① 小學生如何預防近視
近視了就要嚴格要求自己
養成良好的用眼習慣,閱讀和書寫時
保持端正的姿勢,眼與書本應保持30cm
左右的距離,不在走路、乘車或卧床情況下看書。
原來我就不重視,後來近視了知道事情
的嚴重性了。但是已經近視了也沒有辦法
神經比較敏感,帶不了框架眼鏡,壓得
鼻樑難受。只能帶隱形了。磨眼鏡特難受
後來認識了郭大夫,給了我一些很好的方法
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② 小學生怎樣保護眼睛
小學生保護視力來的正確方法自:
1、小學生一直盯著書本難免會造成眼睛干澀疲勞,我們應該在學習一個小時後轉轉眼珠,閉眼舒緩下。
2、光線需充足。充足光線看物體會輕松舒適,光線太弱看東西會疲勞。反光要避免。書桌邊應有燈光裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3、課間經常眺望遠處放鬆眼肌,讓眼睛盡量看向遠處,多看些綠色植被,有益於視力健康。
4、坐姿要端正。不可彎腰駝背,越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。看書距離適中。書於眼睛之間的距離應以30公分為准,且桌椅的高度也應與體格相配合,不可勉強將就。
5、睡眠要好,即使不能睡飽也要睡好,不要睡前躺在或趴在床上讀書做題,該休息就好好休息,最好少熬夜。
6、放假就會好好娛樂下,坐在電腦前一座就是一整天,會造成眼睛疲勞,休息也要有度。
7、補充維生素E 維生素E具有抗氧化作用,能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應,對預防眼病有輔助作用。吃富含維生素E的食物,如香蕉、堅果等。
8、多吃葉黃素和玉米產品,對視力有保護作用。
③ 小學生近視怎樣預防
1、注意環境復因素,教室光線制要明亮,桌面、黑板不要反光過強,並定期調換座位,孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,台燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25~40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜,電視距離眼睛最好在3米以上。
2、改變游戲方式,現代城市兒童游戲方式多以室內自娛自樂式為主,如個人玩具、游戲機、電腦、電視等,已很少見兒童自發的室外集體游戲,這樣孩子在已少得可憐的一點課余時間也幾乎足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環境,為此,家長及老師應鼓勵孩子改變游戲方式,多做室外活動。
3、注意用眼衛生,閱讀時應注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看,注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續40分鍾應休息、視遠,不能過多的沉溺於游戲機、電視之中、
4、注意眼睛保健,堅持每天做眼保健操,眼保健操對消除眼肌疲勞,放鬆調節,保護視力有十分重要的作用,通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉,輕柔刺激神經末梢,可增強眼窩血液循環,改善神經營養,達到保護視力,預防近視的目的。
④ 兒童如何預防近視
小孩子怎樣來預防近視?要從哪自幾個方面做起呢?其實現在小孩子近視的還是非常嚴重的,主要的原因就是他們玩電子游戲玩的實在太多了,像以前我們那個年代電子游戲不是特別的普及,而且那個時候玩電子游戲的話,其實離電視機也是挺遠的,但是現在平板電腦,手機,電腦都是離自己比較近的,而且觀看起來一下子就可以看很長時間,有可能一天都在玩游戲,這樣對視力是特別損害的。
當然還有一種方式,就是你在生活當中,尤其是在學習的時候,小孩子一定要用正確的一個姿勢,然後才可以進行更好的保護視力,如果你身體坐的不端正,然後這個時候看書的時候離書本太近的話,那麼你也很容易得近視,所以一定要養成一個正確的身體形態才可以。
⑤ 小學生怎樣預防近視眼
小學生預防近視眼的方法有:
1、看書或看電腦的時候,不要一直盯著不放,應該多轉動眼球,多運動,眼球就像我們的身體一樣,是要鍛煉的。
2、多看綠色,附近如果有綠色植物的話,可以時不時看看綠色植物,綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦,需要偶爾望一望遠處,放鬆下眼肌。
3、做眼保健操:眼保健操對於緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助,經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操,按摩眼部穴位。
4、眨眼睛:眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀,對眼睛很有益,而且這個方法什時候什麼地點都可以做,非常方便。
5、冰袋敷眼:睡覺前用冰袋敷眼,不但可以消腫,對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書,不要關燈看電腦,更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素,一般醫生建議口服樂睛視力營養素,每年堅持服用一段時間,能很好的保護視力,預防近視的發生。
⑥ 怎樣防止近視順口溜:小學生預防近視眼三字經
你拍一,我拍一,用眼衛生要注意。 你拍二,我拍二,眼保健操好夥伴,你拍三,我拍三,勞逸結合記心間,你拍四,我拍四,端正姿勢來寫字。
你拍五,我拍五,走路坐車別看書,你拍六,我拍六,課間休息溜一溜。你拍七,我拍七,不要躺著來學習。你拍八,我拍八,看書不要桌上趴。
近視眼會引起視力低下,眼睛會經常的干澀,影響學習和工作質量,長期工作生活都會造成不便。導致升學、考公務員和找工作都會受到很多限制,近視眼用戶還容易得白內障和青光眼,會容易引起玻璃體混濁,這樣會嚴重影響孩子的身心健康。
(6)小學生怎樣預防近視擴展閱讀:
預防近視眼注意事項:
1、用戶需要定期進行眼科詳細檢查。
2、用戶避免進行跑、跳、顛等劇烈活動。
3、用戶需要減少用眼時間,如減少手機、Ipad、電腦等電子產品的使用時間,盡量不超過半個小時。
4、用戶需要保持良好的用眼習慣。
5、多進行戶外活動。
6、均衡營養,減少糖類食品的攝入。
7、有高度近視家族史的人群盡早帶孩子進行眼科詳細檢查等。高度近視一般可通過佩戴眼鏡或近視眼手術進行矯正,但若用戶出現眼底病變,如出血、脈絡膜新生血管、視網膜裂孔等則無法進行矯正。
⑦ 小學生如何預防近視
在所有的學生近視患者中,除少部分人是遺傳因素引起的,絕大部分是後天不良用眼造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首,所以預防近視首先要養成良好的用眼習慣,才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
預防近視需要注意總結
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改善照明 端正坐姿---自然光源是最理想的光源。太強或太弱的光對眼睛都是有害的。大量研究表明學生的近視和夜間長期應用不科學照明光源有直接關系,最直接的影響就是造成視疲勞,視力下降。預防近視讀寫姿勢要端正,眼離書本一般以30厘米為標准,糾正不良的習慣:如歪著頭、斜著眼看書寫字,或躺著看書,或走路看書,或在震盪、晃動的條件下或黃昏時看書等。
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節制看電視 用電腦---看電視要有節制,注意調節好電視的亮度,距離要適當,位置一般保持和電視的距離為3米左右。和電腦的距離保持在50-70cm左右,看電視、用電腦的持續時間不要超過一個小時,一天不宜超過2小時。
3/5
提倡遠眺訓練 做眼保健操---一次性連續近距離用眼中間要稍事休息,且時間不應過長,青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動,以求經常性地增加視距,開闊視野,放鬆調節,維持正常視覺功能。經常進行遠眺訓練。在具體的實踐中形式可以多樣,如眺望遠處的樹木或建築物,或在夜晚辨認滿天的星斗。經常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞,增強眼部血液循環,放鬆眼肌,對近視的防治有積極的作用。
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鍛煉身體 增強體質---我們應該注意鍛煉身體,增強體質。養成良好的生活習慣、保證充足睡眠。
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注意營養 不挑食---為保證眼球的正常發育,平時要合理飲食,均衡營養。少吃糖果和高糖食品,多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
⑧ 小學生近視原因和預防近視的方法
預防近視的6大實用方法
1、握筆姿勢很關鍵
握筆姿勢不正確,會擋住孩子的視線,孩子會不自覺的低頭或者歪頭寫字,長時間用不正確的握筆姿勢,會導致孩子近視。
正確的握筆姿勢應該是用大拇指和食指握住筆,握筆的支點落在中指的第一節指節處,筆尖離拇指約3.3cm。
2、坐姿要正確
過近距離用眼也是孩子近視的一大因素,因此讀書寫字時,頭和身體要放正,腳平放在地上,胸口離桌子保持一拳的距離,眼睛離課本33CM。
3、學習時光線要充足
學習時,光線不能過強或過弱,應該在穩定的光源下學習,在使用台燈時,最好同時打開室內燈。
4、使用電子產品要節制
過長時間過近距離用眼,是導致近視的重要原因之一。父母應嚴格控制孩子使用電視、電腦、手機等產品的時間及距離。每用眼40-50分鍾左右,就應該遠眺或閉目養神10-15分鍾。
5、多參加戶外活動
研究表明,每天在戶外活動1-2小時,對於預防近視有明確的作用。因此家長應該在白天多帶孩子在室外玩耍。即使不做運動,只是在戶外待著也可以。
6、及時做系統眼科檢查
專家建議,孩子應該從3歲起,開始全面的眼健康檢查,並到專業眼科醫院建立屈光發育檔案,每1-2年做一次全面的視光檢查。屈光發育檔案就是給孩子眼睛做一個屈光發育評估,看看孩子有沒有近視、遠視和散光等。