小學生預防近視

❶ 小學生如何預防近視

在所有的學生近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，絕大部分是後天不良用眼造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以預防近視首先要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
預防近視需要注意總結
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改善照明 端正坐姿---自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系，最直接的影響就是造成視疲勞，視力下降。預防近視讀寫姿勢要端正，眼離書本一般以30厘米為標准，糾正不良的習慣：如歪著頭、斜著眼看書寫字，或躺著看書，或走路看書，或在震盪、晃動的條件下或黃昏時看書等。
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節制看電視 用電腦---看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時，一天不宜超過2小時。

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提倡遠眺訓練 做眼保健操---一次性連續近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經常性地增加視距，開闊視野，放鬆調節，維持正常視覺功能。經常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建築物，或在夜晚辨認滿天的星斗。經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環，放鬆眼肌，對近視的防治有積極的作用。

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鍛煉身體 增強體質---我們應該注意鍛煉身體，增強體質。養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。

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注意營養 不挑食---為保證眼球的正常發育，平時要合理飲食，均衡營養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

❷ 小學生應該怎樣預防近視

延緩視力下降，可以這樣做
確保睡眠時間

長時間熬夜，睡眠不良版會造成用眼疲勞得不權到及時的緩解，眼睛一直得不到有效休息，視力下降在所難免。

正確使用電子產品

使用電腦和手機等電子產品，至少要保證1小時就休息下眼睛。哪怕只是起身倒杯水，短暫幾分鍾的休息，讓眼睛暫時離開屏幕一下，而不是一直盯著屏幕看。

定期全面檢查眼睛

要定期檢查眼睛，尤其是已經佩戴近視眼鏡的人。

眼鏡是消耗品，到了一定的壽命，就需要更換，佩戴已經磨花有嚴重劃痕的眼鏡，也會損害視力。及時調整變形的鏡架和監控度數的變化，度數變化超過 50 度則需要及時調整鏡片。

有些人為了美觀，選擇不適合自己臉型的鏡架，比如有些用來凹造型的大框眼鏡，瞳距和眼睛不合適，時間長了會導致近視加深甚至是散光。

明亮的雙眼，是我們好好看世界的窗口，新的一年，趕緊把保護視力也要加上日程吧。

❸ 小學生如何預防近視

近視了就要嚴格要求自己
養成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時
保持端正的姿勢，眼與書本應保持30cm
左右的距離，不在走路、乘車或卧床情況下看書。

原來我就不重視，後來近視了知道事情
的嚴重性了。但是已經近視了也沒有辦法
神經比較敏感，帶不了框架眼鏡，壓得
鼻樑難受。只能帶隱形了。磨眼鏡特難受
後來認識了郭大夫，給了我一些很好的方法
郭大夫qq 597-870-92 擺脫框架和隱形
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❹ 小學生應該預防近視

據調查數據表明，我國青少年學生近視率逐年增加，小學近視率在40%左右，中學近視率在65%左右，高中近視率在80%左右，直接影響他們學習、工作和前途。為了關心下一代的健康成長，控制和降低青少年學生的近視率，應採取如下預防措施：
（1）教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2米，遠不能超過6米，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘米，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。 （2）防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鍾為宜，每個小時應休息10分鍾，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。 （3）不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動、乘車時看書。 （4）建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。 （5）上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用手揉揉眼睛或閉目半分鍾，對預防近視有一定的幫助。 （6）不要偏食挑食，不要過多吃糖。 （7）必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。 （8）經常堅持在眼周十三個穴位塗抹德致堂近視康，一來是眼不會發生視疲勞；二來保證眼的各種正常功能不容易失調；三來可以防止細菌、病毒的感染；四來保持眼睛視物能力的清晰度並保持視力相對穩定不會下降。另外建議注意飲食營養，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。提倡戶外活動性休息，經常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鍾。
一種遠點為有限距離的非正常眼，這種眼睛的折光本領比正常的眼睛大些，或者角膜到視網膜的距離比正常的眼睛長些．晶狀體在曲率最小的時候，也不能把平行光束會聚在視網膜上(而是聚在視網膜前)，這種眼睛遠點不是無限遠，只適於看較近的物體，近點也比10厘米小，要使這種眼睛能夠看清楚無限遠的物體，必須把物體在視網膜前所成的像，移到視網膜上．矯正近視眼的方法是配帶一副用凹透鏡做的眼鏡，利用這種透鏡對於光束的發散作用可以使得物體所成的像遠一點，剛好成在視網膜上．青少年多患近視眼，因此應該注意眼睛的保健．做好眼保健操。這是學校防近的主要措施之一。眼保健操的功能是通過自我按摩眼部周圍的穴位，使眼窩內學液循環暢通，達到活血、解痙、避免捷狀肌緊張痙攣的目的。每天上午第三課前，下午第二課前堅持做好兩操，以起到放鬆眼肌，保護視力的作用。
眼保健操分四節，每節8×8拍。 第一節，揉天應穴，以左右拇指羅紋面按揉左右眉頭下的上眶角處，其他四指散開彎曲如弓狀，支持在前額上。 第二節，按擠精明穴，以右手大拇指與食指按擠鼻根，先向下按，然後向上擠，一按一擠共一拍。 第三節，按揉四白穴，先以左右食指與中指並攏，放在緊靠鼻翼兩側，大拇指支撐在額骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央部按揉，按揉面不要太大。 第四節，按太陽穴輪刮眼眶，握起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴，以左右食指第二節內側面輪刮眼眶一圈，先上後下，上側從眉頭開始到眉梢為止。下側從內側眼角起至外眼角止，輪刮上下一圈計四拍。
操練時要求做到：閉眼，經常剪短指甲，保持兩手清潔，按揉時穴位要准確，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結束後再閉眼向窗外望眼片刻。 針灸治療近視眼的現代報道，始於50年代[1]，有的單位還作了百例以上大樣本的觀察。從60年代開始，皮膚針叩打被用於青少年近視眼的治療。通過對照，觀察到，叩刺經穴和經驗穴的效果，較之按部位叩刺為佳。皮膚針法及其所發現的經驗穴，至今仍是治療近視眼的重要方法和穴位。70年代末起，多種穴位刺激法得以在本病中應用，如耳針(主要用耳穴壓丸)、頭針、腸線埋植、小功率氦氖激光穴位照射、磁療眼鏡矯治，以及從傳統方法中挖掘出來的隔核桃灸法等。 通過近二十年的大量的治療實踐，已在一定程度上揭示了針灸治療青少年近視眼的臨床規律：①針灸不僅對假性近視有效，對真性近視也有一定效果。②療效與療前視力有關，療前視力好者，療效好，差者療效低，普遍認為0.1～0.3視力為一分界線。③病程增加，則痊癒率下降，但都有不同程度效果；屈光度增加，療效也降低。④年齡愈小，治癒傾向越大，以10歲以下患者最為顯著。⑤和國外一些學者觀點不同，發現不戴眼鏡者，治療效果要較戴眼鏡者好，且有顯著差別(P＜0.001)；另外，有遺傳史者，療效較差。
關於針灸治療近視眼的機理，早在60年代就有人探討過針刺對皮層視分析器機能的影響。近年來，國內和日本的一些學者以皮層視區透發電位為指標進行了實驗觀察，探索額部和枕部經穴與眼病的關系以及針刺後對大腦皮層機能的影響，表明針刺是通過網狀結構來發揮作用的[2] 針灸治療近視眼，近期療效是確切的，但遠期效果尚不夠滿意，而機理研究亦有待進一步深化。
預防近視八項注意： 1、 讀書姿勢要端正，讀必坐來寫必正； 2、照明條件要得當，過明過暗傷眼睛； 3、 學習過程要注意，二十分鍾要遠視； 4、鍛煉身體要重視，羽毛網球防近視； 5、飲食營養要均衡，偏食容易生疾病； 6、眼保健操要堅持，消除疲勞護眼睛； 7、光看電視要節制，每周不益超三次； 8、迷戀網路要嚴禁，把握未來益身心。
近視眼的並發症 1、眼疲勞：由於視物不清，眼睛增強調節，眼的肌肉長時間處於過度緊張狀態，易造成眼疲勞。可出現眼脹、眼疼、眼眶疼、眩暈、惡心等症狀。 2、引發斜視：發生近視後，由於看近時使用調節較少，而使用集合功能較多，造成調節和集合功能的不平衡，內直肌長期處於過度緊張狀態，久而久之，造成內直肌功能不足，兩眼集合功能相應減弱，因而極易造成外隱斜或外斜視。 3、"飛蚊症"：高度近視由於眼內的玻璃體液化，眼球彈性降低，可產生玻璃體內浮游物，即"玻璃體混濁"，眼前出現點狀、蛛網狀、絲狀等黑影飄動，俗稱"飛蚊症"。 4、黃斑出血和變性：變性近視由於眼底發生病變，可造成黃斑出血，視網膜、脈絡膜萎縮變性，嚴重影響視力。 5、視網膜脫離：高度近視由於眼軸拉長，玻璃體液化變性，玻璃體內的纖維條索可與視網膜發生粘連，並牽拉視網膜，當眼球受到外力沖擊或外傷時，可引起視網膜破裂，造成視網膜脫離，視網膜脫離是高度近視眼最嚴重的並發症，視力極度下降，如不及時治療，可導致失明。 近視眼會不會遺傳。約有5％的近視眼患者與遺傳有關，通常度數在600度以上，父母雙方均為高度近視者，遺傳後代的可能性會為90％；父母一方為高度近視者，遺傳後代的可能性為50％，但也有顯現不全的表現

❺ 小學生怎樣預防近視眼

小學生預防近視眼的方法有：

1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。

❻ 小學生近視原因和預防近視的方法

預防近視的6大實用方法
1、握筆姿勢很關鍵
握筆姿勢不正確，會擋住孩子的視線，孩子會不自覺的低頭或者歪頭寫字，長時間用不正確的握筆姿勢，會導致孩子近視。
正確的握筆姿勢應該是用大拇指和食指握住筆，握筆的支點落在中指的第一節指節處，筆尖離拇指約3.3cm。
2、坐姿要正確
過近距離用眼也是孩子近視的一大因素，因此讀書寫字時，頭和身體要放正，腳平放在地上，胸口離桌子保持一拳的距離，眼睛離課本33CM。
3、學習時光線要充足
學習時，光線不能過強或過弱，應該在穩定的光源下學習，在使用台燈時，最好同時打開室內燈。
4、使用電子產品要節制
過長時間過近距離用眼，是導致近視的重要原因之一。父母應嚴格控制孩子使用電視、電腦、手機等產品的時間及距離。每用眼40-50分鍾左右，就應該遠眺或閉目養神10-15分鍾。
5、多參加戶外活動
研究表明，每天在戶外活動1-2小時，對於預防近視有明確的作用。因此家長應該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動，只是在戶外待著也可以。
6、及時做系統眼科檢查
專家建議，孩子應該從3歲起，開始全面的眼健康檢查，並到專業眼科醫院建立屈光發育檔案，每1-2年做一次全面的視光檢查。屈光發育檔案就是給孩子眼睛做一個屈光發育評估，看看孩子有沒有近視、遠視和散光等。

❼ 小學生怎樣預防近視

一、角膜塑型眼鏡：
北京兒童醫院引進美國最先進的青少年近視預防治療眼回鏡——角膜塑答形鏡，近視矯正鏡——RGP眼鏡治療兒童，青少年近視眼，有關治療的的具體問題向家長宣教如下：
1．什麼是近視防治角膜塑型鏡？
角膜塑形鏡是一種新型青少年近視防治眼鏡，它是通過一種物理塑形的辦法,通過合理、程序化的特殊設計的一種硬質的角膜塑型鏡，夜間，把它戴在眼睛表面，然後使角膜按照我們設定的合理的形狀發生變形,通過角膜形狀的改變就可以使青少年原來存在的近視、散光一些問題得到特殊有效的矯正,這樣夜晚戴鏡的目的是使近視的角膜變成輕度近視或者變成不近視的角膜，白天，青少年由於角膜形狀發生了變化，因此近視減輕或者消失了,如果長期使用可以使近視得到一定的控制,也可起到預防和治療近視的效應。
目前,這是國外最新研究的一種治療、預防近視眼加重的新的技術,特別是對於控制青少年近視是一個非常好的技術。

❽ 怎樣防止近視順口溜：小學生預防近視眼三字經

你拍一，我拍一，用眼衛生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好夥伴，你拍三，我拍三，勞逸結合記心間，你拍四，我拍四，端正姿勢來寫字。

你拍五，我拍五，走路坐車別看書，你拍六，我拍六，課間休息溜一溜。你拍七，我拍七，不要躺著來學習。你拍八，我拍八，看書不要桌上趴。

近視眼會引起視力低下，眼睛會經常的干澀，影響學習和工作質量，長期工作生活都會造成不便。導致升學、考公務員和找工作都會受到很多限制，近視眼用戶還容易得白內障和青光眼，會容易引起玻璃體混濁，這樣會嚴重影響孩子的身心健康。

(8)小學生預防近視擴展閱讀：

預防近視眼注意事項：

1、用戶需要定期進行眼科詳細檢查。

2、用戶避免進行跑、跳、顛等劇烈活動。

3、用戶需要減少用眼時間，如減少手機、Ipad、電腦等電子產品的使用時間，盡量不超過半個小時。

4、用戶需要保持良好的用眼習慣。

5、多進行戶外活動。

6、均衡營養，減少糖類食品的攝入。

7、有高度近視家族史的人群盡早帶孩子進行眼科詳細檢查等。高度近視一般可通過佩戴眼鏡或近視眼手術進行矯正，但若用戶出現眼底病變，如出血、脈絡膜新生血管、視網膜裂孔等則無法進行矯正。