小學生愛眼護眼ppt

㈠ 小學生用眼衛生小常識

小學生用眼衛生小常識有：一、預防近視必須牢記「六要，五不要」

六要：

（1）讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35厘米（1尺）距離。（2）連續看書1小時後休息片刻，並向遠處眺望。

（3）連續看電視1小時後，休息5～10分鍾，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小於2米。

（4）連續操作計算機1小時後，至少休息10分鍾，或做由近到遠的晶體操。

（5）每天保證1小時的戶外活動。通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力的目的。

（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。

五不要：

（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。

（2）不要躺在床上或趴在桌上看書。

（3）不要無節制地玩游戲機，每天玩的時間不要超過1小時。

（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。

二、坐姿要正確坐時脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30～35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌一拳，俗稱「三個一」，並定期調換座位。

三、改善不良學習環境

教室和家庭的採光和照明要符合衛生要求，消除燈的頻閃現象及眩光。課桌椅要符合國家標准，黑板定期刷黑無反光，牆壁定期粉刷。學慣用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。

四、注意休息

小學生每天睡眠時間需10小時。

五、合理膳食

注意營養，多食蔬菜、海產品、動物肝臟，限制甜食。還要注意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。

六、做好眼保健操。小學生要認識到愛眼護眼的重要性，精心呵護自己的雙眼，達到降低近視新發病率，提高視力恢復率的目的。

㈡ 人家做的是小學生如何科學的用眼，愛眼，護眼，的知識傳播，我們要支持他們。

支持！！！應該從小樹立愛眼護眼的好習慣，培養良好的學習習慣。不然等到戴上眼鏡是就後悔莫及了。眼鏡戴久了，眼睛就會變成像鯉魚的眼睛那樣，凸凸的。很難看。

㈢ 愛眼護眼資料

保護眼睛的方法:
1、
光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。
2、
反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、
閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、
坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、
看書距離應適中
書本與眼睛之間的標准距離以30公分為准，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、
看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、
睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、
多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。

㈣ 愛眼的小常識

1、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一專尺、一寸的要求，在屬光線充足地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。

2、連續寫字、閱讀每40分鍾須休息5-10分鍾。每天在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鍾須休息5-10分鍾，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。

4、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物。

5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。