⑴ 小學生作息時間計劃
8: 00起床，洗漱整理
8: 30開始讀英語
9：00開始寫作業
11：00開始上會網。11：30去吃飯，飯後散步約10分鍾
12：30看課外書
14：00寫作業
16：30上會網：17：00去吃飯，飯後散步約30分鍾
18：00看電視
21：00上網
22：30上床
給小學生制定家庭時間表，讓孩子生活作息有規律，是關系孩子神經系統發育和健康的大事。小學生有規律地生活、學習和勞動，會使他們習慣於自己的生活並對它發生興趣；同時，合理有規律的生活，通過條件反射可以形成良好的動力定型，也就是平常說的良好習慣的養成，這樣，就減輕了神經系統的負擔，可以有效地提高學習質量。家長在第一次給孩子制定作息時間表應注意以下幾個問題。
1、兒童作息的內容。小學生作息的主要內容有學習，學習中有上課、自習和上學放學；勞動，主要是指自我服務；課外活動、進餐、睡眠和休息。
2、與學校緊密配合。父母在第一次為孩子制定作息時間表時，必須依據孩子每天的上下學時間，來安排睡覺、起床、課余時間的活動。剛入小學的孩子要睡足10～11小時，早晨起床後，應有充足時間進行梳洗，整理床鋪，穿著服裝，做早操，吃早飯，然後從容地去上學。如果起床時間安排得太晚，進行上述活動的時間就會很短，孩子來不及從容地吃好早飯，就得匆忙地趕去上課，這對孩子的精神和健康都有不良影響，使孩子因怕遲到而引起情緒不安，形成對大腦皮層的特殊刺激，使孩子在第一節課時精神過度興奮，不能很好地集中注意力聽課。過度興奮所造成的精神疲勞，會使孩子在以後的各節課中，學習效率降低。同時，這樣也會使孩子養成生活沒有條理，缺乏節奏，不愛整潔的不良習慣。
3、注意季節變化。冬、春季孩子在晚上8：00～8：30睡覺，夏、秋季在9：00～9：30就應睡覺，起床時間一般應在到學校前1～1．5小時，即6：00～6：30比較合適，或根據孩子從家到學校的距離適當安排。另外，在夏天，還要保證孩子有1小時午睡。
4、安排好校外活動。父母要根據孩子放學回家的時間，幫助他們安排好家務勞動、自習和體育活動。不能讓孩子放任自流，在時間表上要寫得明白具體。家務勞動有助於培養孩子的勞動習慣和獨立生活能力，但不宜過多。課外活動時間1～1．5小時，游戲時間3．5小時，自我服務時間2．5小時，睡眠時間要保證9～10小時。
⑵ 小學生作息時間表
你好，小學生朋友，你這個作息時間表還是和可以的主要就是出錯了一點，你應該是11點30幾回到家，而不是十點還是幾回到家？對不對？所以說你這個要一下把10點30幾個才11點30幾，這才對懂嗎？