Ⅰ 小學生吃什麼東西最有營養
小學生吃什麼東西營養主要是吃五穀雜糧，再加上蔬菜，肉蛋奶之類均衡就可以了。用多單獨的補充。
Ⅱ 小學生吃什麼有益健康
1.奶製品。各種奶製品(如酸奶、純牛奶、奶酷等)含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。酸奶、乳酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
2.水果。水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。對於4個月以上，但又沒長牙的孩子。可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉，喂給孩子吃。長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。2歲以上的孩子可以給他洗凈手，讓他自己拿著吃。選擇時要選用成熟的，沒有腐敗變質的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響小兒的消化功能，腐敗的水果能引起胃腸道炎症。
3.糕點。糕點(餅干、蛋糕、麵包等)含蛋白質、脂肪、糖等、各式奶油花點還含有色素，香精附加劑，因此幼兒吃糕點可作為下午加餐，以補充熱，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用。尤其是不能飯前吃。
4.山楂製品。山楂糕、山楂片、果丹皮等，這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯後適量進食可幫助消化促進的食慾。
5.糖果。糖果含有多量的糖，能提供熱能，但幼兒不宜多吃，尤其是飯前不宜吃糖果，因糖能使孩子有飽腹感，從而影響孩子正餐的進食量。
各類果仁，果凍不宜孩子食用，因為易造成孩子嗆咳，窒息。如果要吃，一定要有大人照看，而且孩子不能跑跳或逗笑，以免嗆入呼吸道發生危險。
Ⅲ 小學生吃什麼東西記憶力更好
大腦抄進行訓練的同時，也要充分供給大腦脂肪、鈣、糖蛋白質、維生素a、維生素b、維生素c、維生素e，八大營養物質。
要從核桃仁、大棗、葵花子、黃花菜、銀耳、蓮子、黑芝麻、桂元、黃豆、花生、雞蛋、牛奶、動物肝、腦、新鮮蔬菜、水果、豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類、魚頭、瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等，攝取這些營養物質供給大腦。還要直接補充α-亞麻酸給大腦，因為α-亞麻酸人不能自身合成，但是他對大腦的發育起到關鍵性作用。
增強記憶力首選α-亞麻酸。α-亞麻酸代謝產物dha是大腦、視網膜等神經系統磷脂的主要成份，是幼嬰兒生長發育所不可缺少的。
Ⅳ 小學生吃什麼東西比較好
周一 牛奶+雞蛋+麵包
周二 皮蛋瘦肉粥+雞蛋餅
周三 紅豆粥+奶黃包+水煮蛋
周四 豆腐花+燒賣3個
周五 肉粽+五穀粥
周六 酸奶+雞蛋番茄黃瓜三明治
周日 豆漿+肉饅頭+雞蛋
Ⅳ 小學生吃什麼好
不能說吃什麼好吧
1. 學齡兒童生長發育特點
小學生其實就是學齡期，是指6~12歲的兒童。這時兒童的生長發育逐漸平穩，但至後期即小學高年級時又進入人生第二次生長發育加速期。學齡期兒童體重每年可以增加2~2.5公斤，身高每年可以增加4~7.5厘米。但個體差異較大，與性別、活動狀況、進入青春期遲早有密切關系。此期兒童體格維持穩步增長，智力發育迅速，除生殖系統外的器官，系統逐漸發育接近成人水平。
2. 學齡兒童營養需要
這一期兒童仍是由於處於生長期，合成代謝大於分解代謝，因此，能量和各種營養素的需要量也比較高。其次，這一時期經歷從家庭或幼兒園進入學校學習的變化，在營養需要、飲食行為產生變化，並可能出現某些營養問題。
對營養素與能量的需求隨年齡而漸增，後期隨生長加速增加顯著。從6歲到12歲能量的每日推薦攝入量從1700千卡增至2400千卡（男）；1600千卡增至2200千卡（女），蛋白質的每日推薦攝入量不論性別從55克增至75克，並應保證一定數量的優質蛋白質，蛋白質提供的能量應占膳食總能量的12~14%，對其它重要礦物質及維生素的需要都有較大幅度增加。由於骨骼生長迅速對礦物質尤其是鈣的需要量甚大，鈣適宜攝入量每日從800毫克增至1000毫克，磷適宜攝入量每日從700毫克增至1000毫克，鐵適宜攝入量每日從12毫克增至16毫克（男）及18毫克（女），鋅的每日推薦攝入量從13.5毫克增加到18毫克（男）及15毫克（女），對維生素A、B族維生素、維生素C、葉酸等的需要分別都有大幅增加。
3. 營養上存在問題
學齡兒童的主要時間在學校度過，環境、時間分配、體力、精力付出與學齡前有很大差別。學習緊張，體力活動也增加，加上飲食行為不合理，如不重視早餐，零食的時間及種類不恰當等都可能影響營養狀況。學齡期兒童較常見的營養問題有缺鐵性貧血，維生素A、B族維生素缺乏、鈣、鋅缺乏等。營養不良與由飲食不平衡導致的超重同時並存。
4. 學齡兒童的膳食
學齡期兒童因為處於生長期，其食量與成年人幾乎相同。谷類每日300~500克，以提供足夠的能量及充足的B族維生素，每日一袋奶，可提供蛋白質和鈣，每日一個雞蛋及動物性食物100~150克，可提供優質蛋白質，豐富且易於吸收的維生素A、鐵等礦物質。
需要提醒家長和學校為學齡兒童安排膳食時應注意：
1，膳食的多樣化和合理平衡，並保證足夠的量。充足豐富的能量和營養素，除滿足兒童生長發育的需要外，還是提高學習效率，發展智力所必須。
2，安排好一日三餐，特別要保證吃好早餐，早餐所攝取能量應佔全日總能量的30%。早餐不僅吃飽還要吃好，一般要有一定量的干食如麵包、糕點、包子等，最好能有一定量的動物性食品如牛奶、雞蛋、肉鬆等。如果早餐營養不足，則影響兒童上午精力集中，影響聽課效率。午餐也很重要，提供每日能量的40%，最好在學校食用由專門生產營養午餐的廠家提供的營養豐富、衛生的營養餐。晚餐在家，一般家庭晚餐最豐富，但晚餐不宜過飽和過於油膩。
3，培養良好的飲食習慣，少吃零食及含糖飲料，注意飲食衛生。
再總結幾點重要的哦～：
1.早餐要吃好
2.晚餐不能吃太多，有些家庭習慣晚上吃很多，這個一定要改，對大人小孩都不好
3.水果要保證每天攝入，圖方便點每天一個蘋果也成
4.動物肝臟可一星期攝入一次，預防缺鐵性貧血，但不建議家長多吃，可以煮少量的。
5.每天喝牛奶，保證鈣的攝入，鈣的其他來源還有小蝦皮之類的，但其他飲料強烈不建議喝，渴了喝水最好
6.禽肉類要吃但不能太頻繁，魚類應該是有名的好，什麼DHA對智力發育好啊，高蛋白，低脂肪等等
7.在以谷類為主食的基礎上可以配點雜糧
8.零食也要適量，要控制，養成他良好的飲食習慣，對他以後是極好的
Ⅵ 小學生放學後吃什麼水果好
回來後可以幫他檢查作業，或幫他溫習老師講的內容。教他一些課外知識。不要太多壓力。
這是我的看法！
媽媽，孩子的學習都是需要一個過程，剛開始學習的速度並不能代表未來學習能夠達到的高度，您不必太過著急，這個問題是可以解決的，只要我們使用的方法符合孩子學習心理的發展規律。我們可以一起來分析一下原因和對策：
原因：
1、孩子的思維遵循這樣的發展規律，從形象到抽象再到符號。剛上小學一年級的孩子如果之前沒有很多這方面的訓練（如：字母與發音的關聯、發音與具體字的關聯、具體字組成的詞與生活實物的關聯等等）的話，是需要一定的時間去適應——由形象的思維轉為邏輯符號的思維，而我們的漢語拼音正是這樣一種符號；
2、如果他們覺得所學的東西與生活關聯不大，就很難再有興趣學下去。純拼音的學習是抽象的、枯燥的，面對剛剛入學，特別活潑好動、注意力難以持久的一年級學生，絕對是個挑戰；
3、老師絕對是要照顧大多數學生的進度，在這個方面女孩子確實在初期會有更多的機會走在前面，所以，幫助孩子的進步，需要媽媽在生活中多下功夫。
4、現在有很多孩子會比較早的開始接觸英語，所以，還會在一定程度上出現漢語拼音跟英語混淆的現象。
對策：
一、首先要說的是，通過您的描述，我發現孩子在學習拼音的過程中確實存在困難，這是憑他自己的努力暫時無法解決的問題。那麼媽媽就盡可能不要去打、責罵孩子，這只會使孩子將恐懼和不愉快的情緒加諸在學習拼音本身上；營造相對輕松的學習氛圍，充分發揮您和孩子之間的互動，共同學習，會對您的孩子信心的樹立有所幫助；其次，多多利用各種形象式「工具」和「材料」是非常重要的！
二、學習拼音需要一個循序漸進的過程，從韻母、聲母、雙韻母、聲介合母再到拼讀，難度在逐步提高。媽媽要表現出充分的耐心，孩子才會逐步掌握有信心，在教學中，我們要充分、合理地利用形象教學的方法，讓孩子說出拼音像何物，可以加深他對拼音字母的印象，加強記憶效果。要爭取讓孩子自己說出像什麼，如果他實在說不出，可由您說出來，這樣東西與他自己的生活關聯程度越高，效果越好。這樣就完成了從形象到抽象的聯結和轉化。比如，從單韻母、聲母開始，學a、o、e，媽媽要重點指導發音方法，讓孩子觀察、模仿，反復練讀。可以利用插圖，藉助「啊」「喔」「鵝」讀准 a、o、e的音；還可以編成順口溜幫助學生記憶發音方法。如，張開嘴巴a a a，圓圓嘴巴o o o，嘴巴扁扁e e e。要告訴孩子發單韻母a、o、e時，口形不能變動。這些方面，您可以參考孩子的教科書，相信您會比孩子對課本有更好的理解，在通過您的理解傳達給孩子。
三、可以跟孩子一起製作拼音字母卡片，跟孩子一起做一些關聯練習。如，媽媽說出一個句子：「媽媽過生日，『啵』的一聲，孩子在媽媽的臉上親了一口，並祝她生日快樂」，請找出這句話中出現的聲母！孩子如能找出「b」，可以提示他，是的，這是聲母「b」。
四、在教孩子學雙韻母 an、ing、en 時，可以充分利用書上或是您在網路上找到的插圖編故事，使插圖的表音作用得到充分的發揮。比如，出示一幅天安門的圖片，問孩子那個韻母在天安門的名字里出現，如果孩子回答對了，再幫他一起記住an 的形。手持 a 和 n兩張拼音卡，從不同的方向拿到一起，放在天安門的圖片前，告訴孩子，a 和 n 一合並，就成了 an 。還可以利用兒歌，如：「小a和小n，手拿 a 和 n ，來到天安門，變成好朋友，成了an，an，an」。孩子的思維會被調動的越來越活躍。沒准兒有一天，他會盯著吃飯的碗告訴你，這是一個「o」呢！
五、媽媽示範讀聲調時，開始可以讀得誇張一點，還可以用手勢表示，幫助孩子通過形象的方法掌握四聲的變化。學到一定程度，可以用媽媽來發音，孩子來找相應的卡片的方法來鞏固。也可以輪換過來，孩子發音，你來找。你跟孩子一起學，他也能切實的感到您對他的支持，這種支持會幫助他樹立持續學習的決心。
六、學習的過程中，書寫也要同時跟上。帶領孩子做拼音卡。如，彩色卡上寫聲母，黑白卡上寫韻母，無論挪動大卡或小卡，都會發現新的音節，孩子會覺得：「我能行！」另外，媽媽可以根據孩子學過的聲母或韻母結合生活實際組成音節詞，指導他自己寫成拼音條上，讓他在讀一讀，再告訴他「讓我們在家裡找到這個東西！」，同時把這張拼音條貼到家裡相應這個東西上面去，也會激發孩子的興趣！比如：eng，加上「l」就是「冷」，家裡哪裡冷呢，孩子就可能會想到冰箱，並跑去把「l」和「eng」貼在冰箱上。
七、之後，就是完整詞或句子的拼音。這個難度會更高一些。可以利用孩子玩兒的天性，引導孩子根據情景圖的提示來講相關故事，面對情景圖，孩子便會嘗試講《狐假虎威》的故事，媽媽可以進行提問：「小動物們到底是怕誰啊？」「這個故事告訴我們狐狸有什麼樣的特點呢？」孩子就更容易就拼出已經實現寫好的相關音節「huli」、「jiaohua，chuiniu，sahuang」。這樣就把語音訓練和音節的初步感知有機的結合起來。
八、根據我們先快後慢的遺忘規律，孩子學過的知識應該經常回顧，經常加以鞏固，加深印象。
九、尋找一些視頻、軟體、磁帶等輔助學習，也是有幫助的。或者您自己根據孩子的特點和感興趣的東西，如孩子喜歡的動畫人物、喜歡的玩具等，做成幻燈片，附上拼音，在電腦上播放，變播邊學，也會對孩子的學習有幫助。總之，學習方法的多樣性和趣味性，能幫助這個年齡的孩子更好的維持注意力，也能幫助他們更有樂趣的學習，從而達到最佳的學習效果。
Ⅶ 小學生吃什麼零食好
吃什麼樣的零食呢？可以吃含有豐富營養素，
低糖、
低能量、
高膳食纖維的食品，
選擇
新鮮、天然、易消化的零食，如水果、酸奶、奶片、棗、牛肉乾、粗纖維餅、海苔片等。核
桃仁、花生、杏仁等堅果類食品雖含維生素
E
和鋅、鐵等礦物質，但含脂肪也多，只宜適量
吃，不可過多，並要注意正規渠道來源，有包裝衛生的食品。不可盲目跟隨廣告選擇零食，
零食最好在兩餐之間吃，零食和正餐間隔
1.5
～
2
小時為宜，不可離正餐時間太近，以免影
響食慾，吃零食量不可太多，避免在玩耍時吃零食，不要邊看電視邊吃，這樣容易在不知不
覺中吃的過多，易致肥胖；也不要在臨睡時吃，以免增加消化系統負擔，影響睡眠。
有些食品不宜當零食，
如油炸食品、
含能量高，
營養低，
不易消化，
如炸薯片、
薯條等。
膨化食品，如蝦條、雪餅等，主要是糖、澱粉和膨化劑製成，蛋白質含量很少，且有的產品
含大量色素，防腐劑、香精，多食不利，可導致肥胖。各種人造奶油食品，如奶油蛋糕含能
量高，且含「反式脂肪酸」，可致肥胖和血脂升高。果脯類食品在製作過程中維生素已遭破
壞，除含能量外其他營養素很少。話梅類食品含鹽份多，亦對健康不利。其他如水果糖，果
凍都沒多少營養，少吃為佳。至於街頭燒烤，除了不衛生外，質量亦不可靠，且可產生致癌
物，當然最好不吃。