小學生晚睡的

Ⅰ 小學生晚睡有什麼壞處

主要是第來二天起不來上課會遲到源還會睡覺
您要是問小學生時代的小孩兒長期晚睡會怎麼樣，主要是這么幾方面:
一、因為長期晚睡，導致生物鍾紊亂，內分泌失調，身體發育肯定要受到很大影響，會瘦弱、抵抗力下降；
二、晚睡總會有事干吧，多半是看電視玩電腦之類，這樣的話由於電子產品的高亮度和高色彩對比度對人的眼睛的「視紫質」損害很大，會導致視力下降（一個重要表現就是看完電視或者玩電腦過久之後，猛一到比較黑的房間，眼前會有很像電腦屏幕的一片白色）；再加上看電視或者玩電腦的時候人會不自覺的減少眨眼的次數，導致眼睛得不到有效滋潤，時間長了就是乾眼症甚至砂眼；
三、睡覺是人類調節自身各方面生理系統達到平衡的最佳方法，長期睡眠不足連大人都受不了，何況身體正在發育的小朋友，尤其是腦發育。所以長期睡眠不足，一定是會影響身體發育和腦發育的。同時還會誘發小兒躁動症、自閉症等等有關心理方面的疾病。
總之是有百害無一利。

Ⅱ 小學生熬夜有哪些危害

1、腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

2、皮膚變不好

晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在皮膚上表現出來，人們會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。

3、造成疾病

長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降，還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病；對男性的危害有頭疼、皮膚受損，最為嚴重的是可影響精子的質量、數量以及成活率，這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。

4、記憶力下降

白天人整體機能會處於興奮狀態，到了晚上，人的機能就會變的勞累不堪，出現頭暈腦脹，注意力不集中等信號，這些現象都是身體提醒我們該休息的信號。如果我們長期忽略這些信號，就會出現神經衰弱、記憶力衰退等更大的問題。

5、癌症風險大大提高

現在患癌症的人群越來越多，也主要與我們的生活習慣有莫大的關系。其中生活習慣中熬夜就是人們最普遍的不良習慣之一。長期熬夜，會導致免疫力降低，免疫力是抵抗癌症最天然的良葯。

6、會傷害眼睛

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、干澀等問題，甚至使人患上乾眼症。此外，眼肌疲勞還會導致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。

7、引發神經衰弱頭痛失眠

人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了，會使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。

Ⅲ 小學生的最佳睡眠時間在幾點至幾點

小學生的最佳睡眠時間在21點至點。

科學研究表明，21時到次日5時為最佳睡眠時間。實際生活里，建議盡量22時30分前上床，23時入睡，次日7時30分左右起床。

一個人需要睡多長時間，不同年齡段不盡相同，成年人最為常見的睡眠需求是7~8小時。大致來說，新生兒每天睡眠時間不少於20小時；嬰幼兒約15小時；學齡兒童約10小時；成年人約8小時；老年人為5～6小時。

綜上可得小學生的最佳睡眠時間在21點至7點，這樣才可以保證10小時的睡眠。

(3)小學生晚睡的擴展閱讀：

人體在白天（5時到21時）活動產生能量，晚上（21時到次日5時）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞。人體細胞休養生息、推陳出新的時間，正是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。

這一情形，其實跟植物差不多——農民說「夜裡能聽到莊稼拔節的聲音」，因為植物日間吸收太陽能量，夜裡生長；人類和植物細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早地衰老或患病。

睡眠的質量可用五項標准進行衡量：

（1）入睡快，在30分鍾內入睡。

（2）睡眠深，不易驚醒。

（3）無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒後很快忘記夢境。

（4）起床快，早晨起床後精神好。

（5）白天頭腦清楚，精力充沛，工作效率高，不睏倦。

Ⅳ 小學生多晚睡才好

九點比較合適，太晚了早上起不來的

Ⅳ 小學生晚睡會怎樣

會長不高的，人全是在睡眠時長個子，要改掉晚睡的習慣。
平常最好八點半到九點，暑假也不要超過10點

Ⅵ 小學生經常熬夜會造成什麼

腎虛脫發（最明顯），營養不良，造血不足，記憶力下降，理解能力下降（腎虛伴隨症狀），脈絡膜得不到充足營養補充造成視力下降，精神不足，中醫認為會造成元氣不足從而自卑，部分網友經驗表示熬夜會造成越長越猥瑣

Ⅶ 小學生晚睡幾點為宜

恩，我覺得睡覺時間很重要的，我在補充點，希望對您有所幫助

晚上11點至第二天內的容六點清晨是最佳睡眠時間。

一、什麼時候睡

睡眠是有大學問的！老話說早睡早起身體好，只有一個概念，沒有定量，等於沒有說。睡眠質量的關鍵就在於深睡眠，可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下，0點至3點是深睡眠時間，但並不是一睡著就能進入深睡眠的，有個過渡期，一般是1~1.5小時!反推一下，也就是22:30~23:00之間上床睡覺最好，為深度睡眠做准備！

什麼時候起床呢？國際上公認的是6:00。再加上順應自然季節的變換，

推薦作息時間為：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

Ⅷ 小學生可以熬夜嗎

最好別熬夜。

熬夜五大危害：
之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
專家提醒，應當堅持抵制;『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為學習關系不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的學習。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
專家建議;如果為了學習不得不熬夜，每周最多一兩次。
之四；陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，干澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。

Ⅸ 小學生晚上熬夜會怎樣

小學生正常每天至少應該有8~9個小時的睡眠時間，經常熬夜不利身體生長，眼睛容易疲版勞導致視力下降，對皮膚權也不好，臉色不會容易紅潤紅潤的了。，要早點睡覺，多吃水果，多喝水，這樣才能快快長大，有個健健康康的身體，才會長得好看。