小學生跳跳球

『壹』 怎麼在貼吧里推廣跳跳球啊，怎麼老是被刪帖

跳跳球帖子被刪，這是吧主或者吧務乾的，可能那個吧的吧主是小學生吧，沒事！換個吧就不會了。

『貳』 小孩睡覺之前跳跳跳球有利於長高嗎

我們應該熱愛祖國！祖國為未成年人想得多麼周到！ 國家現在給小學生和初中生發放低價甚至免費牛奶，牛奶就是最好的增高食品！如果喝牛奶鬧肚子，那麼可以用豆腐或豆漿代替。 國家現在要求小學生和初中生體育課必須考跳繩，跳繩是最好的促進增高的運動。 國家禁止未成年人吸煙喝酒，煙酒嚴重阻礙青少年生長。 國...家建議青少年早睡早起，這是最有利生長的習慣。 不過，當你超過18歲，這些要求只能讓你身體強健，對於長高就沒有用了。 如今孩子蹦跳正是生長旺盛的表現，不讓蹦跳，就長得慢，不必太在意時間，只要願意蹦，就由著孩子，不願意，就誘導孩子白天蹦！

『叄』 高懸賞~~！！

第一篇：
我眼中的我是一個活潑開朗、身材瘦小，但從不被大孩子欺負的青春期小學生。你們來看看吧！

我長得不怎樣。濃眉眼黑，臉蛋滑滑的。我的牙齒個性十足，有的往前伸，有的往後靠，活像幾個不遵守紀律的小學生。

我眼中的我活潑開朗，逗人喜愛。

今天，我正在作業，還聽到前桌的同學在談論我最喜歡的奧特曼，我走過去，等小明講完後，我接著說：「我知道這個，奧特曼…。」這樣，我打開了我的話匣子，口若懸河的講起來，同學們聽得目瞪口呆。再加上我還時不時地指手畫腳，還真像一個合格的評書演員。忽然，我停下問同學們：「你們知道奧特曼的功夫是誰教的嗎？」同學們搖搖頭，我拍拍胸脯，一本正經的說：「我唄，我可是奧特奧特曼。」同學們都被我逗笑了，我也和大家在一起開心地笑了。

我眼中的我個子瘦小，但從不被別人欺負。

我十二歲了，但卻像一個四五年級的小學生，老師說我小，我卻笑著應答：「濃縮的精華唄！」我的確太瘦，以致於讓別人以為我常是被欺負的對象。實際上我可沒被誰欺負過，就因為我能夠和很過同學成為好朋友，而且我從不和別人爭吵，謙禮讓人。我的「友誼樹」上接了不少永不腐爛的碩果。在別人需要幫助的時候，我會伸出我的援助之手，在我有困難的時候，別人也會反饋給我一點兒幫助。

我眼中的我就是這樣，不必掩蓋真實的我，我眼中的我，你會變得更加多姿多彩！
第二篇：
圓圓的腦袋，大大的眼睛，長長的睫毛，不高不矮的個子，一副很結實的身體，這就是我——臨川四小三(6)班的一名男生。很多人說我長得像《家有兒女》中的小雨，可我覺得我沒有小雨那麼胖。
我喜歡棋牌類游戲，從游戲中我懂得了「勝不驕、敗不餒」；懂得了「勝敗乃兵家常事」；懂得了遇事一定要「三思而後行」。我也喜歡運動，特別是羽毛球和乒乓球，運動是需要刻苦努力的，要付出很多汗水才能有收獲。運動讓我有了一個很好的身體。除了愛玩，我也很愛看書。我特別喜歡看《三十六計》、偵探小說，因為其中有很多智慧。
俗話說：「金無足赤，人無完人」。我也有一些缺點，比如寫作業很馬虎。比如寫一句話經常漏字，讓人啼笑皆非；考試時總會漏做題，老是扣分。唉！我的壞毛病啥時能改啊！
這就是我，你願意和我交朋友，幫助我改掉壞毛病嗎？
注意：有些人名地名校名可以稍做修改

『肆』 求給小學四年級的小孩子玩的一些小游戲體育課的時候用的…速度啊謝謝啦

分組站成兩排 各排一個籃球 從第一個人開始 做傳球游戲 頭上--襠下--頭上--襠下-----速度最快的為勝 很不錯的 你可以試試

『伍』 小學生怎樣減肥

最佳答案
要堅持!
多按摸
多泡腳

運動前多熱身,鍛煉身體之後放鬆運動
收縮VS小腿減脂

1 踮腳直立

用書本墊出一台階，腳尖站立。腰部保持緊綳，雙眼正視前方。這個動作不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，還具有提臀、塑造臀型的效果。

運動量：踮起腳尖保持30秒為一組，每次做3組。
2 單立保持

同樣在「台階」之上，一隻手扶著椅子靠背，一條腿彎曲，腳尖指向地面。動作固定後，用力踮起腳尖，深呼吸保持該動作。注意動作過程中將注意力集中在受力部位，腰部緊綳保持平衡。

運動量：15秒為一組，左右腿輪換著各做3組。
3 踮腳收縮

將字典等重物拿在手裡，兩腿打開與肩同寬，慢慢抬起腳後跟至極限位置，再緩慢回復原位。逐漸加速，採用「快起慢放」的頻率重復做這個動作。此過程中身體切勿前傾，一個有效的控制前傾方法是將腦袋扭到一側而不是正對前方。

運動量：30次為一組，每次做3組。
4 跨步下蹲

站立，兩臂交叉相疊在胸前。一條腿向前邁出一大部。前腿彎曲成90度，帶動身體重心下降，後腿膝蓋彎曲到欲著地的程度。保持該姿勢1秒鍾左右，起身，但保持雙腿間跨度不變，重復起立和下降動作。注意在降低身體重心時前腿膝蓋切勿超過腳尖，重心應放在兩腿之間，身體保持豎直。

運動量：該動作對小腿力量和爆發力的考驗很大，請量力而為。一般情況下10次左右為宜，兩腿交換各做2組即可。
5 坐姿踮腳

即坐在椅子上完成「踮腳收縮「的動作，它的優勢是運動和工作可以同時進行。健身教練建議，OL每隔1小時左右，就應該抽出1分鍾時間做這個動作，因為它是辦公室最基礎的鍛煉。為增強運動效果，不妨將字典等重物放在膝蓋上。

運動量：40次為一組，每天做5組。
6 蹲坐

兩腳打開與肩同寬，兩臂彎曲相疊置於胸前，慢慢下蹲，直到膝蓋彎曲90度，盡量保持此姿勢5秒以上。運動過程中腰部放鬆，不要幫助發力。另外臀部切勿向後撅--一個好方法是背靠著牆做動作，臀部在運動中不要觸及牆面。

運動量：15次為一組，3組為宜。
拉伸VS舒筋活血

7 綳腳尖

坐在椅子上，雙腿彎曲，膝蓋並攏，雙手環抱住小腿。額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸。此時讓腳尖盡量綳直，保持30秒左右。
8 抬腳尖

保持動作一不變，腳尖勾回，並用雙手將腳尖盡量向回拉。運動過程中保持腳踝放鬆。同樣保持30秒左右。
9 俯身下探

雙腿並攏，俯身向下，盡量將上半身向大腿靠近，雙手可以扶住小腿幫助下身發力。這個動作可以伸展整個下半身的經脈，請盡量保持20秒以上。

按摩VS排毒

吳佩慈在她的美容書里這么寫：「約會前建議做10分鍾按摩，可以讓腿細2-3cm。」按摩小腿的功效是否有這么神奇我們不敢保證，但依靠按摩排除毒素卻是被證實管用的。YOGA館的資深教練告訴我們，這是最簡單的SPA，自己在家裡就可以完成。
10 撫摩

將雙手的手掌貼在跟腱周圍，雙手交替動作向上撫摩。雙手共做10次。

11 扭動揉搓

雙手手掌緊貼包住腿肚肌肉，雙手扭動進行揉搓，一直持續到腿肚全部變熱為止。

12 拍打

五指緊扣，呈碗狀，從腳踝開始雙手有節奏地拍打小腿，直到小腿肌肉完全鬆弛。
仰卧起坐：要練腹部肌肉!
好運!

『陸』 10歲小學生怎樣減肥最快

很多青少年早餐不定時，且吃得很少，有時候起床較晚，甚至不吃早餐就去上課，這樣容易導致午餐和晚餐吃得較多。午餐的營養也不太均衡，學校附近的小飯店，一碗蓋澆飯或者炒飯的熱量都比較高，蔬菜少，肉類較多。學生們一大碗飯吃完，就回教室坐著不動，很容易在腰腹部堆積脂肪。很多學生不太清楚晚上應該吃什麼，有時候就在學校附近的燒烤攤吃點燒烤，或者買串串香吃，甚至為了減肥不吃晚飯。長時間保持不健康的飲食習慣，很容易長胖，也不利於健康。
建議：1.早餐吃豐富點，可以喝杯豆漿或牛奶，吃點麵食，如1-2個包子、1碗面、1碗粗糧粥，吃一碟蔬菜，再吃1個蘋果。早餐吃得豐富點，有利於提高新陳代謝，避免午餐和晚餐吃太多。
2.午餐注意控制熱量，多吃蔬菜，少吃肉類，飯量適當，一般7、8分飽就好，不要吃太飽。
3.晚餐可以吃1-2個水果，1碟蔬菜，加1碗粗糧粥。
4.不吃薯片等零食，不吃燒烤和串串香，少喝含糖飲料，多喝掰開水。
多進行運動鍛煉 飯後不要立即坐下
青少年中午休息時間較短，吃完午飯一般會直接回教室休息。剛吃完飯就坐下，容易使腰腹部堆積脂肪。每天上課，久坐不動，繁重的學業和讓學生們沒有太多時間運動，怎麼辦呢？其實青少年預防肥胖除了上面提到的飲食控制外，運動也很重要。
建議：1.飯後散步半小時，或站立半小時，不要吃完飯立即坐下。
2.課間起來多走動，倒水喝、去洗手間，或者在走廊站一站，眼睛遠眺，充分休息。
3.晚自習前，在操場跑幾圈，或者打羽毛球、籃球、踢足球等，運動45分鍾，既能預防長胖，也能勞逸結合，使學習時的精神更集中。

『柒』 小學生課間活動除了跳跳球和其它球類，還有比這些更好的健身玩具嗎

乒乓球，毯子，跳繩，老鷹捉小雞，獸棋，丟沙包，跳房子......呵呵，太多了。

『捌』 怎樣用透明膠帶粘球（就是小學生玩的那種）

1、用來剪刀剪下膠布的一自小段。

膠帶是在BOPP原膜的基礎上經過高壓電暈後使一面表面粗糙後塗上膠水後經過分條分成小卷就是日常使用的膠帶。膠帶膠水是丙烯酸脂膠水，又叫壓敏膠，主要成分是酊脂。

酊脂是一種高分子活動物質，溫度高低對分子活動有一定影響。膠水的酊脂含量直接影響到膠帶的使用情況。正常的封箱膠帶的初粘力在≥13號（鋼球號）之間，這種膠帶膠水的厚度一般為22微米，是符合標準的厚度。

『玖』 小學生彈跳訓練

身體素質訓練

1.長跑：距離在3000米左右的長跑，對心肺功能的鍛煉和腿部肌肉群的耐力提高很有好處，普通鍛煉者需要的適應時間也短，大概在跑過4-5次的全程後（時間1周到2周）就可以基本適應。此後可以採用每周3-4次的間隔強度進行鍛煉。

要領：剛開始鍛煉，首先注意自己的手臂擺動幅度要大一些，特別是後擺要有力。
注意自己的呼吸節奏，不要刻意用力呼吸，保持均勻，同時保持自己奔跑速度的均勻
戴一塊手錶跑步，記一下自己的時間，爭取每一次都比前次有一點點進步
習慣這個距離而又不希望加長距離了，可以在最後200-400米使用沖刺，以加大強度

2. 跳繩：我最喜歡的方法，鍛煉全身的協調性以及耐力
一、1分鍾×5組，每組不要少於80次，使用雙腳跳（雙飛效果更好），組間間隔60秒，不要超過60秒哦，多給自己時間，效果會差不少。
二、一次性跳繩1000次，15分鍾內完成，同樣使用雙腳跳。習慣後自己酌情增加強度吧，會讓你變成體力超人哦。

要領：保持呼吸均勻，跳繩時前腳掌著地，收緊上臂，抖動手腕

3.爬坡：如果你覺得自己有點老了，就爬爬吧，爬山或者爬樓梯都可以，每天一次完成200米左右的累計高度即可，會讓你腿腳靈便呼吸強有力。很快就習慣了？那麼就背上點負擔，增加幅度以5kg為宜。

要領：中間可以用休息來平復呼吸，但是注意自己的時間，每次都盡量比上一次快那麼一點就好了。

4. 關於減肥： 其實體能訓練方法都可以運用於減肥，不同的是減肥時要更加註意控制自己的飲食，如果你想減肥，那麼糖果，餅干，肯德基賣當勞，油炸品（包括薯片的哦），燒烤這些東西就不要吃了。如果想吃肉，就吃點燉肉吧，吃飯時和飯後一小時減少飲水和湯品的攝入（注意是吃飯時，雖然不好受，但是這個很重要）。多吃蔬菜是肯定的，但是不要放棄吃米飯和饅頭，每頓飯吃個六、七成飽，不要吃的太快，飯後4小時以內不要睡覺哦。女同志建議學學健美操，但是那個我就不太懂了。最後，記得千萬不要餓到自己頭昏眼花，那個是非常非常非常危險的行為！！！！！
啊，對了，還有就是夏天減肥效果比較好。

感謝這么多筒子都相信我，下面我介紹一些自己一點一點使用過的力量和肌肉訓練方法，有朋友要增肥的，如果不想通過吃睡法則增重的，可以參考下我的這些東東

1. 力量測試：在開始制定鍛煉計劃前以及要修改訓練計劃時，先要進行力量測試了解自己的身體。首先選擇要制定鍛煉計劃的項目，然後進行測試，測試的目的是了解自己的極限，並以極限的40%-60%為單組強度，以一定組數為每次的鍛煉總量。堅持有規律的鍛煉，每個月都應該做力量測試以調整自己的計劃。
2. 胸肌：首先說明，如果你一次能做標准俯卧撐50次以上，建議你到健身房通過練習杠鈴卧推及啞鈴飛鳥來增加肌肉。如果你的極限在50次以下，那麼俯卧撐暫時還是非常有效的方法。
做法：你的極限×40%-60%×5組每天，組間間隔120秒。
提示：嚴格遵守間隔時間是強度的保證，想盡量鍛煉胸肌的話，可以慢慢縮短撐地時兩手間的距離，需要每天鍛煉。

3. 三角肌：就是你的肩膀了，需要的東西是啞鈴，或者，你可以用1.25-2.5升的注水飲料瓶。
做法：兩手各拿一個啞鈴（飲料瓶？），兩臂盡量向身體兩側伸展，不必完全伸直，兩臂與身體成45度角，將啞鈴向上快速側舉至與身體方向成45度角左右，開始向下慢放回原位，動作單組次數固定為10個較好，選擇自己的極限在20個左右的重量為鍛煉的負荷，每次鍛煉做8組，間隔時間120秒，兩天為一個周期。
提示：同樣需要嚴格遵守間隔時間，動作的要點是上台動作的快速和下放動作的慢速，不要為自己使用的重要較小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的時候，練這個用的啞鈴才4KG不到哦。

4. 三頭肌：上臂外側肌肉
做法：兩手各拿一個啞鈴，伸至腦後，向上提起啞鈴，15個為一組，選擇極限在25個左右的重量為鍛煉負荷，每次鍛煉做4-5組，每組間隔180秒，每天鍛煉

提示：最好與其他的鍛煉方法組合使用

5. 二頭肌：上臂內側肌肉，練好了美感十足的地方
做法：兩手各拿一個啞鈴，手臂緊貼身體，上臂不動，小臂向上抬起，以10個為一組，選擇極限20個左右的重量為鍛煉負荷，每次鍛煉6組，每組間隔90秒，每天鍛煉。
提示：做動作時上臂要緊貼身體兩側，身體正直，不要晃動，手腕處盡量放鬆，以托著啞鈴的感覺為好，而不要緊抓住啞鈴。

6. 腹肌：簡單來說，就是你的肚子
做法1：仰卧，把小腿放在一張凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平視，重復快速抬頭看自己的膝蓋部位。一天做3-4組，每組都做到自己的極限，組間休息120秒
做法2：平躺，兩腿伸直快速向上抬起到與身體垂直，然後緩慢放下（10秒），每組做15個，從每天3組做起，習慣後再增加組數，到6組就很好了。
提示：用第2個動作鍛煉，手最好往腦後抓住點什麼（不是頭發），腹肌不是骨骼肌，要練必須每天練

其次,有很好的彈跳能力和爆發力!直至扣籃
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期.

對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！

第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至?的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重復以上步驟！！！

迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.

迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...

『拾』 適合小朋友玩的游戲有哪些

適合小朋友玩的游戲：拼圖和積木、猜謎游戲、老鷹捉小雞。

3、老鷹捉小雞

通過猜拳或其他方式決定扮演「老鷹」的幼兒一至兩名，其餘幼兒扮「小雞」。 游戲開始，「小雞」在場地內跑，並做覓食動作，如感到有被抓的危險，可說「停」並停下不跑，則可免捉。「停」住的小雞如還想跑動，則請另一隻「小雞」過來拍一下手，方可重新跑動。躲閃不及被「老鷹」捉住的「小雞」，要和「老鷹」互換角色，游戲重新開始。

老鷹捉小雞能夠培養幼兒躲閃跑的能力。