小學生喝

⑴ 小學生一天要喝多少水

1.根據國際運動醫學專家發布的飲水量標准顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。1磅約等於0.45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。 所以人一天喝1500-2000毫升水比較合適，1200毫升是最低限量。 2.人可數天無食,不可一日無水。所以說水是生命之源泉,也是人類最必需的營養物質之一。...而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大約8杯..

⑵ 小學生喝茶葉水好不好

1. 因為茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於專鐵的吸收，易引起屬兒童的缺鐵性貧血。

2. 兒童可以適量喝一些淡茶(為成人喝的茶濃度的三分之一)。

3. 對於學齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。

⑶ 小學生喝什牛奶最好

您好！很高興為您解答少年兒童健康飲食方面的問題。根據實踐經驗，小學生建議飲用專配方奶粉。因為一般的屬牛奶是大分子，不容易吸收。不吸收的話，容易引起腹瀉，且營養也難以吸收。
早上飯後喝牛奶有利於吸收營養，提供早上學習的動力，但不能空腹喝，那樣容易腹痛拉肚子，而且牛奶的營養不能被很好吸收。晚上睡前喝一杯牛奶利於睡眠，補鈣長高。但是一天不要喝太多，喝一袋就夠了，要不容易營養過剩，造成肥胖。早上喝還是晚上喝，還得看孩子願意哪種，畢竟要長期堅持才有效果。
希望能對您有所參考，如果滿意的話請採納。謝謝。

⑷ 小學生聚會喝什麼飲料好

果汁類的是首選，
比如蘋果汁、
葡萄汁什麼的，
其次是碳酸飲料。

⑸ 小學生喝飲料的危害

碳酸飲料容易鈣流失 普通飲料也是含有好多糖份和防腐劑不利於小孩子成長發育 飲料沒什麼營養 喝多了，不餓。不愛吃飯怎麼長身體！不愛吃零食喝飲料的小朋友都是大個子

⑹ 小學生喝茶有什麼壞處

壞處：孩子正處於生長發育階段，各系統的發育尚未完全成熟，若經常使小兒處於過度興奮狀態，以及使小兒睡眠時間減少，將會使孩子過於疲勞而影響發育。孩子喝茶的注意事項：

1、飯後不宜馬上飲茶：茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質結合成不溶性化合物，可阻止機體對礦物質吸收。臨睡前不宜飲茶，茶中咖啡類興奮劑對中樞神經有一定興奮作用，兒童神經系統發育尚不完善，對此類物質較敏感，睡前飲用可使兒童出現興奮，失眠。

2、不宜喝濃茶：一般主張兒童宜飲淡茶，通過飲些淡茶，可以補充一些維生素和鉀、鋅等礦物質營養成分。兒童適量飲茶，可加強胃腸蠕動，幫助消化；飲茶有清熱降火之功效，避免兒童大便干結造成肛裂。另外，兒童飲茶或用茶水漱口還可以預防齲齒。

3、不宜飲久泡茶水：飲茶要現泡現飲，這樣效果好，如泡時過久，就會失去茶香，使茶中維生素C、維生素B遭受破壞。另外，久泡茶葉其中咖啡因會積聚過多，鞣酸大大增加，會產生刺激作用，特別是患有痛風、心血管與神經系統病者，更應忌飲久泡的茶水。

4、發燒時不宜飲茶：有些發燒的孩子卻仍照常喝茶，甚至濃茶，這樣不但不能降低體溫，還會導致體溫增高，由於茶葉中的茶鹼會提高人體溫度，還會使降溫葯物的作用消失或大為減少。

(6)小學生喝擴展閱讀：

孩子喝茶的好處：

1、增進食慾：由於兒童自控能力差，容易產生厭食、偏食、挑食、不肯吃飯，飯量小等不良飲食習慣。兒童飲茶，可以消食去膩，增加胃腸蠕動，促進消化液分泌，幫助消化，增進食慾。

2、排泄毒素：現代生活中，電視機、電腦、微波爐、手機等電子輻射源及城市的環境污染，都危害兒童的健康成長。茶葉中所含的茶多酚類化合物、脂多糖、維生素C、胡蘿卜素的綜合作用，可防輻射。

⑺ 小學生愛喝什麼飲料

盡量不要喝抄碳酸飲料，可樂啊雪碧啊~這些東西怎麼都是有害的，對自己，對別人，對環境都是有害的
喝些非碳酸的飲料還好，酸奶、蘆薈汁等等，這些對身體都有好處。酸奶可以在早上喝，其他的飲料在什麼時候喝都可以，只要不是睡覺前就行

⑻ 小學生喝什麼飲料好

綠茶。王老吉。特侖蘇（純牛奶）。旺仔牛奶。

⑼ 小學生可以喝咖啡嗎

咖啡所含的主要興奮物質是咖啡因。此外，還含有脂肪和鎂、鉀、銅等礦物質以及維生素B、芳香物和毒素等。這就是說，咖啡沒有任何營養價值，但由於咖啡因的作用，咖啡對身體有許多利與弊影響。

1.喝咖啡對身體有利的影響：

對神經系統：咖啡因有興奮大腦的作用，可以消除懶惰的感覺，使人感到輕松愉快，能讓人精力集中、思維敏捷和喚起記憶。經研究證明，咖啡因可使人加快計算速度和打電腦的速度，可使汽車司機行動敏捷。但沒有科學依據能夠證明咖啡因對提高工作質量有影響。

對心血管：喝咖啡可使心跳加快、血壓升高，促進血液循環，增強心肌收縮。

對泌尿系統：咖啡因可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，因而會增加腎的水滲透和排毒功能，可以說咖啡有利尿的作用。

對呼吸系統：咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放鬆，因而使氣管擴張，增加呼吸量。但咖啡因不可作為葯物用於臨床治療哮喘。

2.喝咖啡對身體弊端的影響：

大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

大量喝咖啡使尿量增加，危害膀胱，可能會引起尿道感染。

體內咖啡因過多對神經系統有消極影響，會使人失眠、手發抖和講話含混不清。

最新研究表明，哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內，使孩子煩躁不安、不能入睡。

咖啡是那些心臟病和高血壓患者的危害因素。美國所做的研究表明，喝咖啡會加重心臟病和高血壓。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。絕對不要給兒童喝咖啡，奉勸您不要讓15歲以下的青少年喝咖啡。40歲以後盡量不喝或少喝咖啡。最新動物實驗表明，咖啡因也許是致癌因素。哺乳婦女不要喝咖啡。

⑽ 適合小學生喝的湯

小學生喝一點清燉的湯對身體好。
清燉乳鴿這道湯中，鴿肉為高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝等很多肉類，所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，而且非常容易消化吸收，很適合小孩子或者老人這些消化功能不是很強大的人群，而鴿蛋更有「動物人參」的美譽。鴿蛋含有優質的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養成分。也非常適合老人和小孩食用。豐富的營養使它在傳統中醫學中是手術後恢復體力加速傷口癒合的滋補良品。
清燉乳鴿湯
主料：乳鴿
輔料：香菇 枸杞子 棗(干) 姜 食鹽 水 小蔥
做法：
1.鴿子清水浸泡10分鍾，活水沖洗
2.砂鍋一次性放入清水，放入鴿子，加入蔥姜
3.香菇洗凈，清水泡發20分鍾
4.枸杞洗凈，清水泡發10分鍾
5.大火把湯煮開後加入香菇和枸杞，轉小火燉
6.燉50分鍾後加大棗，繼續燉煮30分鍾，喝前調入適量食鹽即可