假期作息時間表小學生

Ⅰ 小學生寒假作息時間表

7:30：起床。 7:30―7:50：在早飯之前刷牙。 7:50―8:20：吃早飯。 8:20―9:00：背下書。避免運動。內 9:00：開始一天中最困難的容工作。做作業,紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。 11:00：吃點水果。 下午： 14:30―15:30：午休一小會兒。 16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利於心臟健康。 17:00―18:00：吃晚餐時間 18:00~19:00鍛煉身體。 其餘時間可以自行安排。

Ⅱ 小學生作息時間表

一般來說，小學生作息時間表的安排可參照如下：
7：00——7：20：起床、疊被子和刷牙洗臉。

7：20——7：50：吃早飯。

7：50——11：30：上學。

12：00——12：30：吃午飯。

12：40——13：50：睡午覺。

14：00——16：40：上學。

17：30——18：30：寫作業。

18：30——19：00：吃晚飯。

19：10——20：00：看電視。

20：10——20：30：親子共讀。

21：00：睡覺。

小學生作息時間表專家觀點：很多剛升入小學的孩子最初都會有一段時間不適應，這很正常，但是家長要幫助孩子盡快適應，首先制定規律的作息時間表就是很好的方法。

(2)假期作息時間表小學生擴展閱讀：

在周末或者寒暑假的時候，讓孩子以休息為主，可以稍微睡懶覺，也可以做自己喜歡的事情。

約上好友外出玩耍，也可以去參觀博物館，看看電影等等。去爺爺奶奶、外公外婆家玩耍，回老家准備過年，讓孩子學會陪伴和孝順老人。帶著孩子去旅遊，走進大自然，放鬆身心，拓展見識。

學習應該勞逸結合，但要注，完全放鬆最好不要超過一個星期。一旦孩子過於放鬆，家長又完全不管，很容易養成壞習慣。

Ⅲ 小學生假期作息時間表規劃怎麼寫

小學生寒假假期計劃：

1、早晨合理安排30分鍾讀一讀英語

2、利用上午2節課的時間分別獨立完成2科寒假作業

3、中午適當午休

4、和上午一樣，利用下午的時間做些寒假作業，但不可一下子貪多。要均衡、科學安排。

5、自由時間可以干一些喜歡的事情，但要控制在半小時的時間里

6、晚飯之前是自由活動的時間，可以看電視等，但要看看新聞。

7、讀一些好的小文章，寫日記或是讀後感，或是精彩的摘抄

8、每天學習時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內)

9、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。

10、既不要睡懶覺，也不要開夜車。

11、制定學習計劃，主要是以保證每科的學習時間為主。若在規定的時間內無法完成作業，應趕快根據計劃更換到其他的學習科目。千萬不要總出現計劃總是趕不上變化的局面。

12、晚上學習的最後一個小時為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。

13、每天至少進行三科的復習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。不要前趕或後補作業。完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，或翻書再復習一下薄弱環節才是根本。

14、若有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，可以打電話請教一下老師或同學。

Ⅳ 2016小學生寒假作息時間表怎麼做

7:00
——
7:20
起床

洗臉、刷牙

7
：
30
～
8
：
00

早餐

8
：
10
～
9
：
00
語文作業

9
：
10
～
10
：
00
數學作業

10
：
10
～
10
：
50
英語作業

11
：
00
～
11
：
40
讀書

12
：
00
～
12
：
30
午餐

12
：
30
～
13
：
30
自由時間

13
：
40
～
14
：
30
語文作業

14
：
40
～
15
：
30
數學作業

15
：
40-16
：
40

特長時間

16
：
50
～
17
：
20
自由時間

17:30
～
18:00
晚餐

18
：
20
～
20:20
親子活動

看新聞聯播

20;30
～
21:00
洗漱睡覺

保證
9
小時睡眠

評分表

日期

活動

星期
一

星期
二

星期
三

星期
四

星期
五

星期
六

星期
日

起床洗臉刷牙

早餐

語文作業

數學作業

英語作業

讀書時間

午餐時間

自由時間

語文作業

數學作業

特長時間

自由活動

晚餐

親子活動

洗漱睡覺

、學會一到兩項本領。
（學游泳、學騎車、學打球……）家長可根據
孩子的具體情況作適當安排，注意安全第一。

、每天在家做一件力所能及的家務事。

、一個星期整理一次房間。
望採納 謝謝

Ⅳ 小學生寒假作息時間表，六年級

寒假作息時間表 時間 活動 上午： 7：20 起床（洗臉，刷牙，早飯） 8：00 做作業 9：00 自由活動 11:00 午飯 下午： 12:00 看書 13:00 電腦或電視 15:00 休息一下 15:30 做作業 16:00 體育活動 17:00 散步或聊天 17:30 晚飯 19:00 電視 20:30 看書 21:30 睡覺