小學生800米跑

⑴ 800米跑步標准成績

800米長跑初中生合格標準是用時4.20分鍾。

評分標准如下：

100分，用時3.10分鍾。
95分，用時 3.18分鍾。
90分，用時3.25分鍾。
85分，用時 3.32分鍾。
80分，用時 3.39分鍾。
75分，用時 3.47分鍾。
70分，用時 3.57分鍾。
65分，用時 4.08分鍾。
60分，用時 4.20分鍾。
55分，用時 4.24分鍾。

拓展資料：

為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，提高體質健康水平制定。是《國家體育鍛煉標准》的有機組成部分，是《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。

⑵ 小學生800米跑步技巧

一 賽前注意:
1.賽前30分鍾喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鍾之內不要吃任何食物。切記！！
2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
3.了解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分准備。准備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。

二 准備活動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
以上內容在比賽前20分鍾做完。
以後的時間
1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
2.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。

三 比賽時
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.全程均速,呼吸一定要均勻,可以的話守在2-3位,小心被圍坐"包廂",不夠實力的話不要勉強跟跑.比賽開始後，起跑時有的人沖的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。速度夠的話腳跟不要著地,直接用腳前掌著地和蹬步.在最後400米發力,但要確保不要到最後100米就無以為繼,沖刺時加快擺臂頻率.

四 其他事項
1.上體姿勢和擺臂動作
上體保持稍前傾或正直的姿勢。頭自然地和身體保持直線，微收腹，送髖，面和頸肌肉放鬆。兩臂的擺動還起著調節步長和步頻的作用，要想兩腿交換快，兩臂就得擺動快；擺動時，以肩關節為軸，用肘發力做前後自然擺動。擺臂一定要放鬆。

2.腳部動作,
腳著地前，以擺動腿大腿積極下壓，小腿順勢自然前擺，並同時後擺做「扒地」動作著地。著地應用腳跟，然後過度到全腳掌滾動式著地。腳著地後，應迅速屈踝、屈膝和屈髖完成緩沖動作。之後充分蹬直.

3.呼吸
保證呼吸節奏,三步一吸三步一呼,要用鼻孔吸氣嘴吧呼氣，要以吸氣為主進行氣體交換，每一個呼吸周期必須充分地呼氣才能保證所需吸氣量。
跑之前可以聽下音樂放鬆，站上跑道心理緊張的話可以大叫一聲。跑的時候一定要放鬆，跑的過程中手應該半虛握著，不要把拳握得很緊也不要咬緊牙齒把脖子綳得很緊，那樣只會分散你的力量分布，

4.突破自身極限
中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。

⑶ 小學生跑800米，多少分鍾算優

初中學生800米的成績來看，按現在的標准，一名初一女生如果跑出3分40秒的成內績，就能得90分（即優秀），容如果能跑進3分25秒，則是滿分，4分20秒及格。

評分標准降低的現象，不僅僅在女生800米跑這個項目中出現，其他很多項目也有類似情況。如初一男生立定跳遠，現行標准2米29是100分，1米67是60分，但上個世紀90年代，2米53是100分，1米67的成績連5分都不到（5分成績為1米77）。

(3)小學生800米跑擴展閱讀：

總分由標准分和附加分組成。滿分是120分。標准分由各單項指標得分與權重乘積之和構成，滿分為100分。根據實際考試成績確定加分，即滿分20分，滿分100分以上，再加分。小學跳繩得分指標為1分鍾，得分范圍為20分；

初中生、高中生和大學生，男生引體向上和1000米跑得10分，女生1分鍾仰卧起坐和800米跑得10分。等級：90.0及以上為優，80.0至89.9為良，60.0至79.9為及格，59.9及以下為不及格。

⑷ 小學生800米跑3分鍾能排第幾名

小學生跑800米，多少分鍾算優？
、4分鍾前成績算優秀；
2、4分鍾~4分鍾20秒算良好；
3、4分鍾21秒~5分鍾前合格。
參考資料：http://..com/link?url=ML59OOvAJL3BRavt-phtuXm53P4ulXHvUsEA3KPq_
小學生跑800米一般是五分半到六分，初中才有正式達標要求，是240秒，小學沒有正式規定。在小學生中能跑3分鍾算是很優秀的。
1、800米中距離跑，是奧運會田徑比賽的重要賽事之一。1896年，希臘雅典奧林匹亞舉行的第1屆現代奧林匹克運動會，男子800米、正式成為奧運會田徑比賽項目。
2、在國際賽事中，400米以上（不含400米）的徑賽項目，均採取站立式起跑。發令員口令為「各就位」，當所有參賽者在起跑線後准備妥當靜止後，便可鳴槍開始比賽。

⑸ 小學生女子800米長跑一般多少分鍾算優秀

大概在來4分20左右。小學女生自跑800米，真了不起，真的。跑800要有很好的耐力，要想跑的好的吃不少苦，我總結出來的提高800的成績的早上和晚上不斷的跑，而且距離不斷曾加速度不斷加快，最重要的堅持，加油。有訓練方面不懂的可以問我。

⑹ 小學生最快跑800米最快是幾分鍾

快的不到3分鍾 慢的4分鍾左右

⑺ 小學生800米跑多久

你應該可以在3分20多秒左右跑完800米繼續練習就會有這個成績

⑻ 初中生800米跑和1000米跑的測試標准時間是多少

1、小學五年級～六年級：50米×8往返跑；初中、高中、大學：1000米跑的標准（單位：分·秒）：

(8)小學生800米跑擴展閱讀：

根據《國家學生體質健康標准》相關規定：

1、每個學生每學年評定一次，記入《〈國家學生體質健康標准〉登記卡》。特殊學制的學校，在填寫登記卡時可以按規定和需求相應地增減欄目。學生畢業時的成績和等級，按畢業當年學年總分的50%與其他學年總分平均得分的50%之和進行評定。

2、學生測試成績評定達到良好及以上者，方可參加評優與評獎;成績達到優秀者，方可獲體育獎學分。測試成績評定不及格者，在本學年度准予補測一次，補測仍不及格，則學年成績評定為不及格。

普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生畢業時，《國家學生體質健康標准》測試的成績達不到50分者按結業或肄業處理。

3、學生因病或殘疾可向學校提交暫緩或免予執行《國家學生體質健康標准》的申請，經醫療單位證明，體育教學部門核准，可暫緩或免予執行《國家學生體質健康標准》，並填寫《免予執行<國家學生體質健康標准>申請表》，存入學生檔案。

確實喪失運動能力、被免予執行《國家學生體質健康標准》的殘疾學生，仍可參加評優與評獎，畢業時《國家學生體質健康標准》成績需註明免測。

4、各學校每學年開展覆蓋本校各年級學生的《國家學生體質健康標准》測試工作，《國家學生體質健康標准》測試數據經當地教育行政部門按要求審核後，通過「中國學生體質健康網」上傳至「國家學生體質健康標准數據管理系統」。測試和數據上傳時間由教育行政部門確定。

參考資料來源：網路-國家學生體質健康標准