小學生足球培訓

① 小學生足球訓練計劃

小學生足球訓練計劃

一、指導思想:

進一步普及、培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，在對二、三年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，

二、訓練指導思想

把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育（ S C H O O L F O O T- B A L L I N I T I A T I V E）計劃運用到訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質、球技。

三、奮斗目標

全面普及學校足球運動，力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學生喜歡上足球運動!

四、訓練的基本任務，內容要求及手段

（一）提高隊員的訓練比賽作風。

訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。

2、嚴格的訓練自覺性。

比賽作風方面：1、培養良好的體育道德作風。

2、培養勇猛頑強的踢球作風。

3、嚴格的比賽紀律。

② 小學足球隊的訓練方法

作為曾經的專業隊員給點建議你
1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容
2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上
3：對抗練習不益大場地
4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）
5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

寫在前面：我提供的是一個普通足球隊的訓練計劃！當然不能完全使用於小學。但是你可以借鑒其中的某些部分，畢竟小學生主要任務是學習。因為你們不是體育特招的學校（我猜的，因為體育特招學校不能找一個沒有工作經驗的人當教練）。個人認為，以下的一些技巧訓練，您可以參看些書籍，技巧是主要的。然後多讓小朋友參加比賽，平時多踢踢球。你去教他們一些規則。這些都是受用的東西！學校的足球隊嗎，其實也蠻主要的。一下一些日常生活的東西，你是管不了的。但是例如飲食作息，你可以經常的給他們灌輸，畢竟這些東西即使對於普通人的健康也是有益的。最後希望您可以成功任職！

在早上和中午的時間都很短，我建議只進行有球的球性訓練。當然，早晨起來跑跑步也是不錯的選擇。（包括：顛球，打點，有條件還可以練習饒桿運球）每次練習前要做好准備活動，充分使身體放鬆，有利於提高身體的柔韌性。盡量不要或者少進行劇烈的足球對抗性練習（主要指再學校期間的比賽）。
周末是系統訓練的好時候，時間充足，所以一定要把握好。早晨起來最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢體得到足夠的氧氣（有氧訓練）。然後做球性練習。下午可以進行比賽性質的練習或者上上力量。
我不知道你的具體情況，簡單做個表，你可以參考
周一 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 顛球練習
周二 6：00~6：20 跑步 6：25~7：00 打點練習（即踢准）
周三 6：00~6：30 顛球 6：30~7：00 打點練習
周四 6：00~6：20 顛球 6：25~7：00 饒桿帶球練習
周五 6：00~6：20 帶球變速跑 6：25~7：00 顛球練習
周末 可根據自己具體情況安排力量，體能的訓練（最好在下午進行）
球性和技術練習最好在上午練習
力量練習可用啞鈴增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，負重變速跑有力與增加下肢力量
力量訓練：正舉，側舉，高舉啞鈴（每樣每天至少20下），拳上壓20下
主要針對上半身肌肉，下半身會在體能練習中涉及
體能訓練：半場折反跑（每天至少3組，沒有場地可在家裡或其他地方聯系， 長度應適量增加，不要練長跑，因為在球場上做的永遠是折反跑， 針對練習會比較有用）
球感訓練：首先顛小球（3號球最好，小球可以顛10下，已經是業余球員的 中上水平了，如果還想提高，可以把兩雙襪子捆在一起顛，如果這 也可以，你就非常高手了，巴西很多窮孩子就是這樣在沒球的情況 下練習的，效果你看見了，本人最多一次顛4次，控球就算可以 了），之後練20米定點，在20米外的地方找個目標，保證6 0％的命中率就可以了．
食譜： 不能喝碳酸飲料和酒（對體能儲備非常不利），多吃麵食少吃飯 （飯的澱粉含量太高了），別吃高脂肪和高熱量的東西，方便保持 體型（以肥羅為反例）
只要練熟2項：
（1）會玩小球：雙足盤球的連續動作做自然、小球顛球、踩球變相再起球顛球等連續動作（自己多想點花樣吧，熟練自己的踢法，踢出自己的風格）。
（2）直線加速跑（無氧跑）+彎道勻速跑（有氧跑）圈數越多越好，自己加量控制吧（操場跑道總是環形的，可以結合訓練，幫助很大）。
球性要好
停球與傳球和射門這是踢足球最基本的
這要靠長期訓練的，靠天天踢球吧
自然會提高的
然後就是體力與腳力要可以
這就要你跑步鍛煉體力
腳力就是每次都對哪快水泥牆使勁踢
這樣絕對會變強的
因為我就是這樣從初中練過來的
然後鍛煉的差不多
就要打比賽
這是最關鍵的，這里說的打比賽不是幾個人踢是22個踢
這對你的踢球水平有個質的提高

足球訓練計劃——基礎技術的訓練方法
第1課：
用右腳的腳尖將球截回，然後使左側腳外腳背將球向前推送出去；接著，用左腳的內側腳背將球截回，反復練習。

第2課：
用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內腳背將球推踢出去。反復進行。

第3課：
球正在向自己左側滾動，用右腳的腳背外側將球停住。（此時，支撐腿位置距球相當後面）與右側外腳背扣球同時，身體也向球移動的方向移動過來。然後用右腳的腳背內側將球推出，然後再用右腳腳背外側扣回球。重復練習。

第4課：
使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。

第5課：
右腳的足尖內側將球撥到身體下，然後用右腳外足尖外側將球推出去；右腳腳背外側再把踢出的球扣住，身體一起向球移動的一側移動，用右腳足內側再將球推踢出。

第6課：
用右腳的外側置於正在滾動的球的前面，將球停住（此時支撐腳在球的後面）。以右腳為軸轉身180度，然後用右腳背外側向前推出。

第7課：
用右腳內側，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。再用右腳背內側將球推出，可以改變前進的方向。

第8課：
往返跑動進行。這組練習是基本練習。

第9課：
用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然後用右腳背外側將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續反復上述練習。

第10課：
用右足的腳尖將球扣住，以左腳為軸使身體轉90度、然後用左腳背內側將球向前推踢出。
足球訓練方法——青少年足球訓練方法
頂球的意義在於：集體配合時有以准確地轉傳空中球或用以射門，以結束一次進攻。頭頂球對防守往往也起舉足輕重的作用。破嚴密防守的戰術正在不斷發展之中，其重要戰術之一是強有力的側翼進攻。
為了熟練地掌握頭槌，在練習時須分析當時當地的環境，其中包括能夠正確地估計空中的強弱狀況和強度，從而採取相應的動作。此外還要盡早地克服許多運動員對頭頂球的膽怯心理。
由於頭頂球具有重要的戰術意義，因此無論是啟蒙階段的小孩子還是已經定型了的高級運動員每次訓練時都不能缺少。必須一對一爭奪，不僅在地面，而且空中也相當重要，常常起決定性作用。
發展足球運動員的力量，必須是在發展全身力量的基礎上，重點發展腿部和腰腹部的速度力量。練習時，可以採用徒手的各種跑、跳、俯卧撐、仰卧起坐……等；採用器械的，如踢和拋實心球、舉亞鈴和杠鈴……等；以及大力踏踢球射門、頂球……等結合球的練習。

(一)練習方法示例
1

③ 小學生學習足球的培訓成果

關於小學生，身體發育還不全面，但是對於體育運動上卻是體現出很高的興致，那麼我就體育運動來談一下小學生學習足球的興致：
學生們都愛上體育課，在一周的日子裡，他們都希望在體育課上歡快的玩一節課，到了冬季，學生沒什麼可玩的，天氣又十分的寒冷，這就讓我想起了足球。
當學生第1次接觸到足球的時候還不知道怎麼玩，具體的規則也什麼都不懂，安全知識更是一無所知，所以，我從最初級的練習開始教學，同學們也都很有興趣，幾周過後，學生也了解了足球，知道了規則，我就開始讓他們鍛煉團體配合的意識，讓他們知道團體的強大,團隊配合的重要性。然而開始比賽的時候並不是我想像的那麼簡單，他們都是自己搶自己的，確不知道什麼是團隊精神，這讓他們在足球場上浪費了很對的體力，也有很多無謂的跑動，最後學生都是滿頭大汗，卻沒有真正理解足球的美與樂趣。我採取的辦法是在比賽當中，遇到問題的時候及時糾正，告訴他們正確的做法，改掉他們的壞習慣，讓他們走入正確的軌道。
幾次比賽後，學生進步了許多，他們知道相互傳球，怎樣攻守轉換，怎樣去發現空位置，怎樣去帶球，過人等。我看到這些感到很高興，我的努力沒有白費，終究可以讓學生在操場上踢足球了，這也是我所希望看到的，他們都有著自己的想法，在不斷的開發，挖掘，很有創新意識，也許這就是孩子們的高明之處。
現在孩子們踢足球 不用再需要老師指揮，自己班級就可以隨便組織足球賽，無論是中午，體育課，放學的時候，操場上都是一片足球的海洋，他們現在踢的並不是太好，也有很多的毛病，但是我相信，在他們以後的道路上一定會靠著自己的努力踢好足球的。為了孩子的明天，讓他們自由的發展，創造出自己的一片天地。想要跟進一步的發展，可以報個足球培訓班，比如樂動體育就非常適合。

④ 家裡有小學生想學足球，報什麼培訓班好

小學生想學足球，可以報課外足球班。這樣的班還是很多的，就是培養孩子興趣和特長的。

例如少年宮，或者是正規的補習班，學校等等。

⑤ 小學生足球訓練要點有那些該怎樣訓練呢

①青少年參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加。
②少年經常參加足球運動，將能促使其行動迅速，視野開闊，反應敏捷，食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。

③有助於智力發展。足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。

適度的運動會對孩子的生長發育起到良好的促進作用。
所以家長們不用太擔心，讓孩子們自有的運動起來，才是最好的愛!

⑥ 小學生如何進行足球訓練

培養興趣是第一步，要讓孩子們把足球當好朋友對待（足球小將原話） 興趣有了，下一步就是基礎，足球沒基礎再有天賦也沒用.糾正他們現在的錯誤.現在改正錯誤是最快的 畢竟才開始么... 基礎就是傳球，帶球，射門之類的，一開始這些是很困難的，要天天訓練！ 戰術現在不用教，可以教一些簡單的足球知識 上面說的很對，不要太看重成績，不要給他們太大的壓力，還只是孩子啊 最好一點技術再好沒有好的身體，體能也是不行的，所有體能身體的訓練要天天安排 不要太重，不要太輕，適中即可，希望你能成功！！！加油！！！

⑦ 小學生足球球性球感訓練方法

您的問題我已看到，那麼，小學生足球球感訓練方法是什麼？下面就由小編來為你解答。

答:小學生足球球性球感訓練方法如下:

1. 腳背正面顛球500；

2. 大腿顛球500；

3. 腳內側顛球500。

具體的球感訓練目標如下:

1、運動技能目標：通過本課學習，使85%學生懂得建立球感、熟悉球性的重要性及練習方法。

2、身體健康目標：通過教學，培養學生靈敏性和協調能力。

3、運動參與與社會適應目標：通過教學，使學生體會快樂足球，增強學生的足球興趣。

以上資料僅供您參考，還望您能採納，謝謝！

⑧ 小學生足球訓練內容

1：小學生練足球不能有身體力量的訓練，身體素質的訓練要以靈敏協調性為主要內容
2：基本功的練習要佔整個訓練計劃的百分70以上
3：對抗練習不益大場地
4：所有訓練百分之99的要結合球（包括身體訓練）
5：訓練中心思想要以提高孩子的興趣與樂趣為主調，培養孩子競爭意識和充分提供孩子足球天賦的空間。

⑨ 如何訓練一隻小學生的足球隊伍且具體方式是什麼

一、加強小學生球員身體素質，體能訓練，保證有良好的身體狀態。

人們不是常說：「身體是革命的本錢」。對足球運動也是如此，良好的身體狀態是保證比賽的關鍵，在平時的訓練中就要從學生的實際出發，來訓練提高他們的速度、靈敏度、耐力等各方面的素質，以便讓他們重視自己的身體能力。同時根據比賽要求科學制訂訓練計劃。在各個不同的訓練時期，不斷調整訓練內容和強度，小學生的情緒變化和身體狀態變化特別快，我們要注意調整球員情緒狀態和身體狀態，以保證有充沛體力和良好的精神狀態去迎接新的比賽。

二、加強小學生球員基本技術訓練，提高實戰中合理靈活運用戰術的能力，及戰術思維水平。因為足球運動中基本功的練習十分重要，一定要抓隊員基本功訓練，如傳接球、運球、控球及頭槌等基本技術。扎實的基本功是比賽取得勝利的保證，所以平時就要嚴格要求隊員掌握動作要領，能理解動作概念的作用，並且能說出如何運用才能使技術更為合理。比賽中也需要有一定的進攻、防守戰術，採取適當的技術、戰術才能贏得比賽的主動權。平時在嚴格要求隊員掌握動作要領的同時，也要加強對隊員進攻、防守等戰術演練，讓他們領會、明確、全面貫徹你的戰術，在比賽中能根據實際情況進行應變，這種能力主要通過訓練、實戰和觀摩高水平比賽來不斷培養的。

（1）射門意識訓練。比賽關鍵看射門，要使球員掌握各種射門技巧，必須把射門技術與其他技術相結合，強化射門意識，加強對抗情況下射門練習。

（2）防守意識訓練。良好的防守需要良好的意識，良好的意識應是按斷球——搶球——封堵球的順序進行，在場上要有明確選位與盯人，加強個人防守能力，同時在協防中有保護、補位意識，提高球員的戰術靈活應用思維的意識。

三、加強小學生球員的足球理論知識的傳授。作為一名球員，要適應場上復雜情況，需要球員有一定的概念理解能力和一定的邏輯思維能力。大多小學生足球的教練員往往只重視實踐，忽略理論的學習，覺得小學生只要會踢球就行，其實不然小學生和成人不同，他們的各方面發育都不成熟，在接受能力和理解能力方面更是欠缺，我們更應當讓球員在理論知識學習中，了解足球運動基本知識，理解基本足球運動規則及基本的裁判知識，以此來提高他們的足球修養。具體做法是：初級基本足球理論課；觀看電視直播、錄象並給予一定的講解等。

四、加強小學生球員觀察能力訓練，提高其判斷能力。球員觀察力的發展與提高制約著技戰術的合理發揮與應用，如沒有敏銳的視野，看不到場上對手和同伴的情況，就會導致該傳的球不傳，該停的球被對方斷掉，使進攻組織間斷、漏洞百出。

提高球員觀察力是技戰術合理應用及意識提高的重要前提。

（一）培養觀察能力訓練的方法

（1）球員每人一球，成行成列向一方向運球，教練員用手勢指運球方向，球員運球中觀察教練員手勢方向改變運球方向。

（2）球員在本方運球，教練員在對方半場跑動選位，站定後立即把小紅旗上舉，球員看到後，立即把球傳到此位置。

（二）提高判斷力訓練的方法

（1）防守訓練中，在以少防多情況下，在正確防守選位、盯人同時，觀察判斷進攻球員動向和意圖，及時做出斷球、傳球、回返補位防守的行動。

（2）根據球飛行方向、高度來准確判斷球的第二次落點。

五、加強小學生球員意志品質教育，培養自信心。堅定果斷的品質、堅忍不拔的毅力、勇敢頑強的拼搏精神、團結協作的合作精神都是球員不可缺少的品質，而這一切都是要從小培養的。現在的小學生普遍缺乏鍛煉，缺乏自信心，缺乏吃苦耐勞的精神，更不用說具備上面那些優良的意志品質了。而自信心恰是一名優秀球員所必備的心理品質，它是球員全面提高足球意識的基礎，所以加強對球員思想教育、品質教育、培養和增強自信心教育是我們日常小學生足球訓練中一項不可缺少的內容。

六、加強教練員自身的作用。教練員是一個球隊的靈魂，他的作用在培養球員足球意識中是不可替代的。主要任務是：把足球運動本質特點、基本技戰術、基本規律、等用形象正確示範，准確簡明的語言講解給小學生聽，並在訓練中及時指導，使每一位置的球員在比賽場上根據臨場各種情況變化，明確自己任務目的，採取針對性行動，出色完成技戰術任務。

⑩ 小學生學習足球的培訓成果

關於小學生，身體發育還不全面，但是對於體育運動上卻是體現出很高的興致，那麼我就體育運動來談一下小學生學習足球的興致：
學生們都愛上體育課，在一周的日子裡，他們都希望在體育課上歡快的玩一節課，到了冬季，學生沒什麼可玩的，天氣又十分的寒冷，這就讓我想起了足球。
當學生第一次接觸到足球的時候還不知道怎麼玩，具體的規則也什麼都不懂，安全知識更是一無所知，所以，我從最初級的練習開始教學，同學們也都很有興趣，幾周過後，學生也了解了足球，知道了規則，我就開始讓他們鍛煉團體配合的意識，讓他們知道團體的強大,團隊配合的重要性。然而開始比賽的時候並不是我想像的那麼簡單，他們都是自己搶自己的，確不知道什麼是團隊精神，這讓他們在足球場上浪費了很對的體力，也有很多無謂的跑動，最後學生都是滿頭大汗，卻沒有真正理解足球的美與樂趣。我採取的辦法是在比賽當中，遇到問題的時候及時糾正，告訴他們正確的做法，改掉他們的壞習慣，讓他們走入正確的軌道。
幾次比賽後，學生進步了許多，他們知道相互傳球，怎樣攻守轉換，怎樣去發現空位置，怎樣去帶球，過人等。我看到這些感到很高興，我的努力沒有白費，終究可以讓學生在操場上踢足球了，這也是我所希望看到的，他們都有著自己的想法，在不斷的開發，挖掘，很有創新意識，也許這就是孩子們的高明之處。
現在孩子們踢足球 不用再需要老師指揮，自己班級就可以隨便組織足球賽，無論是中午，體育課，放學的時候，操場上都是一片足球的海洋，他們現在踢的並不是太好，也有很多的毛病，但是我相信，在他們以後的道路上一定會靠著自己的努力踢好足球的。為了孩子的明天，讓他們自由的發展，創造出自己的一片天地。