小學生心理健康手抄報

『壹』 心理健康手抄報內容（小學生）

1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
編輯於 2012-08-24
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評論
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自卑是吞噬人格的毒葯，也會嚴重影響心理健康，那該怎樣克服自卑心理呢？
想要克服自卑，你首先要做自我的心理建設，客觀清晰地認清自己，不斷的自我肯定，並且加入一些積極的改變，

『貳』 小學生心理健康手抄報照片大全

心理健康小知識

1、了解自己，接納自己、肯定自己。

2、對自己的生活負責。

3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。

4、學會自我控制，克服誘惑，活在現實當中。

5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

『叄』 關於小學生心理健康手抄報有哪些

小學生心理健康手抄報

『肆』 小學心理健康手抄報主要內容可以寫什麼

最近，我家養了一隻小兔子。我給小兔子起了個名字叫：白白，白白最喜歡吃青菜和料，因為養料太貴，所以就買青菜給白白吃，就這樣，爸爸每天用5角錢買青菜。
白白餓了的時候就張大嘴巴，高興的時候就跳起來。晚上，白白非要我帶它出去玩，要不然，白白就東跑西跑。它全身的毛都是雪白的，長著一雙又長又薄的耳朵，連血絲都看得一清二楚；兩只紅色的眼睛，像兩顆紅珍珠；嘴巴向上翹，十分可愛；那毛絨絨，圓圓的尾巴像一個小圓球；它的前腿短後腿長，走路蹦蹦跳跳的，速度很快。
白白最讓人討厭的陋習就是——隨地大小便。當你欺負它時，它就會毫不客氣地把大小便拉在人們剛剛擦完的地板，弄得又臟又臭。小兔有時還很淘氣呢！一天，我懷著快樂的心情帶著小兔出去玩。忽然，小兔吱吱叫，還到處亂竄，好像對四周的景物不滿意。沒辦法，我就帶它去游樂園玩。一到游樂園，小兔東躥西跳，不一會就跑得沒影沒蹤了。當我急得像熱火鍋上的螞蟻——團團轉的時候，我發現了一個小絨球背著我，我就跑過去，蹲下去一看：小兔正在撲打著一個像蝴蝶一樣的東西，仔細一瞧，原來是小兔和花蝴蝶在玩「相撲」的游戲呢！它一個勁兒往蝴蝶那撲，弄得滿身都是泥，但還是沒有抓到花蝴蝶。記得有一次，我的周記不知道要寫什麼，我無意中發現了小兔，所以就觀察起它。我才發現它睡覺的姿勢與我們人一樣，它睡覺的樣子好可愛，鼻子總是不停的動著，嘴巴總是發出聲音，好象是在打呼嚕。我看著看著，不禁笑了起來，自語道：「哦，原來小兔睡覺的樣子就是這樣啊！」
小兔的吃食習慣更為獨特，它偏不愛吃胡蘿卜，而是喜歡吃青菜。有一次，我拿了胡蘿卜，蘋果和青菜這三種東西放在它面前，沒想到它居然津津有味地吃起青菜。它非常喜歡吃水果，見它那飢餓的樣子，所以我就拿了很多青菜給它吃。沒想到，它撐得太飽，竟然呼呼大睡起來。
我家的小兔子真可愛，我喜歡它

『伍』 心理健康手抄報該如何製作

做心理手抄報手抄報可以圍繞心理健康的人這一問題展開了闡述，內容首先要有具備一定的自信，其次是要懂得欣賞和正確面對失敗等，可以寫一些對心理障礙患者的小建議，整體特別的有實用性。

1.做心理健康手抄報的主要人群是學生，內容自然也就應該以學生為主角，如圖，向我們解析了如何培養青少年的心理健康這一問題，不僅可以讓廣大學生及時的進行自我調節，還有利於提升自身的品質。

2.心理的是否健康在很大程度上是會直接對人生方向造成影響的，建議大家可以將有關心理健康的名人名言運用到手抄報裡面，如尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件——弗洛姆等。

3.若想要讓畫面看起來更生動一些的話，可以設置一個邊框，如圓形狀，在裡面寫上有關心理健康的手抄報以健康二字為主要闡述點的，如飲食習慣，健康標准，心理小知識，增強自信的方法等，從里到外介紹的十分清楚，很能激發學生的學習興趣。

4.很多學生心理不健康的原因就是家長管束的太過嚴厲，缺少個人空間，這張手抄報就以這個為切入點展開了話題，對家長和學生都提出了合理性的建議，能夠有效的促進雙方進行改變，進而避免矛盾的發生。

注意事項:

1.理健康這一話題在平時是很容易被忽略掉的，這篇手抄報就以呼籲關注這一話題而展開了闡述，介紹了有關心理健康的調查，中學生心態等多個板塊，進一步增進了解度。

2.闡述心理不健康的表現這一話題為主的，再搭配上有趣的圖形，能給人一種眼前一亮的感覺。介紹心理健康的定義和簡介為主的，具有較強的科普意義。

『陸』 心理健康手抄報資料！！！！

怎麼讓自己心理健康起來
1.與其抱怨環境,不如提高心理抵抗力!應該保持一顆平常心,學會保護自己,釋放壓力,保持內心的平衡和協調!現實生活對於每個人來說都是相當復雜的,因此,對自我的理想和要求要建立在切合實際,力所能及的基礎上,不要過高地制定自我難以實現的目標,否則,目標不能實現就會引發自卑感和無能感,最終產生抑鬱焦慮情緒.一般來說,目標制定得越高壓力越大,因此在現實生活中既不要苛求自己,也不要苛求他人,保持一個平常健康的心態,有利於緩解各種壓力.
2.宣洩,即將內心的壓力排解出去,以減輕或消除心理壓力.當一個人反復積累自己的煩惱,痛苦,不願意暴露於外界,而是壓抑或埋藏在心裡時,一旦遇到生活中的刺激或壓力,就會加劇其自我的苦惱,最後心理失衡,產生心理疾病或心身疾病.當自己有煩惱,自我解決不了的事情時,要向您的親朋好友傾訴出來,哪怕是痛痛快快地大哭一場,把不良的情緒宣洩出來,釋放出壓抑情緒,就會心身平衡,有益於身心健康.切記不要採用不健康的宣洩或應對方式,如大量酗酒,打打鬧鬧,發牢騷,說怪話等,都無濟於解決自己心理上的苦悶,反而會加劇心理痛苦.
3.轉移,當一個人遇到困難挫折時,如考試失敗,與同事關系緊張,任務過重等,一時又無法解決這些問題,就應順其自然接受所面臨的困境和問題,同時把注意力轉移到其它方面,如去散心,打球,聊天,娛樂,旅遊等,以淡化某種困境,遺忘煩惱之事,使緊張的情緒鬆弛下來.這種有意識地轉移,可使情緒壓力得以緩解.
4.不妨從兩個方面來認識問題,認知正確了,情緒就會相應發生變化.當我們處於逆境之時,運用一分為二的方法調節自我,從不好之中找出好事,就能減輕壓力,擺脫煩惱.
5.運動是最好的放鬆方式,因為它可以幫助你釋放緊張和壓力,緩解疲勞,減輕焦慮.運動不但增強體質,而且鍛煉人的意志品質,提高對困難挫折的應對能力.
6.幽默永遠是一劑良葯,對緊張和壓力過大的人是一種鬆弛劑.當一個人緊張不安時,適當幽默一下,可以應付緊張尷尬局面,使情緒恢復正常.其次,幽默使人開懷大笑,有助於肌肉放鬆,緩解壓力,恢復正常心態,從壓力中解脫出來.
最後祝你成功!

『柒』 小學生心理健康手抄報怎麼做

一、當前小學生心理問題的主要表現 根據我們的觀察、座談及問卷調查，發現小學生的心理問題主要有以下幾種表現： ⒈自卑情緒 有這樣情緒的同學，在班裡抬不起頭，上課不敢舉手發言，班組活動時獨坐一邊，同學面前不敢高聲說話，見了老師低頭走，考試後往往沉浸在自責之中，這種人大多成績較差，不太合群，精神不振。 ⒉自傲心理 這種同學自以為是，不把別人放在眼裡，以為只有自己行，甚至發展到上課不認真聽，作業不好好做，這種學生常常是基礎比較好，頭腦比較靈活，或有一技之長。但往往聰明反被聰明誤，結果是自己害了自己。 ⒊逆反心理 俗話說：十個指頭不一般齊，一個班集體中的中下生，不象優秀生那樣居高臨下，心理的痛苦往往不能正常流露出來，或在與老師、同學交流時得到應有的宣洩，而是把一切埋藏在心底，面對自我的孤獨無助，面對挫折時的無能為力，面對新群體的優越感喪失等等，他們便會對老師的批評教育產生逆反心理，甚至我行我素，不惜以違犯班規、校紀或惡作劇的形式來引人注目，滿足於自我存在的表現欲。 ⒋脆弱心理 前蘇聯著名教育家蘇霍林斯基曾說過，自尊心是脆弱的東西，對待它要極為小心，要小心得像對待玫瑰花上顫動欲墜的露珠，有些學生思想就很脆弱，萎靡不振，無所適從，甚至破罐子破摔。 ⒌疑懼心理 有些學生因為擔心受到或曾經受到人們的嚴厲指責與嘲笑，往往比較膽小、心虛、敏感、有戒心、有敵意，常常會主觀地認為老師輕視自己，厭棄自己，甚至會迫害自己，給自己小鞋穿，對至對真正關心自己的老師也不願意接近，採取迴避、沉默甚至對抗的消極態度。 ⒎焦慮心理 對學習過分擔擾，表現為上課不能十分專注，注意力不集中，擔心老師叫自己起來發言。一遇到不會做的題目就心慌。特別是到測驗時，明時會做的題目也做不出。情緒低落，嚴重者吃不香，睡不安穩，影響正常的學習與生活。 ⒏嫉妒心理 有這種情況的同學，心胸狹窄，往往只把一兩個人視為知己，其餘的人視為路人。特別對班組中的競爭對手心懷不滿，見競爭對手學習挫折則心理高興，經常在背後議論他人，有的班組甚至以幾個尖子學生為首分成幾個小群體。 等等。 二、造成小學生心理問題的原因 人的行為活動決不會無緣無故地自發產生，它總是由客觀事物所引起的。用心理學的術語來說，引起某種活動的客觀原因叫做刺激物。行為活動在任何情況下都由一定的刺激物所引起，活動本身不是別的，它只不過是對某種刺激物的特定反映而已。影響學生心理健康的因素很多，但歸納起來不外乎主觀和客觀兩種因素。社會、學校、家庭甚至自然環境等外在因素的影響，以及學生自身身心素質基礎等內因的作用，都可能使小學生造成心理問題。 ⒈性格缺陷。良好的性格是人身心健康的基本特徵，對人生有很大的積極意義。相反，不良的性格會嚴重影響人的身心健康，影響正常的人際關系的確立，進而影響其成長與進步。一些小學生性格孤僻、過分內向、自卑與自負的雙重人格，對其和諧的人際關系的形成有很大的消極作用：一方面嚴重影響自己和別人的交往，另一方面感到別人對自己有不良評價，故不願與他們人交往，造成彼此溝通、評價、理解、交往上的惡性循環。於是人際關系逐步惡化在所難免。 ⒉能力缺陷。部分小學生受家庭環境的影響較大。一些學生的父母從小就對其百般依順、嬌生慣養，形成孤僻、自傲的性格；一些學生因家境較為貧困，自卑感強，性格孤獨。性格上的弱點使這些學生嚴重缺乏人際交往能力。自己獨往獨來，不會去與人和睦相處，有時會產生受人冷落的失衡心理。 ⒊認知偏差。一些小學生平時學習刻苦，要實現自己預定的目標，要獲得某種榮譽。然而，由於自身原因或外部因素的影響，往往出現事與願違的結果。在這種情況下，他們一是灰心喪氣，覺得世道對自己不公平；二是覺得無面子，無法承受這樣的結果。因而出現了心理上的失調和行為上的異常現象。 ⒋學習緊張。一些小學生不注意聽課，不認真復習，經常無規律地學習，使大腦的興奮和抑制機能發生紊亂，不能正常工作，導致大腦疲勞，產生心理問題。 ⒌體弱多病。因自身身體質差或患有某種疾病，心理負擔重，也會導致心理問題。 除上述原因外，小學生還因家庭貧困或變故等原因而情緒低落、無精打采，由於虛榮心而考試作弊、打架等等。可見，及時解決小學生的心理問題具有十分重要的意義。 三、解決小學生心理問題的對策 學校是培養人才，使學生在德、智、體、美、勞等方面全面發展的教育場所。傳授知識、發展學生的能力和培養學生的健康人格是學校教育教學的主體目標。排除小學生認識、情感、意志等方面的障礙，鍛煉他們的意志品質，優化他們知、情、意、行等方面的素質，使他們形成良好的品格和健康心理，這是小學教育教學義不容辭的責任。針對小學生的心理問題，一要通過各種渠道，及時解決；二要採取措施，積極做好預防工作。 ⒈營造利於小學生心理健康的環境。環境對學生的心理健康有重大的影響。學生的心理健康是受到三種環境因素綜合影響的：⑴家庭環境因素。家庭的結構、氣氛、文化、經濟背景等因素對學生的心理健康有很大的影響。例如，父母離異，學生的情緒與人格上受到較大的傷害，會變得孤僻、自卑、反抗、敵對等。學校要積極與家長取得聯系，經常反映學生的情況，動員家長多關心子女的成長，主動配合學校做好教育工作。⑵學校環境因素。學校環境包括硬環境和軟環境兩方面。硬環境指校園、教室等；軟環境包括教育的目標、內容，教育的組織性、計劃性、系統性、專業性，教師的素質等。學校在校園文化建設、教育教學過程中的方方面面都應創造出利於學生身心健康的氛圍。例如，校園的安靜、整潔、美觀、大方，教室的文化建設等對學生的心理健康是極為有利的。⑶社會環境因素。社會傳媒、經濟發展狀況、社會風氣、社區環境等都對學生的心理健康構成影響。其中圖書與電視對學生的影響最大。學校要教育學生自覺抵制不良因素的影響。拒絕不健康的圖書、音像等媒體進入校園，全方位地凈化校園環境。 ⒉積極開展心理健康教育活動。心理健康教育對學校教育起到促進的作用：第一，心理健康教育有利於豐富學校教育的內容；第二，心理健康教育有利於提高學校思想政治工作的實效；第三，心理健康教育有利於培養學生自理、自立的精神，利於預防和排除學生的心理障礙和心理疾病，對學生德、智、體、美、勞等方面的發展具有重要的影響。因而，小學應把心理健康教育當作一項重要的教育任務來抓。心理健康教育應系列化、制度化，有條不紊、持之以恆。心理健康教育可從以下幾個方面著手： ⑴心理咨詢。學校應建立心理輔導站。主要是對一些心理偏常的學生進行診斷和鑒別，針對他們的認識、情緒、意志行為、人格、性心理障礙進行疏導、調整和矯正，對學生常見的心理疾患進行必要的治療，幫助他們樹立正確的自我意識，形成良好的人際關系，提高他們的自我調控能力與環境適應能力。例如，對於患心理問題的同學，要尊重和信任他們，跟他們講清產生症狀的性質、原因和克服的方法，鼓勵他們樹立信心、戰勝困擾。 ⑵心理輔導專題講座。可結合形勢，針對學生普遍性的問題而進行輔導。心理輔導應系列化，形成制度。講座要點面結合，以點帶面，即既對全體學生進行心理保健、心理衛生方面的專題教育，又對個別學生進行自我解脫教育，幫助他們消除焦慮、壓抑、苦悶、煩躁的心理。從形式上看，既可作綜合性的專題報告，又可作個案專題講座。例如，可有步驟地開?quot;如何從困境中解脫出來 、努力學習、挑戰未來 等系列專題輔導。 ⑶建立學生心理檔案。建立心理檔案即將學生的心理問題歷史或現狀記錄下來，存入檔案中，以便及時有效地對學生進行個別心理健康教育。同時應將特殊的案例整理出來，以便對全體學生進行個案教育。 ⑷組織開展多項課外活動，寓心理教育於活動中。可通過主題班會、演講、手抄報、宣傳欄、校內廣播、閉路電視等形式，向學生普及心理衛生知識；還可通過文藝、體育活動，好人好事活動，郊遊，社會調查活動等形式，調節學生緊張的情緒，陶冶學生情操，促進學生身心健康。 ⑸滲透於日常教育教學活動之中，進行全方位的心理健康教育。心理健康教育應該有專門的活動、途徑，如心理健康教育活動課、心理咨詢活動等，不過，更應該通過日常教育教學活動，在各學科教學中予以滲透。強化教學過程中的心理教育滲透，發揮教學的心理教育主渠道作用，使學生耳濡目染、潛移默化中受到教育、受到陶冶，把一些心理疾病消滅在萌芽狀態，在他們的內心深處得以啟迪、凈化。

『捌』 心理健康手抄報內容(50字）

心理健康手抄報內容有：

1，心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關系。尊重他人，理解他人，善於學習他人的長處補己之短，並能用友善、寬容的態度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，並建立起融洽的人際關系。在集體中威望很高，生活充實。

2，心理健康的人有健全的「自我」，對自己有正確的認識，並能對自己進行客觀的評價，能對自己的個性傾向性和個性心理特徵進行有效的控制和調節。

5，心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

『玖』 小學生心理健康教育手抄報

21世紀是充滿競爭的世紀，敢於冒險，敢於探索，善於競爭，善於合作，富於創造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質與良好的心理素質密切相關。良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。
學校教育應為學生奠定成功人生的起點，使每個學生形成以自信、歡樂、奮發、高尚為基調的心理素質。每一位老師要創設寬松的心理環境，讓每一位孩子自由地發展，提供充分的實踐與思考機會，讓每一位小學生都能盡情地享受人生這一段最美好的時光。讓我們的孩子在未來的競爭與合作中更從容，更出色。這是我們一群陽光老師所追求的教育理想。為實現這一教育理想我們做了如下有益的嘗試：
一、挖掘各學科教材中有利於培養、提高小學生心理素質的內容，對小學生進行潛移默化的心育教育。
統觀小學各學科教材，每科教材都有對小學生進行心理健康教育的內容。於是，我們就從各學科整合出心理健康教育的具體目標，如：
A：思品科：注意把做人做事的基本道理內化為學生健康的心理品質，轉化為良好的行為習慣。
B：閱讀教學：在閱讀教學中利用角色扮演，引導學生理解感知語言，體驗情感，培養學生健康的心理，模仿與學習作品中角色的心理和行為，提高心理素質及各方面素養。
C：作文教學：寫作需要觀察、邏輯、記憶、想像，又需要熱情、興趣、毅力等，寫作的結果能反應一個人的思想、心態和思辨能力。文如其人，教作文要先教做人。在作文教學中進行健康的心理教育是一種時勢所趨。心理健康教育在作文教學過程中的滲透、互動和可持續發展，主要體現在教育者充分調動、激發小學生習作的積極性和創造力，特別是通過心理誘導、行為激勵和成功體驗的內化功能等方法，求「趣」、求「新」、求「活」、求「實」、求「美」、求「效」，切實消除、解放學生習作的心理重負和疑慮，用手寫出心中的喜怒哀樂，抒發自己的情感，成為身心健康的人。做到人文練達、文道統一，學以致用、教學共享，乃至信手拈來皆成文章，一揮而就盡展風采。
D：數學教學：在數學教學中著重訓練學生的注意力、觀察力、動手操作能力，活躍思維力和創造力。在低年級全面進行良好學習習慣培養，在高年級著重對不良學習習慣的矯正。對心理有差異進行因材施教的心理教育，以提高學數學的信心和興趣，培養探索問題和解決問題的能力。
E：音樂學科：在音樂課上通過以審美體驗為核心，提高審美能力，形成良好的人文情懷，讓學生在享受音樂中陶冶美的情操，創設優美的境界，營造良好的心境，不斷提高心理素養，從而成為一個文明、開朗、自尊、友愛的「陽光兒童」。
F：體育學科：在教學中，從兒童身心發展需要出發，通過游戲和體能鍛煉，克服學生怯懦、畏難的心理，培養勇敢、耐挫、團體精神，提高學生心理素質。
G：美術學科：在教學中讓學生通過欣賞美、體驗美、感悟美的熏陶，培養鑒賞美的能力，陶冶美的情操，提高藝術素養，努力使每一個少年兒童成為追求真、善、美，性格開朗、行為文明、思維活躍、善於合作的人。
在教學中我們根據教材特點對全體學生進行多層次、全方位的潛移默化的心理健康教育，使學生從小形成積極、樂觀、向上、自主的學習態度，奠定了創造性人格和文明、高尚品格的基礎。
二、關注學生的個性差異，構築平等對話、真誠溝通的平台，使每位孩子認識自己，善待自己，超越自我。
一個孩子就是一個美麗的世界。每個世界存在著千差萬別。心理指導的老師必須從心理學角度因人而異，因勢利導對不同性格類型、不同學習行為的學生作深入細致的分析，同時對多動症、厭學症、焦慮症等作矯正性指導，使每一個小學生都能體驗到成功的學習喜悅和快樂生活的情趣，以提高心理承受能力。
孩子原本與父母無話不談，但長大後，特別升入了小學高年級，不少孩子與父母似乎有些「生分」了，與父母的碰撞越來越多，常認為不被理解，這種成長的煩惱是他們從兒童期到少年期的正常心理反應。他們感到自己長大了，渴望跟成人一樣，不受太多的約束。他們為證明自己長大，說的是大人話，唱的是流行歌，做的是追星趕時髦的事，穿的是品牌衣褲裝酷扮靚，神態表情像大人一樣深沉、冷峻……然而他們畢竟是孩子，不具備把握自己的能力，對事物的分辨能力差，常犯這樣那樣的錯，與家長的矛盾大，因此會陷入苦惱、孤獨和痛苦之中。
針對這種情況後，「陽光人」專門開設了「陽光心語室」，找這些渴望長大而常出「亂子」的孩子對話、溝通，引導他們學會與父母親交朋友：要珍惜父母含辛茹苦的養育之恩，要會感受父母給予的愛，還要以孝順之心懂得回報。其次教孩子要不拘形式敞開心扉把自己的歡樂和苦惱告訴給爸媽，讓他們理解自己。我們為了讓孩子學會關心父母，和父母的關系融洽，教育孩子在父母生日時送一份小禮物，說一句溫馨的祝福語，寫一封慰問信給父母，做一件使父母高興的事。為加深父母與孩子之間的愛 +1 已贊過 159 相關知識 心理健康手抄報的內容 5 有關心理健康手抄報的內容 1 心理健康手抄報內容（小學生） 19 心理健康手抄報誰有板式和內容啊！ 心理健康內容？ 17 更多相關知識>> 相關搜索 心理健康手抄報的內…關於心理健康的手抄…心理健康手抄報心理健康手抄報圖畫小學心理健康手抄報小學生心理健康手抄…青春期心理健康手抄…心理健康手抄報詩歌

『拾』 心理健康手抄報資料

心理健康又稱心理衛生，包括兩方面含義：（1）指心理健康狀態，個體處於這種狀態時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在於預防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進人們心理調節、發展更大的效能為目標，使人們在環境中健康生活，保持並不斷提高心理健康水平，從而更好地適應社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻。

正確地評價自己
自我評價是心理學中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質、才能等各方面情況的一種判斷。我們對自我的評價得當與否，將直接影響到生活中的學習效能、職業選擇和事業奮斗中的自信心。
正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。
進行直接的自我評價，首先要認識到自己的自然條件；其次，是用自己在不同領域的實踐中（如對各個科目的學習）取得的不同成績相比較，以發現自己的長處，確定奮斗的目標。
進行間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發現自我認識的錯位。「不識廬山真面目，只緣身在此山中」，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當事者迷，那麼就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。
正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提，人的知識、才能通常是處於離散、朦朧狀態的，需要人們不斷地挖掘、發現和開發。從個人興趣愛好、思維方式的特點、毅力的恆久性、已有的知識結構、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試，將為你作出科學的自我評價提供有益的幫助。