⑴ 我們應該怎樣預防中暑
所謂中暑是指在夏天或高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，需要引起讀者朋友注意的是工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因，也就是說，如果排除了以上誘因，即使同樣面臨酷高溫，我們得中暑病的可能性要降低許多。 中暑在醫學上，根據臨床表現的輕重可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑,而它們之間的關系是漸進的。大家如果能夠識別先兆中暑症狀，及時考慮對策，可以不讓疾病加重。先兆中暑症狀主要有： 高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高。這時，如及時轉移到陰涼通風處，補充水和鹽分，短時間內即可恢復。 輕症中暑症狀 體溫往往在38度以上。出頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。這時最好要到醫院治療。如及時處理，往往可於數小時內恢復。 重症中暑症狀 顧名思義，是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。若不給予迅速有力的治療,可引起抽搐和死亡,永久性腦損害或腎臟衰竭.核心體溫達41℃是預後嚴重的體征；體溫若再略為升高一點則常可致死.老年,衰弱和酒精中毒可加重預後. 二、中暑怎樣防治？ 1 減少外處：老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。尤其不要在10點至16點時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！尤其是年老體弱或有病的朋友，更要注意。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；准備充足的水和飲料。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。 2 主動飲水： 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。 3． 保持充足睡眠： 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。 4． 細心觀察： 一旦發現有先兆中暑和輕症中暑表現時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平卧，及時上醫院靜脈滴注鹽水。 對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。.若遠離醫院,應將病人用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇,以增加蒸發散熱.在等待轉運期間,可將病人浸泡於湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法.若病人出現發抖,應減緩冷卻過程,因為發抖可增加核心體溫(警告：應每10分鍾測1次體溫,不允許體溫降至38.3℃,以免繼續降溫而導致低體溫. 三、中暑防治常用中葯的選用 中醫學認為，夏季感受暑熱病邪是引起中暑的外因，而正氣不足則是導致外邪侵襲而發病的內因。夏季暑氣當令，溫度高、濕度大，人體若正氣不足或勞累過度耗傷津氣，暑熱之氣便可侵入人體而發病，因此，本病的發生具有明顯的季節性。一般情況下，老年人、長期卧床病人、產婦、新生兒容易中暑，室外作業者也容易中暑。本病的治療以清暑泄熱為基本治法，要突出一個「快」字。同時，未病先防顯得尤其重要。得病後，要依照病情辨證論治，可取得很好的療效。
⑵ 如何預防中暑
近段時間持續高溫，很多人出現了頭暈、發燒、四肢無力、不思飲食、惡心等中暑症狀。而一些人採取飲用大量冰凍冷飲、長時間待在空調房中、沖洗冷水澡等辦法降溫，然而這些行為不但不能解決降溫的問題，反而容易引起一系列疾病。
人體的胃是喜溫性，而怕涼，如果在高溫天，大量飲用冷飲，會對胃造成刺激，使胃收縮，出現不思飲食，嚴重的還會引起胃病。
人的皮膚是人體重要的散熱器官，長時間待在空調房中，皮膚毛孔處於關閉狀態，一旦離開空調房，外界溫度和室內溫差很大，皮膚毛孔不能在短時間打開，這時受到高熱，人體內的熱量不能散發出而滯留在體內，極易出現中暑現象。
人在高溫中，如突然沖洗冷水澡，皮膚毛孔會立即收縮，不利於體內的熱量散發，反而易出現中暑現象。正確的做法是洗熱水澡，開啟毛孔，使體內的熱量自然散發出去。
另外，自己製作一些防暑飲料或食物預防中暑，一是綠豆湯或綠豆南瓜湯；二是苦丁茶泡水飲用；三是金銀花、菊花、麥冬泡水飲用。
⑶ 怎樣預防中暑
多喝水,不要或少去溫度過高的地方,保持一個好心情
⑷ 怎麼預防學生夏季中暑
中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節出現障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害症狀的總稱，是熱平衡機能紊亂而發生的一種急症。
出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10時至16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜。
還要准備充足的水和飲料。
此外，在炎熱的夏季，防暑降溫葯品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。
外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補充水分。
另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
⑸ 如何預防中暑
1.有什麼方法可以預防中暑?
盡量避免日照，避免高溫作業！注意通風等！
2.哪種人比較容易中暑?
一般情況下長時間日曬的工人等容易！
3.飲食方面應該注意點什麼?
可以多服用西瓜等降暑的水果，也可以飲用綠豆水最好了！
4.中暑之後應該吃點什麼葯(如果沒去看醫生的話)?
一般情況下多喝糖鹽水，葯物方面可以服用清暑益氣丸等對正！
⑹ 中小學生野外中暑防患措施是什麼
戶外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內的熱溫未能充分散發，使體溫升高，腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動，這就是中暑。
中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒，有時會造成死亡，因此野外活動者不可不注意防範及急救，最好戴上遮陽帽，並防止曝露在陽光下太久。
萬一有中暑現象，應該趕快急救，以免虛脫而斃。首先，將病者移到陰涼的地方，松開或脫掉他的衣服，讓他舒適地躺著，用東西將頭及肩部墊高。
再以冷濕的毛巾覆在他的頭上，如有水袋或冰袋更好。將海綿浸漬酒精，或毛巾浸冷水，用來擦拭身體，以降低他的體溫到正常溫度。
最後測量他的體溫，或觀察患者的脈搏率，若在每分鍾110次以下，則表示體溫仍可忍受，若達到110次以上，應停止使用降溫的各種方法，觀察約10分鍾後，若體溫繼續上升，再重新給予降溫。
恢復知覺後，供給鹽水喝，但不能給予刺激物。此外，依患者舒適程度，供應覆蓋物
⑺ 中學生如何預防中暑
中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂，常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致。預防中暑要做到：一、注意選擇衣著。夏日衣裝力求簡單、單薄、透氣性好。二、及時補充水分。口渴表示身體已經缺水了，所以不要等到口渴了以後才開始喝水。出汗較多時可適當補充一些淡鹽水。也可以喝一點預防中暑的飲料，康采恩固體飲料的清上清就挺好的，平時喝上幾包，夏天就不怕中暑了。三、注意飲食調節。多吃營養豐富的、水分含量大的蔬菜水果，如黃瓜、西紅柿、桃、西瓜等。四、躲避烈日暴曬。高溫天氣盡量不要在10時至16時這段時間外出活動。五、保證睡眠充足。由於夏天日長夜短，且氣溫較高，人體新陳代謝旺盛，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既有利於工作和學習，也是預防中暑的重要措施。
⑻ 小學生如何預防中暑
在露天或在抄高溫環境下工作襲的人，必須加強通風降溫設施，少讓陽光直接照射。要合理調整工休時間，注意勞逸結合，避免過度疲勞。
減少產熱，中午盡量不要外出。如必須外出，宜穿寬松透氣性好的淺色衣服，並戴防護眼鏡和遮陽帽。酷熱時，不論在戶外從事什麼活動，都應放慢速度。
多洗浴。水能帶走暑熱，有條件者可經常游泳。
合理飲食，及時補充水分。飲食以清淡為好，多食富含蛋白質和維生素B、維生素C的食物。因這些水溶性維生素容易隨汗排出。每日補充足夠的水分，特別是出汗多時，要喝些鹽汽水。
隨身帶上必要的防暑葯物如清涼油、人丹、十滴水、風油精等，發現不適可及時使用