小學生跳遠

『壹』 小學立定跳遠動作要領是

雙腳與肩同寬站好。站在起跳線旁邊的時候，運動員的雙腳一定要與自己的雙肩同寬站好，不能越過起跳線，也不能與起跳線相隔太遠。雙腳要成立正姿勢站好、站直，腳尖向前，要與跳的方向一致。

『貳』 如何訓練小學生立定跳遠

1、起跳不是立定跳，向前走一步。學生出現這種動作，原因是沒有理解立定跳，認為只要三步。糾正方法：（1）多練習立定跳遠。（2）練習立定跳，單腿落地。
2、第一跳，落地較早。出現這個動作，是落地腿沒有積極前提，大腿高抬不夠。同時，有急於完成動作的心情。糾正方法：（1）原地跳起，雙手胸前報膝。（2）立定跳，向地上的目標遠跳，單腿落地。（3）上體抬起，頭向上。
3、第二跳，沒有跨跳的動作。出現這種現象是因為腿部力量較小，擺動腿沒有積極前抬，蹬地腿後蹬無力，同時，上體過於前傾的原因。糾正方法：（1）向前跨步走。（2）跨台階走。（3）向前跨越小體操墊。（4）單腿跳，增強腿部力量。（5）多級跨跳。
4、第三跳，沒有向上蹲跳。出現的原因是，沒有及時向上向前收腿，（大腿高提，小腿折疊）。糾正方法有：（1）仰卧墊上練習收腿，小腿積極前放。（2）向前一步，正面屈腿跳過20-30厘米高的橡皮筋。（3）立定跳遠、立定跳高。
5、兩臂前後擺動，似跑步姿勢。出現這種動作，原因是身體協調性不好，上臂不由自主地做動作。糾正方法：（1）原地單腿、雙腿跳，兩臂協調助擺，同上同下。（2）多級跨跳，兩臂同擺。
6、動作停頓不連貫。原因是身體協調性差，三跳的節奏沒有掌握。糾正方法：（1）原地擊掌，體會節奏。（2）學生練習時，老師喊節奏，督促學生。（3）多練習立定三級跳的完整動作。

『叄』 小學10歲兒童立定跳遠成績多少為達標

小學10歲兒童立定跳遠成績多少為達標具體如下：

1. 立定跳遠為1.5~1.6米達標。

2. 立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。 2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目。紅外線非接觸自動測量立定跳遠的距離，反映人體下肢爆發力水平。按照教育部的規劃，立定跳遠等所有測試項目應全面普及智能化儀器，並配備數據管理軟體，提供運動處方。

3. 比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時，只准離地一次，如雙腳離地後不起跳，落下後再起跳，即為連續離地兩次，作一次試跳失敗論，在田徑訓練中經常採用。

4. 立定跳遠是發展下肢 爆發力與彈跳力的運動項目。它要求 下肢與 髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。
   

『肆』 小學跳遠沙池標準是多大

詳情如下：

1）跳遠和三級跳遠的沙坑寬至少2.75米，最寬3米。

2）助跑道寬1.22米，長至少40米。跳遠起跳板前沿至沙坑遠端的距離至少10米。

3）坑內沙面與起跳板表面在一個水平面上。起跳板用木料製成，長1.22米，寬20厘米，漆成白色。

『伍』 小學五年級的立定跳遠及格標準是多少

男女標准不一樣.

及格標准為：男生1.42米-1.58米，女生1.31米-1.46米。

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發力、身體的協調性和技術等方面的身體素質於一體的運動。

2014年《國家學生體質健康標准》中規定立定跳遠是初中、高中、大學每年體質測試的必測項目，也成為衡量學生身體素質的重要因素之一。

立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

(5)小學生跳遠擴展閱讀：

立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。

跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸.

當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線.

過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩沖，上體前傾。

要提高立定跳遠成績，力量是基礎，特別要提高膝、踝、髖三個關節的協調用力及爆發用力的能力。

『陸』 小學生立定跳遠跳多少米才算有天賦

2米以上的彈跳力就不錯。。

『柒』 小學一年級立定跳遠多少算及格

132cm可以得到80分
一年級女子立定跳遠
1.08m
及格
一年級男子立定跳遠
1.14m
及格
具體內評分表
見鏈接容
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『捌』 小學怎麼樣跳遠跳的遠

你在還沒有畢業前首先找個體育的隊加進去，（與體育老師搞好關系即可）有專些呢個啊，為了屬畢業嗎。只要加進去與呢些隊員一起訓練各部分能力都會提高，最好進足球，籃球，田徑這幾個，而且是可以出去比賽的呢中，呢樣老師才會重視你。跳遠不當靠單方面，助跑也很重要，立定就不必了。體育這種東西不是一下子就可以的，至少要1年多，正好你還差這么點時間，用來訓練，而且你一定要活躍。
有時間可以做仰卧起坐和蛙跳，跳遠肚子的彈力也是佔一定機會的。蛙跳多了，小腿肌肉就會有，每天在固定時間做20個一組，做3組，上午一次，中午一次，下午一次。
還有一些小提示，你跳出去一定要站穩，所以你必須還要練平衡能力。如果跳出去摔了，跳遠米數就按你身體與0m最近的地方，這是得不償失的。
你到正式考試你跳出去，不要原路返回，也會算你回來的成績，上次我們校運會就有個sb這樣，結果可想而知。
就這樣了，祝您取得好成績