並經消化、吸收和利用其營養成分即營養素的綜合過程。
2、環境保護是我國的基本國策之一。自然環境指 、 、 、
、 等；社會環境指 、 、 等。保護和改造自然環境，是人們健康生活的基本需要。環境保護，人人有責。
3、補充鈣質的最好方法是 曬太陽 。
4、運動系統的重量約占人體重量的_____ 60% ____。
5、減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是消除體內過剩的__脂肪_ ______。
6、台階試驗測試目的是測試學生的____心肺功能__________ ___。
7、初中生肺活量男生一般在_________________毫升,女生一般在_________________毫升。
1、堅持有氧鍛煉可以增強人們的心肺耐力，促進人的身體健康，下列屬於有氧練習的是（ c ）
①拳擊 ②慢跑 ③跳高 ④舉重 ⑤游泳 ⑥跳繩 ⑦騎自行車
A．①②④⑦ B．②③⑤⑥ C．②⑤⑥⑦ D．①④⑤⑥
2、2008年第二十九屆奧運會將在我國的首都北京舉行，右圖是北京奧運會會徽——中國印．舞動的北京，下列有關描述不合理的是 （ b ）
A．會徽以中國傳統文化符號印章作為標志主體圖案的表現形式，選用中國傳統顏色紅色為主題基準色，體現了中國文化特點，代表著民族與國家，代表著喜慶與詳和。
B．作品主體部分又似「京」字，似舞動的「人」張開雙臂，充分反映了古老而又充滿現代氣息的中國，傳遞著友好真誠與熱情。
C．作品中巧妙地幻化成向前奔跑、迎接勝利的人形充分體現了奧林匹克更快、更高、更強的宗旨，強調了以運動員為主體和健康向上的精神，充滿動感與活力。
D．作品中變曲的筆畫象徵著田徑場地的跑道，意寓奧運會的場所，體現了奧運會運動項目的特點。
3、香煙中危害人體健康的三大元兇是（ b ）
①一氧化碳 ②尼古丁 ③二氧化碳 ④煙焦油
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
4、以下圖示所表示的體育運動項目正確的是 （ 沒有圖示沒法回答 ）
A．舉重、水上項目、田徑、籃球 B．舉重、水上項目、體操、手球
C．田徑、跳水、體操、籃球 D．舉重、跳水、體操、籃球