❶ 兒童可以吃麥片嗎
0-3歲是嬰幼兒大腦發育的關鍵期，也是孩子生理變化最大的時期，在這個時期，孩子的智力要完成人生全部智力的百分之五十，神經系統也要完成神經沖動傳導迴路的鋪設，神經系統的髓鞘化也要完成百分之七十到八十，整個機體和各個組織器官迅速發育，需要大量的營養素。從嬰兒時期的母乳或者是配方奶粉喂養過渡到成人的固體流質，這都是需要大量的營養攝入，才能滿足生長發育得需求，燕麥片也是非常理想的食物之一。
1、燕麥是什麼？
燕麥是一種古老的糧食作物，又名雀麥、野麥，我們的祖先自古就用燕麥入葯，其性味甘、溫，具有補益、胃、滑腸、止虛汗和止血功能，是營養價值極高的禾穀類作物之一。根據中國醫學科學院衛生研究所分析結果：優質燕麥粉含有蛋白質百分之十五點六，含有幼兒生長發育得八種必需氨基酸，且構成較平衡，含有理想的賴氨酸和蛋氨酸。尤其是賴氨酸的含量為百分之零點六八，而大米和小麥這兩種氨基酸嚴重不足。燕麥中的脂肪量也有百分之八點五，燕麥中的脂肪主要成分是不飽和脂肪酸，是促進幼兒生長發育和新陳代謝的必需的脂肪酸，其中亞油酸佔百分之三十八點一到百分之五十二，分別是小麥和大米的兩倍和四倍。特別是維生素B的含量占谷類糧食之首，能夠彌補精米和精面在加工中丟失的維生素B。抗氧化維生素E的含量也是高於大米和小麥，同時含有豐富的合成遺傳物質的原料-----葉酸。一百克燕麥片中釋放的熱量為1635.94千焦耳，其釋放的熱量及鈣、鐵、鋅、磷、猛幾乎占禾穀類首位，滿足幼兒的生理需要。
2、燕麥對孩子的身體有哪些幫助？
燕麥中含有的澱粉略低於大米和小麥，但是澱粉分子比大米和麵粉小，容易消化，含有果糖衍生物的多糖，可以被人體直接利用。燕麥是谷類中唯一含有皂苷素的作物，它可以調節人體腸胃功能，降低膽固醇。同時燕麥中甘油兩種重要的膳食纖維，可溶性纖維----萄聚糖可以大量吸收體內的膽固醇，並且排出體外，非溶性纖維有助於消化，從而降低血液中膽固醇的含量，有助於孩子的便秘治療，更好的清楚孩子體內的垃圾，減少肥胖症的產生，有效地預防心血管疾病和大腸癌症的發生。燕麥中還含有可以抑制炎症的環前列腺素。
3、寶寶可以吃燕麥片嗎？
答案是肯定的，燕麥片中含有的營養物質有助於孩子的各項生長發育，並且還可以讓孩子養成「粗細搭配、均衡營養」的飲食原則，現在燕麥片已經是成人最受歡迎的食品了，同樣經過加工過的燕麥也非常適合處於生長發育階段的幼兒的需要，因此可以給孩子多吃一些燕麥食品。
❷ 小學生早上吃桂格燕麥片產營養夠不夠
上面的營養值蠻高的，不過吃多了也會膩，偶爾換換，雞蛋水果全麥麵包什麼的，營養要全面補，而不是一直補那幾種。
❸ 5～6年級的小學生可以天天吃燕麥片嗎配煉奶
可以的，燕麥雖然廣義來說屬於【粗糧】，但每日食用並不會造內成通便不暢，反而有容利於排便。而且燕麥的營養價值高，非常適合當早餐主食給學齡兒童吃。而且還可以加牛奶，加火腿，加水果乾（比如葡萄乾，藍莓乾等)加酸奶等。冷吃熱吃都很好吃。酸奶燕麥冷吃好吃哦！
❹ 小學生的早餐應該怎樣吃
早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，因含有大量澱粉和糖分，進入體內可合成更多的有鎮靜作用的血清素，致使腦細活力受限，無法最大限度地動員腦力，使工作和學習效率下降；另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入脂肪I和膽固醇過多，消化時間長，會使血液過久地積於腹部，造成腦部血流量減少，因而導致腦細胞缺氧，整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
另外，早餐不宜吃冷食。
營養學家早餐吃什麼
生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及准備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那麼，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和准備的？也許可以為許多白領或家長提供借鑒。方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片麵包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點咸，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鍾，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鍾就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。
營養早餐的多種搭配法
當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大「必需」原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
2、養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
春天正是孩子生長發育旺盛的季節，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼籲，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鍾，為你的孩子准備一份豐富、營養的早餐，讓他「隨風拔得快」。
三口之家早餐食譜推薦
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪（麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克）
周二：牛奶3瓶，花捲3隻（每隻50克），蛋糕3隻（每隻25克），梨1隻（150克）
周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3隻（每隻含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1隻（150克）
周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，肉包子3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）
周五：牛奶3瓶，三明治麵包3隻（每隻含麵包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3隻（每隻50克），桔子3隻（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3隻（120克），燒賣3隻（75克），菜包3隻（150克），酸奶3瓶（600克）
周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鍾後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
❺ 11歲的小學生比較胖，每天晚餐主食只燕麥片行不行啊，其他兩餐正常吃。求懂得兒童營養的告知，謝謝了！
可以，偶而也可以改為吃土豆，土豆的熱量比米飯低營養價值卻很非富，但一定要是整個的水煮的或者蒸的才行不能用油燒不然熱量又上去了，同時還可以吃一些用很少油涼拌的蔬菜。
❻ 小學生每天早上吃麥片和麵包會上火嗎
早上的話，吃復麵包是制不錯的選擇。早晨吸收比較好，最好攝入一些蛋白質，但是如果你沒有吃糖類（像麵包饅頭什麼的）的話，蛋白質就不能被很好的利用了，會直接經過脫氨基作用變成葡萄糖來提供熱量，這樣就失去攝入蛋白質的意義了。所以早晨喝點牛奶，配上麵包是不錯的。
❼ 小學生早餐吃什麼樣的麥片超市賣的那種袋裝的嗎
就普通麥片
❽ 小學生早餐吃什麼好