『壹』 小學生適用動作
適合小學生的體育活動
1.打乒乓球防近視
打乒乓球能預防眼睛近視。這是因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體曲度增加，以便增強曲光能力，使物像落在視網膜上，才能看清物體；而看遠處物體，則不需調節。長期從事近距離工作的人由於晶狀體總是處在高度調節狀態，易引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼處肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。
2.彈跳運動健腦益智
運動最健腦，這是因為運動能促使腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更為活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動為佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。「立正」訓練塑造優美的腿型「立正」訓練對矯正青少年的O型腿與X型腿是很有效的，這已為體育教學實踐所證實。具體的做法是「全身保持正規的立正姿勢並上提丹田氣，兩腿並立盡量挺直」。O型腿者要兩腳並緊兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶扎在兩膝關節上使其增加內靠力量；X型腿者兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶扎在兩腳踝關節上增加內靠力量。每天進行數次，每次堅持20分鍾以上。也可因人而異增減次數，但每次的堅持時間不得少於15分鍾。
3.長跑有助於生長發育
日本著名生理學家曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，未發現異常，所以國內外一些專家主張把一般耐力訓練作為兒童訓練的基礎。從與長跑關系最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力。以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長發育。但是少年兒童畢竟機體發育未成熟，各器官功能潛力還較薄弱，因而長跑時必須負荷適當，注意如下幾點：
一、控制強度。跑速不能過快，要以勻速低強度為宜。兒童的吸氧能力較弱，因此長跑應以有氧代謝為主。均勻的慢速長跑能有效地促進兒童少年心肺功能的發展；相反，跑速太快，心肺負荷大，兒童機體就不易適應。
二、各人的運動量要量力而行，不可勉強跑力所不及的距離。從小有長跑習慣的兒童，以均勻慢速可跑數千以至上萬米距離。兒童容易疲勞，也容易恢復，因而可在途中作短暫休息。
4．心理專家認為：打羽毛球是迄今為止最好的「親子互動」之一。 並且打羽毛球可以對小朋友的身體發育有很大的好處。打羽毛球時，回復高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
『貳』 小學生踢腿運動的動作怎麼畫出來
你買一個人偶吧 ，小木人可以拜很多動作然後臨摹一下！
『叄』 小學生蹲體動作練多少合適
50-80個，這個分三組，三組分時間段做
『肆』 小學生一天一次,一個動作瘦腿!
下蹲起立反復做20次，堅持3月就有成效！
『伍』 小學生方隊入場動作
下面走來的是一（1）班小朋友，一（1）班小朋友有45位小朋友。45位小朋友就像45顆小星星，在這個集體的大家庭中閃閃發光。這是一個朝氣蓬勃的集體，健康向上是我們不懈的追求。勤奮學習、文明禮貌、熱情活潑，自主創新是我們的目標！
迎面走來的是一（2）班的小朋友，還有他們的班主任邱老師，他們個個臉上洋溢著燦爛的笑容。陽光、雨露沐浴著他們茁壯成長，老師的諄諄教導指引著他們前進的方向。從雅嫩的小娃娃，成長為東林學子，一步一個腳印，團結守紀，勤奮好學，積極向上。
你們聽「東林愛我，我愛東林」，他們的口號多麼嘹亮，他們的步伐多麼堅定，今天一（2）班要在運動會上展現他們全班師生的風采，大家為他們加油吧！
現在向我們走來的是一（3）班的小朋友。瞧！他們手舉「啪啦」板，喊著響亮的口號，多神氣呀！一（3）班的小朋友乖巧可愛、純朴善良，平時他們勞動可積極啦，不管老師在不在，都能自覺勞動，他們還非常熱愛班集體呢！學校組織的各項活動，他們都能積極參加，並取得了驕人的成績！希望在這次運動會中，他們能再創佳績！
瞧！踩著整齊的步伐，雄赳赳，氣昂昂地向主席台走來的是一（4）班，這是一個積極向上的集體，二十四個男孩和二十二個女孩組成了這個溫暖的家，雖然只有一年級，但個個人小志氣高，為了能在這次運動會上為班級爭光，大家都心往一處想，勁往一處使，不怕苦不怕累地積極鍛煉，他們的口號是：「健康才有朝氣！」讓我們期待他們在運動場上出色的表演吧！
看！現在走來的是一（5）班的小朋友。他們步伐堅定豪邁，臉上寫滿喜悅，全身散發光彩。他們求知慾強、健康、快樂，充滿活力。他們知道：辛勤的勞動定會換來豐碩的成果。他們堅信：沒有最好，只有更好。強健的體魄，非凡的毅力，團結的精神，給了他們自信，也必將帶給他們輝煌！
瞧！睬著有力的步伐，雄赳赳氣昂昂向我們走來的是一群小小藝術家，他們琴棋書畫各有特長，他們就是一（6）班的小朋友。45位同學組成了活潑、開朗的集體，他們互幫互助、團結友好。看！那一個個精神飽滿，鬥志昂揚的小朋友，在這次運動會上也一定能夠揚奧運精神，展現東林學子風采。
鮮花盛開，芳草青青，陽光燦爛，高舉二（1）中隊班牌的方隊，迎著陽光，踩著春天的步伐，伴著高亢的運動員進行曲進入了運動場，瞧，同學們身穿綠色校服，朝氣蓬勃，精神抖擻，邁著矯健整齊的步伐，手捧小皮球，組成了小運動員的方陣，猶如托起明天的太陽，顯示出小朋友邁向新世紀的希望，展現了二（1）中隊文明、威武、勝利之風采。
現在進入運動場的是二（2）班的全體學生，看！他們邁著整齊的步伐，個個精神抖擻，喜氣洋洋，從他們那從容、興奮的神情可以看出他們的信心十足，一定能在這次運動會中取得好成績，用行動來證明他們是一個團結、拼搏、進取的集體！
手舉彩旗、步伐輕快，緊接著走來的是二（3）中隊的方隊，飄舞的彩旗顯示出二（3）中隊是一個充滿著活力的集體。這是一個團結的集體，因為44個同學的心往一處使，這是一個活潑的集體，國為44顆星星不停地在閃爍著。這樣的集體一定會在運動場上發揮頑強拼搏的精神，挑戰自我，征服自我，超越自我，取得勝利。一切盡在不言中，讓我們拭目以待吧！
在「求真、崇美、向上」的學習氛圍中，在友好、友誼、友愛的校園生活中，在「更高、更快、更強」的體育競技中，二（4）班同學勇於拼搏，團結進取。瞧！他們步伐堅定。聽！他們口號嘹亮，相信在奧運精神的鼓舞下，本次運動會二（4）班一定會有不凡的表現，讓我們為他們加油，讓我們共同期待著勝利的喜訊！
手拿金色球拍，踏著有力的步伐，向主席台走來的是二（5）中隊，二（5）中隊是我校的書畫特色班，在老師的悉心指導和同學們的勤學苦練下，他們班的書法、繪畫作品已多次在全國、省、市比賽中獲優勝獎，今天，他們帶著「敢於拼搏，敢於爭先」的精神，積極參與校運動會的各項比賽，相信他們會像中國奧運健兒一樣拼搏進取。
伴著溫暖的陽光，和著輕柔的春風，現在正向我們走來的是二（6）班的同學們。瞧，他們的臉兒笑得多麼燦爛，他們的步伐走得多麼整齊。他們象春天一樣生機勃勃，他們像花兒一樣嬌艷動人。這是一個充滿陽光和雨露的集體，是一個團結活潑、奮發向上的集體。他們人小志氣不小，聽，他們的口號多麼嘹亮：「奧運冠軍，從我做起，英雄中隊，爭創一流。」加油，二（6）班的全體同學，勝利正在不遠處等著你們。
現在向主席台走來的是三（1）中隊，23個男孩和15個女孩組成了這個充滿朝氣的集體。他們的中隊目標是「團結奮斗，永不後退，希望之星，挑戰未來！」在今天的運動場上，他們將「齊心協力，挑戰第一」。瞧，他們的笑臉是多麼燦爛，聽，他們的口號喊得多麼響亮，我們相信，這份勇氣與信心將伴隨他們走好未來的每一步！
『陸』 小學生運動前的熱身動作
小學生運動前的熱身動作有頭、上肢運動、擴胸運動，體轉運動，下肢運動，手腕，腳腕等。
『柒』 五年級小學生簡單易學的連貫動作時間不要太長哦
五年級小學生作息時間表
早晨
早5點50起床
5點50--6點20--背書+洗漱
6點20－6點35--吃早飯
6點35－7點05--去學內校，（因為較遠，路上需要容30分鍾）
7點10准時到校--有早讀時間
中午
上午四節課--每節40分鍾--課間休息10分鍾
中午11點50放學
中午在學校吃--（中午有作業和背頌）
下午
下午14點20上課--（夏天作息時間）
下午四節課，每節40分鍾，課間休息10分鍾．
下午17點放學
晚上
17點50到家（路遠，路上有塞車現象）
一般晚上--19點半--21點左右寫家庭作業
寫完作業有一小時自由活動時間，看電視，上網，
40分鍾洗洗涮涮
22點40休息
『捌』 小學生最簡單的瘦身運動
建議你來不要急著減肥源哦
是有些微胖 不過你還小學 在長身體 如果這時候因為減肥傷了身體就不好了
而且營養跟上也會長高一些
身高是硬傷嘞
其實快速減肥反彈都是很快的 沒有用
我暑假兩個月減掉了十斤多 自己的方法是少吃晚飯不吃零食加運動
你還小學的話 建議你減肥採取健康的方式
首先肯定拒絕零食了 不然你減肥不會成功的 永遠只是想想而已
一日三餐好好吃 不要餓著自己 不過感覺飽了就停即可 不暴飲暴食
碳酸飲料就不要喝了 想喝點什麼就喝水吧
運動的話 全身綜合減脂的運動比如跑步 羽毛球 跳繩 健身操（我是跳有氧健身操的）
考慮到你在小學 放學回家後 跳繩還是可以有時間的 最實際了
每天回家跳幾百個 慢慢加數量 剛開始就一百那片 不要太劇烈
『玖』 小學生4個動作瘦成筷子腿
、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便版成權！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。 2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20－30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。 3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2－3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
『拾』 小學生武術基本動作
武術基本功是練習武術必須具備的身體活動能力、技術技巧能力以及內心理素質等基礎。基容本功訓練時，有一系列專門的綜合性練習人體內、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術運動的專項要求，具有鮮明的內外兼修的運動特點。基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現的是腰部靈活性、協調控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫；肩功表現的是肩關節柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫；樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
一、腿功 (一)正壓腿 (二)側壓腿 (三)後壓腿 (四)仆步壓腿 (五)正搬腿 (六)側搬腿 (七)豎叉 (八)劈橫叉 (九)踢腿1正踢，2側踢，3外擺，4里合，5後踢腿 6前掃腿，7後掃腿
二、腰功 (一)前俯腰 （二)甩腰 (三)涮腰 (四)下腰
三、肩功 (一)壓肩 (二)單臂繞環 (三)雙臂繞環 (四)兩臂交叉繞環
四 樁功，馬步功
基本動作；手型；拳，掌，勾。 手法；沖拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘。
步型；弓步，虛步，歇步，