Ⅰ 小學生午餐菜譜
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Ⅱ 適合小學生吃的午餐菜譜
炒白菜、西紅市雞蛋湯、小炒肉、麻婆豆腐，飯後可以再飲一瓶牛奶，這掉的搭配營養均衡。
Ⅲ 小學生午餐有幾種方法
生活中，我們每天吃三頓飯，但是這種生活方式是不科學的。還有人表示，每天每隔3個小時就要吃一頓正餐，這種說法也是錯誤的。由於小學生的課業並不十分繁重，在校也是可以帶一些零食課間補充能量的，所以下面這個科學進食的時間表應該是可以完成的。
早餐──7：00
這時可能還「睡」在床上，可實際上體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於蘇醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。無論怎麼樣，每天的早餐是一定要吃的。
加餐──10：30
在早上7點到10點之間的這個時間段，體內的新陳代謝速度要比在其他時間段快上40%。所以，此時需要吃一些低脂肪的碳水化合物來補充能量，來幫集中精力、保持積極的狀態。
午餐──12：30
午餐是身體能量需求最大的時候，12:30是吃午餐的最佳時間。此時體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢咽。否則不僅容易發胖，營養也無法吸收。
晚餐──18：30
晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，睡眠質量也會大大受到影響。
如果能做到以上專家所說的最佳用餐時間對身體一定會有好處！希望對你有幫助！