1. 小學生怎樣鍛煉腿部肌肉
小學生骨骼都沒長定型就想練肌肉確實太早了點，就是多跑多跳了，台階跑\/跳，縱跳、深蹲跳、高抬腿、箭步蹲交叉跳等都是日常鍛煉的方法
2. 小學生段時間怎樣能提高腿部力量
按照中小學生體能發展的順序，小學生重點發展的是柔韌靈敏，力量只是輔助性的增加，一般就是克服自身重量的練習，半蹲跳，蛙跳，單腿跳等，主要採用游戲競賽的方式。
3. 小學生怎樣合理訓練上肢力量和腿部力量
1、練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。
2、俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
3、手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
4、如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。
4. 我是一名小學生怎麼練腿上功夫 怎麼跑步快
小學生以長身體為主，身體長好了。以後速度不是問題。
平時多出去玩玩，多運動運動就可以了。對小學生沒有什麼要求
5. 小學生如何練大腿肌肉
發育了沒？在發育期間鍛煉最有效了
6. 小學生瘦腿方法11歲(一周內)
你還小，只要不是特別肥胖，就可以不用減的，傷身體。
7. 小學生瘦腿計劃
任何減肥，都不建議吃葯，針灸，副作用就不用說了，重點是容易反彈。
我是長期奮斗在減肥一線的。
減肥先不說方法，沒有「堅持」這兩個字，說再多都是廢話。
你要容易堅持的話，就少吃多餐，自己心裡清楚什麼能吃，什麼不能吃，
晚上過了八點堅決不能吃。
我的方案是，早上吃水果做早餐，早餐一定要吃。
午餐吃飽，盡量不要吃油膩的東西，注意菜肉的分配，70%的蔬菜，30%的肉是最合理，不會胖的搭配。
晚餐建議不吃或者吃水果。
晚上有條件的話，抽半個小時做運動，
我一直堅持，而且不辛苦見效快的運動就是踢腿。
前後左右各踢50下以上，最少都要50下啦！
這個方法是我在一個大神的介紹下得知的，她也是這樣瘦腿的
而我的經驗是，踢腿不但瘦腿，而且瘦肚腩和腰超級明顯！！
踢完腿就去壓腿，每邊腳壓40下左右，可以分兩組做。
堅持下去，人瘦了，而且柔韌性很好呢！！！
這一系列運動花時短，見效快！
是我減肥這么多年最容易堅持最有用的運動！
祝你減肥成功！健康為上！堅持才是王道啊！
8. 小學生如何瘦腿
小學生正在成長身體，不用減肥，保持合理的營養搭配，以學習為主，長大了在減肥也不遲。
9. 小學生怎麼練習腿部手臂，還有核心力量，有什麼動作練習
鍛煉腿部手臂的運動項目很多，例如跳繩、打籃球、打網球、打排球、跑步、瑜伽、仰卧起坐等等，這些運動同時也鍛煉了全身的各項功能，只要堅持不懈，身體一定會健康起來的。