中小學體育基礎理論知識

① 小學體育基本知識有哪些

教科書裡面有的

② 體育教師的基本專業知識與能力應包括哪些方面

1、高尚的思想道德風貌。

作為新形勢下的體育教師，首先應具有高尚的思想品德。體育教師的品德一方面將成為學生學習和模仿的榜樣，教師的敬業精神、責任感，甚至言談舉止都將對學生良好品德的培養起潛移默化的作用。

另一方面，教師的優秀品格將為學生們所崇拜和模仿，學生往往會將對教師的尊敬和喜愛轉化為對所教學科的喜愛。

教師較高的人品修養和令人愉快的個性，如民主、公正、謙虛、慷慨、幽默、耐心、寬容、尊敬他人和良好的與人合作精神等，都是教師應具備的基本品質。

教師與學生在體育教學活動中相識、熟悉、親近、進而發展成為朋友、夥伴，在這種特定的環境中，才能保證體育教學育人活動的正常進行。

2、合理的知識結構。

體育教師是體育科學知識、基本技能和技術的傳授者。一名合格的體育教師，應該是體育知識的寶庫，是一本活的體育教科書。

這就要求體育教師具備合理的知識結構，包括廣博的體育專業知識與熟練而扎實的基本技能，以及相鄰學科的基本理論知識。

也就是要做到「一專多能」，即在擁有精深的體育專業知識的同時，還要對其他學科的知識也要有一定的涉及。

首先，掌握精深的專業知識是作為體育教師的基本素質。一方面，在盡可能短的時間里把體育的基本知識、基本技術和基本技能傳授給學生，使學生成為德、智、體全面發展的人才。

另一方面，由於教師的專業知識主要是用於轉換和傳遞，因而要求教師的專業知識具有一定的系統性和准確性。

教學必須對體育的全部內容及理論基礎有較深的了解，認真鑽研業務，勇於創新，精益求精，把握體育學科的最新研究動態，不斷提高自己的業務水平。

其次，必須具有廣博的多學科知識。

3、較強的能力結構。

（1）教學能力：教學能力即通過有效手段，充分發揮教師的指導作用和學生的主體作用，完成體育教學的能力。

（2）探索創新的科研能力：教而不研則淺，研而不教則空。教學與研究是對立統一的。

（3）組織管理能力：體育教師應具有良好的組織教材、教法的能力和教學管理能力。組織教材能力是指教師按照大綱要求，結合學生基礎現狀和條件來選配或增減教材內容的能力。

體育教師的管理能力要具備以下四點：

一是應具有良好的職業道德素養，始終把德育放在首位。

二是遵循普遍的教學規律，認真鑽研各基礎學科的教育學理論，掌握本學科的教育特點，靈活運用現代教育理念。

三是要有敏銳的觀察力和預見力，能控制課堂的全局，自如應對各種突發事件，順利完成教學工作。

四是要合理運用評價和反饋機制，力求全面、准確、有效、及時地對學生進行測評和信息反饋，做到課內和課外相結合，更好地完成學校體育的任務。

（4）靈活的應變能力：體育教師的應變能力是能否上好課的重要因素，對提高教學效果，完成教學任務具有重要意義。具有較好的應變能力，在授課過程中就能從容地組織教學，即使出現意想不到的問題，也能坦然應對，很好地加以解決。

（5）超強的人際交往能力：新型的體育教師是需要具有較強人際交往能力的群體。他們不僅要在工作中學會競爭與合作，還要在教學中培養學生的競爭與合作意識。

(2)中小學體育基礎理論知識擴展閱讀：

體育老師業務要求應獲得以下幾方面的知識與能力：

熟悉我國有關教育、體育工作的方針、政策和法規，了解學校體育改革和體育科學的發展動態。

掌握人體科學、教育科學、心理科學的基本理論、基本知識，體育科學的基本理論、方法和基本技能。具有較強的實踐能力，在全面發展的基礎上具有一至兩項運動技術專長。

具有從事中小學、幼兒園體育教學工作的較強能力，並具有社會體育指導等工作的實際知識和能力。

③ 體育與健康的基礎知識20個

體育與健康基礎知識

一、名詞解釋：

1
、體育與健康課程：是一門以身體練習為主要手段，以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以增進高中學生健
康為主要目的的必修課程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不可少的重
要途徑。

2
、健康：指個體在身體、心理和社會適應各方面都處於良好狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個人只有在身體、心
理和社會適應方面保持良好的狀態，才算的上真正的健康。體育是促進健康的主要手段。

3
、
新興運動類項目：
指國際上比較流行但在我國開展不久的或國內新創的、
深受青少年喜愛並適合在學校開展的運動項目。

4
、運動量：指人體在身體練習中所完成的生理負荷量。

4
、體格：指人體形態結構方面，包括人體生長發育水平，身體整體指數與比例及身體形態。

5
、體能（體適能）
：指人體各器官的機能在肌肉活動中表現出來的能力，包括身體素質和身體基本活動能力。

6
、水平目標：

指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。

7
、運動負荷：包括負荷量和負荷強度。負荷量一般學用練習的次數、時間、距離、重量來表示；負荷強度一般以練習的速
度、密度、難度來表示，這兩者相互影響、相互制約。

8
、終身體育，是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。

9
、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，
包括神經系統調節下不同肌肉群間的協調工作的能力。
作為學習
領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，
形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎。

10
．體育教學：是教與學的統一活動，是學生在教師有目的、有計劃的指導下，積極主動地學習與掌握體育、衛生保健基
礎知識和基本技術、技能、鍛煉身體，增強體質，促進健康，發展運動能力，培養思想品德的一種有組織的教育過程，是
實現學校體育目標的基本途徑之一。

11
．身體素質：指人體在體育活動中所表現出來的各種機能能力。包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。

12
．
完整法：
是指整套動作或單個動作不分部分地進行教學的方法
,
它常用於比較簡單的動作或者結構嚴謹、
難以分解的動
作的教學。

16
、體育與健康課堂常規：

是為使課堂教學有一個嚴密的組織和正常秩序，
保證體育與健康教學的正常進行，對師生所提
出的一系列基本要求。它一般包括課前課中課後三個部分。

30
、課堂常規：教師和學生上課時所必須遵守的規章制度。包括課前、課中、課後常規。

14
、社會適應：是指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。作為學習領域的的這會領域，要求
學生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。

15
、體育：以發展體能、鍛煉體魄為目標的教育活動。

16.
運動表象
:
在過去運動感知覺的基礎上，在頭腦中重現出來的動作形象。

18.
身體健康：指人的體能良好，機能正常，精力充沛的狀態。

19.
有氧耐力：指長時間進行有氧工作的能力。

20
、體育教學模式：是指在一定教學思想或教學理論指導下，建立起來的、較為穩定的體育教學活動結構和活動程序。

21
、快樂三要素：簡單的，沒有附加條件的，發自內心的。

22
、生物年齡：指個體在解剖結構、生理機能等生物方面達到的實際年齡，它反映了每個人生長發育的快慢程度。稱之為
運動訓練。

23
、運動指數：課內的平均每分鍾脈搏數除安靜時的每分鍾脈搏數。

24
、誘導性練習：體育活動中正確掌握運動技術所採用的過渡性練習。

25
、運動訓練：凡是培養運動員的一切准備過程都是運動訓練。

27
、練習軌跡：指在體育鍛煉中，身體和身體某些部位的移動路線。

28
、體質：是指人體的質量，是在遺傳性和獲得性的基礎上，表現出來的人體形態結構、生理功能和心理因素綜合的相對
穩定的特徵。

29
、需氧量：人體為了維持某種生理活動，提供足夠的能量，體內要氧化某些能源物質，所必不可少的氧量。

31
、體育方法：是指體育教學、訓練、鍛煉的途徑和辦法。

④ 體育基礎知識！

籃球場地尺寸

一、球場：是一個長方形的堅實平面，無障礙物。對於國際籃聯主要的正式比賽，球場的丈量要從界線的內沿量起。對於所有其它比賽，國際籃聯的適當部門，有權批准符合下列尺寸范圍內的現有球場：長度減少4米，寬度減少2米，只要其變動互相成比例。天花板或最低障礙物產高度至少7米。球場照明要均勻，光度要充足。燈光設備的安置不得妨礙隊員的視覺。所有新建球場的尺寸，要與國際籃聯的主要正式比賽所規定的要求一致：長28米，寬15米。
二、線條：寬度為0.05米（5厘米）
（一）界線：球場界線距觀眾、廣告牌或任何其它障礙物至少2米。球場長邊的界線叫邊線，短邊的界線叫端線。
（二）中線：從邊線的中點畫一平行於端線的線叫中線；中線要向兩側邊線外各延長0.15米（15厘米）。
（三）罰球線、限制區和罰球區：
1.罰球線要與端線平行，它的外沿距離端線內沿5.80米；這條線長為3.60米。它的中點必須落在連接兩條端線中點的假想線上。
2.從罰球線兩端畫兩條線至距離端線中點各3米的地方（均從外沿量起）所構成的地面區域叫限制區。如果在限制區內部著色，它的顏色必須與中圈內部的著色相同。
3.罰球區是限制區加上以罰球線中點為圓心，以1.80米為半徑，向限制區外所畫出的半圓區域。在限制區內的半圓要畫成虛線。
4.罰球區兩旁的位置區供隊員在罰球時使用。畫法如下：
（1）第一條線距離端線內沿1.75米，沿罰球區兩側邊線丈量。
（2）第一位置區的寬度為0.85米（85厘米），並且與中立區域的始端相接。
（3）中立區域的寬度為0. 40米（40厘米），並且用和其它線條相同的顏色塗實。
（4）第二位置區與中立區域相鄰，寬度為0.85米（85厘米）。
（5）第三位置區與第二位置區相鄰，寬度也是0.85米（85厘米）。
（6）所有用來畫這些位置區的線條，其長度為0. 10米（10厘米），並垂直於罰球區邊線的外側。
（四）中圈：中圈要畫在球場的中央，半徑為1.80米，從圓周的外沿丈量。如果在中圈內部著色，它的顏色必須與限制區內部的著色相同。
（五）3分投籃區：
1.分別距邊線1.25米，從端線引出兩條平行線；
2.半徑為6.25米（量至圓弧外沿）的圓弧（半圓）與兩平行線相交；
3.該圓弧的圓心要在對方球籃的中心垂直線與地面的交點上。圓心距端線內沿中點的距離為1.575米。 註：假如球場寬度少於15米，圓弧仍按上述6.25米半徑畫出。

⑤ 關於體育理論知識

體育教育工作的特點是身體活動和智力活動相結合的，即要雲做正確的體育技術示範動作，教會學生體育鍛煉的基本技術、技能和方法，又要向學生傳授體育與保健的基礎知識，使學生掌握身心統一的科學健身知識。因此，體育教師既能武又能文。不是只會跑跑跳跳的教書匠，更不是頭腦簡單、四肢發達的體操師傅。
國家教委《關於加強中、小學體育師資隊伍的建設意見》,對體育師資的要求是：熱愛黨、熱愛社會主義事業、熱愛體育工作，具有高尚的道德品質和為學校體育事業獻身的革命精神：有正確的教育思想和良好文化修養，掌握教育的規律和人體發展的規律，以及全面增強學生體質的手段和方法：具有多方面的實踐能力並學有所長：在學校體育中，有實事求是、銳意改革、勇二創新的科學精神。稱職的體育教師，應德、才兼備。根據這個要求，體育教師應具備基本素質是：
1．忠誠二人民教育事業，具有敬業奉獻精神
體育教師是一個教育工作者，作為人民教師應認識到工作重要意義。教師是人類靈魂工程師，作為體育教師既要育人，又要培養學生良好的體魄，還要為國家培養優秀的體育後備力量,責任重大。我們要充分看到自已的光榮職責， 一個體育教師如果對自已工作不熱愛，也就失去了前進的動力，也不可能辛勤的耕耘，更談不上能取得豐碩成果。許多體育教師經驗表明，他們的工作能夠取德優異成績，其中一個重要的原因他們具有為黨的教育事業敬業奉獻精神。
2、熱愛學生。教育學生
體育教師對本職工作的熱愛，還應當體現在對學生的熱愛。青少年下是長身體。增知識和世界觀逐漸形成的重要時期，他們需要老師的愛。實踐證明，熱愛學生，信任學生才能得到學生的尊重。真誠的師愛能在潛移默化之中使學生會以高尚的情感對待人，形成團結、友愛的品質，乃至升華為愛祖國，愛人民的高尚情操。真誠的師愛要善於控制自已的感情和情緒，要有一種有利於教學、工作給人以影響力飽滿的精神狀態，那種愁眉苦臉的神態和諷刺挖苦的話語，都會使學生反感。真誠的師愛必須是高尚的嚴格的、熱情的、體貼入微的，才能有效地調動學生學習和鍛煉積極性。
3、身教重於言教
在體育教學訓練及其他各項活動時與學生的接觸中，教師很自然成為學生模仿對象。體育教師一言一行、一舉一動，甚至一個神態都對學生有著很大的影響。因此，體育教師必須時時處處嚴格要求自己，從言談到舉止，從思想到行為。都應力求成為學生的表率，為學生樹立一個學習的好榜樣。不僅如此，體育教師還應到表裡如一，言行一致，做到課堂內和課堂外一樣，學校內和學校外一樣。真正做到「師者，人之模範也」。
4、應具有深廣的專業理論知識和技能
體育教師通過自己教學、訓練、課久體育活動組織指導來實現發展學生的個性、體力和智力，培養學生良好思想品質，增強學生體質，完成本職工作。體育教師專業理論知識深廣，技能水平高低，直接影響學生才能的培養和教學質量。只有掌握比專業大綱深廣得金的知識，才有可能對大綱、教材的全部內容有深入透徹的理解，才有可能正確地深入淺出講授教材，進而提高教學質量。根據教育教學工作的需要，應掌握專業理論知識主要有：
4、1 學習體育教學大綱、教材教法。
4、2 學習與教育、體育相關的政策和法規。
4、3 學習體育基礎知識，如體育理論、運動是心理、運動解剖、運動生理等等。
4、4學習體育專業理論知識和技能，掌握教育教學規律和教學方法。
5、應具有較高教育教學，訓練組織實際操作能力稱職的體育教師，不僅要有全面專業理論和技術，而且還要有從事體育教育教學和訓練的組織能力，才能發揮自已的作用，才能提高教學、訓練質量。業務能力主要有5、1 掌握體育科學理論和體育基本技術，並能運用於教學、訓練工作的實際能力。
5、2 制定教學工作計劃的能力。
5、3 組織指導和制定課外活動計劃的能力。
5、4 指導訓練校代表隊和組織體育競賽和裁判能力。
5、5 創新和掌握現代教學的能力。
6、應具有良好的語言表達能力
語言是人類用來表達感情，交流思想工具。在教育過程中它是偉遞知識和教學學生一種手段。在體育教學中，教師若能講究語言藝術，不僅能夠使學生產生良好心理定勢和情感變化，還能激發學生學習的興趣，易於他們接受知識，掌握運動技術和技能。教師的語言技巧親切感人，語言確切，通俗生動，邏輯性強，這樣才能啟發學生積極思維活動，在體育教學中收到預期效果。
7、良好的團隊協作精神能力
學校體育工作，離不開學校領導的重視和其他教職員工的支持。體育教師在工作中作為爭取自己的地位，爭取支持，我們要主動與團委、學生會、總務處、班主任聯系，與他任課教師搞好關系，爭取各方面堅體育工作支持和配合。
體育教研組團隊協作精神相當重要，工作要相互配合支持和幫助。課前要互相多通氣，避免場地器材的沖突。如果遇到矛盾時，要互相謙讓，為他人提供方便。當工作有成績時，要正確對待，不能把一切功能歸於自己，把自己看作一朵花，看人家是豆腐渣。對組內同志要尊重。理解和關心：對老的要尊重，對年青的要愛。一個教組工作，不可能沒有矛盾，積極態度應是大事講原則，小事講風格，不必太計較。
8、應有健壯的體魄、充沛的精力
一個體育教師有深廣的專業理論知識和良好的教育教學、訓練能力，並不等於能把學校體育工作搞好，還必須有健壯的體魄、充沛的精力。學校體育工作面廣量大，體育教師是一個腦力和體力相結合一種勞動，一年四季以操場為課堂，從早操到課外活動，從上課到運動隊訓練等，倘若沒有健壯的體魄、充沛的精力是無法 勝任的，另外，健壯的體魄、充沛的精力對於廣泛接觸學生，經常和學生在一起體育教師來說，最能感染、熏陶學生，對學生心靈的塑造、體魄的鍛煉、有著重要影響，也是一種無聲無形的感染力量。體育教師平時也應加強體育鍛煉、保持良好體質和運動技能示範能力，這也是一個稱職體育教師基本要求。

⑥ 體育教育 基礎知識 急求！！！！~~~~~~

奧運知識
1． 奧林匹克運動的發祥地在何處？
奧林匹亞為奧林匹克運動的發祥地，位於希臘首都雅典。
2．古代奧運會創始人是誰？ 伊菲圖斯。
3．《擲鐵餅者》是誰雕塑的？ 古希臘偉大雕塑家米倫。
4．現代奧林匹克創始人是誰？ 曾任國際奧委會第二任主席的顧拜旦。
5．「奧林匹克之父」是對誰的尊稱？ 皮埃爾•德•顧拜旦。
6．國際奧委會第一任主席是誰？ 希臘詩人維凱拉斯。
7．國際奧委會總部設在何處？
設在有世界「花園城市」之稱的瑞士洛桑。
8．奧林匹克運動的宗旨是什麼？
使體育運動為人類的和諧發展服務，以提高人類尊嚴；以友誼、
團結和公平競賽的精神，促進青年之間的相互理解，從而有助於建立一個更加美好的和平的世界；使世界運動員在每4年一次的盛大的體育節日—奧林匹克運動會中聚會在一起。
9．奧林匹克宗旨的高度概括是「和平、友誼、進步」。奧林匹克格言是「更快、更高、更強」。奧林匹克的口號是「重要的是參與，不是勝利」。
10．奧林匹克的格言是誰提出的？
是顧拜旦的一位老朋友亨利•馬丁•狄東1895年提出的。
11．奧林匹克日是哪一天？ 每年的6月23日。
12．奧林匹克會旗圖案是什麼？在什麼含義？
奧林匹克會旗為白色、無邊，中央有5個互相套連的圓環，顏色自左至右依次為藍、黃、黑、綠、紅。5個環象徵五大洲的團結和全世界的運動員以公平的比賽和友誼的精神在奧運會上相聚。

⑦ 中學生體育理論課應講些什麼知識

初中的：
一、教材內容: 體育鍛煉重在參與

二、教材分析：

本課屬於七-九年級教科書第二章<<積極自覺地參與身體鍛煉>>,這章節共3學時,本課是第1學時,這一章節內容與其它章節內容有密切的聯系,因為運動參與是促進學生增強體能,增進健康,掌握體育知識和運動技能,緩解緊張的學習壓力形成樂觀、開朗的生活態度的重要途徑,同時它還能使學生養成良好的鍛煉習慣,為終身體育奠定基礎, 故本課又是本章節學習內容的前提和基礎，本課對於學生樹立正確的體育意識有重要的指導意義。

三、學情分析:

他們的生理特點是比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對於說教過多，抽象性強的知識因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣，初中學生對於體育鍛煉的價值已經有一定的了解,但是了解的不全面。本課在此基礎上通過問題和直觀性動畫進行啟發學生，通過小團隊相互間的合作討論、探究，使學生由易到難，從淺入深地掌握全課內容。

四、教學目標：

1、認知目標：使學生理解參加體育鍛煉的意義；

2、能力目標：樹立自覺積極參加體育活動的意識；了解自己參與體育活動的狀況；

3、 情感目標: 根據實際自覺積極地參加課內外體育活動。

五、教學手段：引導、演示、啟發、講授法、討論法、自我評價法等

六、教學重、難點：引導學生樹立積極參與體育的意識，學會科學地參加體育活動。

七、教學過程：

（一）導入新課

各位同學們：大家好

今天我在這里給大家上一節體育課，首先我們一起重溫一下「全國億萬青少年學生陽光體育運動」：啟動儀式（4分鍾）插入視頻圖象。。。。。。為什麼要大力提倡參與體育運動，體育鍛煉對我們有哪些好處呢？，那麼就讓我們帶著這些疑問走進今天的課堂------體育鍛煉重在參與

（二）講授新課

1、首先讓我們一起看下面的兩個實驗，邊看請同學們開動腦筋思考，然後談一談自己的想法，你認為會出現什麼樣的結果？為什麼會出現這樣的結果？

想一想？

（1）如果把小兔子、小鴿子從小關起來喂養而不讓他們運動，他們長大後會出現怎樣的情況了？

（2）「運動剝奪」實驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。

2、學生分組討論（3---5分鍾）並將討論結果用筆寫在紙條上展示給全班學生觀看。。。。。。

3、在學生談感想的基礎上教師加以簡要的總結，實驗表明：如果沒有運動，人的健康就會受到很大的影響，生命就會受到威脅，運動的少，生命力就脆弱。→得出生命在於運動。

4、生命在於運動「life depends on sports」。（1）這句體育格言出自（法國啟蒙思想家伏爾泰）。（2）、我國先秦時期《呂氏春秋》—「流水不腐，戶樞不蠹，動也」（3）、古希臘人：如果你想強壯，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聰明，跑步吧。（游戲）

5、今天我們雖然不能到戶外沐浴陽光，我們同樣可以體驗到運動帶給我們的愉悅！（體育欣賞——音樂背景下的體育圖片欣賞）請大家邊欣賞畫面，小組討論「體育鍛煉究竟有什麼好處？（討論時間5分鍾）

6、在學生回答的基礎上由教師總結得出參加體育鍛煉的好處：。。。。。。古今中外有很多名人對此問題有精闢的見解（展示幻燈片） 既然體育運動有這么多好處，我們就應該主動參與到運動中來，從小養成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎。→體育鍛煉重在參與，它可以讓我們終身受益。

7、學生自測體育參與意識並統計得分情況：。。。。。。，教師點評。。。。。。。

8、學生要根據自身的實際情況，積極的有針對性的創設一些實用的體育鍛煉方法。

（三）結束部分：

1、教師總結本次的要點部分；

2、師生在音樂的伴奏聲(《健康快樂歌》)中邊唱邊做動作

3、布置作業，宣布下課。

八、板書設計: ①「生命在於運動」；②參加體育鍛煉的益處；③體育鍛煉重在參與；④了解自我的體育參與情況；⑤創設體育鍛煉的方法。

九、教具安排:數碼投影儀1台；筆記本電腦1台；多媒體課件1份，學生自測試題若干份，白紙條若干，記號筆4—8支。

十、預計效果:本課採用多媒體直觀手段教學,學生的學習興趣比較大,因此學生的學習積極性,參與程度也高,課堂氛圍活躍,能達到預計效果.既能使學生掌握本課的重要知識,樹立起自主參與體育的意識，創造出一些實用的體育鍛煉方法,同時在學習過程中也掌握學習的方法，促進了學生間的交往溝通，增進了友誼,體驗到樂趣,找到自信.

高中的：
理論教案2

內容：珍惜青春鄞鍛煉

目標：（1）讓學生了解青春期的生長發育特點，從而看一看自己身體生長發育（包括身高、體重、胸圍、脈搏、肺活量）等情況，針對自己的情況，准備採取適合自己的訓練方法，來增強自己的體質，

（2）讓學生懂得高中生的體育鍛煉方法，從而達到適時鍛煉，起到事半功倍的效果。

步驟：

一、高中生的生長發育特點

1、 定型期：高中生多數處於青春期的第三階段，即定型期。並先後進入青年初期，身心發展進入了質的穩定提高期，肌肉和心肺功能增長速度明顯加快，與此相關的力量和耐力素質也具備了快速發展的生理條件。

2、 骨骼和肌肉生長特點

（1） 骨骼生長趨緩

（2） 肌肉纖維的生長由縱向為主轉為橫向為主，肌肉纖維橫斷面增大，肌肉體積增加，彈性增強。---------青少年應該充分利用這一有利時機進行力量訓練，以輕負荷為主，較高頻率的練習手段為主，全面發展上下肢和腰腹力量。

3、 心肺功能的生長特點

（1） 心臟收縮能力提高

（2） 心血管功能不斷增強

（3） 心率逐步下降

（4） 胸圍、胸腔的擴大，肺活量有較大增加

以上這些都意味著高中學生已能承受較大強度的運動負荷，充分具備了發展耐力的生理基礎。

這些時期應經常進行的活動：進行採用發展有氧耐力為主的練習（長距離中速跑、游泳、騎自行車）以及球類活動等。同時注意呼吸的自然均勻等。

4、 神經系統的生長特點

高中學生的神經系統發育基本完成，大腦的結構與成人大致相等，功能接近。這些時期可以進行一些難度較大的動作，如球類運動中的復雜技術和戰術配合以及組合動作，這有助於加強神經系統的內部聯系，提高運動能力，也有助於發展觀察力，注意力，想像力，發展創新思維；。

二、高中生的體育鍛煉

（一） 高中生的身體特點

此時正處於一個塑造體形健美，全面增強與完善內臟器功能，提高身體素質的黃金時期。

（二） 外部的學習環境

學生學業負擔加大，面對著激烈的升學競爭，很多學學生減少甚至放棄體育活動，導致體質下降。

（三） 鍛煉時應注意以下幾點

1、 適當的體育鍛煉對文化學習有促進作用

（1）「勤於運動」是孩子聰慧的重要條件

（2）適時鍛煉，事半功倍

高中學生處於生理功能的黃金時期，這時增加鍛煉可以為一生健康建立起豐厚的「體質貯備」，推遲日後體質衰弱的起始時間，減速衰老速度。

# 運動牟作用

（1）、增強人的體質

（2）、改善人的心理

（3）、改善腦的功能

（4）、促進主管邏輯思維功能的左腦半球與主管形象思維的右腦半球協調發展，有珠聯璧合之效。

（5）、加強血液功能的呼吸功能，使大腦得到充足的氧氣和營養。並且通過大腦運動中樞的興奮促使有關學習的神經中樞得到較好的休息，進而提高工作效率。

2、 預防疾病在青年

許多中老年的疾病與青少年時期的健康相關，如肥胖症，主動脈硬化，骨質疏鬆症等。可見，我們從小就應積極參加體育鍛煉和其他體力活動。

高中學生積極參加各項體育活動，從而帶著健壯的身體，健康的心理投入到繁重的學習和生活中去。

⑧ 如何加強中小學體育基礎知識教學

一、認真備課，按質按量上好課
體育教師要遵循學生身心發展的規律，學生的年齡、性別、特點以及結合學校的實際情況認真備好課，按質按量上好課。課堂教學，不僅要「授人以魚」，更應「授人以漁」，在傳授知識、技術和技能時，體育教師要立足長遠，課堂教學要促進學生的德、智、體、美全面發展，培養學生豐富的個性、品質，培養學生的集體意識和創新精神。總之，教者要多花心思把課上得活潑、生動，從而培養學生濃厚的體育興趣，養成學生自覺鍛煉的習慣，讓學生多方面的能力都得到熏陶。
二、培養體育意識，提高健康水平
俗語有雲：健康是生活的本錢。在知識經濟初露端倪的今天，我國國民健康水平的提高，是我國實現「九•五」計劃的有力保證。著名的女科學家居里夫人有句名言：「科學的基礎是健康的身體。」的確，健康水平的提高對科學、對國家來說其影響是深遠的，對個人來說將是終生受用。我們要有計劃、有目的地長期開展體育教學，有效地增進學生的健康，增強學生的體質，培養學生的體育意識、興趣和習慣，為提高全民的健康水平，推動群眾性的體育活動奠定基礎。
三、體育課堂教學要注重德育的滲透
思想道德素質是精神文明建設的重要組成部分。如果精神文明搞不好（即忽略了思想道德的培養），物質文明也要受破壞，甚至社會也會變質。因此，從小就對學生進行思想道德品質培養是非常重要的。學校體育是實施素質教育的重要途徑。在體育教學中，教師應選用一些具有教育意義的副教材，如：《搶收搶種》、《掩護戰友》、《搶救傷員》等教學內容，有針對性地進行德育滲透，特別是要加強對學生進行愛國主義、集體主義、社會主義的思想教育，時時處處注重學生高尚思想和優良品德的培養以及良好行為習慣的養成。體育教師也要處處以身作則，在發揮自己的德育作用中，用自身良好的品德修養對學生進行潛移默化。
四、體育教學要促進學生的智力發展
毛澤東在《體育之研究》中指出：「體育一道，配德育與智育，而德智皆寄於體，無體是無德智也……」。在這段話中，不難看出，體育可以發展學生的智力。在系統的體育教學中，學生通過身體鍛煉，能有效地消除大腦的疲勞，促進大腦的發育，提高大腦抵抗疲勞的能力，同時，為學生所從事用腦的智力活動打下良好的基礎。譬如：課堂上，觀察教師示範動作以及同一動作不同表現形式的對比、體育游戲的練習和學生進行技術動作的練習，都能有利於發展學生反應、記憶、觀察、想像、思維等智力因素。由於任何事物的發展都是有規律的，體育教學也不例外，體育教師對學生進行教學，只有遵循逐步漸進的規律，取用符合學生心理、生理特點的教材，通過長期的、系統的體育教學，才能有效地促進學生的智力發展。