小學生愛眼護眼小常識

1. 有什麼愛眼護眼的小知識分享一下吧

日常生活中，我們用手機用電腦很多這樣的話就必須對眼部做一些護理！
1.人與電視機的距離回為熒答光屏斜對角線長度五倍以上，或者三米以上
2.看電視要有環境燈光
3.少玩游戲機上網，切勿痴迷
4.保持看書距離30到35厘米
5.切勿長時間讀書看手機，0.5小時到一個小時！天堅持做眼保健操改善眼部血液循環和調節狀態！
6.合理的安排作息時間保證充分和全面營養，糾正偏食，多吃水果，各種蔬菜
7.屈光不正者，要佩戴合適合格的眼鏡
另外，我們看手機時間過長，眼睛會有干澀的症狀，你們應該要平時多眨眼，用閉目遠眺和眼保健操來緩解眼睛疲勞，多吃素a的食物！

2. 人家做的是小學生如何科學的用眼，愛眼，護眼，的知識傳播，我們要支持他們。

支持！！！應該從小樹立愛眼護眼的好習慣，培養良好的學習習慣。不然等到戴上眼鏡是就後悔莫及了。眼鏡戴久了，眼睛就會變成像鯉魚的眼睛那樣，凸凸的。很難看。

3. 愛眼的小常識

1、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一專尺、一寸的要求，在屬光線充足地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閱讀，不躺著看書。

2、連續寫字、閱讀每40分鍾須休息5-10分鍾。每天在家用眼時間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。

3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鍾須休息5-10分鍾，連續看電視絕對不可超過1小時以上。看電視時，室內仍須亮起燈光。

4、均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物。

5、認真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。

4. 愛眼護眼手抄報內容

1,要注意用眼適度,當你目不轉睛看電視,書或者電腦時,要把眼睛眺望至遠處,減少眼疲勞
2,要注意用手的衛生,不用碰過其他東西的手去揉眼睛 。
3,眼睛疲勞多做眼保健操,這很有好處
4,不要躺著看任何東西,很容易壓迫視神經引起某一側視力的急劇下降,甚至是變成散光
5、盡量用環保的液晶顯示器。
6、一次使用電腦時間不宜太長，一般情況下不超過兩小時，年齡大的更要短一些。
7、中間吃點水果或喝水。
8、顯示器的亮度調的要適中，不可過亮也不能過暗。
9.長時間使用電腦或在電視機屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤，避免乾燥。同時每工作1小時就應該讓眼睛離開屏幕5~10分鍾，眺望遠處，使視力得到調節。
10.熱敷或冷敷。用熱毛巾貼敷在眼部。或以可熱可冰的眼袋敷眼，以消除疲勞
12.勤做眼睛運動，每天至少做一次眼睛體操。除了消除疲勞外，對臉部表情也有幫助。
13.指壓。睡前以指尖按摩眉頭的兩處穴道，（攢竹與清明）可減輕因用眼過度所產生的疼痛。
14.食療：多攝入富含維生素A類的食物，例如胡蘿卜、菠菜之類的深色蔬菜，以及胚皮、豆、糙
15.另外，中醫認為，經常紅眼睛是火氣大，而眼睛疲勞也是因為肝臟疲勞，可飲菊花茶去火。至於眼睛經常疲勞者，則應多食枸杞子。