小學生零食

㈠ 小學生都喜歡吃什麼零食

一些餅干蛋糕，現在比較流行的曲奇餅干，或者有一些其他的特殊的零食，薯片，我覺得基本上都是比較受歡迎的。

㈡ 有什麼適合送給小學生的零食

適合小學生吃的原味酸奶，含的脂肪和蛋白質，有助於延長飽腹。櫻桃，酸甜的櫻桃能起到很好的充飢效果，適合作為課間的櫻桃中含有的褪黑素。梳打餅干，既有飽腹感又比較容易消化。帶皮最小西瓜子，忙碌一陣子，也吃不了多少。

㈢ 小學生最喜歡的零食是哪幾種

小學生最喜歡的零食大概就是乾果，辣條，膨化食品，油炸食品，方便麵，雖然這些對身體有害，但不可否認就是很好吃的，

㈣ 給全班同學買什麼零食合適小學

要是給全班同學買零食的話，我建議你小學的話還是買一些像糖類的，或者是方面之類的基本的物品就可以了。

㈤ 小學生吃什麼零食好

吃什麼樣的零食呢？可以吃含有豐富營養素，
低糖、
低能量、
高膳食纖維的食品，
選擇
新鮮、天然、易消化的零食，如水果、酸奶、奶片、棗、牛肉乾、粗纖維餅、海苔片等。核
桃仁、花生、杏仁等堅果類食品雖含維生素
E
和鋅、鐵等礦物質，但含脂肪也多，只宜適量
吃，不可過多，並要注意正規渠道來源，有包裝衛生的食品。不可盲目跟隨廣告選擇零食，
零食最好在兩餐之間吃，零食和正餐間隔
1.5
～
2
小時為宜，不可離正餐時間太近，以免影
響食慾，吃零食量不可太多，避免在玩耍時吃零食，不要邊看電視邊吃，這樣容易在不知不
覺中吃的過多，易致肥胖；也不要在臨睡時吃，以免增加消化系統負擔，影響睡眠。

有些食品不宜當零食，
如油炸食品、
含能量高，
營養低，
不易消化，
如炸薯片、
薯條等。
膨化食品，如蝦條、雪餅等，主要是糖、澱粉和膨化劑製成，蛋白質含量很少，且有的產品
含大量色素，防腐劑、香精，多食不利，可導致肥胖。各種人造奶油食品，如奶油蛋糕含能
量高，且含「反式脂肪酸」，可致肥胖和血脂升高。果脯類食品在製作過程中維生素已遭破
壞，除含能量外其他營養素很少。話梅類食品含鹽份多，亦對健康不利。其他如水果糖，果
凍都沒多少營養，少吃為佳。至於街頭燒烤，除了不衛生外，質量亦不可靠，且可產生致癌
物，當然最好不吃。

㈥ 小學生吃零食的危害

1、傷脾胃：小食品、飲料多屬甜味食品，久用甘甜之品會發生胃熱積滯，脾不化食，食慾下降，甚至偏食、厭食。長期偏食、厭食，導致營養素攝入不足或比例失調，機體因營養缺乏而免疫力下降。因此，久用小食品、飲料即可影響少兒的正常發育，又會導致營養不良及其它疾病的發生。

2、干擾兒童的正常飲食規律：小食品、飲料香甜可口，兒童將其作為零食，隨時食用。久而久之，則不能按時正常用餐，打亂了正常的飲食規律。兒童不能及時的補充所需的營養。

3、添加劑和重金屬的添加不利健康：很多小食品、飲料中都含有化學添加劑，如染色劑、防腐劑、甜味劑等。有些膨化食品經鉛容器加工製作(如爆米花)，其重金屬鹽超標可達數倍至數十倍。以上化學和重金屬鹽類物質被人體過量攝入均會對健康產生不良影響。

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孩子吃零食的注意事項

可以作為零食的食物很多，不同的零食有不同的營養優勢，要學會根據自己的營養需求和膳食情況選擇適宜的零食。可多選奶類、水果蔬菜類和堅果類，新鮮、易消化的食物。

用谷類製成的各種小點可以補充熱能，應在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時的好胃口。

油炸零食會提供較高的能量，長期食用可增加脂肪的攝入；含糖過多的零食則容易引起齲齒；若零食中食鹽和味精的含量較高，易引發高血壓。因此，《指南》建議，少吃油炸、含糖過多、過鹹的零食。

㈦ 小學生一般吃什麼類型的零食

第一類: 麵包類，如土司，漢堡等。
第二類: 果汁類，如橙汁，桃汁，可樂等。
第三類: 餅干類，如夾心餅乾等。
第四類: 糖類，如棒棒糖，巧克力，棉花糖等。
第五類: 杏干類，如葡萄乾等。
零食，通常是指一日三餐時間點之外的時間里所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其餘的一律被稱為零食。零食，跟食用的時間點有關跟種類無關，比如一般南方人把麵食當做零食，但其卻是北方人的主食。零食可分為三類，原產品零食、初加工零食和深加工零食。一般兒童比較喜歡吃零食，但吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現象。但對於老年人來說適當吃些零食對身體健康有益處，但是多食也是無益的，在選購零食時請注意選擇健康零食。一般情況下原產品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-meal nibbles] 一日三餐飯食以外的零星的食品。零食，也稱零嘴、零嘴兒、小零嘴。

㈧ 小學生吃零食注意的事項

第一,注意衛生
第二,注意食品的安全性(比如是否過期,是否有有害成分)
第三,不宜多吃,而且要在飯後吃(有些東西吃了後不想吃飯)
第四,看是否值得吃(避免很多垃圾食品,完全沒有營養)
第五,看是否適合孩子的身體情況(如果蛀牙,就暫時少吃含糖高的食品)