小學我運動我快樂圖片大全

❶ 手抄報我運動我快樂

手抄報我運動我快樂

❷ 我運動我健康我快樂的手抄報

你可以寫一些體育運動的好處

1、驅除憂慮，煥發精神。煩惱的最佳「解毒劑」就是運動，當您煩惱時多用肌肉，少用腦筋，其結果將會令您驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運動的時候，還對剛才發生的不快之事耿耿於懷。不管是什麼人，體育運動都能使您的精神為之一振。一個人身體越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭壓力的能力越強。

2、減肥健美，改善胰島素抵抗。肥胖常常伴隨著高血壓、2型糖尿病和血脂異常，都是心血管疾病的危險因素，被稱為胰島素抵抗綜合征或X綜合征。美國的一項研究證實，身體能量是消耗與發生2型糖尿病之間呈反比，每天用敏捷活潑的步伐行走1小時可使2型糖尿病的發生降低一半，危險最低的是採用有氧運動及健美操練習者。

3、促進心肌灌注，降低男性卒中發病危險。日本京都大學對有醫療保險的心肌梗死、心絞痛、心臟手術後、有冠心病危險因素的67例患者採用了集體運動療法，運動處方視患者個人狀態而定，運動項目包括慢跑、步行、伸展運動、乒乓球、微型網球、郊遊、滑雪等，以需氧運動為主。平均隨訪70個月，經科學測定確認54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑鬱傾向明顯減少。美國哈佛大學Lee的一項新研究也表明，不活動是一個與吸煙或高血壓同等重要的卒中危險因素，中等量的運動可使男性卒中發病危險幾乎減半。

4、增強骨承受負荷，減緩骨質疏鬆。1999年第三屆國際骨質疏鬆研討會上，美國骨科教授Frost介紹了骨質疏鬆的新概念——在神經系統調控下的肌肉質量（肌肉容積和力量）是決定骨強度（包括骨量及骨結構）的重要因素。澳大利亞的另一研究發現，股四頭肌越弱，骨質丟失越多。可見，運動在保持肌肉強度的同時也減緩了骨質脫鈣、疏鬆

❸ 我運動我快樂

聽長輩說：「身體是革命的本錢」「運動是生命之源，是健康之本」。我愛運動，我特別愛羽毛版球。

我家有很好權的運動氛圍。小時候經常跟著爸爸去學校跑步、打球，特別是一到周末，家裡的氛圍尤其熱烈，一家人穿著家庭運動裝去集體活動，如爬山、游泳。運動中揮汗如雨的興奮勁，運動後盪心悅目的愜意范，著實讓我家的生活充滿激情與希望。所以我喜歡運動，因為我感受到了很多的運動快樂！

學校有很好的運動氛圍。我們班不僅有很好的體育老師來教育我怎樣鍛煉及更好的運動，還安排有專題運動講座進行輔導；不僅要求我們在學校里要堅持運動，還號召我們無論在哪裡都要養成鍛煉身體的好習慣。我一直堅持運動，把運動作為生活習慣。如一周至少三次去球館打2個小時的羽毛球。長時間的堅持讓我擁有了強壯的體魄，有更加飽滿的精神去更好的學習！

運動讓我很有收獲。運動不僅增強體質、預防近視、提高身體反應能力，還通過羽毛球雙打，培養更好的團隊意識。運動使我明白了做事須遵守規律，要有毅力，要有堅持，要用辛勤的汗水磨練意志才會有收獲！

❹ 我運動我快樂黑板報內容

先寫運動的好處，再寫不運動的壞處，做出鮮明的對比，再畫一些關於運動的漫畫或正在運動的人物，講講應該在什麼時候運動，怎樣正確運動等等。。

運動的好處有：在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的 大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
科學地進行健身運動，以及適當的勞動對身體的好處多，主要有： 1、運動對中樞神經和內分泌系統有良的刺激作用。運動能促進全身血液循環，增強細胞和組織代謝，有利於機體各系統的氧氣和營養物質的供給，增強人體各器官的功能；也可以延緩機體能力的下降，推遲人體各組織器官結構、功能的衰退，使人充滿活力。 2、運動可減少體內脂肪積聚，減輕體重。運動需耗能量，其能量主要來源於脂肪，所以運動可減輕體重，進而可減輕心臟負擔，並保持體型，達到健美的作用。 3、運動可調節情緒，愉悅身心。理論和實踐證明，經常到大自然環境中活動，可調節人的情緒，使人心情開朗，神清氣爽。同時，參加各項運動，能培養開朗平和的心態，有利於建立良好的人際關系。 4、運動可增強心血管功能。經常性鍛煉能夠增強心臟的收縮力，增加心臟的博出量和心臟指數，減慢心率，增強心臟的貯備功能。體育鍛煉還能降低血液中的總膽固醇和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，從而防止動脈粥樣硬化的發生。 5、運動能改善神經系統的功能。健身鍛煉對延緩神經系統的老化具有明顯的效果，主要表現在記憶力較鍛煉前明顯增強，機體對外界刺激的反應性明顯升高，注意力和分析綜合能力也有不同程度的改善。 6、運動能增強呼吸系統的功能。運動對呼吸功能的影響主要表現為升高肺活量，增強肺和組織中的氣體交換，提高組織細胞的攝氧能力和對氧的利用。 7、運動能不斷改善消化系統功能，促進新陳代謝。中、老年人通過健身鍛煉可以增進食慾，促進消化酶的分泌，改善胃腸動力學，提高外源性營養素的吸收和利用。同時，健身鍛煉還能加速體內熱能的利用，防止並減少體內脂肪的堆集，使機體內的糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝和自由基代謝等處於一種穩定平衡的狀態。 8、運動能提高機體的免疫力功能。研究證明，運動可以提高淋巴細胞的轉化能力，刺激B細胞分泌特異性抗體，增強機體的細胞免疫和體液免疫功能。運動還能升高巨噬細胞的吞噬功能，並有助於清除體內的自由基。 9、運動能促進大腦的發育和智力的發展及提高記憶力。人的智力活動主要靠大腦的運動，而大腦的活動需要佔人體需要四分一的供血量，占人體需要五分之一的耗氧量。運動使經過腦的血量增加，不僅延緩了腦細胞的衰老，而且可以提高神經的反應速度。科學證明，體育運動能促進大腦的發育，能使大腦釋放出一種特殊的化學物質，使人產生愉快的感覺，對發展智力，提高記憶力有著良好的作用。 此外，跑步、行走、登山等總有說不出舒適相伴，這與體內分泌強大激素——內啡呔有關。內啡呔在耐力活動中分泌產生，具有鎮痛作用。生物心理學家還發現：當人愉快時，體內會產生一種化學物質——「因道啡」在一般情況下，人體內的「因道啡」濃度不高，但如果提取大量注入脊髓和大腦中，會使人感到輕松，產生「笑感」。在快樂的情緒下，人的精神狀態是樂觀的。 總而言之，運動可以提高身體素質，增強防病、抗病能力，提高免疫力，益智健腦，舒心快樂，從而保持身心健康，提高生活質量，延年益壽。

❺ 我運動我快樂的海報怎麼寫

你運動當然你快樂咯
難道你運動還我快樂？

❻ 我運動我健康我快樂手抄報內容

體育對健康的影響
1、體育鍛煉可以促進生長發育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液循環，使肌肉得到充分的營養，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發達、結實、勻稱而有力。
2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質的活動能力。提高神經活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經和臟器活動的自控能力。
3、體育鍛煉可以促進個性培養，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優良品質。體育運動可調節人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優良品質和作風。
4、體育運動能提高機體免疫功能，提高機體抗禦疾病的能力。體育運動能促進胃腸蠕動、消化液分泌、有助於機體的消化吸收，可預防和治療習慣性便秘、消化不良等疾病。有研究表明，經常運動的人比不經常運動的人不易生病且長壽。
《接力》
致400*100米接力運動員
這是速度與毅力的接力，
這是期望與祈盼的接力，
時間在這里凝固，
幾分幾秒也變得如此漫長。
千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，
近了，近了，
你可曾聽到
那山呼海嘯般的加油聲？
近了，近了，
前方就是終點，
加油啊，運動員，
成功和失敗就在轉瞬之間。
接力棒
紅與白
截然不同的兩個世界
在手中傳遞
傳遞著成功或失敗
你充滿激情地顛簸著
在運動員手中
你簡直是一根魔術杖
牽動著全場觀眾的心弦
終點處
你被成功者激動地高高拋起
你被失敗者憤恨地甩出很遠
但你
毫無怨言
《致長跑運動員 》
也許你心理忐忑不安
我們的心理早已熱血沸騰
昔日
長長的跑道上
留下了你深深的足跡
抹不去你滲出的汗水
拉不動你沉重的雙腳
你為分院
不在乎自己的疲倦
不在乎汗水和淚水
因為你心裡有一種堅定的信念
也許，震天的呼聲於你們無緣，
但，摯起那片歡呼聲的是你們的目光！
也許，炙熱的高陽不曾憐憫你們，
但，烈陽底下是你們高大的身影。
也許，贊美與期盼總於你們擦肩而過，
但，真正的感激未嘗不在每個人心中流淌。
無聲的話語化作一聲：
老師，榮譽有你的一份。
同樣的教養，
同樣的暴曬，
沒有熱烈的歡呼，
沒有激烈的喝彩。
但你仍用精密的儀表
和細致的耐心，
記錄著運動的輝煌。
我們為你自豪，
辛苦了，
敬愛的老師們！
再這競賽的操場上，
有掌聲，有著運動員們的動「美」，
有著啦啦隊員們的助威，
當然還有我們辛勤的裁判員們，
汗水浸漬著汗衫，烈日灼燒著軀體，
在這里，那邊，在運動員的每份成績中，
殊不知裁判員們付出了多少，
兩條鎖不住熱情的騰飛，
熱浪擊不潰執著的意念，
是他們造就了我們，正在造就著，
已經造就著，將來造就著……
啊，Thank you，
我們的裁判們，
我們會用自己的行動去博取沖擊，
為此換來一點良知的欣慰，
Let』s go，運動員們，
啦啦隊員們，
讓我們為敬愛的裁判員們也來一些掌聲吧。
良好的開始是成功的一半，
然而您們--裁判員老師，
更是我們到達終點的關鍵。
您們的公平是我們用於走路的腳 ；
您們的耐心是我們邁過的步；
您們的認真是我們走過的路。
天平似的公正顯視出您們正直無私的性格。
請讓我再說一次：
裁判員老師，您辛苦！

❼ 跪求：我運動我快樂的海報怎麼寫

1、背景作兩張照片，都是半幅側面的。一張是汗水滿布，正在大喘的，一張是版笑的全是褶權子的那種，兩張照片要是一個人，兩邊分別配上你喜歡的字體寫上運動.快樂的字樣
其它細節就由你自己搭配最好找個懂點美術的來

2、另一個瘋狂版本的就要求你有一點繪圖技巧
同樣兩幅畫面，一幅是正在彎曲的完整的腹肌（汗水），另一幅是平整的腹肌，用PS略為修改成笑容狀

3、沒有很多語言，比一大片廢話有力的多

我只是給你一個創意，畫面你自己實施

❽ 我運動我快樂怎麼寫

聽長輩說：來「身體是源革命的本錢」「運動是生命之源，是健康之本」。我愛運動，我特別愛羽毛球。

我家有很好的運動氛圍。小時候經常跟著爸爸去學校跑步、打球，特別是一到周末，家裡的氛圍尤其熱烈，一家人穿著家庭運動裝去集體活動，如爬山、游泳。運動中揮汗如雨的興奮勁，運動後盪心悅目的愜意范，著實讓我家的生活充滿激情與希望。所以我喜歡運動，因為我感受到了很多的運動快樂！

學校有很好的運動氛圍。我們班不僅有很好的體育老師來教育我怎樣鍛煉及更好的運動，還安排有專題運動講座進行輔導；不僅要求我們在學校里要堅持運動，還號召我們無論在哪裡都要養成鍛煉身體的好習慣。我一直堅持運動，把運動作為生活習慣。如一周至少三次去球館打2個小時的羽毛球。長時間的堅持讓我擁有了強壯的體魄，有更加飽滿的精神去更好的學習！

運動讓我很有收獲。運動不僅增強體質、預防近視、提高身體反應能力，還通過羽毛球雙打，培養更好的團隊意識。運動使我明白了做事須遵守規律，要有毅力，要有堅持，要用辛勤的汗水磨練意志才會有收獲！

❾ 我運動我快樂手抄報

我運動我快樂手抄報

寫運動的好處，再寫不運動的壞處，做出鮮明的對比，再畫一些關於運動的漫畫或正在運動的人物，講講應該在什麼時候運動，怎樣正確運動等等。。

運動的好處有：在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的 大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
科學地進行健身運動，以及適當的勞動對身體的好處多，主要有： 1、運動對中樞神經和內分泌系統有良的刺激作用。運動能促進全身血液循環，增強細胞和組織代謝，有利於機體各系統的氧氣和營養物質的供給，增強人體各器官的功能；也可以延緩機體能力的下降，推遲人體各組織器官結構、功能的衰退，使人充滿活力。 2、運動可減少體內脂肪積聚，減輕體重。運動需耗能量，其能量主要來源於脂肪，所以運動可減輕體重，進而可減輕心臟負擔，並保持體型，達到健美的作用。 3、運動可調節情緒，愉悅身心。理論和實踐證明，經常到大自然環境中活動，可調節人的情緒，使人心情開朗，神清氣爽。同時，參加各項運動，能培養開朗平和的心態，有利於建立良好的人際關系。 4、運動可增強心血管功能。經常性鍛煉能夠增強心臟的收縮力，增加心臟的博出量和心臟指數，減慢心率，增強心臟的貯備功能。體育鍛煉還能降低血液中的總膽固醇和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，從而防止動脈粥樣硬化的發生。 5、運動能改善神經系統的功能。健身鍛煉對延緩神經系統的老化具有明顯的效果，主要表現在記憶力較鍛煉前明顯增強，機體對外界刺激的反應性明顯升高，注意力和分析綜合能力也有不同程度的改善。 6、運動能增強呼吸系統的功能。運動對呼吸功能的影響主要表現為升高肺活量，增強肺和組織中的氣體交換，提高組織細胞的攝氧能力和對氧的利用。 7、運動能不斷改善消化系統功能，促進新陳代謝。中、老年人通過健身鍛煉可以增進食慾，促進消化酶的分泌，改善胃腸動力學，提高外源性營養素的吸收和利用。同時，健身鍛煉還能加速體內熱能的利用，防止並減少體內脂肪的堆集，使機體內的糖代謝、脂肪代謝、蛋白質代謝和自由基代謝等處於一種穩定平衡的狀態。 8、運動能提高機體的免疫力功能。研究證明，運動可以提高淋巴細胞的轉化能力，刺激B細胞分泌特異性抗體，增強機體的細胞免疫和體液免疫功能。運動還能升高巨噬細胞的吞噬功能，並有助於清除體內的自由基。 9、運動能促進大腦的發育和智力的發展及提高記憶力。人的智力活動主要靠大腦的運動，而大腦的活動需要佔人體需要四分一的供血量，占人體需要五分之一的耗氧量。運動使經過腦的血量增加，不僅延緩了腦細胞的衰老，而且可以提高神經的反應速度。科學證明，體育運動能促進大腦的發育，能使大腦釋放出一種特殊的化學物質，使人產生愉快的感覺，對發展智力，提高記憶力有著良好的作用。 此外，跑步、行走、登山等總有說不出舒適相伴，這與體內分泌強大激素——內啡呔有關。內啡呔在耐力活動中分泌產生，具有鎮痛作用。生物心理學家還發現：當人愉快時，體內會產生一種化學物質——「因道啡」在一般情況下，人體內的「因道啡」濃度不高，但如果提取大量注入脊髓和大腦中，會使人感到輕松，產生「笑感」。在快樂的情緒下，人的精神狀態是樂觀的。 總而言之，運動可以提高身體素質，增強防病、抗病能力，提高免疫力，益智健腦，舒心快樂，從而保持身心健康，提高生活質量，延年益壽。

❿ 三年級手抄報《我遠運動我快樂》有什麼圖片