⑴ 適合小學生的食物有哪些
小學生應該少吃膨化食品，和添加劑最多的食物，還有就是辣條，這個是最不衛生，容易得病的食物，長期吃垃圾食品會引發 智力減退 ，身高矮小 ，身體瘦弱 ，厭食 發育緩慢 ，拉肚子、頭暈、腹瀉、乏力，甚至造成人體中毒，一般都伴有急性胃腸道症狀或神經系統症狀，嚴重者會因心臟功...建議家長還是讓孩子少吃零食。
小學生飲食注意事項:1、注意營養平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食
2、多吃豆製品。豆類含有豐富的優質蛋白質，營養價值很高，既便宜，又容易消化。
3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。
4、變換食品花色品種，增加孩子食慾。
5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率.
6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細些，因為多嚼有益於提高食物的消化率和保護腸胃。
7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。
8、不亂吃加葯食品。如強化食品，保健食品等加葯食品要認真考慮是否真的需要。否則等於無病吃葯，對身體不僅無益而且有害。
9、不吃補品。傳統的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。
10、少吃糖。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應加以適量控制，不可過多。
11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養應佔全天吸取營養的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應有足夠的營養，可在蛋、奶,肉鬆、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養價值較高的食物中作些選擇。
12、定時定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統成為有規律的活動，促進消化吸收率的提高。
⑵ 適合兒童的菜譜
8個月以上，土豆的營養豐富，碳水化合物含量很高，蛋白質和維生素的含量也不低，其中所含的蛋白質，最接近動物蛋白，比大豆還好，營養價值相當於蘋果的3.5倍。 今天這款土豆泥，奶香味十足、細膩綿潤，再加點番茄末，酸酸甜甜的。 寶寶接受度特別高，蛋白質、碳水化合物、維生素都很豐富哦，非常有利於寶寶的體能發育。
主料
土豆70克
聖女果20克
輔料
配方奶30克沖調好
步驟1土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜的做法大全
參考月齡：8個月以上，對食材不過敏的寶寶 食材准備：土豆70克、小番茄20克、配方奶30克（沖調好） 烹飪時間：20分鍾 難度分析：初級
步驟2土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜的做法圖解
小番茄表面，輕輕劃上十字口
步驟3土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜的家常做法
放入碗中，倒入沸水，燙1分鍾
步驟4土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜的簡單做法
燙過後的小番茄，用手輕松地剝除外皮
步驟5土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜怎麼吃
土豆洗凈削皮，切小塊。 土豆要選擇新鮮的，已經發芽、外表變綠、有黑斑、霉斑、腐壞的土豆，一定不要再食用了哈
步驟6土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜怎麼做
把土豆和小番茄一起放入蒸鍋中，大火蒸15分鍾。 用筷子可以輕易插入土豆塊，就說明已經蒸好了
步驟7土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜怎麼炒
蒸好的土豆塊，倒入碗中，搗成泥。 如果寶寶已經能適應碎顆粒狀的輔食了，土豆可以不用搗得特別細膩，稍微碾碎一點就可以啦
步驟8土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜怎麼煮
加入30克的配方奶，再滴入幾滴亞麻籽油，用筷子攪拌均勻後，裝入小碗中
步驟9土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜怎麼燉
蒸好的小番茄取出，剁碎
步驟10土豆西紅柿泥 寶寶輔食食譜怎麼煸
放在土豆泥上，完成啦，吃的時候可以攪一攪哦！ 8個月寶寶的輔食仍然是以泥狀為主，可以逐漸的開始增添足夠軟爛的細碎狀食物，等寶寶9個月大時，就可以偶爾增添軟爛的固體食物了，比如爛面條、疙瘩湯，這樣的輔食，來鍛煉寶寶的咀嚼能力。 如果你在輔食添加的過程，還有遇到其他各種各樣的難
成品圖
烹飪技巧
土豆要選擇新鮮的，已經發芽、外表變綠、有黑斑、霉斑、腐壞的土豆，一定不要再食用了哈
8個月寶寶的輔食仍然是以泥狀為主，可以逐漸的開始增添足夠軟爛的細碎狀食物，等寶寶9個月大時，就可以偶爾增添軟爛的固體食物了，比如爛面條、疙瘩湯，這樣的輔食，來鍛煉寶寶的咀嚼能力
⑶ 小學生能做得簡單菜餚
夏天到了啊，做些涼拌的怎麼樣？
涼拌黃瓜還不錯，首先把黃瓜切成小塊（最好工整點，好看），然後放進碗或盆子里，放適量的醋，醬油，鹽等調料，如果你掌握不了量的話，直接放點辣子醬（不知道你們那邊有沒有辣子醬這種東東啊），或者你喜歡吃甜的話放糖也可以！
涼拌西紅柿也好吃，特別簡單，切片後放糖即可！
還有其它簡單的菜。。。比如：
西紅柿蛋湯，先放油把西紅柿在鍋里稍微炒一下，炒的時候加點切碎了的大蒜果什麼的，然後添水煮，趁煮西紅柿的時間把蛋和一下（不知樓主會不？就是把蛋打開，然後攪拌），等水開以後把蛋慢慢倒進去（不要倒快了，不然最後就一坨，也不要老倒在一個地方，邊倒邊移動手好一些），然後放一點點醬油或老抽增色（千萬別放多了），等煮個一分鍾左右就可以盛起來啦！
煎蛋，吧蛋和開後放適當的鹽，味精，切碎的大蒜果，然後把鍋燒燙（就是鍋表面不要有水，不然放油後會炸鍋的），放油，等油燒好後把蛋倒進去煎，不斷移動鍋，避免地下燒糊，然後等煎好了一面後在翻過來煎另一面，等蛋不成液態也就熟了。（其實一般做的是韭菜煎蛋，辣椒煎蛋什麼的，但你第一次做菜可能不會，就不說了）
辣椒皮蛋：把皮蛋切成幾瓣，去殼，放在盤子里或碗里，把青辣椒切碎，放在鍋里用油炒一下（稍微多放點油，別忘了放鹽，醬油哦，醬油也可以稍微放多點，或者拌皮蛋的時候放也沒事），熟了後乘進放皮蛋的碗里，拌一下即可食用啦！很方便，如果你不會炒辣椒，那你可以直接用辣子醬拌皮蛋，連調料都省了。。。
好了，就說這幾樣吧，你第一次做菜的話還是家長在旁邊指導的好啊，這些菜雖然簡單，但我想你肯定不會光看我寫的這些就全會做的，還是問下爸爸媽媽吧，如果家長不在家，可以向鄰居請教哦!最後。。。做菜的時候小心點，別傷著自己啦！安全第一！
⑷ 小學生食堂 菜譜
中國的菜譜，
各個地方都不同。
中國有滿漢全席。
各個地方的菜，
湯都不一樣。比如，
西南方向，麻辣味。
江南。喜歡醬味甜味。
⑸ 小學生愛吃什麼菜
1,豬肉,每天必須做的,主要炒著吃,可以配青椒,芹菜,木耳,嫩筍等
2,豆類,豆腐 豆芽 豆皮都可以,豆腐可以燒大白菜(我孩子特別喜歡),也可以打豆腐湯,豆芽清炒 ,豆皮可以炒也可以涼拌(放點香菜末,孩子也很喜歡).
3,蔬菜,我覺得也是最關鍵的.一般孩子都不太喜歡吃青菜,那咱們就要想著把青菜做好吃一點,我經常給孩子青菜配肉炒,一般青菜要配瘦肉(最好是裡脊肉,嫩).
花菜,四季豆等可以配點肥肉炒,炒出來味道很不錯的,山葯 西葫蘆或者藕都可以炒酸的,孩子也很喜歡.如果買得到嫩韭菜,給他用雞蛋炒也很好吃(最好是土雞蛋).冬瓜也可以切片炒酸的.弄點毛芋頭,要是帶毛的,回來自己刮干凈,不要那種在市場上刮好的,別人刮的聽說有什麼葯水,把芋頭放高壓鍋里壓5-8分鍾,感覺爛火了取出來瀝干,炒鍋里放油,燒熱,放花椒榨點花椒油(花椒渣滓撈出),放蔥姜蒜,把芋頭放進去翻炒幾下就撈出來,記得放鹽,裝盤以後用孜然仔細地撒在芋頭上,不要撒多,趁熱吃,孩子也喜歡.
總的來說,要保證他每天的蛋白質,維生素,碳水化合物的攝入量,米面要搭配,有時候弄點粗糧也很不錯.每星期給他燉回湯,排骨,雞都不錯,看他的口味了.買蔬菜盡量添加點粗纖維的,芹菜,白菜都很好.不要給孩子吃零食,最好一點都不要,這樣才能保證他在吃主食的時候有好胃口,牛奶是必須的,雞蛋不要吃太多,一天一個就好了,水果可以當零食吃.
⑹ 有哪些適合五六年級小學生自己在家做的菜
有很多適合56年級學生，小學生在自己在家做的菜，比如西紅柿炒雞蛋，土豆拌茄子，小蔥拌豆腐，韭菜炒雞蛋，雞蛋炒蝦仁都非常簡單好操作主食可以做米飯。也可以煮速凍餃子之類的。
⑺ 適合小學生動手製作的菜，你有菜譜嗎
小學生的菜譜相應要簡單而且又要配的好： 小蔥伴豆腐：切蔥花，白豆腐切塊，下鍋先煮豆版腐，再放蔥花，只要權兩分鍾就好了。 蕃茄炒蛋：蕃茄切塊，蛋打碎，先放蕃茄，煮一分鍾，蛋再放下去，煮兩分鍾。 青炒紅蘿卜：紅蘿卜用工具劃成絲，放中火，兩分鍾就可。 煮紫菜蛋湯：先放水，再放一定的鹽，水煮開，放蛋，再放紫菜，兩分鍾就可。
求採納