❶ 學生怎樣瘦肚子
學生如何瘦肚子：
1、保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
2、向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鍾再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
3、保持仰卧姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
4、保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂 曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。重復2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
5、保持平躺仰卧的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴並向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調整呼吸，上身慢慢向左右兩側扭轉。左右各10次為一組，重復2—3組。
效果：拉伸腹部兩側肌肉，改善腹部鬆弛。
❷ 小學生怎麼減掉肚子上的肉
1做仰卧起坐最有效!每天做30個.
2轉呼啦圈也不錯;
3經長跑步,少吃甜食.
❸ 十二歲的小學生怎麼樣可以在1個月減肚子贅肉
十二歲的小學生，正是長身體時期，每天堅持做仰卧起，參加體育鍛煉，合理飲食，會有收獲的
❹ 小學生怎麼瘦
很多
1.用保鮮膜在自己胖的地方，包著，在樓梯上跑十幾下（注意，包的鬆些內）
2.吃飯不要狼容吞虎咽的，細細嚼，不能吃太多油膩的東西。
3.多吃些素菜。少吃些葷菜
12歲左右的兒童 蛋白質30克 脂肪23克 碳水化合物120克
❺ 小學生怎麼減肥肚子和腿
少吃多運動呀。
❻ 小學生怎樣減掉肚子上的贅肉
練仰卧起坐
我也是小學生，我們體育老師一看到肥同學，就說「你啊，快去練仰卧起坐，減肥」
確實很有用的，前提是持之以恆。。
先把肥肉減掉，然後就練出腹肌了。。。。
❼ 小學生怎樣快速瘦小腹
天天堅持做仰卧起坐
❽ 小學生最科學的瘦肚子的方法
少吃垃圾食品
❾ 怎麼使12歲的小女孩快速減掉肚子上的肥肉謝謝
瘦肚子的最快方法 方法 1、晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！ 方法 2、站立扭腰 站立扭減肚子，可以...在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！ 方法 3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子 扶牆弓步動作是整個瑜伽減肥動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿並攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重復相同動作。